V Číně není výjimkou, že zaměstnanci ráno vyběhnou na ulici
a společně si zacvičí nějakou formu energetického cvičení.
Utuží se přitom vztahy, lidé se dobře psychicky naladí
a rozproudí svou vitální energii čchi.
Proč „nevyladíte“ své pracovníky i vy?
Proč zvolit FIREMNÍ VÝUKU?
Firma s vizí do budoucnosti chce mít spokojené, vitální a zdravé zaměstnance. A tchaj-ťi čchüan, cvičení stínového boje, je dnes oblíbené právě proto, že dokáže zvyšovat odolnost proti stresu, zlepšovat zdravotní stav a „energeticky dobíjet“. Ptáte se, proč pracovníkům nabídnout výuku přímo na pracovišti?
- můžete ho použít jako jednu z forem účinných a smysluplných firemních benefitů, které se vám jako investice vrátí
- šetří čas a je flexibilní – je možné ho ušít na míru, pokud jde o čas, místo, náplň…
- vytváří mezi zaměstnanci lepší vazby a navozuje atmosféru spolupráce
- jsou-li zaměstnanci vystavení každodennímu stresu, může jim cvičení na pracovišti pomoci tento stres rychleji zvládnout (nešíří ho dál, ani si ho neodnášejí s sebou domů)
- v souladu s principy jin-jang uvolňuje a zároveň „oživuje“ – relaxuje mysl, ostří smysly, uvolňuje fyzické blokády, protahuje a učí správnému držení těla, celkově posiluje tělo, prohlubuje a zpomaluje dech (který pak lépe okysličuje srdce a následně i svaly a vnitřní orgány), což jsou všechno důležité faktory ovlivňující výkonnost člověka
NÁPLŇ VÝUKY
Začínáme jednoduchou dechovou sestavou, cvičenou na místě nazvanou 8 FOREM ČCHI-KUNGU pro celkovou relaxaci, uvolnění a získání základních „tchaj-ťi návyků“. Tato sestava:
- učí, jak správně stát (tj. ukotvuje schopnost zdravého držení zad, trupu, hlavy a uvolňuje oblast kyčlí) a jak koordinovat pohyby jednotlivých částí těla
- zlepšuje kondici a posiluje zejména spodní končetiny
- posiluje vytrvalost a trpělivost
- učí, jak přirozeně dýchat do břicha, propojit dech s jednoduchými pohyby rukou a pasu a využít ho k rychlému uvolnění a odstranění příznaků stresu
- trénuje schopnost relaxace, soustředění a „bytí“ v přítomném okamžiku, což následně vede k psychickému uvolnění a dobrému naladění
Podrobnější informace o této sestavě naleznete v článku nazvaném 8 forem čchi-kungu (tchaj-ťi čchi-kung).
Cvičení vede ke zlepšení kondice, lepšímu vnímání těla a jeho fungování,
posílení svalů a psychickému i fyzickému uvolnění a zdraví.
Dechové cvičení je kombinováno s výukou základních dovedností tchaj-ťi čchüan. V sestavě NAVÍJENÍ HEDVÁBNÉHO VLÁKNA se studenti seznámí s principem kruhového, resp. spirálovitého pohybu, který je tchaj-ťi čchüan vlastní a kterému je vše podřízeno.
Trénují základní statické postoje, kroky, pozice rukou a další principy, které v tchaj-ťi pomáhají správně udržet a vést sílu, zejména schopnost neustálé proměny (tj. otevírání a zavírání, pružení a uvolnění, dynamiku a střídání měkkosti s tvrdostí, pohyb těla v souladu s naším středem/těžištěm).
V dalších sestavách se trénují variace složitějších pohybů a kroků za dodržení základních principů tchaj-ťi čchüan. Začíná se sestavou 13 FOREM, poté se vyučuje základní a nejdůležitější sestava Staré školy rodiny Čchen, tzv. sestava 74 FOREM. Po zvládnutí základní sestavy je možné trénovat se zbraněmi, které se zaměřují na specifické dovednosti, např. sestavu s PŘÍMÝM MEČEM nebo tyčí.
V případě zájmu se studenti mohou při výuce seznámit také:
- se základy taoistické filozofie
- s teorií a historií bojového umění tchaj-ťi čchüan
- s tím, jak skloubit tchaj-ťi čchüan s běžnými činnostmi každodenního života tak, aby nezůstalo jen „odděleným tělocvikem”, kterému se věnujete jednou týdně
- s tím, kde najít kvalitní literaturu a další materiály k samostudiu, protože pokud chcete uspět, budete potřebovat i širší kontext a pochopení
CENA, MÍSTO a ČAS KONÁNÍ VÝUKY
Cena v případě firemní výuky závisí na čase, místě a počtu studentů. Orientační cena pro skupiny je následující:
- 3–5 osob 1 000 Kč/60 min.
- 5–10 osob 1300 Kč/60 min.
- 10 a více osob 1600 Kč/60 min.
Výukový blok trvá minimálně 3 měsíce a kurzovné je nutné uhradit předem! V případě většího množství lekcí je cena možná dohodou.
O LEKTORCE
Pár slov o mně a mých zkušenostech se cvičením naleznete po kliknutí na: Tchaj-ťi a já nebo na Tchaj-ťi škola Vnitřní síla.
Máte-li další dotazy ohledně cvičení či školy, ráda vám je zodpovím na e-mailové adrese: alena@taiji-ak.cz nebo na tel.: 723 481 627
Na shledanou na společných kurzech!
Alena Koutecká
