Přenos vnitřní síly

P  řenos vnitřní síly v tchaj-ťi čchüan se řídí jednotným systémem založeným na základním principu: „z kořenové části do střední a následně ze střední části do distální (krajní)“. Klíčový princip spočívá v „postupném propojení všech kloubů“ a v „nepřerušované spojitosti všech částí (节节贯串)“.

Mnozí cvičenci provádí sestavy s topornými a nesouvislými přechody a nedokáží udržet nepřerušované plynutí čchi a vnitřní síly. V každém jednotlivém pohybu − v každém pozvednutí ruky či v každém kroku − je třeba ztělesňovat následující zásadu: „Síla pramení v chodidlech, je generována v nohou, směřována pasem a vyjádřena v rukou“. Pas funguje jako řídící centrum pro přenos síly. Je třeba dosáhnout naprostého uvolnění a spuštění, nechat váhu těla plně klesnout do chodidel. Čím důkladněji se svaly celého těla spustí, tím větší sílu vyvinou chodidla proti zemi a tím větší bude reakční síla země. Tato síla, která putuje tělem směrem vzhůru, se přirozeně prohloubí a získá na intenzitě. V provedení je třeba neustále vnímat tuto sílu pramenící z chodidel, která se postupně šíří do nohou, pasu, ramen, loktů a zápěstí a je plně vyjádřena v prstech. To vše v kompletní, nepřerušované návaznosti.

Výdej síly prostřednictvím rukou vypadá jako technika rukou. Ve skutečnosti je však výsledkem koordinace plně propojeného těla.

Abychom překonali stagnaci v tréninku, je třeba se soustředit na tři klíčové body: soustavné uvolňování celého těla (především otevírání ramen a kchua), rozpoznání zdroje síly (pevné zakořenění v chodidlech) a udržení nepřerušované návaznosti všech částí těla. Je nezbytný soustavný, vědomý trénink s cílem zvnitřnění podstaty „postupného vyjádření síly ve všech částech těla“.

Zdroj: The transmission of internal force in Taijiquan – Chinese Whispers 
Překlad: Barbora Mauleová