Vydejte se na cestu poznávání a uzdravování těla i mysli pomocí „meditace v pohybu“.
Kultivujte ducha, pěstujte fyzické zdraví, vyrovnanost a životní spokojenost.
Tchaj-ťi čchüan je staletími prověřený systém, původně bojový, díky němuž objevíte sílu vlastního středu, začnete lépe vnímat své fyzické i energetické tělo i vše, co ho obklopuje. Pravidelným cvičením získáte sílu, pružnost, zdraví a větší psychickou odolnost! S filozofií a pohybem „v rytmu“ tchaj-ťi se zdravotní problémy i jiné životní peripetie dají řešit s větším klidem, nadhledem, postupně se více uvolníte, zharmonizujete, začnete uzdravovat… což vám umožní vychutnávat si život naplno.
Součástí stylu Čchen tchaj-ťi čchüan jsou náročnější „bojové“ sestavy i dechové čchi-kungové sestavy, které jsou pohybově méně náročné a jsou vhodné jako úvod do cvičení tchaj-ťi čchüan. Jednou z nich je sestava mistra Ču Tchien-cchaje, kterou se v kurzu učíme. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, muže i ženy, zdravé i zdraví hledající 🙂 . Pokročilejší studenti se učí/opakují první část sestavy lao-ťia ji-lu (74 forem).
8 FOREM ČCHI-KUNGU (výuka/procvičování) + 74 FOREM lao-ťia ji-lu (výuka/procvičování)
- KDY: úterý 14,30–15,30 hod.
- CENA: 3000 Kč / 10 lekcí, 1500 Kč/ 5 lekcí, 350 Kč/jednorázový vstup
- MÍSTO: pražská Grébovka/Havlíčkovy sady (pod vinicí a dětským hřištěm U štiky, v místě nad Dolní Landhauskou, viz obrázek)
- TERMÍNY (při nepříznivém počasí cvičíme on-line nebo jinak podle dohody, necvičí se: 6. 8., 27. 8.):
– červenec: 9. 7., 23. 7., 30. 7.
– srpen: 13. 8., 20. 8.
– září: 3. 9., 10. 9., 17. 9., 24. 9.
– říjen: 1. 10., 8. 10., 15. 10., 22. 10. - LEKTOR: Alena Koutecká
- JAK SE ZAREGISTROVAT:
1. zašlete email na alena@taiji-ak.cz nebo SMS na tel. 723 481 627 (vaše jméno, telefonní číslo, email, event. adresu, potřebujete-li vystavit fakturu)
2. uhraďte bankovním převodem příslušnou částku: účet u ČSOB č. 169 832 339 / 0300 (do zprávy pro příjemce uveďte jméno + taiji)
3. vyčkejte na potvrzující email
(před zasláním přihlášky si prosím přečtěte Ceník a obchodní podmínky tchaj-ťi školy Vnitřní síla!)
Další informace, které by vás mohly zajímat:
- Přehled všech aktuálních kurzů (včetně on-line výuky) naleznete po kliknutí na: Aktuální kurzy.
- O škole tchaj-ťi se dočtete na: Tchaj-ťi škola Vnitřní síla.
- Více informací o zdravotních účincích tchaj-ťi čchüan naleznete na stránce nazvané: Tchaj-ťi čchüan a zdraví.
Těším se na společné cvičení!
Alena Koutecká
„Soulad tří složek naší bytosti nám přináší harmonii a zdraví:
zdravé TĚLO, klidný DECH a uvolněná MYSL“
Co se v kurzu naučíte?
Naučíte se vnímat své tělo pomocí cviků zaměřených na celkovou RELAXACI a UVOLŇOVANÍ svalů, šlach, kloubů a fascií (vědomé rozpouštění napětí pomocí dechu a jednoduchých pohybů/pozic)
Aby lidské tělo správně fungovalo, je zapotřebí ho neustále a v plné míře používat. Vysedávání v kanceláři nebo doma u počítače, neustálé popojíždění autem, večerní „zborcení“ těla před televizní obrazovku a další „nešvary“ moderní doby vedou k zakrnění a zkrácení svalů, šlach, fascií, omezení hybnosti kloubů, páteře, špatnému prokrvování orgánů i periferních částí těla… a tím dříve nebo později k bolestem či některé z civilizačních nemocí.
„Přehoďte výhybku včas a vydejte se cestou k pružnému a fungujícímu tělu. Bude vás provázet několik desetiletí, proto si to jistě zaslouží.“
Spolu s tím se seznámíte s ČCHI-KUNGOVOU SESTAVOU, která se skládá z osmi jednoduchých cviků. Čchi-kung slouží k rychlé harmonizaci pomocí uvolnění, soustředění a břišního dýchání. Pravidelné a dlouhodobé cvičení optimalizuje tok čchi v těle, což dále příznivě ovlivňuje celkový zdravotní stav a psychickou pohodu člověka. Kromě pocitu relaxace získáte při cvičení čchi-kungové sestavy zdravé tělesné návyky, které vám poslouží jako základ pro cvičení forem tchaj-ťi čchüan:
– naučíte se správně stát (tj. upraví se postavení zad, trupu, hlavy a uvolní oblast pánve) a koordinovat pohyby jednotlivých částí těla (tj. propojit oblast pasu s pohyby trupu a končetin)
– zlepší se vaše kondice a posílí zejména spodní končetiny
– znovu objevíte sílu přirozeného břišního dýchání (které jste spontánně používali jako děti) a propojíte dech s pohybem
– rozvinete si schopnost zůstávat vědomě v přítomnosti, což napomáhá psychickému uvolnění a přináší radost ze samotného pohybu
Podrobnější informace o dechové sestavě obsahuje článek nazvaný 8 forem čchi-kungu (tchaj-ťi čchi-kung).
