Vítejte na stránce, na níž najdete některé příspěvky zveřejňované souběžně na facebookové stránce časopisu. Je určena těm, kteří nemají FB účet nebo čtenářům, kteří chtějí mít všechny články „po ruce“. Věříme, že příspěvky vás inspirují k zamyšlení a zlepšení vašeho života či cvičení!
Příspěvky z dalších let naleznete po kliknutí na:
Zajímavosti 2021
Zajímavosti 2022
Zajímavosti 2023
Zajímavosti 2024
Memorování a vědení
Memorování není vědění. Vědění je cosi úplně jiného. Poznatky můžete zapomenout, ale poznání nikoli. Něco si zapamatujete, ale jednoho dne si už nevzpomenete. Když něco opravdu poznáte, nikdy to nezapomenete, protože jste to nenabiflovali. Prostě víte. A co víte, nezapomenete. Co jste nabiflovali, můžete kdykoli zapomenout.
Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Memorování a vědění
Držení těla a bolest
Chceme-li se naučit zvládat bolest, trénovat současně mysl, tělo i ducha, to první, nejjednodušší, nejviditelnější, nejméně dramatické, a přece nejdůležitější, je pro začátek správné držení těla.
Představte si, co se asi musí dít například s trávicím systémem, když se při jídle hrbíme. Specialista na poruchy trávicího ústrojí mi potvrdil, že hrbení neprůvodním faktorem mnoha funkčních poruch, kterými trpí stále víc lidí.
Hledáme pohodlí v tom, že se rozvalíme, neležíme, ani nesedíme, asi tak napůl. Hlava je vystrčená dopředu, vyboulená záda tlačí na břicho a hrudní koš, takže není možné volně dýchat, není šance řádně strávit jídlo, ani načerpat dostatek energie potřebné ke zvládání běžného života, natož takového problému, jakým je bolest.
Abyste se mohli utkat s bolestí, musíte sebrat veškerou svou energii. Když sedíte nebo stojíte zkroucení jako paragraf a nic proti tomu neděláte, i vaše duševní energie je oslabena a na nic pořádného se nezmůžete. Chybí vám životní energie, ta přitažlivá a osvěžující vlastnost, které si tolik ceníme u lidí, s nimiž přicházíme do styku.
Zlepšit držení těla je jednoduché, ale také zásadní pro vaši duševní pohodu, vaše zdraví, váš vzhled i dojem, kterým působíte na jiné. Ke změně má dojít v dolní části páteře. Je-li úhel křížové kosti podsunut dovnitř tak, že na něj shodně navazuje úhel páteřního oblouku, který je nad ním, váha těla se rovnoměrně rozloží na jednotlivé obratle. Pokud je však křížová kost třeba jen lehce vychýlena dozadu nebo naopak dopředu, celé držení těla včetně hlavy se vychýlí z rovnováhy.
Mnozí pacienti klinik pro léčbu bolesti trpí dlouhodobými bolestmi zad. Tyto potíže má téměř 10 procent všech práce neschopných u nás (v Anglii). Není divu. Děti už nikdo nenutí ke cvičení a shrbená záda navozují stav apatie. Děti podléhají hned od prvního dne ve škole, kdy se poprvé rozvalí na špatně navržených židlích z umělé hmoty. Nemohou na nich sedět rovně: jejich přední část je často výš než zadní, takže jim nezbývá než se hrbit, což omezuje přísun kyslíku, neboť břicho a hrudník na sebe tlačí. Nemohou ani nahromadit dost energie, když pozice, kterou musí zaujmout, je charakteristická pro pacienty s dlouhodobou depresí na psychiatrickém oddělení.
Tělo se řídí vlastní moudrostí. Kdykoli je to možné, udělá, co je pro něj nejlepší. Přizpůsobí se měnícím se okolnostem, invaliditě i bolesti jako můj pes. Ale musíme tělu naslouchat a správně si vyložit, co potřebuje.
Zdroj: Uchop kopřivu anebo o pozitivním přístupu k bolesti – Uršula Flemingová
FB odkaz: Držení těla a bolest
Zakořenění, plná síla vs. tvrdá síla
Když je strom zakořeněný, má skutečný kořen, který proniká hluboko do země. Mluvíme-li o zakořenění u člověka, nemáme na mysli skutečné kořeny, efekty zakořenění můžete ale přesto bezprostředně vnímat. Všichni známe působení gravitace a denně se mu přizpůsobujeme. Po nějaké době praxe ucítí žák tchaj-ťi čchüan, jak jeho váha proniká zemí. Hloubka tohoto zakořenění může být různá – od několika milimetrů po decimetry a metry. Jeho koncentrovaná síla reaguje na gravitaci jako železo na magnet. Tomu se také říká „položit na zem a zakořenit“. Je to velmi přesný obraz!“
Pro zakořenění je tedy nutné koncentrovat do chodidla veškerou tělesnou váhu a vyprázdnit a uvolnit zbytek těla. Pak začne z chodidla vycházet tzv. „plná síla“. Ta se od běžné síly, vytvářené napětím svalů, odlišuje právě tím, že má kořeny. Podle kvality pohybů při aplikaci můžeme tuto plnost přirovnat k silnému stonku révy, který je pevný a pružný, zatímco vnější sílu k tvrdé holi. Proto říkáme: „Plnost je živá, vnější síla je strnule nehybná.“
Zatímco plná síla vyžaduje uvolnění, vnější síla se odvozuje ze svalového napětí, které svazuje kosti do strnulého a napjatého systému. Tradice o tom hovoří v tajné poučce „plnost vychází z uvolněných svalů, síla z kostí“. Udeřit vnější silou tedy znamená zmobilizovat kosti a napnout všechny svaly, aby rána dopadla tvrdě jako holí. Udeřit „plnou silou“ takovou mobilizaci ani napětí nevyžaduje: jako bychom udeřili prutem, přičemž při úderu jsou kosti uložené v měkkých, pružných a zcela uvolněných svalech. Plnosti však dáváme před hrubou silou přednost také proto, že vychází přímo z pohybu čchi.
Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Zakořenění, plná vs. tvrdá síla
Dýchat pomalu, méně a nosem bráni našemu „rezivění“
Nejlepší možné vysvětlení toho, co je „vitální energie“ prány a jak funguje, jsem naše u maďarského vědce Alberta Szent-Györgyi, který léta zkoumal roli buněčného dýchání v USA, kam emigroval. „Živé organismy jsou jako listy na stromě života,“ napsal. „Rozličné funkce rostlin, zvířat a jejich specializovaných orgánů jsou manifestací téže živé hmoty.“ Szent-Györgyi chtěl porozumět procesu dýchání, chtěl vědět, jakým způsobem získává život energii ze vzduchu.
Veškerá hmota je v podstatě energie. „Nelze oddělit život od živé hmoty“, napsal Szent-Györgyi. To, co odlišuje neživé předměty, například kameny, od ptáků, včel a listů, je úroveň energie – „vzrušivost“ elektronů uvnitř atomů, z nichž se skládají molekuly dané hmoty. Čím častěji a snáze se mohou elektrony mezi molekulami přesouvat a čím „desaturovanější“ pak hmota bude, tím více je naživu.
Když je živá hmota čilá a když dovede organizovaně vstřebávat a přemísťovat elektrony, zůstane zdravá. Když buňky ztratí schopnost elektrony vykládat a absorbovat, začnou se rozpadat. „Nezvratně odstranit elektrony znamená zabít,“ napsal Szent-Györgyi. Selhání vzrušivosti elektronů je důvodem, proč kov reziví a listy hnědnou a umírají.
I lidé „rezivějí“. Když buňky v našem těle ztratí schopnost přitahovat kyslík, jejich elektrony zpomalí a ustane jejich svobodná výměna s dalšími buňkami, což bude mít za následek neřízený a abnormální růst. Tkáně začnou „rezivět“ úplně stejně jako jiné materiály. Neříkáme tomu však „koroze tkání“. Říkáme tomu rakovina. To všechno částečně vysvětluje, proč rakoviny bují v prostředích s nízkou hladinou kyslíku.
Nejlepší způsob, jak udržet tělesné tkáně zdravé, je napodobovat reakce, jež se vyvinuly u raného aerobního života na Zemi: konstantně zaplavovat tělo „silným elektronovým akceptorem“, kyslíkem. Dýchat pomalu, méně a nosem vyrovnává hladinu respiračních plynů v těle a vysílá maximálnímu množství tkání maximum kyslíku, takže elektrony v buňkách budou maximálně vzrušivé.
„Ve všech kulturách a každé lékařské tradici před námi se léčilo přesunem energie,“ řekl Szent-Györgyi. Pohyblivá energie elektronů umožňuje organismům zůstat co nejdéle naživu a zdravé. Prána, orenda, čchi, ruach… Jména se měnila, ale princip zůstával stejný. Szent-Györgyi se touto radou evidentně řídit. Zemřel v roce 1986 ve věku devadesáti tří let.
Zdroj: Dech – Nové poznatky o ztraceném umění – James Nestor
FB odkaz: Dýchat pomalu, méně a nosem brání našemu „rezivění“
Esencí každé duše je láska
Aktuálně se na celém světě děje toho mnoho, co škodí ostatním živým bytostem a způsobuje jim utrpení. Někteří však považují tyto destruktivní praktiky za normální. Pokud však něco považujete za normální, znamená to, že to nepochybňujete. Říkáte si: tak to prostě je. Například války: Vedení válek není podle mě vůbec „normální“, nemá to nic společného přirozeným lidským chováním jak bylo původně zamýšleno. Někteří lidé si na základě vlastních zkušeností v současné inkarnaci a životních zkušeností svých předků myslí, že války byly vždycky a že lidé prostě takové jsou. Z mého pohledu to však není pravda. Pro mě jsou všechny lidské bytosti ve svém nejvnitřnějším jádře čistou láskou, vždyť esencí každé duše je láska. Když se však duše v této době inkarnují zde na Zemi, často z této původní lásky probleskuje pouze malá část podle toho, kolik vrstev obaluje jeho duši.
Pokud již necítíme tuto původní lásku, neznamená to, že jsme ji ztratili nebo že jsme láskou přestali být. Tento pocit souvisí pouze s různými vrstvami a omezeními, jež nás obalí, tj. četnými vzorci, představami a pohledy na svět, myšlenkami či přesvědčeními, jež jsme si osvojili v tomto nebo předchozím životě, anebo jsme je převzali od druhých.
V buňkách našeho těla a v našem podvědomí nosíme informace, že mírové a láskyplné soužití je možné a že kdysi v dávné minulosti již jedno na Zemi existovalo. Ne všechny zaniklé kultury dávných dob žily výhradně v mírumilovném, zdravém a svobodném světě, přesto bylo takových kultur poměrně dosti. Proto pociťujeme po tomto ztraceném ráji vnitřní touhu.
Tvrzení, že války byly vždycky a že lidé prostě takoví jsou, není nic jiného nežli lež. Tato falešná představa nás odlučuje od toho, co skutečně víme ve svých buňkách a srdcích: Mír je možný, ba je dokonce naším přirozeným právem jako lidských bytostí.
Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Esencí každé duše je láska
Tipy, jak se chránit před zahlcením intuice
Na vysoce citlivé osobnosti je úžasné, že jste otevření světům za hranicí běžného lineárního vnímání. Je však velmi náročné nenechat se zahltit přemírou přijímaných informací. Naučíte-li se zůstávat nohama na zemi, udržovat pocit vyrovnanosti a zachovávat pokoru ke svým darům, dokážete své schopnosti lépe využívat jak ve vlastní prospěch, tak pro dobro druhých.
Diskutujte se svým vnitřním hlasem: Vždy můžete požádat svůj vnitřní hlas o zpomalení, abyste si mohli odpočinout nebo našli rytmus, který vám bude příjemnější. Intuice není jen samovolný proces. Můžete ji rozvíjet a navázat sní aktivní a vědomé spojení.
Rozvíjejte roli pozorovatele: Když se naladíte na svou intuici, snažte se zachovat si neutrální přístup. V mnoha situacích je úkolem vysoce citlivého člověka být čistě jen svědkem – jde o posvátnou roli, kterou chápali už starověcí proroci. Už pouhá skutečnost, že vidíte budoucnost, vnáší do života světlo. Někdy jen nemáte do událostí zasahovat, nebo to ani není možné. V těchto situacích můžete být vždy světlem pro ty, jichž se situace týká. Je to posvátný akt, který druhým zázračně pomáhá.
Nejste zodpovědní za karmu druhých: Stále si připomínejte, že každý si zaslouží kráčet svou vlastní cestou. To vám pomůže vyvarovat se mylného dojmu, že nesete zodpovědnost za to, co intuitivně vycítíte.
