Emoce měsíce června: „trávení“ života, schopnost se rozhodovat a radovat

Tenké střevo potřebuje ke zdravému fungování psychickou pohodu.

P  o květnovém tématu (sebe)lásky a srdečních záležitostí přichází červen, který má podle TČM v hledáčku tenké střevo − jangový orgán, který je úzce propojený se srdcem. Úkolem tenkého střeva je oddělování čistého od nečistého; na duchovní úrovni toho, co v životě potřebujeme a co ne. Pokud dobře funguje, jsme schopni rozpoznat své priority, zažívat v životě klid a radost.

Na psychické úrovni je tenké střevo označováno jako mozek břicha, neboť má za úkol zpracovat a roztřídit velké množství vjemů, potřebné přeměnit v prospěšné a nepotřebné vyloučit. Pokud je tenké střevo zdravé a harmonické, dokážeme rozpoznat, co je pro nás důležité a čemu se chceme věnovat, a co je naopak dobré nechat odejít. Zažíváme radost, jsme schopni zaujímat stanoviska a rozlišovat, co ANO a co NE, máme dobrou intuici a paměť a dobře spíme.

Pokud tenké střevo nedělá svou práci dobře, protože je oslabené nebo v disharmonii, můžeme pociťovat vnitřní zmatek. Následkem nerovnováhy se mohou dostavit pocity jako smutek, frustrace, nedostatek radosti, přílišná panika, přílišné analyzování a kritika (sebe i druhých), cynismus, naivita, přílišná intelektuálnost, ctižádost bez schopnosti radovat se z úspěchu.

Dýcháním a tekutinami proti stresu

Podle orgánových hodin vrcholí aktivita tenkého střeva mezi 13. a 15. hodinou.

V této době je vhodné se věnovat práci nebo cvičení. Nezapomínejte přitom na dostatečný příjem tekutin, které podporují zdravý chod tenkého střeva i celého organismu.

Největším „nepřítelem“ tenkého střeva je stres. Při stresu „stáhneme břicho“ a začneme mělce dýchat (dech je krátký a využíváme při něm pouze horní část plic). Pro rozpuštění stresu a přepnutí do stavu pohody a relaxace je zapotřebí aktivovat parasympatický systém.

Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je začít dýchat do břicha; díky plné práci bránice dochází k nasávání vzduchu až do spodní části plic. Pohyb bránice stimuluje bloudivý nerv (nervus vagus), který je hlavní součástí parasympatického systému, přepínajícího tělo z režimu „bojuj nebo uteč“ do stavu klidu. Bloudivý nerv okamžitě zpomalí srdeční tep, sníží krevní tlak a uvolní svalové napětí… a my se opět dostáváme do harmonie. 

K osvojení dýchání do břicha je dobré využít čas, kdy jsme v klidu, neboť správná technika vyžaduje určitý cvik (respektive „rozpomenutí se“, neboť jde o způsob dýchání, který jsme využívali jako děti). Při základním způsobu dýchání do břicha tlačíme bránici dolů (jde o sval, proto je potřeba ho trénovat 😉 ), čímž dojde k vyklenutí břicha (ve skutečnosti se rozšíří celá oblast pasu až k páteři), při výdechu se břicho nepatrně zatáhne. Popis pokročilejší formy, tzv. „obráceného“ břišního dýchání, naleznete v příspěvku Jak správně dýchat do břicha.  

Rozhodněte se a opusťte minulost

Kromě eliminace stresu, dostatečného pohybu a dýchání do břicha pomáhá tenkému střevu z pohledu psychosomatiky také, pokud se naučíte dělat rozhodnutí, díváte se na věci s nadhledem, odpustíte a odložíte „zatěžující“ minulost.

Psychosomatika tenkého střeva je spojována i s naším myšlením. Neustálé přemýšlení o svých chybách, bičování se za „špatná rozhodnutí“ či sebeobviňování jsou pro tenké střevo oslabujícím faktorem. Z každé situace bychom si měli vzít ponaučení pro další životní výzvy, nikoli v ní uvíznout a do nekonečna ji „rozebírat“. Užívejme si raději dětské radosti z objevování nových možností a příležitostí, které nám život nabízí.

„Otázky pro tenké střevo“

Pokud máme problémy s tenkým střevem, zkusme si odpovědět na následující otázky, které na psychické úrovni ovlivňují jeho zdraví:

• Jak „trávím“ situace, které zažívám?
• Jak moc ulpívám v minulých (negativních) zážitcích, ve stejných (negativních) myšlenkách?
• Dokážu se rozhodnout?
• Raduji se ze života a žiji naplno (tady a teď)?
• Vím, co je pro mne důležité, a co je dobré opustit?

Přeji vám myšlenky a rozhodnutí, která poskytnou „kvalitní výživu“ vašemu tenkému střevu i celému vašemu životnímu směrování,
Alena Koutecká

Zdroj:

Orgány během roku: Klid, radost a dýchání do břicha podporují tenké střevo  
Zdraví z pohledu čínské medicíny – 6. díl: červen a tenké střevo  
Zdraví podle měsíců – červen a tenké střevo  
Psychosomatika tenké střevo: Je váš život vyživující? 
Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová

Foto: Darja Ždanová, časopis Vnitřní síla