Laskavá příroda (Proč je nám dobře v zeleni) – Kathy Willisová

V Japonsku jsou rozšířené šinrin-joku – lesní koupele,
což doslova znamená „vstřebávání atmosféry lesa všemi smysly“.

H  odně lidí chodí rádo do přírody, obklopuje se květinami, rýpe se v záhoncích, opájí se vůněmi, poslouchá ptačí švitoření nebo šumění listí… Tyto „požitky“ si vychutnáváme, evidentně nám prospívají. Ale co na zeleni máme vlastně rádi? Jaké její aspekty nám prospívají. Nad tím se zamýšlí ve své knize Laskavá příroda profesorka Kathy Willisová z Oxfordské univerzity, která se dlouhodobě věnuje výzkumu toho, aby prokázala souvislost mezi množstvím rostlin v našem okolí a naším zdravím, náladou a dlouhověkostí.

Hlavním záměrem knihy je pátrání po tom,
jak na naše tělo i duši působí,
když se smysly – zrak, sluch, čich a hmat – setkávají s přírodou.

Autorka se snažila ve své publikaci zjistit, jakým způsobem s rostlinami ideálně interagovat, a to jak venku, tak uvnitř, abychom z toho získali co největší zdravotní přínosy, a to po stránce fyziologické i psychologické.

Víte, že mikroorganismy rostlin a půdy sdílejí velmi podobné bakteriální společenství, jak je to naše
– skládají se totiž z pěti hlavních kmenů bakterií, které se nacházejí také v lidském střevě a na pokožce.

Z řady výzkumů, které autorka cituje, jednoznačně vyplývá, že příroda ve všech podobách (ať už máme rostlinu na pracovním stole nebo třeba zahradničíme) nám prospívá a má řadu prokazatelných příznivých dopadů na zdraví: počínaje snižováním hladiny stresu a navozením psychického uvolnění, přes zlepšení kognitivních funkcí a posílení imunitního, kardiovaskulárního a dýchacího systému až po rychlejší zotavování po operacích nebo vylepšení stavu našeho mikrobiomu.

Biolog E. O. Wilson zavedl v roce 1984 pojem biofilie, aby popsal naši vrozenou náklonnost k přírodě
a potřebu být jí obklopeni, chceme-li dosáhnout tělesné i duševní pohody.

Na stránkách Laskavé přírody objevíte jednoduché návody, jak si přivést do svého života více přírody a jak i její drobné střípky využít pro své zdraví a pohodu. Naučte se využívat uklidňující „směsi“ barev, libé vůně, jemné doteky a uklidňující zvuky ptáků, vody či větru v korunách stromů. Vytvořte si léčivé zelené vnitřní prostředí, nezapomeňte se častěji dívat z okna do zeleně, zastavte se pod osamělými velikány v parku…, abyste „ožili“ a získali opět zdravou půdu pod nohama.   

Léčivý pobyt v přírodě: Víte, že pokud budete po dobu 8−12 týdnů (čím déle tím lépe) pobývat v přírodě (parku, zahradě, lese…) a to 90−120 minut týdně, rozdělených do jednotlivých sezení (po minimálně 20 minutách), bude to mít pozitivní dopad na vaše duševní zdraví (ať už jako prevence či při zvládání existujících potíží). Nejde o výkon, můžete cvičit nebo se procházet, ale i jen „nečinně“ sedět a nechat se hladit zvuky a barvami přírody.

Pokud vás tento článek navnadil k přečtení Laskavé přírody, splnil svůj účel, a věřím, že vám deset kapitol této ozdravné knížky odpoví na vaše zvídané dotazy a nabídne vám možnosti, jak se s přírodou ve svém okolí lépe propojit.

Více času s kouzelnou přírodou vám přeje
Alena Koutecká

Zdroj: Laskavá příroda (Proč je nám dobře v zeleni) – Kathy Willisová

Milí čtenáři, naše stránky připravujeme s láskou ♥ . Pokud se vám zveřejňované příspěvky líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Vaší podpory si vážíme a děkujeme za ni. Pro podporu klikněte na: Podpořte nás