Zklidnění, ukotvení a obnova energie 3: Uzemnění a spojení se zemí

J  ediným skutečně účinným způsobem, jak zůstat v dnešní nevyzpytatelné době v klidu a harmonii, je schopnost ukotvení ve vlastním „středu“ a spočívání v léčivém vnitřním klidu. Cest, jak se dostat k vnitřnímu tichu je nespočet. Několik osvědčených vám předkládáme v tomto miniseriálu 🙂 . Dnes se zaměříme na uzemnění a spojení se zemí…

Uzemnění a spojení se zemí

Tato technika spojení se zemí a uzemnění pochází z knihy Průvodce pro vysoce citlivé lidi autorky Judith Orloff (úryvky z této knihy naleznete v části Doporučená literatura: Celkový seberozvoj) . Energie země je lékem proti stresu. Dotýkáme-li se půdy, dokážeme chodidly přijímat léčivou energii pro celé tělo. Chůze naboso je ideální v přírodě, ale postačí i trávník za domem. Chodidla jsou výborně uzpůsobena k uzemňování stresu, protože je na nich mnoho reflexních a akupunkturních bodů. Ty se aktivují chůzí naboso nebo masáží. Skrze naše chodidla může léčivá energie proudit do celého těla. Chcete-li dosáhnout silnějšího účinku, můžete si lehnout na zem. Nemáte-li možnost zajít si do přírody, můžete si doma, v práci nebo dokonce na společenské akci vyzkoušet následující vizualizaci.

Vizualizace uzemnění a spojení se zemí:

Kdykoli vám bude připadat, že je toho na vás příliš, když se objeví úzkost nebo strach, najděte si chvilku klidu, abyste snížili hladinu smyslových podnětů. Čas o samotě vám pomůže obnovit energii a uvolnit se. Vypněte počítač i telefon, pohodlně se posaďte, několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte a uvolněte celé tělo. Vnímejte, jak se tělo uvolňuje, jen dýchejte a relaxujte. Když zaznamenáte nějaké myšlenky, nechte je odplynout jako mraky na obloze. Neulpívejte na nich. Soustřeďte se pouze na pomalý nádech a výdech. Vnímejte, jak vás prostupuje pocit klidu a stres opouští vaše tělo.

V tomto klidném prostoru ve svém nitru si vizualizujte velký strom s tlustým, silným kmenem, který prochází středem vašeho těla od hlavy k chodidlům. Nalaďte se na něj na chvíli a vnímejte, jak je silný a plný energie. Pak si představte, jak z vašich chodidel vyrůstají kořeny stromu a prorůstají hlouběji a hlouběji do země. Vnímejte uklidňující pocit stability. Cítíte-li úzkost nebo máte-li strach, soustřeďte se na kořeny. Kořeny vás ukotví, pomohou vám navázat pouto s Matkou zemí a dodají vám stabilitu. Zakořenění poskytuje vnitřní sílu, díky níž si zachováte vyrovnanost i v době, kdy vám vše v životě začne přerůstat přes hlavu. Opatrně a pomalu otevřete oči a stále vnímejte pocit uzemnění. Vraťte se zpátky do reality s vědomím, že tuto vizualizaci můžete použít jako kotvu, kdykoli vás něco vyvede z rovnováhy.

Uzemnění je klíčová technika, která pomáhá udržet si sílu. Rychlý způsob, jak najít rovnováhu, spočívá v tom, že se přestanete zaměřovat na svůj strach a pocity, že je toho na vás příliš, a soustředíte se místo toho na svá chodidla.

Foto: Jaroslav Česenek