Poznejte a ozdravte své tělo i mysl pomocí „meditace v pohybu“ či „plavání na suchu“,
jak se tchaj-ťi čchüan také někdy označuje.
  Kultivujte ducha, pěstujte fyzické zdraví, vyrovnanost a životní spokojenost.

 

Tchaj-ťi čchüan je staletími prověřený, původně bojový, systém, díky němuž objevíte sílu vlastního středu a ukotvení, začnete lépe vnímat své fyzické i energetické tělo i vše, co ho obklopuje. Pravidelným cvičením získáte sílu, pružnost, zdraví a větší psychickou odolnost! S filozofií a pohybem „v rytmu“ tchaj-ťi se zdravotní problémy i jiné životní peripetie dají řešit s větším klidem, nadhledem, postupně se více uvolníte, zharmonizujete, začnete uzdravovat… což vám umožní plněji si vychutnávat život.

Součástí stylu Čchen tchaj-ťi čchüan jsou náročnější „bojové“ sestavy i dechové čchi-kungové sestavy, které jsou pohybově méně náročné a jsou vhodné jako úvod do cvičení tchaj-ťi čchüan. Jednou z nich je sestava mistra Ču Tchien-cchaje, kterou se v kurzu učíme. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, muže i ženy, zdravé i zdraví hledající 🙂 . Pokročilejší studenti se učí/opakují první část sestavy lao-ťia ji-lu (74 forem).

 

Co vám cvičení přinese po praktické stránce?
schopnost uvolnit se… lepší kondici, pružnost a postřeh… pevnější zdraví… a vnitřní pohodu

• NÁPLŇ KURZU:
  

  

  – uvolňování a protahování, budování kondice a hledání rovnováhy 
  – 8 forem čchi-kungu (procvičování)
  – navíjení hedvábí (výuka a procvičování)
  – 74 forem lao-ťia ji-lu (úvod do dovedností sestavy)

• KDY: úterý 14,30–15,45 hod.
  BLOK A: od 6. května do 24. června – pozor! 6. a 13. května cvičíme vzhledem k nepříznivé předpovědi ještě od 16 hod. ve škole CURIE v Dušní 19 a 17. června se necvičí 
  BLOK B: 8., 22. a 29. července, 12. a 19. srpna, 2. a 9. září
  BLOK C: 16. , 23. a 30. září, 7., 14. a 21. října
• CENA:
  Blok A: 2 100 Kč / 7 lekcí, 320 Kč/jednorázový vstup
  Blok B: 2 100 Kč / 7 lekcí, 320 Kč/jednorázový vstup
  Blok C: 1 800 Kč / 6 lekcí, 320 Kč/jednorázový vstup
  
• MÍSTO: pražská Grébovka/Havlíčkovy sady (pod vinicí a dětským hřištěm U štiky, v místě nad Dolní Landhauskou, viz obrázek) – v případě nepříznivého počasí cvičíme on-line přes aplikaci Microsoft Teams
• LEKTOR: Alena Koutecká
• JAK SE ZAREGISTROVAT:
  1. zašlete email na alena@taiji-ak.cz nebo SMS na tel. 723 481 627
  (vaše jméno, telefonní číslo, email, event. adresu, potřebujete-li vystavit fakturu)
  2. uhraďte bankovním převodem příslušnou částku: účet u ČSOB č. 169 832 339 / 0300
  (do zprávy pro příjemce uveďte jméno + taiji)
  3. vyčkejte na potvrzující email
  (před zasláním přihlášky si prosím přečtěte Ceník a obchodní podmínky tchaj-ťi školy Vnitřní síla!)

 

Další informace, které by vás mohly zajímat:

• Přehled všech aktuálních kurzů (včetně on-line výuky) naleznete po kliknutí na: Aktuální kurzy.
• O škole tchaj-ťi se dočtete na: Tchaj-ťi škola Vnitřní síla.
• Více informací o zdravotních účincích tchaj-ťi čchüan naleznete na stránce nazvané: Tchaj-ťi čchüan a zdraví.

Těším se na společné cvhíle při cvičení!
Alena Koutecká

 

 

„Soulad tří složek naší bytosti nám přináší harmonii a zdraví:
zdravé TĚLO, klidný DECH a uvolněná MYSL“ 

 

Co se v kurzu naučíte?

Naučíte se vnímat své tělo pomocí cviků zaměřených na celkovou RELAXACI a UVOLŇOVANÍ svalů, šlach, kloubů a fascií (vědomé rozpouštění napětí pomocí dechu a jednoduchých pohybů/pozic)

Aby lidské tělo správně fungovalo, je zapotřebí ho neustále a v plné míře používat. Vysedávání v kanceláři nebo doma u počítače, neustálé popojíždění autem, večerní „zborcení“ těla před televizní obrazovku a další „nešvary“ moderní doby vedou k zakrnění a zkrácení svalů, šlach, fascií, omezení hybnosti kloubů, páteře, špatnému prokrvování orgánů i periferních částí těla… a tím dříve nebo později k bolestem či některé z civilizačních nemocí.

„Přehoďte výhybku včas a vydejte se cestou k pružnému a fungujícímu tělu. Bude vás provázet několik desetiletí, proto si to jistě zaslouží.“

 

Současně se seznámíte s ČCHI-KUNGOVOU SESTAVOU, která se skládá z osmi jednoduchých cviků. Čchi-kung slouží k rychlé harmonizaci pomocí uvolnění, soustředění a břišního dýchání. Pravidelné a dlouhodobé cvičení optimalizuje tok čchi v těle, což dále příznivě ovlivňuje celkový zdravotní stav a psychickou pohodu člověka. Kromě pocitu relaxace získáte při cvičení čchi-kungové sestavy zdravé tělesné návyky, které vám poslouží jako základ pro cvičení forem tchaj-ťi čchüan:

– naučíte se správně stát (tj. upraví se postavení zad, trupu, hlavy a uvolní oblast pánve) a koordinovat pohyby jednotlivých částí těla (tj. propojit oblast pasu s pohyby trupu a končetin)
– zlepší se vaše kondice a posílí zejména spodní končetiny
– znovu objevíte sílu přirozeného břišního dýchání (které jste spontánně používali jako děti) a propojíte dech s pohybem
– rozvinete si schopnost zůstávat vědomě v přítomnosti, což napomáhá psychickému uvolnění a přináší radost ze samotného pohybu

Podrobnější informace o dechové sestavě obsahuje článek nazvaný 8 forem čchi-kungu (tchaj-ťi čchi-kung).

 

Základní dovednosti nutné pro cvičení sestav tchaj-ťi čchüan se naučíte v sestavě NAVÍJENÍ HEDVÁBNÉHO VLÁKNA. Tento poetický název je inspirován pohybem bource morušového, který specifickým způsobem „tká“ hedvábné vlákno, přičemž nesmí táhnout ani moc (vlákno by se přetrhlo), ani málo (zcuchalo by se). V sestavě navíjení si osvojíte

– základní spirálovitý pohyb celého těla a všech jeho části
– uvolnítě velké klouby
– naučíte se používat spojitě a kaskádovitě celé tělo od chodidel po vrcholek hlavy
– prohloubíte schopnost dýchat do břicha a propojovat dech a pohyb při složitejším pohybu
– a v neposlední řadě posílíte nohy a zlepšíte kondici

 

Milí čtenáři, naše stránky připravujeme s láskou ♥ . Pokud se vám zveřejňované příspěvky líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Vaší podpory si vážíme a děkujeme za ni. Pro podporu klikněte na: Podpořte nás