Vizualizujte si světlo: Představujte si, že vám z temene hlavy vychází bílé posvátné světlo, zatímco temnota odchází pryč vašimi chodidly. Toto cvičení snižuje pocit zahlcení intuicí, neboť do těla přivádí pozitivní energii a uvolňuje toxickou energii.
Zdroj: Průvodce pro vysoce citlivé lidi – Judith Orloff
FB odkaz: Tipy, jak se chránit před zahlcením intuice
Bez černý
V květnu začíná kvést bezinka neboli bez černý, podle babek bylinkářek je to lék na sto nemocí. Jeho konzumování má svoji prastarou tradici, dělá se z něj šumivé víno s citronem, suší se na čaj, který je v zimě nenahraditelný v boji proti chřipce, a z čerstvých velkých bílých lat květů se dělají kosmatice, namáčené v palačinkovém těstě a smažené na pánvi. (Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní)
Více o bez se dočtet například na Bylinka měsíce: bez černý.
FB odkaz: Bez černý
Nastavte si v práci energetické hranice
Vysoce citliví lidé v práci často trpí, protože na sebe přejímají stres z okolního prostředí. Pracoviště může být hlučné a citliví lidé jsou zde vystaveni zahlcujícím smyslovým podnětům. Následující doporučení vám pomohou chránit si energii v prostředí s vysokou koncentrací lidí, kde jste vystavení emocionálně náročným situacím. S jejich pomocí si vytvoříte ochrannou bublinu, na níž se můžete spolehnout.
- Jestliže pracujete v open space kanceláři nebo v chaotickém prostředí, postavte si na vnější okraj stolu květiny nebo fotografie rodiny či domácích mazlíčků, čímž si vytvoříte psychologickou bariéru.
- Posvátné předměty jako soška bohyně Kuan-jin, svatého Františka nebo Buddhy, růženec, křišťál nebo ochranné kameny také vytvoří energetickou ochrannou zónu.
- Dělejte si přestávky. Můžete si třeba zajít na záchod nebo ven na čerstvý vzduch.
- Užitečnou pomůckou jsou špunty do uší nebo sluchátka, protože utlumí okolní hovory a nevítané zvuky.
- Praktikujte vizualizaci: Představujte si, že vaše pracovní místo obklopuje velké zářivé vajíčko tvořené zlatým světlem, které odpuzuje negativní energii. Ve zlatém vajíčku jste vždy v bezpečí a dobře chránění.
Zdroj: Průvodce pro vysoce citlivé lidi – Judith Orloff
FB odkaz: Nastavte si v práci energetické hranice
Začněme u sebe a zbavme se strachu, „neposlušnost“ lásky
Neuvěřitelné „věci“ se stanou možnými, když se náměsíčníci probudí. Jakmile s procitnuvší začnou vážně zamýšlet nad svým pohledem na svět a svým chováním, může se situace velmi rychle změnit k lepšímu.
Stále více lidí si začíná uvědomovat sami sebe, dokážou myslet sami za sebe a jednat na vlastní odpovědnost.
Začněme u sebe, u svých záměrů a činů – především však s vlastním vědomým nasměrováním. Samozřejmě, že je důležité, abychom byli aktivní, abychom jednali, něco činili, ale co činíme, jak to činíme a kdy – to vše souvisí především s naším vědomím a s tím, zdali je propojeno s naším srdcem, či nikoliv. Pokud nejsme spojeni se svým srdcem a s láskou, myslím, cítíme a jednáme úplně jinak, než je-li naše spojení se srdcem aktivní.
Strach nás vnitřně svazuje, a máme-li zúžené vědomí, je pro nás obtížné zaměřovat pozornost na to, co je dobré a konstruktivní – pak je obtížně vnímat svoji intuici. Ať se ve světě, či v našem životě děje cokoliv, strach není nikdy dobrým řešením. Strach totiž blokuje jak přístup k naší intuici, tak i ke komunikaci s naším vnitřním vedením.
Jakmile se však zbavíme strachu a uvědomíme si, že v naší společnosti není v pořádku něco zásadního, můžeme společně začít přemýšlet o tom, co je třeba změnit, aby se to napravilo. Každá změna musí začít u nás u každého z nás, jelikož společnost se skládá z jednotlivců. Kolektiv se mění pouze tehdy, mění-li se jednotlivci. To znamená, že změn, jež bychom si přáli vidět ve světě, musejí vždy započít u nás samých a vždy začít tím, že si doplníme chybějící lásku.
…Láskyplní lidé jednají způsobem, jenž je pro druhé nepochopitelný, anebo dělají něco, co z pohledu druhých není přípustné či dovoleno. Orientace na lásku vždy vede člověka k tomu, aby neubližoval sobě ani jiným živým bytostem, neboť láska život vždy podporuje a chrání. Pokud se od milujícího člověk očekává či vyžaduje, aby ubližovat druhým nemůže poslechnout. Tento postoj by se dal nazvat „neposlušnost lásky“ – a z mého pohledu je v této době dalším nezbytným krokem ve vývoji lidstva.
Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Začněme u sebe a zbavme se strachu
Rýže
Rýže je zajímavá potravina, je lehce stavitelná, obsahuje všechny esenciální aminokyseliny a východní medicína si jí cení. Je s ní ale problém. Obvykle obsahuje arsen. Obsah arsenu sníží to, když se nechá rýže v nadbytku vody přes noc namočená, ráno se voda vylije a rýže se uvaří v nové vodě. Je také možné rýži předvařit, vodu vylít a dovařit ji v čisté vodě. Osobně používám následující postup. Rýži důkladně propláchnu horkou vodou. Zaliji rýži opět horkou vodou, nechám ji několik hodin odstát a uvařím ji v čisté vodě. Nejméně arsenu obsahuje rýže indická a pakistánská basmati, vhodná je i rýže z Itálie. Nejhorší bývají rýže z jihovýchodní Asie, např. z Myanmaru a jižní Číny. Parboiled rýže obsahuje arsenu víc než bílá a neloupaná rýže ještě více. Rýže spolu s nějakou luštěninou (používám červenou čočku) tvoří základ indického jídla kičrí. Ještě zajímavost: Spotřeba rýže na jednoho obyvatele za rok činí v Indii 99 kg, ve Vietnamu 228 kg a v Česku něco přes 6 kg.
Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Rýže
Prána, čchi, ki, neuma, ruach, orenda… naše „životní síla“
Luíz Sérgio Álvares DeRose z brazilského Sao Paula vyučuje jógu jako starověkou praktiku na hony vzdálenou tomu, s čím se setkáváme ve většině jógových studií. Vznikla ještě předtím, než se jí začalo říkat jóga, než se z ní stalo aerobní cvičení a než získala spirituální konotace. V době, kdy byla technikou dýchání a myšlení.
DeRose napsal třicet knih o nejstarších formách jógy a dýchání. Autoři starověkých indických textů totiž věděli, že dýchání není jen přijímání kyslíku, vypuzování oxidu uhličitého a chlácholení nervové soustavy. Dech obsahoval i jinou, neviditelnou energii, jež na nás měla mnohem mocnější vliv než jakékoli molekula známá západní vědě.
Prána… „životní síla“ či „vitální energie“… je v podstatě starověká teorie atomů. Koncept prány byl poprvé zaznamenán v Číně a v Indii, Číňané mu říkali čch. Věřili, že tělo obsahuje kanály, které fungují jako elektrické vedení, jež místo elektřiny vede pránu a spojuje orgány a tkáně. Japonci měli pro pránu vlastní název, a sice ki, a měli ho i Řekové (pneuma), Hebrejci (ruach), Irokézové (orenda) a další.
Různé názvy, stejný předpoklad. Čím více prány něco obsahuje, tím je to živější. Pokud s eproud energie zablokuje, zablokuje se i tělo a přijde nemoc. Pokud ztratíme tolik prány, že si nemůžeme udržet základní tělesné funkce, zemřeme.
Tyto kultury v průběhu tisíciletí vyvinuly stovky, tisíce metod, jejichž cílem bylo udržet stabilní tok prány. Vynalezly akupunkturu, jež otevírala kanály prány, a jógové pozice, které probouzely energii a pomáhaly ji distribuovat. Pikantní pokrmy obsahují velké dávky prány, což je jedním z důvodů, proč jsou tradiční indická a čínská jídla často tak pálivá.
Nejmocnější technikou ze všech však bylo pránu vdechovat: dýchat. Dechové techniky byly pro pránu tak zásadní, že čchi, ruach a další starověká jména pro energii jsou prakticky synonymem pro slovo dýchání- Když dýcháme, rozvíjíme svou životní sílu. Číňané svému systému vědomého dýchání říkali čchi-kung, kde čchi znamená „dech“ a kung znamená „práce“ nebo „umění“, dohromady tedy umění dýchat.
Zdroj: Dech – Nové poznatky o ztraceném umění – James Nestor
FB odkaz: Prána, čchi, ki, neuma, ruach, orenda… naše „životní síla“
Lidé jsou ze své podstaty milující bytosti
Vše divné, co se děje, se děje jenom proto, že existuje kolektivní nedostatek lásky, soucitu a lidskosti. Kdyby byli všichni lidé spojeni s láskou a všichni by skutečně pocítili lásku ve svém srdci, pak by většina těchto zvláštních okolností vůbec neexistovala.
Z mého pohledu jsme my lidé, stejně jako všechny božské bytosti, založení na lásce. Ze své vnitřní podstaty jsme empatičtí a soucitní, vstřícní a chápaví a přejeme si, aby se všechny bytosti měly dobře. Takový by byl normální stav vědomí a takové by bylo normální chování člověka. Naproti tomu mnoho lidí se tak zatím vůbec nechová. Ničí přírodu, lžou si navzájem, bojují a válčí mezi sebou. Při tom všem se téměř nikdy nezamýšlejí nad tím, co to přesně znamená tímto způsobem jednat a existovat. Zdá se, že lidé ztratili kontakt se životem, láskou a lidskostí. Nepřemýšlejí, prostě dělají to, co je od dětství učili, kopírují své rodiče nebo jiné lidi, jelikož věří, že když to dělají všichni, je to asi „normální“. Jen zřídkakdy se zamyslí nad tím, zda je to správné a odpovědné, aby takto jednali a chovali se. Dalo by se říci, že – spí. Jsou to chodící spáči. Náměsíčníci.
Tito spící lidé se neštítí ani těch nejkrutějších násilných činů, jimiž ubližují druhým přímo. Zraňují těla a psychiku jiných živých bytostí, zabíjejí a jedí zvířata, vedou brutální a nesmyslné války, v nichž se navzájem vyvaražďují. Pokud se vůbec někdy vážně zamyslí nad svými činy a pocítí aspoň náznak svědomí, schovají se za výmluvu, že to tak přece bylo vždycky a že lidé prostě takoví jsou. Konec diskuse. Poté opět spokojeně usnou a pokračují jako dříve.
Podle mého názoru tento pesimistický obraz člověka neodpovídá pravdě. Z mého pohledu je pravda mnohem pozitivnější a pro některé z vás možná i trochu překvapivá.
Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Lidé jsou ze své podstaty milující bytosti
Květen… čas lásky a srdce
Podle tradiční čínské medicíny je v květnu citlivé především naše srdce. V čínské medicíně je srdce označováno za císaře organizmu a jeho úkolem je komunikace mezi Zemí a Nebem a nepřetržité udržování chodu těla a dohlížení na rozvádění živin, tepla a energie. Jeho „tělesným strážcem“ je osrdečník. Srdce pracuje jako pumpa a svým tlukotem rozvádí krev a energii do celého těla prostřednictvím sítě cév, žil a kapilár. Pulzuje (systola a diastola) asi sedmdesátkrát za minutu a během života přečerpá asi 200 milionů litrů krve.
Pokud je čchi a jang srdce pořádku, organizmus prospívá a tělo vypadá zdravě.
Srdce je sídlem našich emocí a duše. Silný duch organizmu se projevuje rozvahou a jasným myšlením… řeč, síla hlasu a jasné vyjádření myšlenek svědčí o tom, že srdce funguje normálně.
Vnějším smyslovým orgánem srdce je jazyk. Jazyk je vnějším ukazatelem srdce. Kondice srdce se odráží na tváři – pokud je činnost srdce normální, barva obličeje je růžová. Při slabosti srdce je tvář bledá, při nadměrné činnosti srdce vzniká nezdravá červeň obličeje. Tekutinou srdce je pot – jeho pomocí srdce ulehčuje organizmu od toxinů. Nadměrné pocení vede k onemocnění srdce a cév – pot je v čínské medicíně slzami srdce. Na základně zápachu potu lze usoudit, v jakém psychickém rozpoložení se člověk nachází nebo jakou stravu upřednostňuje.
