Klidná chvíle…
N ajděte si klidné zákoutí. Stoupněte si s chodidly rovnoběžně na šířku ramen. Zavěste vršek hlavy k nebi, dívejte se na horizont, vnímejte sebe i okolí, povolte hrudník a celou páteř, uvolněte kyčle a lehce podsedněte, naslouchejte dozadu (bez záklonu) a vyrovnejte se do 6 směrů (dopředu, dozadu, nahoru, dolů, doprava, doleva), stůjte klidně a uvolněte se.
O nic přece nejde – jen stojíte.
V těle, které se nepohybuje, může naplno začít vnímání vnitřního pohybu.
Dýchejte volně a jemně – přirozeně.
Pokud vás myšlenky odvedou,
vraťte pozornost dovnitř
a srovnejte a uvolněte znovu tělo.
Zdroj: Taiji Chen Style Nová Paka
(článek Klidná chvíle)
Milí čtenáři, jsme rádi, že „chodíte“ na naše stránky! Pokud se vám publikované články líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Pomůže nám pokračovat v naší činnosti i nadále. Vaší podpory si vážíme! Více informací naleznete na: Podpořte nás
