Návrat ke zdraví a spokojenosti (1. díl): Metoda EFT

EFT  je zkratka pro Emotional freedom techniques, volně přeloženo jako techniky emoční svobody. Obsahuje sadu technik, které nám pomohou se emočně osvobodit. Od čeho?

Od nadměrných, omezujících, škodlivých, či takzvaně negativních emocí, které nám brání v prožívání plnohodnotného života. Omezení mohou být na fyzické, či psychické úrovni, nebo v kombinaci na obou úrovních. Mezi fyzická omezení patří především bolest a nemoc. Klíčovým psychickým problémem je zpravidla strach, který stojí téměř za každým omezením.

Zbavíme-li se bolestí a tzv. negativních emocí, získáme emoční svobodu.
Osvobodíme se v pohybu, v rozhodování, ve všech oblastech našeho života.

EFT patří mezi metody energetické psychologie, mladého oboru, který si získává čím dál větší popularitu nejen mezi zastánci alternativní medicíny, ale i lékaři, psychology a psychiatry. Metody energetické psychologie velmi efektivně spojují práci na psychice a fyzickém těle. Tím většinou rychle dosahují skvělých výsledků při léčbě psychických i fyzických problémů.

Deset kilo emocí a pozitivní vliv EFT

Původně sloužila metoda EFT pro práci s tzv. negativními (škodlivými) emocemi. Brzy se ale přišlo na to, že má i vedlejší účinky. Na rozdíl od většiny léků nemají negativní charakter, právě naopak.

Odstraněním škodlivých emocí často dochází ke zlepšení, nebo úplnému vymizení fyzických problémů. Praxe ukázala, že škodlivé emoce váží kolem 10 kilogramů. Pokud se jich zbavíme, odchází i přebytečná kila.  

Z těchto důvodů je EFT univerzální léčebnou metodou, která je v podstatě bez limitů. Jediným omezením může být vlastní mysl, s tou se ovšem vypořádáme pomocí EFT… a jsme opět na začátku! Další velkou výhodou této metody je její dostupnost.

Původ metody EFT  

EFT se vyvinulo z metody TFT (Thoughts field therapy – terapie myšlenkových polí) amerického psychologa dr. Rogera Callahana. Jedním z klientů doktora Callahana byla Mary, žena s fobickým strachem z vody. Její strach byl tak silný, že pouhá sprcha pro ni byla traumatizujícím zážitkem. „Vodní“ fobie ji provázela od dětství. Terapie, kterými do té doby prošla, byly neúčinné.

Jednoho dne se vyjádřila, že jí strach leží v žaludku. Dr. Callahan se rozhodl experimentovat. Ukázal Mary bod na jejím těle, řekl, ať se soustředí na pocit ve svém žaludku a přitom si na daný bod ťuká.

Mary tak učinila a po chvíli prohlásila, že strach je pryč. Potvrdila to tím, že se v klidu přiblížila ke zdroji vody a beze známky strachu ji na sebe začala stříkat. Tento příběh se odehrál v 70. letech minulého století a Maryin strach se dodnes nevrátil, zmizely její noční můry a bolesti hlavy. 

O mnoho let později metodu TFT zjednodušil stadfordský inženýr Gary Craig, který pomáhal lidem prostřednictvím hypnoterapie a metody NLP (neurolingvistické programování). Jeho nová metoda, kterou nazval EFT, dosahuje stejných výsledků a je ekonomičtější.

Dnes se EFT používá po celém světě, pomohla stovkám tisíců lidí a její obliba nestále roste.

Co je na EFT výjimečného?

EFT je založeno na Callahanově objevu, že příčinou všech našich negativních (škodlivých) emocí je porucha v tělesném energetickém systému (tj. soustavě meridiánů), který je spojnicí mezi psychikou a tělem. Porucha v proudění energie se projeví fyzickou bolestí, či psychickými problémy.

Meridiány jsou podle čínské medicíny dráhy v našem těle, v nichž proudí životní energie. S některými body, jež využívá i akupresura, akupunktura, pracují i metody energetické psychologie. Jejich stimulací dochází k harmonizaci toku energie v meridiánech, a tím i k odstranění, či ústupu problému.

Jak se naučit EFT používat

Naučit se EFT znamená projít dvěma kroky. Jednodušší fáze je tzv. mechanické EFT, složitější je následná psychologická část, která vyžaduje čas, trénink a praxi. Tato část je stejně složitá, jako je složitá lidská psychika.

Je to práce nekončící, podobně jako jsou nekonečné hranice a možnosti lidské psychiky, a právě proto je tak zajímavá. Mnohé se dá naučit, například techniky, k mnohému jsou však potřeba vlohy a určitý „cit“.

Co říct závěrem?

EFT je univerzální léčebná podpůrná technika, která velmi efektivně kombinuje práci mysli s fyzickým tělem. Její výsledky dalece přesahují možnosti klasických, dosud známých, metod a principů, což je důvodem její velké popularity na celém světě. V současné době patří mezi nejefektivnější metody vůbec, v mnoha případech pomohla i tam, kde ostatní metody selhaly.

Text: Lenka Eft Šornová
Zdroj: EFT pro každého – Zdena Katayama

Přehled všech dílů:
Návrat ke zdraví a spokojenosti (1. díl): Metoda EFT
Návrat ke zdraví a spokojenosti (2. díl): Koučink
Návrat ke zdraví a spokojenosti (3. díl): Bachovy esence a jejich léčebný potenciál

Lenka Eft Šornová je terapeutem energetické psychologie a EFT. Původně vystudovala střední zdravotnickou školu, od roku 2010 se ale věnuje alternativním metodám léčení. Jako řadu jiných terapeutů ji na tuto cestu zavedla snaha o zlepšení vlastního psychického a fyzického zdraví.

Nejprve se seznámila s reiki, pak s EFT, koučinkem a dalšími metodami seberozvoje. Následovalo studium tradiční čínské medicíny (obor akupunktura, setkala se zde mimo jiné poprvé i s čínskou metodou energetického cvičení, tzv. čchi-kungem). Věnuje se také masážím, baňkování či moxování nebo metodě Yuen, čínskému energetickému léčení z kláštera Shaolin.

Poslední dobou ji zaujaly především metody energetické psychologie, všechny techniky poznání, pochopení a přijetí. Nejdůležitější je podle ní vše nechat přirozenému vývoji, na ničem nelpět a být šťastný jen tak.

Více o Lence a její metodě léčení naleznete na jejím facebookovém profilu: Eft Lenka Šornová