Nespavost souvisí s přehnanou mentální aktivitou a silnými emocemi.
Okruh srdce mění nápady a vize v činy. Matkou srdce jsou játra. Játra regulují emoce (především hněv), které mohou srdci uškodit. Sílu ohně pomáhá regulovat také energie ledvin, která dokáže tlumit výbušný hněv. Pokud je nedostatek energie v játrech a ledvinách, dochází k dlouhodobému vyčerpání organizmu, které se projevuje různými chronickými onemocněními.
Podle psychosomatiky srdce odpovídá za čistotu našich myšlenek i konání. Slovní spojení „přišel s čistým srdcem, se srdcem na dlani“, mluví o smyslu pro spravedlnost a také napovídá o duchovní čistotě.
Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
Více informací o srdci se dozvíte v článku Orgány během roku: máj… čas lásky a srdce.
FB odkaz: Květen… čas lásky a srdce
Pohanka
Pohanka je zajímavá a užitečná bezlepková potravina. Cení si ji jak západní, tak východní medicína. Z hlediska západní medicíny obsahuje vlákninu a snižuje riziko nádorů tlustého střeva. Je poměrně vydatná, obsahuje hodně bílkovin (kolem 13 %) a najdou se v ní četné minerální látky včetně železa. Navíc obsahuje rutin a další antioxidanty, které prospívají srdci, cévám a imunitě. Pohanka je vhodná při cukrovce, protože pomáhá stabilizovat hladinu krevního cukru. Snižuje také riziko žlučníkových kamenů a údajně pomáhá i při léčbě astmatu. Podle čínské medicíny pohanka posiluje energii a zlepšuje její proudění, odvádí vlhko a odvádí z těla škodliviny.
Poznámky:
– Pohanku je třeba před vařením propláchnout horkou vodou.
– Není úplně lehce stravitelná, někomu může ve větším množství působit nadýmání.
– Někdo je na pohanku alergický.
Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Pohanka
Hluboký nádech nebo zadržení dechu?
Donald Klein, uznávaný psychiatr a odborník na úzkosti a paniku, naznačil, že oxid uhličitý pomáhá restartovat chemoreceptory v mozku, čímž pacientům umožňuje normálně dýchat, a tím pádem i myslet. Jeho kolega Justin Feinstein (výzkumný institut Laureáte Institute of Brain Research v centru Tulsy ve státě Oklahoma) zkoumá možnosti, že by oxid uhličitý mohl léčit moderní neduhy. Feinstein říká, že léky slibují falešnou naději a většině lidí moc nepomohou. Úzkostné poruchy a deprese jsou nejčastějšími duševními chorobami v USA a asi polovina Američanů jimi někdy v životě onemocní. Třináct procent lidí starších dvanácti let bude k jejich zvládání užívat antidepresiva.
Feinstein zkoumal různé terapie, které nejsou založené na lécích. Deset let se učil meditaci mindfulness a také ji sám vyučoval. Záplava vědeckých studií dokazuje, že meditace dokáže změnit strukturu a funkci klíčových oblastí mozku, nabídnout úlevu od úzkosti a podpořit soustředění a soucítění. Meditace dokáže zázraky, ale jen málo z nás je pocítí – většina lidí to nevydrží a meditovat přestane.
Další možností je expoziční terapie, kdy je pacient opakovaně vystaven zdrojům svého strachu, takže si na ně postupně zvykne. Tato terapie je sice vysoce účinná, ale zabere dlouhou dobu.
Dýchá však každý a dnes navíc málokdo dobře. Pacienti s nejhoršími úzkostmi trpí i těmi nejhoršími dýchacími návyky.
Lidé s anorexií nebo panickou či obsedantně-kompulzivní poruchou mají trvale nízkou hladinu oxidu uhličitého a mnohem větší strach zadržet dech. Aby se vyhnuli dalšímu záchvatu, dýchají přehnaně, až si nakonec vypěstují zvýšenou citlivost na oxid uhličitý a začnou panikařit, kdykoli ucítí, že jeho hladina stoupá. Jsou úzkostní, protože nadměrně dýchají, a nadměrně dýchají, protože jsou úzkostní.
Doktorka Alice Meuretová, psycholožka ze Southern Methodist University, pomáhá svým pacientům zmírnit astmatické záchvaty zpomalením dýchání a zvýšením hladiny oxidu uhličitého. Tato technika funguje i u panických záchvatů. Doktorka Meuretová zjistila, že záchvatům paniky stejně jako astmatu obvykle předchází nárůst dechového objemu a dechové frekvence a snížení hladiny oxidu uhličitého. Aby subjekty záchvatu předešly, dýchaly pomaleji a méně, čímž zvýšily hladinu oxidu uhličitého. Tato prostá technika, která je navíc zcela zdarma, odvrátil závratě, dušnost a pocity dušení. Dokázala účinně vyléčit panický záchvat ještě předtím, než vznikl. „Zhluboka se nadechněte, není užitečná rada,“ napsala Meuretová. „Zadržte dech“ je mnohem lepší.“
Zdroj: Dech – Nové poznatky o ztraceném umění – James Nestor
FB odkaz: Hluboký nádech nebo zadržení dechu?
Co je vlastně realita
Všechno, co se nám jeví jako materiální realita, je pouze mentální koncept?
Obávám se, že takový závěr je nevyhnutelný. Ukazuje se, že částice jako stavební kameny veškeré hmoty ve skutečnosti jako objekty nacházející se v daném čase v nějakém bodě prostoru ve skutečnosti neexistují. Existence částice lze charakterizovat rozložením možností v čase a prostoru, kde všude by se částice vyskytovat mohla, kdyby se někdo na její výskyt zaměřil. Takže místo objektu v nějakém bodě máme vlnovou funkci, která takové rozložení pravděpodobnosti výskytu v prostoru a čase popisuje. Vše je přitom matematicky perfektně podchyceno.
Žádné částice a jevy neexistují ve smyslu existence, která je nezávislá na vědomí pozorovatele. Existují jen ve formě možností, že se objeví nebo stanou. Když pozorovatel na něco zaměří pozornost svým vědomím, vznikne informace o částici, a ta se pak jeví jako reálná, přestože ve skutečnosti je to jen projevená možnost. No a když se trochu popustí uzda fantazii, dojdeme k závěru, že s existencí objektivní reality to asi bude podobné, protože makroskopické objekty nejsou ničím jiným než souborem kvantových, a tudíž „iluzorních“ objektů.
Když připustíme, že vše je pouze mentální, proč se člověk zabije skokem ze skály?
Důsledek takového činu je pro nás všechny takový proto, že v této otázce sdílíme stejnou komplexní informaci, která jinou možnost vylučuje. Nejde totiž jen to, čemu věříme, ale také – a to zejména – to čemu věří všichni ostatní. Platí to pro nás tak, jak to máme obecně nastaveno. To. Co se každému jednotlivci jeví jako jeho vlastní realita, je vždy ovlivněno i ostatními pozorovateli v jeho okolí. Nazývá se to principem superpozice. Uznávám však, že toto jsou velmi odvážná tvrzení, která mohou být pro někoho nepřijatelná.
Zdroj: Prof. Jan Rak, český jaderný a kvantový fyzik v knize Rozhodni se být zdráv MUDr. Jana Vojáčka
FB odkaz: Co je vlastně realita?
Kvantová fyzika a epigenetika
Přestože moderní věda již potvrdila, že hmota je vytvářena na základě energie a vibrací (duchovní úrovní), tzv. západní medicína se stále drží paradigmat vycházejících z materialistického pojetí. Dr. Bruce Lipton dospěl k přesvědčení, že způsob fungování buněk dokazuje existenci Boha jako duchovní podstaty všeho.
Porozumění epigenetice odhaluje, že nejsme oběťmi našich genů, a tedy ani dědičnosti. Svoje prostředí můžeme změnit, a tím změníme projev našich genů.
Jak lze laicky vysvětlit kvantovou fyziku?
Newtonovská fyzika je věda, která vesmír rozděluje do dvou rozdílných částí. Zaprvé na fyzický, mechanický, tzv. reálný svět, a za druhé na energetický, neviditelný či spirituální svět (jakkoli to chcete nazvat), tedy v podstatě na hmotu a energii. Newtonovská fyzika říká, že můžete rozumět tomu, jak funguje hmota, aniž byste vzali v potaz roli energie. Tvrdí, že všechno, co se týká hmoty, může být ovlivněno pouze hmotou. V tom případě by platilo, že chcete-li uzdravit tělo, které je z hmoty, musíte to udělat jedině fyzickou cestou, což znamená užívání různých léčiv a provádění operací. Jsou to intervence založené na přesvědčení, že náš svět lze absolutně rozdělit na hmotu a energii.
Kvantová fyzika ale přišla už v roce 1925 s tím, že hmota je vlastně iluze. Atomy si představujeme jako malé fyzické kousky, které tvoří vesmír, ale když se fyzikové dostali k otázce, z čeho jsou atomy, ukázalo se, že nejsou z hmoty, ale z energie. Energie atomů se pak stává energií molekul, energie molekul se tává energií buněk a energie buněk skládají celého člověka.
Proč je to důležité? V newtonovské fyzice můžete hmotu od energie separovat, takže energie pro hmotu není relevantní, ale v kvantové fyzice je to naprosto odlišné. Říše energie je ta, která řídí vzezření hmoty! Jinými slovy – hmota je s energií přímo svázána. Citát od Alberta Einsteina, který vždy používám na přednáškách, zní: „Energetické pole je jediná řídící jednotka částic.“ Znamená to, že energie je jediná řídící jednotka hmoty.
Vůbec tedy nelze rozumět struktuře, funkcím, a chování fyzického lidského těla, aniž bychom vzali v potaz roli neviditelné energie. K označení této energie, která nás obklopuje, vědci používají slovo „pole“. Kdekoliv teď jste, jsou tam rádiové, televizní, mobilní vlny, solární energie, gravitační energie – vlastně jste stále jakoby v akváriu energií.
Jednoduchá definice těchto energetických polí by mohla být „neviditelné pohybující se síly, které ovlivňují fyzický svět“. Na této definici je nejdůležitější, že energetické pole můžu změnit na „energie“ (duchovno) a zachovat tu samou definici čili že neviditelné pohybující se síly zásadně ovlivňují fyzický svět. Kvantová fyzika nám poskytuje mechanismus pro něco, čemu dříve lidé říkali energie nebo duchovno, ale neměli pro to žádný vědecký důkaz. Přichází a předkládá důkaz o tom, jak neviditelná energie tvoří a tvaruje celý náš hmotný svět.
Jak se k poznatkům v oblasti epigenetiky staví odborná a laická veřejnost?
Zajímavé je, že laická veřejnost přijímá tyto závěry daleko jednodušeji než veřejnost odborná. Lidé podvědomě vědí, že je t jakási duchovní podstata, vědomí a energie.
Vědecká veřejnost se však tomu snaží vzdorovat. Důvodem je, že investovala a investuje miliardy dolarů do modelu světa a vesmíru, který funguje tak, jak se dosud domnívala. Když jim tedy řeknete, že vesmír vlastně funguje úplně jinak, budou samozřejmě hodně odporovat právě kvůli tomu, že by přišli o své investice ve formě vzdělání, financí a času.
Čím dál tím více mladších vědců se však o tuto novou vizi, tolik rozdílnou od té konvenční, zasazuje, takže jsme ve stavu pohybu a jakéhosi přerodu, kdy to vědci pomalu začínají přijímat. Veřejnost od nich ale stále nedostává dostatečné verifikace. O těchto věcech se jednoduše běžně nedočtete a mého pohledu je to kvůli farmaceutickým společnostem. Když si uvědomíte, že vaše myšlenky a vědomí mohou změnit vaši biologii, chemii i vaši genetickou aktivitu a v podstatě celý váš život, jejich prášky už potřebovat nebudete. Tyto společnosti si velmi dobře uvědomují, že díky tomuto novému přesvědčení nebudou již potřebné. Právě proto k lidem tyto informace nepřicházejí v plné síle, v jaké by přijít už mohly.
