„Není lepší způsob, jak si udržet zdraví, než pravidelný pohyb“

T  oto nadčasové přísloví pochází od učence dynastie Čching (Qing) Jen Jüana (Yán Yuán/颜元) (1635–1704), významného učitele a reformátora, jehož postoje ke zdraví byly osvěžujícím způsobem praktické. Fráze říká, že „není nic lepšího pro vyživování těla a péči o něj než navyklý pohyb“. Připomíná nám, že i když odpočinek, strava a léky hrají svou roli, základem dobrého zdraví je pravidelný, vědomý pohyb/cvičení.

Filozofie Jen Jüana se objevila během období vědecké sebereflexe pozdního císařství Číny. Na rozdíl od mnoha svých současníků, kteří vyzdvihovali znalosti získané z knih před tělesnou disciplínou, Jen Jüan považoval fyzickou kultivaci za stejně důležitou. Pobízel své studenty, aby nejen četli klasická konfuciánská díla, nýbrž aby se věnovali také fyzickým praktikám jakými jsou například tchaj-ťi čchüan a tradiční bojová umění. Pohyb pro něj nebyl jen otázkou udržení kondice – bylo to mravní cvičení, posilování disciplíny, soustředění/pozornosti a vnitřní rovnováhy. Jeho učení o důležitosti pohybu ovlivnilo mnoho učenců a praktiků a v čínské společnosti vybudovalo trvalý odkaz propagace zdraví prostřednictvím cvičení.

Myšlenka rozvíjení života prostřednictvím pohybu jang-šeng (yangsheng) je v čínské tradici hluboce zakořeněna. Taoistické stejně jako konfuciánské texty prosazují pravidelnou, přiměřenou aktivitu jako způsob, jak sladit vnitřní tělesné rytmy s okolní přírodou. Princip je stále stejný, ať už se jedná o chůzi, dechová cvičení nebo jemné čchi-kungové sestavy:

stagnace vede k úpadku, pohyb přináší vitalitu. 

Ve světě, kde je stále častěji zvykem sedět, nabízí tento jednoduchý, avšak hluboký idiom trvalou moudrost. Nepotřebujete permanentku do fitka nebo přísný režim – stačí pouze denně se vědomě pohybovat. Jak by možná řekl Jen Jüan: „Ať se pohyb stane vaším lékem.“   

Zdroj: No better way to maintain health than regular movement (Qi Journal)