Co najdete v Léčivé síle klidného stání od Bernadett Gery

J  edním z typických znaků člověka je vzpřímená chůze. Vlivem některých technologii se pomalu náš vzpřímený postoj zakulacuje, čímž trpí nejen naše tělo, ale také psychika, neboť ohnutí zad v podvědomém jazyce znamená podřízení, strach, depresi…

Čan čuang… stojíš jako strom… zdánlivě bez pohybu… avšak uvnitř se tělo přenastavuje…
mizí blokády a napětí, přichází harmonie a rovnováha na emocionální, mentální a fyzické úrovni…

Kniha Bernadetty Gery nabízí lék proti tomuto špatnému návyku v podobě tradičního cvičení, které je součástí pohybových a léčebných praktik, například čchi-kungu nebo tchaj-ťi čchüan. Toto cvičení je známé jako „postoj stromu“ nebo „postoj sloupu“, a v podstatě se jedná o meditaci vestoje. Jeho základem je takové držení těla, které nám, pokud ho začleníme do svého života, přinese zdraví, energii a sílu.

Cvičení pochází z tradice I-čchüan (Yiquan), což je čínské bojové a léčebné umění. V I-čchüan se studenti neučí (na rozdíl od dalších tradičních stylů) pevné formy/sestavy, ale důraz je kladen na trénink mysli, vnímání těla a přirozené pohyby. Slouží k tomu, abychom se naučili ovládat energii čchi (která se vyskytuje v nás i všude kolem) a poté ji mohli používat k sebeléčení, nebo k sebeobraně.

Tato „subtilní“ publikace poskytuje základní vhled do cvičení čan-čuangu, které nám umožní, abychom začali lépe vnímat vlastní tělo, prozkoumali jeho různé aspekty a kromě vitality nám přinese lepší mentální a kognitivní schopnosti.

Nedejme se však zmást stručnými popisy a jednoduchými návody, které tato knížka nabízí. I když první tělesné, emocionální a mentální účinky možná pocítíme už ve velmi krátké době, na to, abychom se dopracovali do hloubky a pochopili komplexnost tohoto cvičení, budeme potřebovat čas, který je ovšem v tomto případě dobrou investicí do budoucnosti.

Otevřme tedy stránky a vydejme se bez meškání na cestu zdraví a energie s úvodními slovy autorky…

“Pozorovali jste už někdy dva lidi, jak vedle sebe v klidu stojí? Pokud ano, pak jste si jistě všimli, jak se liší jejich držení těla. Obě těla se totiž řídí různými vzorci, v nichž se velice často odráží individuální emocionální a mentální postoj daného člověka – zrcadlí se v něm jeho příběh, zkušenosti, sociální a kulturní pozadí i jeho vnitřní postoj k sobě samému a k životu obecně.

Tělo toho říká neuvěřitelně mnoho. Beze slov, jednoduše jen svým postojem. Ano, mohli bychom o něm dokonce říci, že je jakýmsi velmi intimním obrazem stavu naší mysli a vlastně celého našeho bytí.

Tělo je naším výrazovým prostředkem ve světě jako takovém, jakož i v kontaktu s naším okolím a našimi blízkými. Současně může být nástrojem poznání hlubších aspektů naší osobnosti. Traumata se v těle mohou ukládat ve formě natažených svalů a blokád. Totéž platí i pro témata, která se v rámci rodiny dál „předávají“ z generace na generaci. Ve všech těchto případech může tělo pomoci rozpoznat aspekty, které mohou zůstávat skryty.

Stejně tak můžeme díky způsobu, jakým dýcháme, získat přímou a okamžitou zpětnou vazbu o našich emocích. Všichni víme, že emocionální rozpoložení může držení těla a dechovou frekvenci během chvilky změnit. Čím větší smutek a melancholii v nás něco vyvolá, tím výraznější zaujímáme obranný postoj, kdy ramena vysuneme dopředu a nahrbíme záda. To se projeví také na dýchání. Vnímáme-li postoj (a tudíž dýchání) nějakého člověka, okamžitě poznáme, jestli se právě raduje a je komunikativně naladěný, nebo zda zrovna pociťuje smutek a je uzavřený před světem.

Pokud si tělo po dlouhou dobu přivyká na určitý postoj, pak to může mít naopak také vliv na naše emocionální rozpoložení. Někteří vědci zastávají názor, že časté sklánění a dlouhodobé koukání do mobilního telefonu může přispívat k depresím, a to pouhým postojem a zcela nezávisle na ostatních faktorech. „Smutný postoj“ navíc může souviset i s intenzivnějším vnímáním negativních vlivů z okolí.

Správným postojem můžeme například zabránit tomu, aby dlouhodobě docházelo ke stlačování některých částí těla a byla tak omezována činnost příslušných orgánů. Vzpřímený postoj tak doslova pomáhá otevřít pohled horizontu.“

Pokud vás tento úryvek nalákal ke koupi, vězte, že neprohloupíte. Útlá knížka nezruinuje váš rozpočet, ani nezabere příliš místa ve vaší knihovně, ale cvičení v ní obsažené možná pozitivně „naplní“ váš život.

Přeji inspirativní čtení,
Alena Koutecká

Milí čtenáři, naše stránky připravujeme s láskou ♥ . Pokud se vám zveřejňované příspěvky líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Vaší podpory si vážíme a děkujeme za ni. Pro podporu klikněte na: Podpořte nás