Zdroj: Rozhovor s Brucem Liptonem v knize Rozhodni se být zdráv od MUDr. Jana Vojáčka, Bruce Lipton je autorem knih Biologie víry, Spontánní evoluce a Líbánkový efekt
FB odkaz: Kvantová fyzika a epigenetika
Orientace na lásku a krásu
„Orientace na lásku vždy vede člověka k tomu, aby neubližoval sobě ani jiným živým bytostem, neboť láska život vždy podporuje a chrání. Pokud se od milujícího člověka očekává či vyžaduje, aby ubližoval druhým, nemůže poslechnout. Tento postoj by se dal nazvat „neposlušností lásky“, a z mého pohledu je v této době dalším nezbytným krokem ve vývoji lidstva.“
„Kdy přesně se tento klamný, iluzorní matrix zhroutí a co vše se do té doby ještě stane, záleží na nás lidech, na našem kolektivním vědomí. Záleží na tom, jak dlouho se chceme jako lidstvo podílet na systému nesvětla, anebo kdy konečně začneme dělat to, co skutečně chceme.“
„Měli bychom se znovu naučit vidět krásu. Neboť vše, co má duši, je krásné. Toto poznání a tento pohled bychom si měli uchovat i v těchto časech. Záleží na nás, jak vneseme na Zemi světlo. K tomu je však nezbytné vidět to, co je božské.“
Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Orientace na lásku a krásu
Poddajnost v tchaj-ťi čchüan
Lidé přichází často studovat tchaj-ťi čchüan s vyhlídkou snadného zisku nečekají nějaké ztráty. Vědomou „investici do ztráty“ není snadné pochopit a je také obtížné j prakticky realizovat. Vždyť nikdo neměl nikdy opravdový užitek z toho, co získal nezaslouženě. A většinou je to také tak, že malé výhody s sebou nesou malé ztráty a velké výhody ztráty velké. Když to však má někdo realizovat v praxi, je hned skeptický a ani se tím nechce hlouběji zabývat.
Není vlastně tak obtížné být úspěšný, je ale naopak velmi těžké vědomě vyhledávat a přijímat ztráty. Úspěch dosažený ztrátami a porážkami nemůže nikomu ublížit a může dokonce tomu, kdo je tyto ztráty schopen snášet, přinést nečekané výhody. Tato zkušenost je pak často mnohem cennější než samotný úspěch, po kterém všichni tak touží a o který bojují.
Jaký prospěch můžete v tomto smyslu mít z učení se tchaj-ťi čchüan? Zápas v boxu je často nebezpečný a ani jeden z protivníků si nemůže být jistý vítězstvím, někdy dokonce ani životem. A navíc, když už o tom musím hovořit – nevidím v něm žádný skutečný přínos. Proto učím, jak přijmout porážku a jak s podřídit pohybům partnera. Bude to ve vás pěstovat schopnost „naslouchat síle“. Tato schopnost je také jistou cestou k vítězství, a to téměř stoprocentní, protože používá princip „poddajné vítězí nad nepoddajným“.
Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Poddajnost v tchaj-ťi čchüan
Čchi pramení v chodidlech, je řízena pasem a projevuje se v prstech
Uvolnění celého těla, které vyplývá z nepoužívání síly a nenapínání svalů, zajišťuje volnost pohybu a zároveň nedává protivníkovi příležitost k útoku, protože mu neposkytuje opěrný bod, na který by mohl působit.
Pro hlubší porozumění musíme jít ke klasikům tchaj-ťi čchüan, kteří zdůrazňují, že skutečný bojovník je „zakořeněný v chodidlech“. Síla jeho kořenů „prorůstá nohama,“, je „ovládána a řízena pasem“ a „projevuje se nebo působí v prstech“.
Zatímco čchi stoupá z místa, kterému říkáme „bublající pramen süe“, musí být chodila, aby umožnila čchi se „zakořenit“, pevně přilepena k zemi. „Prorůstáním čchi nohama“ se rozumí zesilování tohoto „pramene“ jako zdroje síly. Jak praví klasikové: „Síla vystřelí z nohou jako šíp z luku.“ Lukem, který dává šípu směr, je pas. Filozof Wang Jang-ming (1472−1528) k tomu řekl: „Mějte pas tak pružný a ohebný jako by byl bez kostí.“ Tím chtěl poukázat na to, že by pas měl být tak pružný a měkký jako tětiva, kterou „tisíckrát přehneš, a přece nepraskne“. Pak tak může řídit sílu stejně jako tětiva luku šíp, kterému určí směr, délku doletu a sílu průstřelu. Aby mohl šíp zasáhnout terč, musí být přesně zaměřen a dostat od tětivy dostatečnou sílu. Stejně tak musí být tchaj-ťi čchüan řízeno pasem. Bylo také řečeno, že čchi stoupá do prstů, protože podobně jako naplnila nohy, může dosáhnout až ke konečkům prstů. Tak jako prochází síla z tětivy šípem až do jeho špice, tak také vychází čchi v tchaj-ťi čchüan z kořenů, tzv. z chodidel, až do špiček prstů. To je i smyslem věty: „Základem využití tchaj-ťi čchüan v boji je zakořenění chodidel.“
Když mistři hovoří o vkládání energie do cvičení, používají obrazu „sázení“, vkládání semen do země. Hovoří-li o „růstu“, myslí tím narůstání ze země vzhůru nohama, stejně jako roste strom. Takto má stav úplného uvolnění celého těla své kořeny v chodidlech. Dokáže-li žák postupně uvolnit celé tělo a „zakořenit“ se chodidly, pak rozvíjí „vnitřní sílu“, která je symbolizovaná „lístkem lotosu, jenž se ve větru točí, ale nezlomí“ nebo „káčou, kterou roztočí i nejmenší dotek, ale ani nejsilnější rána ji neodlepí od země“.
Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Čchi pramení v chodidlech, je řízena pasem a projevuje se v prstech
Umíte pít čaj?
Obecné informace
– Kofein v čaji může u citlivých lidí vyvolat úzkost a v noci ztěžovat usínání.
– Optimální dávka čaje je kolem 3 až 4 šálků za den.
– Nejvhodnější je pít čaj mezi jídly, tj. např. v 11:00 a v 17:00.
– Krátce louhovaný čaj do 2 minut více povzbuzuje, déle louhovaný čaj, např. 5 minut více uklidní.
Jak pít čaj
– Přivoňte k suchým čajovým lístkům. Některé čaje voní i suché.
– Opláchněte čajové lístky horkou vodou a přivoňte k nim. Vodu vylijte.
– Zalijte čaj horkou vodou a nechte ho louhovat.
– Nechte čaj přiměřeně vychladnout.
– Pijte čaj a vnímejte jeho chuť. Při polykání čaje sledujte dráhu nápoje od úst do břicha. Tím stáhnete přebytečnou energii z horní poloviny těla dolů.
– Po dopití čaje si uvědomte duševní a tělesné pocity, které čaj vyvolal. Na konec poděkujte za čaj pěstitelům, přírodě nebo Vyšší moci.
Mějte se hezky a střízlivě.
Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Umíte pít čaj?
Kurkuma
Věnujte pozornost kurkumě, má protizánětlivé účinky, přispívá k normálnímu stavu pokožky a zároveň podporuje regeneraci svalů a kloubů. Prospěje i těm, kteří trpí na bolesti kolen, protože má sedativní účinky. Mletý prášek můžete přispat do jídel, polévek i pít ve formě čaje. Doporučená denní dávka je jedna čajová lžička na dospělého člověka.
Kurkumin je přírodní polyfenolová sloučenina, která se nachází v oddenku kurkumy, ze kterého se vyrábí sušené koření, a je rozpustná v tucích. Kurkumin dodává našemu koření žlutou barvu, ale to nejsou jeho jediné vlastnosti. Je také silným antioxidantem, který nabízí řadu zdravotních výhod, včetně protiplísňových, protizánětlivých, antioxidačních a protivirových vlastností. Biologická dostupnost kurkuminu je nejsilnější tehdy, pokud je současně přijímána s piperinem, složkou koření. V experimentálních studiích na zvířecích modelech bylo zjištěno, že kurkumin výrazně zlepšil zdravotní stav jedinců s poškozením kardiovaskulárního, endokrinního, respiračního, trávicího, močového a nervového systému
Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní, Proč se vyplatí jíst kurkumu s pepřem?, Kurkuma a pepř: Víte, proč je třeba je kombinovat?
FB odkaz: Kurkuma
Stresová zátěž
Ve 21. století je většina lidí vystavena velké stresové zátěži v důsledku nízké kvality mezilidských vztahů. Jak vyplývá z průzkumů, také v práci u nás trpí stresem 4 lidé z 10 a více než polovina z nich stres pociťuje několikrát do týdne. Mezi nejčastější příčiny patří špatné vztahy na pracovišti, nepřiměřené pracovní zatížení a nedostatečné ohodnocení práce. Dále stres způsobuje nejistota zaměstnání, nedostatečná komunikace v rámci firmy či s blízkými, nedostatečně vymezené úkoly a povinnosti atd. Průzkum společnosti GfK také ukázal, že našinci se snaží zmírnit pracovní napětí hlavně pozitivním myšlením, přestávkami v práci, fyzickým pohybem, pitím kávy či energetických nápojů.
Rok 2020 byl celosvětově velice stresující. Globální studie společností Oracle a Workplace Intelligence ukázala, že stále více lidí čelí v práci zvýšenému stresu, úzkosti, depresi ze sociální izolace a pocitům vyhoření… 68 % zaměstnanců by si například o svých pracovních problémech a jejich dopadu na vlastní duševní stav raději promluvilo s robotem než se svým šéfem, což je alarmujíc. Technologie pomáhají, ale někdy také mohou vést do slepé uličky.
Zdroj: Ing. Daneš Koťátko v knize Rozhodni se být zdráv od MUDr. Jana Vojáčka
FB odkaz: Stresová zátěž
Váš léčivý dech
Následující postup nenahrazuje zdravotní péči, může ji ale doplnit nebo působit jako prevence. Nehodí se pro každého, např. někteří lidé potřebují spíše tělesnou aktivitu než relaxaci.
- Položte se na záda, kdo má kulatou páteř, může si podložit hlavu. Nohy jsou natažené, ruce podle těla dlaněmi vzhůru a oči zavřené. Lze praktikovat i v jiné poloze, např. vsedě nebo vstoje.
- Zhluboka na nadechněte a během delšího výdechu nechte tělo uvolnit. Opakujte třikrát.
- Pak si uvědomte, která část těla potřebuje uvolněte, posílit nebo léčit. Nadechněte tam zdravou energii přírody. Při výdechu tuto část těla očistěte od toho, co tam nepatří. Opakujte libovolně dlouho.
- Pak můžete přejít k jiné části těla. Pozornost usnadní, když budete jednotlivé dechy počítat, např. nádech 1, výdech 1, nádech 2, výdech 2, nádech 3 atd.
- Nato přeneste pozornost mezi pupek a páteř. Třikrát sem zhluboka na nadechněte a během výdechu nechte celé tělo uvolnit.
- Na závěr pohněte prsty nohou, prsty rukou, protáhněte se a otevřete oči.
Poznámky
- Soustředění na určitou oblast je snazší, když si tam položíte dlaň.
- Tento postup oblasti může, ale nemusí stačit. Víte ale kde je problém a lze použít jiné prostředky.
Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Váš léčivý dech
Čaj matcha
Matcha je druh zeleného čaje, který vznikl před více než 800 lety. Zpočátku byl užíván japonskou elitou nedávno se začal pít i v Evropě. Mletím čerstvých čajových lístků vznikne jemný zelený prášek s báječnou hutí a vůní.
Matcha je stoprocentně zelený čaj, který je rozemletý na jemný prášek, při jehož výrob nedochází k fermentaci, nepřidávají se barviva, přísady ani konzervační látky. Při pití čaje matcha konzumujete celý list čajovníku, proto je matcha zhruba desetkrát silnější než louhovaný zelený čaj. Matcha obsahuje 137x více EGCG než běžný zelený čaj (jedná se o antioxidant, který pomáhá správnému fungování imunity a kontroluje tělesnou hmotnost). Díky pití čaje matcha se zrychluje metabolismus lipidů až 30−40 procent, což může pomoci v boji proti obezitě. Čaj matcha je krásně zelený díky zelenému barvivu v čajových lístcích. Tři týdny před sklizní jsou čajové plantáže zakryty plachtami. Rostliny rostou téměř ve tmě a chybějící světlo si kompenzují nadměrnou produkcí chlorofylu.
U čaje matcha se rozlišuje široké spektrum tříd a jakostí stejně jako například u vína. Mezi hlavní faktory vysoké kvality patří
- Chuť: Kvalitní matcha je jemný, hladký a mírně sladce chutnající s minimálním náznakem trpkosti. Sladká chuť pochází z aminokyseliny L-theanin a rostlinných vláken. Matcha vyšší kvality by měl obsahovat minimálně 19,5 mg L-theaninu na 1 gram. S nižší kvalitou se výrazně mění i chuť čaje.
