Pomalý pohyb

P  omalý pohyb není cílem tchaj-ťi čchüan, ale základem toho, abyste se tchaj-ťi čchüan mohli naučit správně. Čchen Sin (Chen Xin) v počátcích svého psaní o tchaj-ťi čchüan napsal: „Od začátku do konce se člověk musí pohybovat pomalu. Cvičíte-li pomalu, zkuste ještě více zpomalit. Budete-li při cvičení provádět pohyby, jak nejpomaleji dokážete, vaše hbitost postupně dosáhne vysoké úrovně. Právě tohle obvykle lidi nejvíce udivuje; neuvědomí si přitom, že se jedná o výsledek předchozího namáhavého tréninku.“

Pomalé cvičení tchaj-ťi čchüan pomáhá ustálit pohyby a umožňuje hlouběji pochopit množství drobností a podstaty forem.

Pomalé cvičení znamená procvičování do největších detailů; to umožňuje plné uvolnění, při kterém se člověk může přizpůsobovat ohromnému množství změn a dosáhne propojení těla a mysli. Pokud se pohyby cvičí příliš rychle, může dojít k přehlédnutí řady drobností – jakými jsou například drobné detaily postoje, změn a propojení pohybů – což vede k neúplnému nebo nepřesnému provedení.

Pomalu se učte prociťovat, jak jeden pohyb souvisle a plynule navazuje na druhý. Umožňuje to plynule propojit předcházející s následujícím. Bez hladkého spojení nelze plynule přecházet mezi pohyby, nelze provádět úpravy a změny a nelze dosáhnout nepřetržitého, souvislého toku energie navíjení hedvábí.

Během pomalého cvičení, je nezbytné být „pomalý, avšak ne rozptýlený, pomalý, avšak ne rozpojený, pomalý, avšak ne ztuhlý, pomalý, ne netečný. Pomalé cvičení slouží v konečném důsledku k vybudování rychlosti, avšak tato rychlost se zrodí pouze postupem času z pevných základů pomalého cvičení.

Zdroj: Moving slowly – Chinese Whispers