Šaolin Tajemství vnitřní síly – Dr. Thomas Späth, Shi Yan Bao
„Ty jsi svým vlastním pánem a mistrem. Tvoje budoucnost záleží na tobě samotném.“
Siddhártha Gautama zvaný Buddha (cca 564/3–484/3 př. n. l.);
princ královského rodu Šákjů, který dosáhl osvícení/probuzení, zakladatel buddhismu
S oučasný svět přináší „krize a zkoušky“ nejrůznějšího typu. Abychom obstáli a ve zdraví přežili, potřebujeme být dostatečně odolní, vnitřně silní. Inspiraci můžeme najít u čínských šaolinských mnichů, kteří v sobě pěstují a rozvíjejí vlastnosti, které jim umožňují úspěšně zvládat malé i velké nesnáze a žít spokojeným životem.
Šaolinští mniši jsou známí díky svému vědění a schopnostem uvědomovat si své duševní schopnosti, díky nimž jsou „neporazitelní“. Používají nejrůznější strategie a cvičení, která jim umožní překonávat sebetěžší překážky a činí je duševně, emocionálně i tělesně odolnějšími.
S některými z těchto „triků pro přežití“ vás na stránkách knížky Šaolin Tajemství vnitřní síly seznamují její autoři: mentální kouč, trenér a poradce Dr. Thomas Späth a šaolinský mnich 34. generace Shi Yan Bao, který vede Šaolinskou akademii v Berlíně a působí jako učitel a trenér i v mnoha dalších zemích.
V knize je shrnuta filozofie a cvičení šaolinských mnichů vycházejíc z celostní koncepce, kterou používají již po tisíce let a jejíž prospěšnost dnes potvrzují i vědci (tato koncepce zahrnuje zdravou stravu, pohyb, uvolnění a spánek, duchovní práci, meditaci a břišní/brániční dýchání). Výsledkem je člověk se silným vitálním tělem, který je spokojený, umí ovládat myšlenky a o životě si do velké míry rozhoduje sám.
Klíčovým bodem k rozvinutí vnitřní síly je podle slov autorů 8 hlavních principů, kterým bychom měli věnovat pozornost:
- Každý den se o sobě dozvím něco nového.
- Ovládám své myšlenky.
- Všímám si svých pocitů, učím se je přijímat i vypouštět.
- S pevností akceptuji odpovědnost za sebe i za druhé.
- Vážím si svého těla a zabývám se jím.
- Mám respekt k druhým lidem a cením si ostatních.
- Pokojně se soustředím na to, co je podstatné.
- Žiju „tady a teď“ a přijímám, co se děje v přítomnosti.
Kniha je bohatá na jednoduché myšlenky a návody, které vám mohou usnadnit život a utužit tělo i ducha. Nedivte se, když se vám budou zdát povědomé… řada z nich už dávno „koluje“ po světě. Princip knihy by se dal shrnout do rčení, že v jednoduchosti je krása (ale také vnitřní síla, klid a zdraví). Přestože je obsah logicky strukturovaný, můžete nalistovat kteroukoliv stránku, přečíst třeba jen jeden odstavec a nad ním přemýšlet nebo jeho obsah začít aplikovat do vlastního života.
Klíčem k vnitřní síle, šťastnějšímu životu a zmírnění utrpení je
vědomé rozpoznání rychlých, nevědomých řetězců reakcí.
Jako příklad poslouží cvičení uzdravujících postojů k všednímu dni. Každý den se zaměřte na jeden z těchto šesti užitečných postojů:
- První den se snažte být skutečně vděční za zdánlivé samozřejmosti všedního dne, jako je například večeře.
- Druhý den myslete na to, že si jednoduchou situaci nebudete komplikovat příliš velkým očekáváním, takže se například k nepříjemné prodavačce budete chovat s pochopením.
- Třetí den dejte nějaké drobné bezdomovci nebo obsluze v restauraci trochu vyšší spropitné než obvykle.
- Čtvrtý den se snažte soucítit s cizím člověkem, kterého náhodou potkáte a který je očividně smutný nebo rozrušený.
- Pátý den se alespoň jednou srdečně zasmějte sami sobě nebo některé z mnoha komických situací, které inscenuje sám život.
- Šestý den si zachovejte klid v situaci, která vás jindy rozčiluje, například když vynechá tramvaj a vy musíte čekat dvojnásob dlouho.
Vždy když něco z toho realizujete, se nad svým jednáním zamyslete a připište si plusový bod. Tak poroste vaše vnitřní síla a sebevědomí.
Klid vytváří rovnováhu a lehkost. Lehkost a rovnováha vytvářejí vnitřní klid a uvolněnost.
Čuang-c´ (369 př. n. l. – 286 př. n. l.);
patří spolu s Lao-c´em k nejvýznamnějším představitelům filozofického taoismu
Pokud si knihu pořídíte do své sebevzdělávací knihovny, určitě po ní tu a tam sáhnete, abyste si základní principy v ní obsažené osvěžili. A také proto, abyste si připomněli, že váš život se odvíjí od vaší vnitřní síly 🙂 a jediným nepřítelem sami sobě můžete být jen vy!
Alena Koutecká
Milí čtenáři, jsme rádi, že „chodíte“ na naše stránky! Pokud se vám publikované články líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Pomůže nám pokračovat v naší činnosti i nadále. Vaší podpory si vážíme! Více informací naleznete na: Podpořte nás
