Tipy a triky: Dýchání do břicha a zad

NOVÉ ČLÁNKY KAŽDÉ PONDĚLÍ A ČTVRTEK/PÁTEK (nejrůznější příspěvky naleznete také průběžně na facebooku časopisu)

CO VÁS ČEKÁ:

Po (2. 10.): Slovníček pojmů souvisejících s tchaj-ťi – 1. díl (nej-ťin, tchaj-ťi, tchaj-ťi čchüan, tchaj-ťi tchu, wu-ťi, wu-ťi čuang kung)

Čt (5. 10.): Hlíva ústřičná – elixír mládí

Pá (6. 10.): Inspirace na víkend

Příspěvky v časopise Vnitřní síla i na jeho FB stránkách jsou vám k dispozici zdarma. Pokud se vám naše práce líbí, můžete nás podpořit formou finančního daru (nově i prostřednictvím QR kódu).
Předem děkujeme! Alena Koutecká, šéfredaktorka Vnitřní síly

Více v sekci PODPOŘTE NÁS

AKTUÁLNĚ: Na křečové žíly se doporučuje pro vysoký obsah rutinu (vitaminu P) pohanka. Tato přirozeně bezlepková obilovina je důležitým zdrojem zinku, mědi, selenu a manganu. Z vitaminů obsahuje hlavně B1, B2, B3 (niacin), E a C. Léčí křečové žíly, hemoroidy, brání modřinám. Cévám prospívá také radost! Takže nezapomeňte se radovat, byť jen z maličkostí 🙂 . Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní, Tchaj-ťi škola Vnitřní síla

V období babího léta je vhodné podporovat orgány v oblasti plexus solaris, který představuje symbolicky střed těla a zastupuje prvek Země (a orgány s nimi související žaludek, slinivku, slezinu a střeva). Je to centrum emocí – duševní vyrovnanost se odráží i na fyzické rovině právě v kvalitě fungování těchto orgánů. Je to jakési jádro osobnosti, identita, životní jistota, domov. Pečovat o svůj střed znamená správně zacházet s energií sleziny a žaludku. Podle TČM bychom se v měsíci říjnu měli zaměřit na žaludek. Čchi žaludku je pro člověka nejdůležitější, neboť ve spolupráci se slezinou se podílí na tvorbě postnatlní energie, která je zdrojem životní síly pro organismus. Jemná esence ze žaludku pomocí sleziny stoupá do plic, kde je obohacena čchi plic a pomocí krve rozváděna do celého těla. Kvalitní stravou a správným, dostatečným dýcháním šetříme naši vrozenou prenatální čchi... můžeme pak žít déle a kvalitněji. Více o tom, jak pečovat o žaludek, se dočtete v článku v podnělí 9. října...

Inspirace na víkend z knihy Tao Te Ťing od filozofa Lao-c´: 61 Ctnost skromnosti Velká říše, která se bude umět oprostit od pýchy, bude pupkem světa a neutuchající plodivou silou. Ženský element vítězí nad mužským svým klidem, který mu dává poloha „dole“. Tak i velká říše, která se umí sklonit – a malá říše, která umí žit v pokoře, žijí v harmonii – a obě tím získávají. Velká říše získává tím, že se umí sklonit – a malá říše získává také tím, že se umí sklonit. Obě říše tak jsou „dole“ – a obě tím získávají. Vše, co velká říše potřebuje, je – uživit velký počet lidí. Vše, co malá říše potřebuje, je – umět zapojit své lidi do práce na větším území. Oba tím získávají, ale ten větší se musí umět držet se trochu zpátky… Komentář: Tento verš se opět pohybuje na „mezistátní“ úrovni – a naznačuje, jak celkem snadno se mohou srovnat velké a malé státy. Iniciativa ovšem musí být na straně toho většího, který by se měl umět „sklonit“. Analogická situace je ovšem i na úrovních nižších, např. krajských, okresních, obecních. A nejinak je tomu i v rodinách nebo v jiném společenství. Zdroj: Tao Te Ťing – Kniha o TAO a Cestě ke Ctnosti (Převod a komentáře Josef A. Zentrich)

SLEDUJTE TAKÉ:

Vyzkoušejte si své znalosti tchaj-ťi čchűan v našem vědomostním kvízu. Naleznete ho po kliknutí ZDE: “TCHAJ-ŤI KVÍZ“