- Barva: Smaragdově zelená barva, nižšími stupni kvality se barva mění spíše na žlutohnědou.
- Certifikace: Osvědčení o kvalitě a původu – originální matcha je pouze z Japonska. Bio kvalita zaručí, že pěstování čaje matcha probíhalo bez použití chemických prostředků.
Jaký je rozdíl mezi matchou a kávou? Oba nápoje obsahují kofein (v čaji se nazývá tein), ale jeho účinky se liší díky dalším látkám. Kofein v kávě účinkuje během několika minut s vrcholem za 30 až 45 minut – časté jsou poté pocity nervozity, pocení, následuje otupělost. Matcha obsahuje theofylin, theaniny, minerály, vitamíny a antioxidanty. Díky tomu se kofein dostává do krevního oběhu postupně, což vede k pomalému uvolňování energie po dobu 3−6 hodin.
(Zdroj: matchatea.cz)
FB odkaz: Čaj matcha
Ego a realita
To, co ovlivňuje naši identitu, jsou naše hodnoty a přesvědčení. Souvisejí s naším egem, které má tendenci filtrovat smysly vnímanou realitu, a tak zkresluje její obraz, jejž si pak na základě smyslových informací vytváříme v hlavě. Spolu s naší úrovní vědomí (naší schopností ztotožňovat se s celkem) stoupá také naše schopnost kompenzovat zkreslení ega (stojí za naší schopností vnímat sami sebe jako část oddělenou od celku) a vnímat svět objektivněji.
Čím více nám vládne ego, tím více informací odfiltruje, a tím také více zkreslí vnímanou realitu. Pak se rozhodujeme na základě svého jedinečného subjektivního zkreslení. Zkreslení ve vnímání v nás tedy vytváří předpoklady k určitým projevům chování. Čím vyšší je naopak naše úroveň poznání a vědomí, tím jsme schopni realitu vnímat objektivněji. Při svých výzkumech jsem si ověřil, že vědomé hodnoty mají v nastavení člověka tendenci vyvažovat ty, kterými se řídí naše ego, abychom pak dokázali vnímat svět v celé šíři spektra jeho rozmanitosti. Vědomý člověk tedy vnímá svět objektivněji a dokáže se podívat sám na sebe jako na část celku.
Byla by však chyba vnímat naše ego jako škůdce a určitě nejsem příznivcem snahy ego rozpustit nebo eliminovat. Z mojí zkušenosti práce s klienty plyne, že stačí porozumět mu, přijmou ho a integrovat. Dílkem celku může být pár, rodina, tým, firma, město, stát, lidstvo, planeta nebo třeba vesmír. Záleží jen na tom, s jak velkým celkem jsme schopni se sami ztotožnit a vnímat se jako jeho součást.
Egodiagram
Schéma egodiagram graficky znázorňuje vzájemnou spojitost mezi osmi metahodnotami, které stojí za našimi projevy a naším chováním. Jsou jimi síla-důvěra, moc-pokora, řád-cit, kontrola-zájem, které se ve dvojících vzájemné vyvažují. Egodiagram znázorňuje podvědomou část nastavení našeho ega. Zrcadlí, jaké vztahy k metahodnotám nám aktuálně nejvíce zkreslují námi vnímanou realitu a jak moc subjektivně nebo objektivně jsme realitu schopni vnímat. Funguje podobně jako pohled do zrcadla, ve kterém vidíme své aktuální vnitřní nastavení ega. Ukáže nám, co máme tendenci považovat za správné a čím si nevědomě zkreslujeme svůj pohled na realitu, jaké informace podceňujeme a jaké naopak ve své rozhodovací strategii přeceňujeme.
S nastavením našeho ega také souvisejí naše silné a slabé stránky. Někteří jsou tak ostatními vnímáni jako drsní, pevní a jiní jako empatičtí, jemní nebo pružní. Naše hodnotové nastavení totiž ovlivňuje náš charakter, jednání a chování. Pro čtení v lidech a porozumění potřebujeme rozlišovat hodnoty a mít je spojeny s jejich projevem, tak jako potřebujeme v jazyce rozlišit jednotlivá slova, abychom mu rozuměli. Egodiagram při tom dokáže být nápomocen, a tak lidem usnadňuje pochopit základní vazby mezi metahodotami, z nichž se skládají ostatní hodnoty. Je to podobné jako znalost abecedy nebo číslic.
S kým si rozumíme
Naše ego si dokáže bez úsilí dobře rozumět s lidmi, kteří ho mají nastaveno podobně. S těmi přirozeně ladíme, protože vnímají svět stejně zkresleně jako my. Věříme ve stejné hodnoty, které považujeme za správné, a máme stejný nebo podobný pozitivní a negativní vztah k určitým metahodotám. Naši přátelé mají proto většinou podobné nastavení ega jako my, zatímco partnera si podvědomě vybíráme tak, aby svými silnými stránkami pokrýval naše slabé stránky a naopak my abychom svými silnými stránkami vyplnili jeho slepotu v opačné části spektra.
Zdroj: Jan Čepelka v knize Rozhodni se být zdráv od MUDr. Jana Vojáčka
FB odkaz: Egodiagram
Lehkost, uvolněnost a neodporování v praxi tchaj-ťi čchüan
Aplikace, tedy praktické využití tchaj-ťi čchüan, leží často začátečníkovi na mysli nejvíce. „Využít nebezpečné blízkosti a síly pohybu“ a „odvrátit 1000 liber silu čtyř uncí“ jsou však instrukce, které kladou důraz spíše na mentální akci nežli na vnější sílu. To je v protikladu ke klasickému zápasu, který zdůrazňuje fyzickou zdatnost a sílu svalů ve spojení se zvládnutím určitých techni.
Tchaj-ťi čchüan však zastává jiné stanovisko než většina tradičních bojových škol a jako umění sebeobrany úplně odkládá fyzickou zdatnost i sílu svalů. Kdosi v tomto smyslu řekl: „během jakékoli akce musí být celé tělo tak lehké a uvolněné, jak je to jen možné“, tj. tak lehké, že cvičící „ucítí váhu pírka, a tak uvolněné, že ani moucha nemůže usednout, aby ho neuvedla do pohybu“.
Vedle principů naprostého uvolnění a nepoužívání svalové síly je začátečník také poučen, aby se „vzdal sebe a následoval protivníka“. Je to výstraha, aby byl pozorný, jinak bude ztracen. Není směšné říkat, že by se člověk měl vzdát sebe a následovat protivníka, je-li třeba se bránit? A jak lze tyto principy naplnit, pokud na vás někdo útočí hrubou silou? Zní to téměř neuvěřitelně.
Přitom ale ten, kdo zná skutečné tajemství tchaj-´ti čchüan, reaguje přesně tak. Když protivník udeří, ani mu úder nevrátí a ani se nesnaží ho prostě vydržet. Ve skutečnosti totiž téměř žádný úder nedostane. Pouze lehce ustoupí stranou a využije sílu protivníkova pohybu, trochu ji zvětší nepatrným zatáhnutím nebo postrčením a ta, protože se nesetká s žádným odporem, porazí jeho protivníka sama. To bylo míněno „nebezpečnou blízkostí a silou pohybu“ tímto způsobem mohou také čtyři unce porazit tisíc liber. Neznamená to tedy, že čtyři unce mohou v přímém střetu odolat síle tisíce liber, ale že se tato síla porazí sama. Základem je přitom myšlenka „vzdát se sebe a následovat protivníka“.
Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Lehkost, uvolněnost a neodporování v praxi tchaj-ťi čchüan
Tipy, jak zabránit přetížení smyslového vnímání a obnovit síly
Následující základní strategie můžete použít k odvrácení či zbavení se nevítané energie. Používám je ve svém životě a také je předávám pacientům a účastníkům seminářů.
- Vdechujte vůni levandulového esenciálního oleje.
- Choďte do přírody.
- Organizujte si čas uvážlivě: Vyvažujte čas, který trávíte o samotě, a čas ve společnosti druhých. Dobrá organizace času je klíčová pro udržení duševního zdraví. Naučte se rušit program, když se dostanete do stavu přetížení smyslů. Nemějte pocit, že musíte jít do společnosti, přestože jste unavení a potřebujete si odpočinout.
- Nastavte jasné hranice energetickým upírům a toxickým lidem: Stačí říct „Ne“. Nemusíte nic vysvětlovat.
- Buďte k sobě soucitní: Buďte na sebe milí, kdykoli je to možné. Nic si nevyčítejte.
- Alespoň jednou ročně si dopřejte očistné období, kdy se stáhnete do ústraní mimo civilizaci: Jde o plánovanou dovolenou v přírodě nebo na klidném místě, kde se můžete zcela uvolnit a zregenerovat.
Zdroj: Průvodce pro vysoce citlivé lidi – Judith Orloff
FB odkaz: Tipy, jak zabránit přetížení smyslového vnímání a obnovit síly
„Investice do ztráty“
Taoisté zdůrazňují wu-wej (ne-činění) a buddhisté uctívají učení prázdnoty. Ten, kdo touží uskutečnit velkou naději – dosáhnout nesmrtelnosti – se věnuje nečinění a ten, kdo chce kultivovat svého duch, který je jediným pravým já, usiluje o vyprázdnění světa. Podobně i já považuji za základ umění tchaj-ťi čchüan „investici do ztráty“. Utrpí-li žák tchaj-ťi čchüan dobrovolně a vědomě „porážku či ztrátu“, bude to mít, podle mého názoru, pozitivní důsledky pro jeho vývoj a také pro jeho zdraví. Zjednodušeně řečeno. Kdo bude ochoten ztratit jen málo, také málo získá, kdo ztratí více, bude se těšit většímu zisku.
Co je ale prvním krokem investice do ztráty? Často se uvádí, že „vzdát se sám sebe a následovat druhé“, což však bývá někdy zaměňováno s rezignací na dosažitelné pro cosi nedosažitelného. Když se někdo „vzdá sebe a následuje druhé“, znamená to, že by neměl být v ničem neústupný, neměl by dělat „žádné předběžné závěry nebo plány a neměl by v něm být ani stín svévole, urputnosti nebo sobectví“. Je to skutečně velice blízké koncepci „zjemnění a kultivace svého já“.
Když se začnete učit tchaj-ťi čchüan jako bojovému umění, je vám řečeno, abyste se vzdali sami sebe a následovali partnerovy pohyby. Takové poddajnosti není schopen nikdo, kdo má příliš silné, resp. tuhé či rigidní ego. Když však vytrvalým cvičením dosáhnete postoje odevzdanosti poddajnosti a jste schopni snést i velké ztráty a „posilovat svou slabost“, máte naději na velký úspěch v jakékoli oblasti, tedy i v tělesných cvičeních. Studiem principů „vzdání se sebe a následování druhého“ a „investice do ztráty“, můžete postupně dosáhnout jedné z nejvyšších ctností Konfuciova učení – „zjemnění a kultivace já“.
Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Investice do ztráty
Limity!?
Limity v životě si většinou stanovujeme my sami. Když jsme připraveni tyto hranice, které jsme si sami vytvořili, překročit s opravdovým nadšením, motivací, radostí, kreativitou, flexibilitou a klidem, pak kupodivu nedosáhneme pouze vnějších úspěchů, nýbrž i vnitřního klidu a míru. Tímto přístupem se nám ve všech oblastech života otevře téměř neomezený prostor pro rozvíjení našeho potenciálu a našeho určení.
„Úspěch je to, co se stane, když následujete svůj vnitřní hlas“, říká se. Jinými slovy: Vnitřní rovnováha a spokojenost jsou výživnou půdou pro úspěch ve vnějším životě.
Jsme-li flexibilní a vnitřně klidní, máme-li jasno v myšlenkách i ve svých pocitech, máme-li důvěru v sebe a ve své vnitřní vedení, pokud jsme schopni se poučit z našich chyb, neexistují pro nás téměř žádné hranice. Pak sami poznáme, kdy je čas opustit naši komfortní zónu a nechat být staré záležitosti.
Zdroj: Christina II Vize dobra – Bernadette von Dreien
Řešení je na vyšší úrovni vědomí
Ve skutečnosti jde v celém vesmíru jen o frekvence. Na každý tzv. „problém“ existuje řešení; a toto řešení vždy představuje navýšení frekvence. Řešení problému se totiž nikdy nenachází na stejné frekvenční úrovni, jakou je ta, na níž problém vznikl. Lidé si často myslí, že takto by to bylo příliš snadné. Jenže, tak to opravdu je. Je to skutečně natolik jednoduché: Vždy a všude jde pouze o frekvence – všechny problémy lze vyřešit pomocí vyšší frekvence. Lidé si myslí, že pokud je něco opravdové, musí to být složité, zdlouhavé a drahé. Ale tak tomu není. Pravda je vždy jednoduchá.…
Každý krůček v navýšení frekvence s sebou nese změnu úhlu pohledu. Jakmile vaše vlastní frekvence převýší frekvenci problému, přestanete ho vnímat jako problém.
