NOVÉ ČLÁNKY KAŽDÉ PONDĚLÍ A ČTVRTEK (nejrůznější příspěvky naleznete také průběžně na facebooku časopisu)

CO VÁS ČEKÁ:

Čt (30. 9.): Proč každý učitel cvičí jinak?

Pá (1. 10.): Inspirace na víkend

AKTUÁLNĚ: POKORA Je uvolňující pocítit velikost toho, co nás přesahuje, a s vděčností a respektem vnímat svět kolem nás. Je léčivé sklonit se před velikostí života a uvolnit nakupené napětí. Je osvobozující vzdát se své pýchy a domýšlivosti. Zdroj: Lucie Ernestová | Pro radost a inspiraci (lucieernestova.cz)

V chodidlech je celkem 52 kostí, což je jedna čtvrtina všech kostí v těle - důkladně je promačkejte. Zkuste také cviky na protažení chodidel: ve stoji přenášejte váhu ze špiček na patu, choďte střídavě po špičkách a po patách. Pak se postavte na hranu chodidla tzv. malíkovou stranu a zvedněte všechny prsty nahoru, přešlapujte z nohy na nohu. Zkuste prsty zvednout míček, tužku nebo jiný předmět. Zacvičte si tchaj-ťi nebo čchi-kung - neustále v nich proměňujete váhu chodidla a nohy zvedáte a pokládáte.

"Při přenášení síly funguje vaše mysl jako standarta, vnitřní energie jako prapor a váš pas jako vlajka. Když pracujete na zdokonalení forem, začínejte většími a rozmáchlejšími pohyby, ty se časem stanou kompaktnějšími a soustředěnějšími." Ve staré Číně byly vojenské manévry řízeny prostřednictvím signálů, které se udávaly různě velkými prapory. Největší prapor (standarta) řídil celou skupinu, středně velké prapory různé divize a malé vlaječky jednotlivé oddíly. Vlajka byla tedy podřízena pokynům praporu a ten zase přijímal povely od standarty. Stejným způsobem se odehrává přenášení síly v těle – síla vychází z chodidel, postupuje vzhůru do pasu, pokračuje do ramen a nakonec do loktů a prstů. Celý proces je řízen myslí a kontrolován z pasu. V meditativním pohybu tchaj-ťi se vyskytují vysoké, střední a nízké pozice forem, přičemž míru roztažení lze klasifikovat jako velkou, střední a kompaktní. Vše se dá kombinovat devíti způsoby. Mistr Wu doporučuje začátečníkům, aby začínali s velkou a vysokou pozicí, která se postupně stane kompaktnější a soustředěnější. Jelikož na počátku je nutno být velmi pečlivý, vysoká a rozmáchlejší forma je vhodnější pro následování pokynů a opravu chyb. Poté, co si osvojíte tento druh umění, objevíte stejné principy v kruhových a soustředěných formách. Pokud ale začnete s kompaktním, koncentrovaným pohybem, nedokážete později vykonávat správně velké a rozmáchlé pohyby.

SLEDUJTE TAKÉ:

Vyzkoušejte si své znalosti tchaj-ťi čchűan v našem vědomostním kvízu. Naleznete ho po kliknutí ZDE: “TCHAJ-ŤI KVÍZ“

NEZÁVISLÝ ČASOPIS O TCHAJ-ŤI (TAIJI, TAICHI, TAJČI…), ČCHI-KUNGU (QIGONGU), FILOZOFII, LIDECH A ZDRAVÍ

"Kde je málo lékařů a lékářníků, tam umírají lidé sešlostí věkem."
autor neznámý

PŘEHLED ZVEŘEJNĚNÝCH MYŠLENEK NAJDETE V MENU V SEKCI MYŠLENKY