Jak být milejší

E  moce jsou jedna z charakteristik, které nás dělají lidmi. Bez nich bychom nedokázali projevit city, vyjádřit názory, zabarvit postoje… Aby však nebyly emoce našimi pány, ale služebníky, a neohrožovaly naše zdraví, je třeba se naučit s nimi pracovat. Kdo by navíc chtěl trávit čas s někým, kdo je protivný, náladový, hrubý, sobecký… Pomocníkem na cestě k lepšímu já nám může být knížka pana doktora Karla Nešpora – Jak být milejší.

Tato útlá knížka nás provede všemi základními zdravými emocemi, jakými jsou např. vděčnost, laskavost, odvaha, důvěra, skromnost, respekt apod. Co kapitola, to jedna emoce. Fiktivní pan Jasoň, který by měl rád ve všem jasno, pokládá otázky a pan doktor Nešpor na ně výstižně (a občas i velmi humorně) odpovídá.

„Chcete-li být šťastní, tak buďte.“
L. N. Tolstoj

Dozvíte se, jak se jednotlivé emoce projevují, jaký je jejich jazykový původ, můžete se nechat inspirovat citáty, myšlenkami a příběhy, které s nimi souvisejí. Pan doktor Nešpor jich má v rukávu spoustu, ať už k nim dospěl vlastní praxí emeritního primáře v Psychiatrické nemocnici Bohnice, kde působí od roku 1979, nebo četbou klasických textů.

Na stránkách najdete také spoustu praktických návodných cvičení, jak rozbouřené emoce zvládat, ty správné pěstovat a špatné překonávat či přeměňovat.

MUDr. Nešpor je příznivcem tradiční čínské medicíny a jako prostředek první pomoci uvádí také dechové cvičení čchi-kung (a břišní dech vůbec), což je pro nás, kteří se mu věnujeme, povzbuzující. Pokud jsme jakkoli „vyvedeni z míry“ pomáhá dýchání do břicha, neboť energie následuje myšlenku a klesá dolů. Účinná jsou i nejrůznější jógová a relaxační cvičení nebo terapie, které vás naučí, jak být vděční, spokojení apod. K tomu, aby se z vás stal milý člověk, stačí málo. Uvolnit ruce a ramena, usmát se a … jak jinak – dýchat do břicha. Protože břišní dech uklidňuje. Můžeme si také představit, že máme v břiše zářivou kouli.

„Je lépe konat nedokonale vlastní povinnosti, než konat dokonale povinnosti jiných.“
Bhagavadgíta (třetí kapitola, verš 35)

Chcete se dozvědět něco více o vlastních emocích a emocích vůbec? Potřebujete získat v životě větší emoční rovnováhu? Máte chuť se naučit překonávat vlny svých emocí rychleji a snadněji? Doporučuji, abyste vaši knihovničku rozšířili o tuto podnětnou knížku.

Text: Alena Koutecká
Foto: Časopis Ekonom