Orgány během roku: Podzim zkouší naši odolnost

N  a podzim přebírá vládu element KOV, pod který spadají dva orgány: plíce jakožto plný orgán a tlusté střevo coby dutý orgán. Úkolem prvku kovu je vytvořit dostatečně silný ochranný imunitní štít, který bude odrážet veškerý nápor virů, bakterií a dalších cizorodých látek. Kromě naší fyzické odolnosti prověřuje podzim také naši psychiku – a tak stejně jako si na jaře děláme očistu těla, v závěru roku je dobré udělat si pořádek v duši, odložit staré, přežité a dát prostor novému.

V listopadu jsou podle tradiční čínské medicíny (TČM) nejohroženější plíce a dýchací cesty. Ty skrze dech zprostředkovávají kontakt mezi vnějším a vnitřním prostředím a neustále musejí odrážet útok vnějších škodlivin. Hlavním úkolem plic je zásobovat tělní buňky kyslíkem, který je k nim dopravován krví. Spotřebovaný vzduch s obsahem oxidu uhličitého a jedovatých látek je pak z plic vypuzen vydechováním.

Jsou-li plíce silné, je silný také prvek kov v těle a správně pracuje i ochranný štít v podobě kůže. Dýchání probíhá také prostřednictvím kůže, plíce otevírají její povrch, aby mohly s potem odcházet i škodliviny. Jestliže jsou plíce i kůže slabé, nemohou dlouhodobě bránit útokům vnějších škodlivin, ty lehce prostupují povrchem a napadají nejčastěji právě plíce.

Tok čchi v lidském těle je závislý na stavu tzv. prvotní čchi (kterou dostáváme v okamžiku zrození od svých rodičů), a na stavu tzv. čeng-čchi (doslova správná, zdravá čchi), která je člověkem tvořena 3 základními způsoby: spánkem, potravou, dýcháním (v širším pojetí cvičením).

Vít Vojta, Umění tchaj-ťi čchüan

Plíce a jejich funkce z pohledu TČM

Plíce jsou kancléřem, který sídlí na nejvyšším místě,
připomínají stříšku na císařském voze a ostatní vnitřní orgány se nacházejí pod nimi.

Znak pro čchi

Plíce jsou nábojem životní energie. Mají na starost vdechování čisté a vydechování kalné čchi a pohyb čchi po celém těle – podporují, doplňují a regulují čchi všech vnitřních orgánů. Plíce nejsou jediným orgánem, který se podílí na dýchání. Plíce řídí vydechování, ale nádech a nasávání energie mají na starost ledviny.

Plíce jsou horním pramenem vody (podílejí se na pohybu a vylučování tekutin) a řídí cesty vody. Jsou také dvoranou všech cév. Hlavním orgánem řídícím krev a žíly je srdce, ale jsou mu nápomocny plíce, protože řídí čchi v celém těle a mezi čchi a krví je velmi těsný vztah.

Plíce jsou branou hlasu a ledviny jsou kořenem hlasu.

Kromě čchi a dýchání řídí plíce také hlas. Stav plic poznáme právě podle hlasu – podle jeho čistoty, síly, (ne)existence chrapotu apod. Harmonická čchi plic dává člověku zvučný a jasný hlas. Při prázdnotě plic je hlas tichý, slabý, anebo se úplně ztrácí. Při přeplněnosti plic je naopak drsný a silný.

Plíce ovlivňují také pokožku a ochlupení (viz výše) a nos. Jejich tekutinou jsou hleny. K emocím plic patří spravedlnost, důstojnost, čestnost, sebeúcta, zklamání, smutek, žal, beznaděj, úzkost a stud.

„Tělesná forma závisí na dechu (čchi) a dech závisí na formě,“ říká čínské přísloví z doby kolem roku 700 po Kristu. „Je-li dech dokonalý, je dokonalá i forma.“

James Nestor, Dech: Nové poznatky o ztraceném umění

Ozdravná síla dechu

Pomocí dýchání léčíme sami sebe. Nádech do těla přivádí životodárnou, zdravou energii, výdech čistí tělo a odvádí z něj škodliviny (fyzické i mentální). Dostatečně okysličená krev zajišťuje správnou funkci těla, dostatečný dech podporuje trávicí ústrojí a pomocí bránice stimuluje další orgány v dutině břišní.

