NOVÉ ČLÁNKY KAŽDÉ PONDĚLÍ A ČTVRTEK (nejrůznější příspěvky naleznete také průběžně na facebooku časopisu)
CO VÁS ČEKÁ:
Po (19. 10.): Co znamená být zdravý!?
Čt (22. 10.): Bob Bacher – Proč učím tchaj-ťi…
Pá (23. 10.): Myšlenka pro tento týden
AKTUÁLNĚ:
Pořádně se nadechněte a vnímejte, jak do vás vstupuje čistá, léčivá energie... usmějte se a jděte vstříc novému dni. Udělejte si v něm nějakou radost: relaxujte ve voňavé koupeli, zatančete si, uvolněně a bez zábran. ležte s očima zavřenýma a vníjemte klid uvnitř vás, jděte na procházku, zacvičte si, vychutnejte si svůj šálek kávy nebo čaje... nezapomeňte, že dnešek může být ten nejkrásnější den ve vašem životě, i když se nic zvláštního nestane :-).
Zásady zdravého životního stylu:
- pohyb
- pestrá strava (více ovoce a zeleniny, více ryb, omezit uzeniny, tučné a smažené, maso jíst s mírou, omezit cukr, jíst celozrnné výrobky a luštěniny)
- udržovat si přiměřenou váhu, nekouřit, dodržovat pitný režim
- zhluboka dýchat!!
- dostatečně spát a odpočívat
- meditovat a smát se
- užívat si každý den, stát se optimistou, pozitivně se motivovat
A to všechno v rozumné míře :-D .
TCHAJ-ŤI - souvislost s GRAVITACÍ v kostce
Jak využívat gravitaci v tchaj-ťi?
Budete-li proti ní bojovat, vytvoříte napětí, půjdete proti přirozenosti, budete se vyčerpávat, bojovat, bude to pro vás stresující.
Naopak, budete-li v harmonii s gravitací, dojde k uvolnění, získáte energii, vytvoříte soulad (součinnost) a rozpustíte stres.
