Proč cvičit Čchen tchaj-ťi čchüan?

Když se poprvé setkám s novými studenty, ať už je to na lekci, semináři, pobytu či na soukromé hodině, často se mě ptají, proč by měli cvičit styl Čchen tchaj-ťi čchüan (Chen taijiquan). Nevyjmenovávám jim seznam důvodů, ale navrhnu, ať se zeptají sami sebe. Nechci, aby si odpověděli, jen je požádám, ať si zapíší své důvody do osobního „tchaj-ťi deníku“. A pak se k němu po měsíci, šesti měsících, roce atd. vrátili a položili si stejnou otázku, proč cvičit styl Čchen… a všimli si, jak se jejich odpověď posunula a změnila.

Protože tchaj-ťi je umění (wu-šu znamená bojové umění), jedná se o studium na celý život, v němž se stále můžeme učit něco nového, jít hlouběji a dále rozvíjet všechny aspekty svého života – fyzickou, mentální i duchovní stránku. Protože je Čchen tchaj-ťi čchüan bojové umění, musí splňovat dvě funkce:

1. Musí být dobré pro zdraví a léčení
2. Musí být efektivní při sebeobraně

Obecně spadají u většiny lidí důvody, proč se učí tchaj-ťi, do rámce těchto dvou parametrů a/nebo jsou jejich kombinací. Pokud bojové umění neplní obě tyto funkce, pak na něj raději zapomeňte a hledejte si to, které je splňuje!

Ve skutečnosti jsou původní tréninkové metody stanovené rodinou Čchen, která vytvořila toto „vnitřní“ bojové umění, jedny a tytéž – což znamená, že neexistuje rozdíl mezi tréninkem pro zdraví a tréninkem pro sebeobranu – je jen jedna společná metoda tréninku.

V tomto článku se zaměřím na úžasné účinky tchaj-ťi pro zdraví a léčení.

Proč je tchaj-ťi dobré pro zdraví

Často slýcháme o mnoha zdravotních přínosech tchaj-ťi. Ale jak tchaj-ťi působí a proč je tak dobré pro naše zdraví? Uvést seznam všech pozitivních účinků na zdraví by bylo příliš zdlouhavé. Zaměříme se proto na hlavní přínosy a důvody.

• Nervový systém – Při cvičení tchaj-ťi je velký důraz kladen na uvolnění a zbavení se napětí. To má velmi uklidňující a uvolňující vliv na naše nervy. Pokud se nervy uvolní, uvolní se celé tělo, protože všechny systémy jsou ovládány nervovým systémem.
• Systém svalstva a kosterní systém – Soustavný spirálovitý pohyb Čchen tchaj-ťi (nazývaný navíjení hedvábného vlákna) posiluje vitální energii (čchi) a zlepšuje krevní oběh, léčí zranění svalů, šlach a vazů. Neustálé otevírání a zavírání kloubů obnovuje synoviální tekutinu, tím působí na regeneraci kloubů a léčí zánětlivá onemocnění, např. artritidu.
• Systém plic a srdce – Hluboké dýchání a jemné plynulé pohyby tchaj-ťi rozvíjí schopnost hlubokého uvolnění a současně zlepšují okysličení všech tkání, což snižuje krevní tlak a pomáhá při nemocech plic. Postoje v tchaj-ťi důkladně procvičují velké svaly nohou, čímž dochází k masáži a posilování srdce.
• Imunitní systém – Pohyby tchaj-ťi masírují lymfatické žlázy, stimulují lymfatickou drenáž, což posiluje imunitu a odolnost vůči nemocem.

Tchaj-ťi je dobré v každém věku!

• U dětí – ovlivňuje fyzickou koordinaci, buduje důvěru, soustředění, sebeovládání, disciplínu, sebeúctu, schopnost sebeobrany, formuje silný charakter
• U dospívajících – buduje sebeúctu, sebedůvěru, vědomí vlastní hodnoty, přispívá k pozitivnímu pohledu na život, schopnosti soustředění, vytváří respekt k sobě i druhým
• U dospělých – slouží k získání a udržení optimálního zdraví, sebeléčení chronických zranění a nemocí, udržení síly, pružnosti a vytrvalosti po celý život, zvládání stresu
• U seniorů – odstraňuje „obvyklé“ symptomy stárnutí, udržuje duševní svěžest, posiluje smysly, zásadním způsobem zlepšuje ROVNOVÁHU, posiluje imunitní systém pro účinný boj s infekcemi, obnovuje pohyb kloubů v plném rozsahu, snižuje/odstraňuje chronické bolesti (artritida, bolesti zad…)
• U všech – rozvíjí schopnost hlubokého uvolnění těla a mysli, zlepšuje zdraví, udržuje duševní svěžest, emocionální rovnováhu, přináší dlouhý, šťastný a zdravý život!

Tento článek zakončím citátem svého prvního učitele tchaj-ťi Chowa Chiana Chia, učitele stylu Wu. Když se pana Chowa v jednom rozhovoru před mnoha lety (kdy mu bylo téměř devadesát) zeptali, jestli je tchaj-ťi skutečně účinné jako bojové umění, odpověděl:

„Můžete žít celý život bez toho, abyste kdy museli bojovat. Ale každý den potřebujete mít dobré zdraví. Rozumíte?“

V mládí nemyslíme na své stáří. Když cvičíme každý den tchaj-ťi, připravujeme se tím na náš pozdější věk. Vracejte se prosím často k otázce, proč cvičíte styl Čchen… postupně s velkou pravděpodobností zjistíte, že spolu s tím, jak poroste vaše dovednost, zesílí i vaše důvody!

Tento článek je jen přehledem základních příznivých účinků, které přináší Čchen styl tchaj-ťi čchüan. V dalších pokračováních se budeme věnovat všem aspektům tohoto úžasného „vnitřního“ bojového umění a systému zachování zdraví a léčení.

Zdroj: Why Do Chen Style Tai Chi? – Bob Bacher

Dr. Bob Bacher (*1953) je učitelem tchaj-ťi čchüan stylu rodiny Čchen (Chen) a žákem velmistra Wang Siena (Wang Xiana), jednoho ze 4 Buddhových bojovníků. Bojovému umění, józe a meditaci se věnuje od svých 15 let, kdy začal studovat karate.

Při výuce Čchen tchaj-ťi pro zdraví a sebeobranu využívá kombinaci svých zkušeností chiropraktika, které posbíral za 35 let své praxe, a bohatých znalostí bojového umění. O tchaj-ťi říká: „Učit tchaj-ťi je úžasný způsob, jak pomoci lidem obnovit své zdraví a vitalitu a jak kultivovat vnitřní rovnováhu prostřednictvím tohoto starodávného umění, vědy a filozofie.“

Bob je ředitelem centra Bacher Tai Chi, které se nachází v Pavones na Kostarice. Ve svém centru nabízí výuku Čchen tchaj-ťi na workshopech a pobytech. Více informací naleznete na: www.dochenstyletaichi.com