I když dýchání probíhá „automaticky“, jsme to my, kdo dáváme dechu skutečnou léčebnou sílu.

Správné dýchat znamená především dýchat nosem, protože sliznice v nose zachycuje nečistoty, ničí mikroby a zároveň nadechovaný vzduch ohřívá a zvlhčuje. Dýchání nosem také stimuluje brániční nerv, který stimuluje dýchání za pomoci dýchací bránice.

Udravující dech je přirozený, klidný, hluboký, plný, jemný a táhlý a směřuje dolů do břišní oblasti. Dýchání do břicha neboli brániční dýchání je technika hlubokého dýchání, při které tělo přijme maximální množství kyslíku a zároveň je příznivě ovlivněna peristaltika střev. Dýcháním do břicha je samozřejmě míněn mentální obraz vedení energie dechu, fyzicky je dech ohraničen kapacitou plic a rozsahem používání bránice – bohužel typický dospělý používá sotva deset procent její kapacity!

Dýcháním do břicha a dalším technikám sloužícím mj. ke zvětšení kapacity plic a k většímu zapojení bráničního svalu (jako hlavního dýchacího svalu) se věnují cvičební systémy jógy, čchi-kungu, tchaj-ťi čchüan; sílu plic můžete vybudovat také svižnými procházkami na čerstvém vzduchu, chůzí do schodů, zdravým sportováním atd.

Umíte dýchat do břicha? Vyzkoušejte následující cvik: Sedněte/lehněte si (tak aby páteř byla v rovné poloze), jednu ruku si položte na břicho, druhou na hrudník. Nádech směřujte do břicha (ruka na břiše by se měla lehce zvednout), s výdechem břicho (a ruka) klesá. Hrudník (a na něm položená ruka) se nepohybuje. Nádech a výdech by měly být co nejhlubší, zároveň uvolněné a přirozené – na dech netlačíme silou. Ve skutečnosti nejde jen o dech do břicha, ale do celé oblasti středu těla (jako byste v břiše nafukovali balón)!

Nečekejte na horší časy a naučte se některé základní dechové techniky. Až vám bude „ouvej“, můžete jejich prostřednictvím uvolnit krajní emoce, „vydýchat“ stres, najít rovnováhu, zmírnit bolest… Správné dýchání a umění využívat dech má zásadní vliv na kvalitu a délku vašeho života.

Na podporu plic

Na podzim je vhodná pravidelná strava, která zvlhčí a prohřeje. Element KOV a plíce posílí houby shitake, mrkev, hrušky (na páře), mandarinky, planá jablka, ředkvičky, olivy, vlašské ořechy a jedlé kaštany. Před suchem v plicích (které často „posílí“ přetápění domácností) chrání řeřicha, hořčice, bílá řepa, čínské zelí a celer, jahody, meruňky nebo vaječný bílek. Omezte tučnou stravu, nekuřte, snižte spotřebu kávy, červeného vína a černého čaje, které v plicích způsobují horko a sucho.

Nemoci nepřecházejte, jen tím nastartujete dominový efekt,
kdy vás jedna choroba za druhou budou provázet až do jara.

Ing. Hana Fedora Smejtková – Zdraví podle kalendáře (Meduňka 11/2022)

Při zahlenění se vyhněte potravinám, které zakyselují a přispívají k tvorbě hlenu, tj. sladkostem, mléčným výrobkům (s výjimkou kozích) a pomerančové šťávě. Vhodné jsou potraviny s ostrou chutí, které zahřejí a rozpouští hlen, např. česnek či zázvor. Při počátečním nachlazení pomůže čaj jogi (masala), který obsahuje kardamon, černý pepř, zázvor a hřebíček. Na zvlhčení a podporu vykašlávání pomáhají podběl, divizna, islandský lišejník nebo jitrocelový sirup. Funkci plic posilují také bazalka a máta peprná. „Léčivá“ je také bramboračka se spoustou zeleniny a koření, olejové zábaly, cibule s medem, nebo černá ředkev.

