Zklidnění, ukotvení a obnova energie 6: Čchi-kung (sbírání čchi) ve stoji a v sedech
Čchi-kung je cvičením mysli a čchi, které se provádí v klidu i v pohybu. Nejprve se zaměřujeme na sbírání čchi a osvobození mysli od záplavy myšlenek. Celý článek….
Štítek: Dýchání
Zklidnění, ukotvení a obnova energie 4: Rezonantní/koherentní dýchání
Jak se nadechovat tak, aby plíce nasály co nejvíce kyslíku, to vám napoví dnešní úryvek z knihy Dech: nové poznatky o ztraceném umění. Celý článek….
Tchaj-ťi čchüan – dech a mysl
Dech má být přirozený… je-li tělo v klidu, dech se přirozeně prodlouží a zpomalí, jsme-li aktivní, tělo potřebuje více kyslíku, dech se zkrátí a zrychlí. Celý článek….
Poznámky k pražskému cvičení s mistrem Čchen Siaowangem
Koncem října přicestoval do Prahy jeden z velmistrů Čchen tchaj-ťi čchüan Čchen Siaowang. „Zanechal“ po sobě spoustu nápadů, „úkolů“ a dojmů… Celý článek….
Přejídání a „předýchávání“
Naše společnost trpí nejen tělesnou nadváhou, ale také tím, že dýcháme příliš. Znamená to, že počet nádechů a výdechů je vyšší, než ve skutečnosti potřebujeme. Celý článek….
I ťin ťing – Pojednání o přeměně šlach a svalů
I ťin ťing (Yi jin jing) je významné dílo, které velmi zásadním způsobem ovlivnilo veškeré vnitřní styly čínského cvičení. Celý článek….
Jak správně dýchat při cvičení tchaj-ťi
Většina mistrů tchaj-ťi se shoduje, že dech by měl být klidný a přirozený. Někteří začátečníci se snaží dech řídit a usměrňovat, což je většinou na překážku. Celý článek….
Bránice – dýcháním ke zdraví
Ideál pevného, plochého břicha je pro správného „tajčistu“ kontraproduktivní. Mistři tchaj-ťi čchüan mají naopak typické „vyklenuté a uvolněné bříško“. Celý článek….