Zdroj: Christina II Vize dobra – Bernadette von Dreien
FB odkaz: Řešení je na vyšší úrovni vědomí
Harmonie tchaj-ťi čchüan
Při cvičení tchaj-ťi čchüan by mělo být tělo a končetiny v harmonii. Rovnovážná pozice, vyvážené pohyby a uvolněné svaly, o kterých zde hovořím, jsou rovněž v souladu s teorií o těžišti lidského těla. Znovu bych zde také chtěl připomenout, že pohyby tchaj-ťi čchüan intenzivně pracují s páteří. I to je ve shodě s fyziologickým poznatkem, že jedna část nervového systému – sympatikus – řídí spotřebu a druhá – parasympatikus – regeneraci tělesných sil.
Tělesná cvičení by měla být praktikována podle zásad přirozené rovnováhy, mírnosti, uvolnění a bezpečí. Existují-li nějaké další druhy cvičení, které působí na rozvoj celého člověka srovnatelně s tchaj-ťi čchüan, rád ho přestanu tak preferovat, ale o žádném podobném nevím.
(Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu)
FB odkaz: Harmonie tchaj-ťi čchüan
Buďte sami sebou
Kdyby nějaký pomatenec vešel do svého domu, v němž je tma, možná by se ji snažil vyhnat, protože nás viděl a myslí si, že tmu lze vypudit. Domníval by se, že jsme vytlačili z místnosti tmu a dovnitř vstoupilo světlo. Je to přesně naopak. Nevyhnali jsme tmu. Rozsvítilo se světlo a tma je ta tam…
Vidíme chování, protože je vnějším projevem. Nevidíme duši, protože je uvnitř. A tak si myslíme, že budeme-li napodobovat chování Mahávíry či Buddhy, dosáhneme stejného stavu duše. Je to omyl. Chování vychází z duše, ale nemůže ji nijak ovlivnit. I když se budete chovat úplně stejně jako Mahávíra, nezrodí se ve vás jeho poznání. Budete pouhý herec…
Každý má svou osobitost, každý má svou jedinečnou podstatu. Nikdo nemůže být jako někdo jiný. Kdyby bůh chtěl stvořit lidi k obrazu svému, nebylo by ani třeba, abyste se narodili. Jste jedineční, narodili jste se s vlastní podstatou a silnou. Nemusíte nikoho napodobovat. Nemusíte nikoho kopírovat. Za faleš v tomto světě může snaha být jako někdo jiný. Ale kdyby byl každý sám sebou a takový, jaký je v hloubi nitra, stal by se svět lepším místem…
Duchovno není napodobování, duchovno učí lidi být, jací jsou. Není třeba někoho následovat.
Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Buďte sami sebou
Proč mít pokrčená kolena (nejen při cvičení)
Kromě rovné páteře, vytažené hlavy s lehce zataženou bradou a spuštěné, uvolněné pánve jsou pokrčená kolena dalším z pravidel, která v tchaj-ťi čchüan uslyšíte jako první a která „nelze obejít“. Důvodů je několik a jsou ryze praktické. Pokud si chcete zachovat zdraví a pružnost do vysokého věku, na propnuté nohy ve stoji a při chůzi definitivně zapomeňte.
A tady je několik konkrétních odpovědí na otázku, proč mít pokrčená kolena:
- při pokrčených kolenou se mění postavení páteře a pánve, páteř může zůstat vzpřímená a pánev svěšená, což je potřebné pro správný, zdravý a plynulý pohyb
- pokrčená kolena tlumí nárazy a otřesy a umožňují, aby tělem procházely jako vlna (pokud ovšem používáte správně, tj. spojitě i zbytek těla)
- pokrčená kolena napomáhají větší tělesné pružnosti, rovnováze, hbitosti a rychlosti
- ze zdravotního hlediska podporují lepší krevní oběh a posilují nohy a celkovou vitalitu (což mimo jiné přispívá i k dlouhověkosti – „jak silné jsou nohy, tak silný je člověk“)
- v boji se pokrčením kolen vyhnete jejich poranění: propnuté nohy fixují kolena v krajní, zranitelné pozici; ohnutá kolena jsou pohyblivější, přestože neumožňují takový rozsah pohybu jako např. kyčle nebo kotníky
- z energetického hlediska napomáhají pokrčená kolena poklesu energie z horní části dolů, lépe se tak uklidníte a uvolníte…
Zdroj: Tchaj-ťi škola Vnitřní síla
FB odkaz: Proč mít pokrčená kolena (nejen při cvičení)
Tchaj-ťi čchüan je cvičení obzvláště vhodné pro ženy
Osobně považuji tchaj-ťi čchüan za zvlášť vhodné pro ženy. Od dynastie Sung až do doby asi před padesáti lety nutila tradice ženy k chování, které mělo negativní dopad na jejich zdraví. Pod vlivem emancipačního hnutí, které působilo na počátku Čínské republiky (1912−1946), byl tento tlak poměrně rychle odstraněn.
Dnes si ženy nejen nechávají narůst chodidla a ňadra do normální velikosti, ale také se oblékají jinak než dříve a klidně odhalují ramena, dekolt či nohy. Sportům, jako je běh, plavání, míčové hry apod., se dnes věnují téměř všechny mladé ženy. Řada žen je také aktivní v sociální sféře. Příliš mnoho aktivity však současně vede k předráždění tělesného metabolismu a přepracování může také nepříznivě ovlivnit menstruační cyklus. Fyzická kondice ženy je totiž s menstruací v přímé souvislosti a její poruchy jsou vždy příznakem nemoci. To znamená, že příliš těžké a namáhavé cvičení je pro zdraví ženy stejně škodlivé jako nedostatek pohybu.
Zdraví národa závisí na zdraví jeho žen. Zdravé matky rodí většinou zdravé děti a slabé a nemocné ženy rodí slabé děti, stejně jako úrodná a připravená půda dá bohatou sklizeň, ale zasejeme-li na lada, bohatou úrodu očekávat nemůžeme.
Protože je cvičení pro zdraví ženy tak důležité, domnívám se, že by se ženy měly věnovat tchaj-ťi čchüan.
Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Tchaj-ťi čchüan je cvičení obzvláště vhodné pro ženy
Zdravá střeva
Střevo má schopnost se samo čistit a škodlivé látky vyloučit, ale nedostatek tekutin a vlákniny jeho činnost zpomaluje, stejně jako dlouhodobý nedostatek pohybu. Je vědecky potvrzeno spojení střevní flóry a imunity. Střevní flóra brání vniknutí toxinům, zhoubným bakteriím,virům, parazitům. Proto je výběr jídla tak důležitý. Jezte co nejvíce průmyslově nezpracovné potraviny. Změnou stravy dokážete během krátké doby navrátit střevní flóru do rovnováhy. Využijte darů jarní prírody – jezte celé pampelišky, stačí tři až pět stonků i s květem denně. Sedmikrásky přidejte do salátu nebo na chleba s máslem. Projděte se, chůze urychluje posun nestrávených zbytků ve střevě.
Zdroj: Lunární kalnedář Krásné paní
FB odkaz: Zdravá střeva
Nutnost primární prevence
Nejefektivnější cesta, jak vyléčit nějakou nemoc, je ovšem takové nemoci předejít.
Skutečná prevence může zachraňovat lidské životy a zvyšovat kvalitu života, přesto se v současné době pozornost zdravotnictví tímto směrem téměř neubírá, resp. děje se to velmi chabým způsobem. Proč tomu tak je? Má to několik důvodů.
Jedním z nich je způsob výuky lékařů orientovaný pouze na to, čemu říkám hašení požárů. Je to tedy řešení náhle vzniklých zdravotních potíží, ale vůbec nejde o prevenci. Pokud by lékaři měli být v oblasti primární prevence opravdu způsobilí, museli by být velmi komunikačně zdatní a také se velmi dobře orientovat v současných rizikových faktorech, které v průběhu času způsobují nejrůznější nemoci. Během studia na lékařské fakultě se o tom však studenti medicíny nedozvědí téměř nic. Nemůžeme tedy očekávat, že se o to pak lékaři budou zajímat ve své praxi. A protože jde o nastavení systému, nejsou tímto směrem investovány ani finanční prostředky. Právě to by se tedy mělo změnit ze všeho nejdřív a výuku budoucích lékařů přizpůsobit požadavkům pro zdravý život v 21. století.
Druhá strana mince je, že spousta lidí dnes vnímá život pouze materialisticky, takže v jejich žebříčku hodnot jsou na prvním místě hmotné statky, finance a užívání si nejrůznějších zážitků. Pak ovšem zároveň žijí v pasivním reaktivním módu, kdy své zdraví začínají řešit až třicet minut po dvanácté a zodpovědnost za ně odevzdávají do rukou lékařů, potažmo zdravotnického systému. V tu chvíli do jejich života vstupují lékaři, kteří jsou skvěle vycvičeni na „hašení požárů“. Co to v organismu způsobí, je nasnadě vzhledem k vysokému nárůstu počtu chronicky nemocných lidí. Místo aby se navraceli k harmonii, projevená disharmonie se u nich časem ještě prohloubí.
Proč se o tom vůbec bavíme? Protože v současnosti se u řady lidí vědomí mění. Stále více jedinců se probouzí a ke svému zdraví chce přistupovat aktivně. Často ale narazí na lékaře, který zcela ztratí jejich důvěru, protože mu začínají klást otázky, na něž při běžném vzdělání nezná relevantní odpovědi. Patří mezi ně základní dotazy jako: „Pane doktore, jak mohu zůstat zdráv?“ „Proč jsem onemocněl?“ „Je nějaká možnost, jak se mohu uzdravit?“
Lékařská obec dnes přesnou odpověď na tuto otázku nezná, z čehož vyplývá, že prevence jako taková jde zcela mimo oblast jejího zájmu. Odpověď může poskytnout tzv. funkční medicína, která se zabývá aktuálními okolnostmi vzniku onemocnění u konkrétního člověka a provází ho adekvátními změnami v jeho životě s pochopením působení důležitých vnitřních a vnějších faktorů, které mají rozhodující vliv na udržení jeho zdraví či rozvoj nemoci.
Skutečná prevence je z mého pohledu zvládnutí umění být zdráv. Důležité je být všímavý k signálům těla, které nás vždy s předstihem informují o tom, že se mění naše vnitřní harmonie, a děje se to tak, že např. začínáme pociťovat únavu, trpíme opakujícími se záněty, poruchami spánku, nejrůznějšími bolestmi, kožními projevy apod. Proto je důležité naučit se tyto signály vnímat a nepotlačovat je. Jedině tak získáme mnoho cenných informací o tom, jak se sebou zacházíme a v čem jdeme proti sobě. Když půjdeme ještě hlouběji, můžeme zjistit, proč a v čem jdeme proti podstatě svého bytí, která nás jinak unáší k harmonii a naplnění všech svých potřeb.
Zdroj: Rozhodni se být zdráv – Jan Vojáček
FB odkaz: Primární prevence
Tchaj-ťi čchüan… cvičení pro každého
Člověk nemůže žít zdravě, aniž by cvičil. Kniha proměn praví: „Jako se příroda neustále mění, tak by i energie člověka měla být neustále v pohybu.“ Staré čínské přísloví říká: „Panty u dveří červotoč nikdy nenapadne, proudící voda nikdy nezatuchne.“ Citáty, které jsem uvedl, naznačují, že pravidelné cvičení vede k pevnému zdraví. Existuje však řada druhů cvičení, ze kterých si můžete vybrat. Někdo dává přednost kondiční kulturistice, jiný boxu, další pěší turistice, míčovým hrám, bruslení, plavání nebo snad některé tradiční škole tvrdého bojového stylu. Jakkoli se tyto druhy sportů liší, jedno mají společné – všechny věří v sílu a rychlost.
Sporty zaměřené na sílu a rychlost jsou často závislé na určitých podmínkách (např. zdravotním stavu) a tradiční školy bojových umění v tom nejsou výjimkou. U dalších sportů může zase pravidelnému cvičení bránit nepřízeň počasí. A navíc někteří lidé jsou silní a jiní slabí, někteří pilní a jiní líní, další bohatí nebo chudí, někteří neustále zaměstnaní a jiné bez práce. Proto si různí lidé vybírají různá cvičení a mají ke cvičení rozdílnou motivaci. Výběr nevhodného cvičení může však mít na zdraví cvičícího také negativní důsledky.