Problémy plic a průdušek mohou být důsledkem problémové komunikace s okolím
(nevyřčené záležitosti nebo neschopnost „dýchat“ s někým stejný vzduch).

Ing. Hana Fedora Smejtková – Zdraví podle kalendáře (Meduňka 11/2022)

K harmonizaci a posílení energie plic se hodí také esenciální oleje. Plíce podpoří eukalyptus, který působí proti zánětu sliznic a čelních dutin, bakteriím a virům a proti nachlazení. Zbavuje hlenu plíce i celé tělo, podporuje také imunitní systém. Rozptyluje pocity dušení, úzkosti, melancholie a smutku. Vhodná je také šalvěj, která posiluje energii plic a uvolňuje stísněnou hruď (pro vysoký obsah fytoestrogenů je nutné ji užívat s mírou!). V období změn použijte cypřiš, která posiluje duši, uvolňuje dech a pomáhá propouštět staré a přijímat nové (i mentálně). Antibakteriální, protiplísňové a antivirové účinky má např. borovice, tea tree a tymián, které mírní mentální vyčerpání a posilují čchi.

Meridián plic

Meridián plic je podle TČM jinovou dráhou (tj. nachází  se na vnitřní straně těla), která probíhá sestupně od hrudníku k ruce. V meridiánu převažuje jang, proto na něj mají silný vliv všechny duševní pochody. Dráha je aktivní od tří do pěti hodin ráno. Pokud se budíte v tuto dobu, může to signalizovat potíže či oslabení plic.

Na podporu meridiánu plic slouží například následující cvik ze sestavy Makko-ho: Stoupněte si s nohama lehce rozkročenýma (eventuelně si sedněte na zem – viz obrázek). Za zády zaklesněte palce do sebe, několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte a snažte se natažené ruce zapažit do nejzazší pozice. V protažení setrvejte, zhluboka dýchejte (minimálně tři nádechy a výdechy) a co nejvíce se uvolněte. Soustřeďte se na nádech do hrudníku, prociťujte naplnění plic i celého těla. Prodýchejte dráhu z hrudníku po vnitřní straně paže k palci.

Plíce jsou nejcitlivější v listopadu. Z pěti základních emocí elementů se k nim váže smutek/žal, dále světle fialová (či bílá) barva, ze smyslů čich a štiplavá/ostrá chuť. Párovým orgánem plic je tlusté střevo, na které přijde řada v závěrečném měsíci roku.

Plíce lze „ošetřit“ také pomocí příslušných reflexních plošek na nártech (resp. v oblasti nártních kůstek) obou nohou (reflexní ploška plic). V případě potíží je můžete jemně promačkávat či masírovat nebo do nich vetřít různé tymiánové nebo mentolové masti.

Přeji vám, ať vaše podzimní mentální i fyzická zdravotní prověrka dopadne na výbornou. A pokud se vám v těle náhodou zákeřně usadí nějaká „havěť“, ať se vám podaří ji brzy a natrvalo vystěhovat 🙂 !
Alena Koutecká

Zdroj:

Čínská medicína a pět důležitých orgánů
Bioterapeut Vladimír Ďurina doporučuje (Sféra 9, 10/2022)
Diochi – meridián plic
Tchaj-ťi škola Vnitřní síla
U Džoudyho – Zdraví z pohledu čínské medicíny: listopad a plíce 
Plíce v tradiční čínské medicíně – Mgr. Petra Strmisková (Sféra 9, 10/2022)
Zdraví podle kalendáře (Meduňka 11/2022) – Ing. Hana Fedora Smejtková
Lunární kalendář Krásné paní

Milí čtenáři, jsme rádi, že „chodíte“ na naše stránky! Pokud se vám publikované články líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Pomůže nám pokračovat v naší činnosti i nadále. Vaší podpory si vážíme! Více informací naleznete na: Podpořte nás