Štítek: Uvolnění (sung)

NOVÉ ČLÁNKY KAŽDÉ PONDĚLÍ A ČTVRTEK/PÁTEK (nejrůznější příspěvky naleznete také průběžně na facebooku časopisu)

CO VÁS ČEKÁ:

Po (27. 11.): Proč cvičit čchi-kung?

Čt (30. 11.): Energetické dráhy

Pá (1. 12.): Inspirace na víkend

Příspěvky v časopise Vnitřní síla i na jeho FB stránkách jsou vám k dispozici zdarma. Pokud se vám naše práce líbí, můžete nás podpořit formou finančního daru (nově i prostřednictvím QR kódu).
Předem děkujeme! Alena Koutecká, šéfredaktorka Vnitřní síly

Více v sekci PODPOŘTE NÁS

AKTUÁLNĚ: Narovnejte se Shrbená záda mohou být příčinou špatného krevního oběhu. Cvik na uvolnění: spojte ruce za hlavou. Při nádechu tlačte lokty od sebe, při výdechu uvolněte. Shrbená záda navíc utlačují plíce a náš dech nemůže být plný a výživný. Narovnejte se a plně se nadechněte až dolů do spodní části plic. Představte si, že dech pokračuje dolů a naplňuje i spodní část břicha. Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní, Tchaj-ťi škola Vnitřní síla

Proč cvičit, chodit nebo tělesně pracovat: – Odbourávají se tak látky uvolněné ve stresu. – Je to prevence i součást léčení mnoha onemocnění včetně srdečních a nádorových. – Posiluje se tím imunita. – Prospívá to svalstvu, kostem a kloubům. – Kompenzuje se tak nedostatek pohybu nebo jednostranná tělesná zátěž. – Mírní se úzkosti, deprese i další silné emoce. – Po skončení cvičení se obvykle spontánně dostavuje relaxace. – Zlepšuje se paměť a duševní výkonnost. – Lze tak překonat bažení (craving) po návykových látkách či nevhodném jídle v nevhodnou dobu. – Zvyšuje to odolnost mozku proti stárnutí. – Posiluje to dobré držení těla a zdravé sebevědomí. – Jóga, čchi-kung i některá další cvičení zlepšují vnímání těla a učí uvolnění za pohybu. – Kdo má přes den přiměřeně pohybu, večer většinou lépe usne. Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora

Jezte jablka. Kromě vitaminu C obsahují draslík a polyfenoly, tedy antioxidanty, které omezují slepování krevních destiček, a tím zlepšují průchodnost tepen. Pravidelná konzumace jablek je nejlepší prevence nemocí kardiovaskulárního systému, např. kornatění tepen (ateroskleróza). Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní

SLEDUJTE TAKÉ:

Vyzkoušejte si své znalosti tchaj-ťi čchűan v našem vědomostním kvízu. Naleznete ho po kliknutí ZDE: “TCHAJ-ŤI KVÍZ“

NEZÁVISLÝ ČASOPIS O TCHAJ-ŤI (TAIJI, TAICHI, TAJČI…), ČCHI-KUNGU (QIGONGU), FILOZOFII, LIDECH A ZDRAVÍ

"Dřív, než se vydáš zlepšovat svět, projdi třikrát svůj vlastní dům."
Čínské přísloví

PŘEHLED ZVEŘEJNĚNÝCH MYŠLENEK NAJDETE V MENU V SEKCI MYŠLENKY