Tchaj-ťi čchüan je podle mého názoru cvičením, které je vhodné pro každého. Slabí, nemocní, věkově starší, dokonce ani ženy či děti vněm nenarazí na žádné podobné překážky, jaké jsou spjaty se sporty zaměřenými na rychlost nebo sílu. Nezáleží, kolik máte peněz či volného času. Dá se cvičit bez nebezpečí, které doprovází plavání nebo bruslení, a není tak namáhavé jako např. posilování nebo box. Neslouží také k přípravě mladých lidí pro válečné účely. A navíc – pravidelné cvičení nemůže ohrozit ani špatné počasí. Cvičení tchaj-ťi čchüan vyžaduje pouze půl metru čtverečního prostoru a sedm minut volného času a přinese vám, ať již cvičíte sami nebo ve skupině, pevné zdraví a pocit radosti.
Tchaj-ťi čchüan je pravděpodobně nejúčinnějším, ale také nejsnadnějším sportem, který podporuje a posiluje zdraví a psychickou rovnováhu. Proto se domnívám, že ten, kdo pochopil, že cvičení je pro zdraví nezbytné, vyber si tchaj-ťi čchüan.
Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Tchaj-ťi čchüan… cvičení pro každého
Přítomnost v sobě a spojení s vnitřním vedením
Každý den čelíme zprávám – v novinách, on-line či v televizi. A pokud na naše emoce silně působí to, co je v nich předkládáno, dostáváme se do energetického spojení s odpovídajícím polem. V závislosti na tom, čeho se zprávy týkají, na nás toto spojení buď působí v dobrém, nebo nás blokuje. Nezáleží na tom, jestli je zpráva pravdivá nebo ne.
Může to vést také k tomu, že nebudeme vědomě přítomni sami v sobě, ale někde vně, mimo sebe. Proto je důležité, abychom se navraceli zpět do vědomé přítomnosti a znovu navázali spojení se svým vnitřním já, vystoupili ze strachu a jasně pocítili svou intuici. To nám také pomůže rozhodovt se a znovu se vědomě napojit na své vnitřní vedení.
Pouze pokud posílíme kontakt se svým vnitřním já, můžeme posílit svou nezávislost na vnějších událostech. Budou nás sice stále ovlivňovat, ale umožní nám to se s nimi vypořádat odlišně, budeme schopni následovat své vnitřní vedení a intuitivně nalezneme cestu, která je pro nás správná.
Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Přítomnost v sobě a spojení s vnitřním vedením
Čeng Man-čching: mé osobní zkušenosti s tchaj-ťi čchüan
Když jsem byl mladší a učil jsem na univerzitě Yu Wen a na Fakultě krásných umění v Pekingu, měl jsem neobyčejně slabé zdraví. Později jsem se vrátil do Šanghaje a během několika let se stav tuberkulózy, kterou jsem trpěl, natolik zhoršil, že jsem jí téměř podlehl. Přátelé ani příbuzní nevěděli, jak mi pomoci, až mne pan Pu představil profesoru Jangovi, abych u něj studoval tchaj-ťi čchüan.
Po několika měsících cvičení ustalo chrlení krve a teplota klesla. Za necelý rok jsem přestal i kašlat. Během šesti nebo sedmi následujících let vymizely i ostatní příznaky jako bolesti hlavy, vypadávání zubů, slabý zrak a špatná schopnost koncentrace. Dnes v 55 letech, mohu dělat vše, co dělají ostatní. Zrak se mi zlepšil tak, že dnes vidím lépe než před třiceti lety a zuby mám silné jako v mládí. Pohodlně ujdu sto li a klidně vyrazím na horskou túru. O tom, jaké další praktické důsledky mělo toto umění a jak se mi zlepšil spánek a chuť k jídlu, jsem psal již ve Třinácti kapitolách.
Život člověka je omezený, ale touha po něm nikoli. Když člověk nenajde cestu, jak se rozvíjet, např. prací s chao žen č´čchi (duchem prostupujícím a naplňujícím člověka a vesmír, o kterém učil Mencius), má malou naději na bohatou sklizeň pevného zdraví.
Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Čeng Man-čching: mé osobní zkušenosti s tchaj-ťi čchüan
Chvála těla
Nevěřím, že tělo je nepřítel duše. Tělo je pouhý povoz. Umožní vám dělat všechno, co chcete. Jestli chcete hřešit, tělo nepřipraveno na hřích. Jestli chcete konat ctnostné skutky, tělo je na ně připraveno. Jestli chcete navštívit peklo, tělo vás tam zaveze, a jestli chcete dosáhnout nirvány, tělo vám to umožní. Tělo nemá kontrolu nad vašimi činy. A´t se rozhodnete dělat cokoli, tělo souhlasí a je připraveno.
Udělali jsme z těla nepřítele, protože si myslíme, že své bytí poznáme, jen když půjdeme proti vlastnímu tělu. Ale k tomu není sebemenší důvod.
Tělo je užitečné pro tento svět, je užitečné pro jeho radosti. Ale lidé si myslí, že tělo přinášející potěšení nemohou využívat při meditaci. Chtějí ho zničit. Světský člověk si klamně myslí, že potěchy přináší pouze tělo. A přitom nám je nabízí i mysl. Tělo je nástroj. Jogín se mýlí, když se domnívá, že cvičením jógy ničí své tělo. Ale jóga je také záležitostí mysli. Tělo vás neustále podporuje, je jako váš stín. Jde ochotně tam, kam chce jít mysl. Lidé, kteří dosáhli poznání, jsou tělu nesmírně vděčni. Nemají k němu nepřátelský vztah a pořád mu děkují.
Svatý František než zemřel, rozloučil se s tělem. Řekl mu: „Mé tělo, jsem tvým velkým dlužníkem. Dalo jsi mi všechny zážitky. Díky nim jsem šel stále kupředu a dosáhl poznání. Vždy jsi bylo mým společníkem, bez ohledu na mé špatné i dobré chování. Za chvíli tě opustím. Jak ti mohu poděkovat? Jakými slovy mohu vyjádřit svůj dík?“
Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Chvála těla
Nemoc… aneb když se rozladí orchestr
Představte si orchestr, kde jeden z hudebníků bude hrát falešně. Dirigent během koncertu nemůže začít přeučovat falešně hrajícího hudebníka či opravovat poškozený nástroj, a tak udělá vše pro to, aby i tak koncert proběhl co nejlépe. Hraje se tedy dál. Může se stát, že falešně hrající muzikant rozladí i další hudebníky, kteří také začnou hrát falešně, takže dirigent bude mít plné ruce práce, aby to nějak kormidloval, což se po určitou dobu může dařit, ale orchestr jako těleso nakonec stejně zkolabuje. Tento kolaps orchestru je smrt a koncert je náš rozběhnutý život se svými zajetými kolejemi a schématy neboli realita tvořená naším světonázorem. Božská schopnost života překonává stejně jako dirigent v daném příměru mnohé disharmonie, ale má to svoji mez a kapacitu.
Pokud se objeví projev nemoci, donutí vás to k určité reakci a změnám. Otázkou pouze je, jakým směrem se dané změny budou ubírat a do jaké půjdou hloubky. Musíte zjistit, proč daný hudebník hraje falešně, a přeučit ho.
Pokud se chcete dostat k jádru věci, můžete to udělat dvěma způsoby. Jeden ze způsobů je odebírat nejprve vrchní slupku symbolické cibule a poté odebírat další vrstvu po vrstvě. Z toho vás oči příliš pálit nebudou. Tento způsob je vědomé sebezkoumání a sebepoznávání. Může se zdát, že to jde pomalu, ale tak to vyhodnocuje netrpělivá mysl a ego zaměřené na výkon.
Druhý způsob je cibuli rozříznout napůl. U toho vás oči začnou pálit pořádně a to je katarze. Přináší i krize, jakou může být těžká nemoc, blízkost smrti, ztráta blízké osoby, krach. Často to přitom probíhá v rychlém sledu, a je to velmi intenzivní. V obou případech je důležité uvědomění zvědavost, co je v onom jádru. Je v něm láska. Nic jiného tam být ani nemůže.
Lidé často namítnou, že pokud by se vydali na cestu sebezkoumání a sebepoznání, nic jiného by nedělali, než se pořád pozorovali, zkoumali a sebepoznávali, a na to nemají čas ani peníze. „Musím vydělávat peníze, starat se o rodinu a stojí mě to mnoho sil. K tomu se dohaduji s partnerem a ještě mám ty zpropadené bolesti.“ Proto je potřeba nejprve zpracovat svoji mysl, která je netrpělivá, protože chce hned vědět, jak se zbavit problému, a nic moc přitom neměnit.
…
Ve vnějším světě se toho až tak moc změnit nemusí – jde především o změnu našich postojů a reakcí, o změnu perspektivy. Důležité je přijetí, že neexistuje nic jiného než harmonie, od početí až do smrti, věčně, po věky věků. Má však různé podoby, a některé z nich dokonce nahánějí hrůzu, třeba jako rakovina. Tak to prostě je.
…
Existuje vůbec něco, co bychom mohli označit za negativní zkušenost? Nebo existují JEN různé zkušenosti, které podle svého nastavení v aktuálním kontextu pouze zabarvuje naše mysl, a tím jim dává určitý náboj? Stále máme tendence být v odporu proti tomu, co je. Co prostě jenom JE. Může to být něco tak banálního jako zácpa na silnici, ale i závažná a těžká situace, jako je úmrtí blízké osoby.
Zdroj: Rozhodni se být zdráv – Jan Vojáček
FB odkaz: Nemoc aneb když se rozladí orchestr
Energie a láska
Každý, kdo v mysli něco potlačuje, má nepřátelský vztah k tělu. Obviňuje ho z něčeho, co provedla mysl. Je to zvyk, pořád svalujeme vinu na druhé…
K tělu nemáme mít nepřátelský postoj. Kdo ho má, nemůže nikdy transformovat jeho energii…
Energii nelze zničit. Jedinou možností je transformace. Nic na tomto světě se nedá zničit. Energie je nezničitelná, ale může se transformovat. Energii nenávisti nemožno změnit v lásku. Je to energie transformovaná v laskavost a soucítění. A to, čemu říkáte vášeň, se po transformaci stane energií poskytující žízeň po pravdě…
Já říkám, že v životě je třeba milovat úplně všechno. Láska nám pomáhá vše důvěrně poznávat a chápat. Láska otevírá cestu transformaci a pouze tato cesta je duchovní. Duchovno nevyžaduje zničení vášně, ale její transformaci.
Ničení není kreativní. Náboženství na celém světě prožívají úpadek jen proto, že vytvořila velmi destruktivní přístupy. Nemají kreativní pohled.
Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Energie a láska
Potlačování emocí a emočně zdravý člověk
Dlouhodobé potlačování emocí je z mých zkušeností – a také z výzkumů americké neurovědkyně a farmakoložky Candace B. Pertové, která objevila opiátový receptor a napsala knihu Molekuly emocí – jedním z nejrizikovějších faktorů pro udržení dlouhodobého zdraví. Pochopení vlastních emočních reakcí, odvaha se vyjádřit, být kreativní a nebát se ukázat zranitelnost jsou doménou lidí, kteří mají kontakt se svou vnitřní hodnotou a také mají adekvátně vybudovánu emoční inteligenci.
Velmi doporučuji knihu Emoční inteligence psychologa Daniela Golemana. Současný nevědomý způsob výchovy a systém vzdělávání nevede ke zdravému vývoj emoční inteligence a je velmi omezující. Ukázalo se, že systém vzdělávání na základním a středním stupni zcela likviduje přirozenou kreativitu člověka. A vysoká škola to už jen doklapne.
Stávající systém výchovy a vzdělávání vytváří jedince s nízkou emoční inteligencí, kteří mají ve svém nepružném egu nasazeno brnění a fungují v módu potlačování vlastního projevu a kreativity. Lze v tomto módu zůstat dlouhodobě zdráv? Těžko.
Cesta k uzdravení je dnes poměrně složitá, protože toto vše je třeba pochopit a pak v sobě přenastavit a rozvinout. Prvním krokem je si to přiznat a uvědomit. Není na tom nic špatného, nedělá to z nás horšího člověka, ale člověka vědomého si své dokonalosti ve svých nedokonalostech, který ví, že vždy je vhodný čas k tomu, začít se rozvíjet.
