Jak spodní část páteře a pánev ovlivňují tan-tchien, spojitý pohyb a sílu

K  řížová kost a kostrč jsou spojeny s páteří a stydkou kostí pomocí různých svalů včetně piriformis, tj. hruškovitého svalu (pozn.: jedná se o sval nacházející se v oblasti hýždí, který hraje důležitou roli při pohybu kyčle a stabilizaci pánve – viz obrázek). Tyto svaly umožňují odtahování, přitahování, rotaci apod. a křížová kost poskytuje oporu vnitřnostem v břišní oblasti.

Svaly křížové kosti se zároveň táhnou do vyšší části páteře a jsou spojeny s kyčlí, proto použijeme-li pravidla pro držení těla, například poklesnutí čchi do tan-tchienu, zakulacení/zaoblení spodní části zad, stažení břicha apod., křížová kost s kostrčí a související svaly, šlachy atd. umožní volný přesun/přenos síly mezi spodní, střední a horní částí těla.

Jinými slovy, cvičení jako například otevírání ming menu (pozn.: ming men neboli brána života je spojena s životně důležitým místem lidského organizmu, které je zdrojem životní síly a úschovnou životní energie; nachází se mezi oběma ledvinami, kde se pohybuje a jeho původ se přiklání spíše k pravé ledvině) nesouvisí jen s okolní anatomickou oblastí, ale ovlivňují řadu povrchů a typů tkání. K otevření ming menu nestačí, abyste vystrčili záda dozadu, ve skutečnosti by vám toto postavení z dlouhodobého hlediska ublížilo. Kostrč a křížová kost odpovídajícím způsobem poklesnou, necháte-li poklesnout břicho a páteř vytáhnete nahoru tak, že pozvednete bod paj-chuej (pozn.: bod, který se nachází na vrcholku hlavy) a zároveň zatáhnete bradu. Právě tah páteře do dvou směrů umožní otevření jednoho obratle po druhém, obvykle nejprve v oblasti mingmenu.

Oblast stydké a křížové kosti je z mého pohledu pákou s kyvadlovým mechanismem. Tíha a uvolněný kolébavý pohyb této oblasti jsou tím, co umožňuje zbytku páteře pružně se přizpůsobovat síle hýždí (respektive velkého svalu hýžďového) a nohou.

Někteří lidé si představují spodní tan-tchien jako sval ve tvaru koule. Dle mého názoru to přesně nepopisuje složitý vztah mezi tkáněmi této oblasti a navíc ve starých stylech sing-i (xingyi) (pozn.: xing yi quan je jeden z vnitřních stylů kung-fu, stejně jako například tchaj-ťi čchüan) vyžaduje otáčení tan-tchienu, aby byla záda pružná a konvexní/vypouklá. Proto lidé, kteří při uvolnění síly příliš prohýbají záda, často neúmyslně vytváří pohyb, který sílu rozpojuje.

Pokud pozorujete otáčení tan-tchienu u lidí, kteří cvičí styl Li Luonenga (pozn.: mistr bojových umění, který žil v 19. století v provincii Che-pej (Hebei)), jejich ming men se před výdejem síly pohybuje po konvexním oblouku, nejde o konkávní vlnu stoupající po páteři, protože takový pohyb rozbíjí sílu a je pomalý.

Novější styly rodiny Che-pej mají mnohem jemnější chápání pohybu tan-tchienu a mnohem méně viditelný způsob stažení břicha a zadní části zad před vydáním síly, a rozhodně si jich nevšimnete, pokud jste nepodstoupili odpovídající trénink.

Zdroj: The sacrum and tailbone connect to the spine and pubis