V ideálním případě je výsledkem výchovy a vzdělávání člověk, který si je vědom své hodnoty, a proto nemá strach se projevit. Zároveň má také dostatečně pružné ego, aby tyto projevy citlivě a empaticky zasazovat do společenského kontextu aktuální situace. V člověku pak proudí energie, která není blokována žádnými sebeomezujícími přesvědčeními. Má rád sám sebe stejně tak jako ostatní a svět je pro něj bezpečné a přátelské místo k žití. Svoje potřeby respektuje stejně tak jako potřeby druhých. Takový člověk bude žít naplněným, šťastným životem, přestože ani v tomto případě nemusí být procházkou růžovým sadem, a zachovává si zdraví po celý život. Je potřeba poradit si s různými výzvami tak, aby nás nepřipravily o dlouhodobou odolnost a síly a abychom kvůli nevhodnému postoji k ním nepřišli o svoje zdraví.
Zdroj: Rozhodni se být zdráv – Jan Vojáček
FB odkaz: Potlačování emocí a emočně zdravý člověk
Klima, počasí a nemoci
Čínští lékaři mohli celkem lehce z filozofického systému o dvou principech jang a jin odvodit patologii. Podle toho tkví podstat nemoci v nepoměru některého z obou jmenovaných principů. Porušení vzájemné rovnováhy se projevuje změnami v oběhu krve a čchi, čímž trpí jednotlivé orgány. Za příčinu onemocnění se považovalo klima, počasí (vedro, chlad, sucho, vlhko), jedy, duševní vlivy (afekty, vášně), ale i zlí duchové a imaginární zvířata (lišky atd.). také vodě se připisovala účast na vzniku onemocnění. Některé povětrnostní situace měly zvlášť škodlivý vliv na jednotlivé orgány: horko škodilo srdci, chlad plicím, vítr játrům, vlhkost slezině, sucho ledvinám.
Tělesný pohyb a držení těla také ovlivňovaly zdraví: dlouhé ležení škodí dechu a plicím, dlouhé sedění působí nepříznivě na svaly a páteř, dlouhé stání škodí kostem a ledvinám, příliš dlouhá chůze neprospívá svalům a játrům, přílišná zraková námaha se odráží na srdci a krvi.
Zdroj: Starověká Čína – Krásná paní 2022
FB odkaz: Klima, počasí a nemoci
Uvolnění mění citový stav
Jak lze uvolněním napětí změnit citový stav, si můžete ověřit jednoduchým testem. Zatněte pěsti a sevřete je co nejsilněji. Sledujte, jak z nich napětí přechází i do dalších částí těla. Všimněte si, jak se zuby zatínají, oči přivírají, dech se krátí a zrychluje. Po chvíli ucítíte první záchvěvy zlosti. Kolem vás se nic nezměnilo, není tam nikdo, kdo by vás rozčílil. Stalo se jen to, že si tělo navodilo senzorické příznaky vzteku, a ten se posléze dostavil.
Pak rozevřete pěsti a nechte je měkce spočinout dlaněmi vzhůru a ucítíte, že záporná energie hněvu ustupuje. Sledujte, jak se dech zpomaluje a prohlubuje, svaly kolem očí i sevření zubů se uvolní.
Nevěřím, že je někdo schopen se hádat a mít přitom uvolněné dlaně. Energie vyvolaná hněvem automaticky přechází do rukou a pěsti se sevřou.
Až vás příště bude něco bolet, uvolněte ruce a dýchejte zhluboka. Až se doma příště budete hádat nebo až bude mít vlak zpoždění, dopřejte si trochu času na uklidnění. Nemarněte energii úvahami o tom, co je na tom dobře a co špatně – jestli měl vlak přijet na čas nebo jestli se členové rodiny měli ovládat – co se jednou stalo, nemůžete vrátit zpět. Věnujte se spíše nápravě škod. Soustřeďte se na to, co se děje NYNÍ, a dejte čas přebytečné energii, která vámi cloumá, aby se usadila a posléze vyprchala.
Zdroj: Uchop kopřivu anebo o pozitivním přístupu k bolesti – Uršula Flemingová
FB odkaz: Uvolnění mění citový stav
Potraviny a srážlivost krve
Tento přehled vznikl pro vlastní potřebu, ale třeba bude užitečný i vám. Zaútočil na mě jakýsi virus a k němu se přidaly bakterie, které vycítily příležitost. Rozhodl jsem se čelit jim česnekem a cibulí. V tom jsem byl částečně úspěšný, ale objevilo se krvácení z nosu. To jinak nemívám, i usoudil sem, že by to mohlo být česnekem. Zjistil jsem, že je to složitější.
Co snižuje srážlivost krve a vznik krevních sraženin: česnek, cibule, přemíra vody, vitamin E (např. ořechy, ryby, olivový, slunečnicový i kokosový olej atd.), kokosový tuk, i když v něm je vitaminu E nepatrně, jablečný ocet, kurkuma, pálivá paprika, med, zázvor, zelený čaj, třezalka, ginkgo, brusinka, andělika lékařská, řimbaba obecná, tužebník topolový, vrba, heřmánek, jetel luční, pupalka, ženšen, serenoa plazivá, lněné semeno, možná i oregano, léky proti bolestem včetně acylpyrinu i některé další léky.
Co zvyšuje srážlivost krve, snižuje riziko krvácení, ale zvyšuje riziko sraženin: nízký příjem tekutin, dehydratace. Jsou to také potraviny s vysokým obsahem vitamínu K, např. špenát, brokolice, kapusta, řepa, další listová zelenina, borůvky a fazole. Mléko a vápník. Tonik s chininem, umělá sladidla. Kouření. Některé druhy antikoncepce. Dlouhé sezení a nedostatek pohybu.
Krevní tlak: Krevní tlak ovlivňuje řada potravin i bylin, normalizace krevního tlaku snižuje riziko sraženin a krvácení. Hodně nízký krevní tlak totiž zvyšuje riziko vzniku sraženin v cévách a hodně vysoký tlak zvyšuje riziko protržení cévy a následného silnějšího krvácení.
Potraviny, které působí obousměrně: Např. zelený čaj obsahuje vitamin K, který zvyšuje srážlivost, ale i polyfenoly, které působí opačně, zelený čaj srážlivost proto snižuje. Oříšky a semena sice obsahují vitamin K, ale také vitamin E. Listová a některá jiná zelenina obsahuje vitamin K, ale také vitamin C, který napomáhá tvorbě kolagenu, zpevňuje cévy s snižuje riziko jejich protržení.
Poznámka týkající se alkoholu: Alkohol snižuje srážlivost krve a zvyšuje krevní tlak. Dochází tedy k zvýšenému riziku protržení cévy a následného silného krvácení.
Závěr: Na zvýšení krvácivosti se v mém případě podílely nejen česnekovité rostliny, ale i zázvor, kurkuma, olivový olej, med a zelený čaj. Neznalost přírodních zákonů neomlouvá. 😊
Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Potraviny a srážlivost krve
Půst a nejedení není totéž
Slovo půst neobsahuje představu, že člověk nemá jíst. Slovo upvas neboli půst ve skutečnosti znamená být blízko vnitřnímu já, spočívat v blízkosti božskosti. S jídlem nemá nic společného. Člověk se může postit, a zároveň jíst, a stejně tak nemusí jíst, a přesto se nepostit. Běžně se stává, že se mysl toho, kdo nejí, soustředí na jídlo, nikoli na vnitřní já. Mysl se víc zabývá tělem, myslí na ně 24 hodin denně. Půst je něco úplně jiného.…
Půst je tak velké soustředění mysli, že člověk zapomene na jídlo a zapomene jíst. Je úplně ponořený do svého vnitřního já a přestane vnímat tělo a nedává mu jídlo. Pokud se vyhýbáš jídlu, nemusí to nutně znamenat, že vnímáš své vnitřní já. Ale jakmile ho začneš vnímat, může se stát, že zapomeneš na jídlo. Nejíst může znamenat postit se, ale postit se nemusí znamenat nejíst. Skutečným významem půstu je ponoření do vlastního já pomocí meditace.…
Kdo se vzdává jídla a myslí si, že si podmanil smysly, žije v bludu. Je ignorant. Když dostane jídlo, smysly znovu procitnou a začnou být aktivní. Pokud nebudete jíst, nezbavíte se žádostivosti, jen tím oslabíte smysly a žádostivost bude dál kdesi ukryta. Její základ zůstává.
Není třeba oslabovat smysly, je třeba transformovat žádostivost.
Člověk, který nevnímá tělo, si neuvědomuje, že nejedl a že jeho smysly a tělo zeslábly. Jeho energie zůstává neporušena.
Půst je jedna věc a odmítání jídla je cosi úplně jiného. Jsem proti nejedení, protože smysly by se neměly oslabovat. Je třeba transformovat žádostivost a základní podmínkou takové transformace jsou zdravé smysly. Člověk s oslabenými smysly nedosáhne transformace žádostivosti.
Neměli byste si myslet, že nemocný člověk je duchovní, nebo že ten, kdo má oslabené smysly, je duchovní. Ale přesně tohle se stalo na celém světě. Nemoc a špatné zdraví začaly být považovány za projev duchovna.…
Smysly by měly být zdravé a člověk by se měl zbavit žádostivosti. Je tak bude jeho živo naplněný. Je-li žádostivost hodně silná a smysly slabé a otupělé, že život nehezký a nezdravý. Takový člověk prožívá pouze strasti a bolest. Nedosáhne stavu blaženosti.
Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Půst a nejdení není totéž
Úkoly jednotlivých orgánů
Kánon Chuang-ti nej-ťing neboli Vnitřní kniha Žlutého císaře je základní dílo tradiční čínské medicíny. Ve spise Nej-ťing se vnitřnosti přirovnávají k úředníkům, kteří plní své funkce:
- SRDCE je představeným všech úředníků, uplatňuje svou moudrost a poznání.
- PLÍCE jsou správními úředníky, kteří dbají na zachovávání zákonů a pořádku.
- JÁTRA jsou generál, který uskutečňuje a vede vojenské akce.
- ŽLUČ je vedoucím úředníkem ústřední vlády.
- OSRDEČNÍK (perikard) je vyslancem, který přináší štěstí a radost.
- SLEZINA a ŽALUDEK jsou úředníky, kteří mají na starost zásobování.
- TLUSTÉ STŘEVO má za povinnost provádění vládních úkolů.
- TENKÉ STŘEVO je úředníkem pro provádění změn.
- LEDVINY jsou technickými úředníky, pracujícími dle své odbornosti.
- TŘI OHŘÍVAČE jsou úředníky, starajícími se o vodní cesty.
- MĚCHÝŘ je guvernér provincie, který shromažďuje výměšky, aby se začlenily do čchi.
Srdce přijímá chylus (výživnou šťávu) a přeměňuje jej v krev. Tenké střevo zase proměňuje potravu na chylus. Slezina a žaludek mají na starosti trávení. Játra a jejich pomocník žlučník filtrují tělesné šťávy. Plíce působí na krevní oběh a krev očišťují od hlenu. Tlusté střevo jim pomáhá a odstraňuje z těla špatné a nečisté látky. Ledviny tvoří moč z krve, která přitéká ze srdce.
Kromě toho mají jednotlivé orgány ještě další úkoly: Srdce ovlivňuje bytost intelektu. Játra jsou sídlem duše, vychází z nich všechny velké a ušlechtilé plány. Ve žlučníku sídlí odvaha. Plíce řídí náladu a žaludek je domovem radosti. Pravá mužova ledvina se nazývá „branou života“ a vzniká v ní z krve semeno. U žen se pravá ledvina podílí na mateřství.
Čínští lékaři si utvořili velmi přesné představy o oběhu „vzduchu života“ (čchi) a krve. Oběh začíná ve tři hodiny v noci v plícnici. V každé z dvanácti hlavních tepen a v příslušných orgánech krev a čchi setrvávají po dvě hodiny. Tep vzniká pohybem krve a čchi (životní energie). Za 24 hodin vdechne člověk 13 500krát a má 450 až 67 tisíc tepů. Čchi přijímá člověk dvojím způsobem: nebeské či vzduchové dýcháním a pozemské potravou.
(Zdroj: Starověká Čína – Krásná paní 2022)
FB odkaz: Úkoly jednotlivých orgánů
Emocionální bolest
Všeobecně se dá říci, že emocionální bolestí trpíme častěji než fyzickou. Jedna je obsažena v druhé – emocionální bolest se projevuje fyzickými příznaky a tělesná bolest má i svou stránku citovou – původ je však jiný.
Každá emocionální změna se odráží ve změněném způsobu dýchání, a usměrňováním dýchání se můžeme naučit ovládat emoce. Rušivé pocity, hněv, strach nebo úzkost – způsobují změlčení dýchání. Mírné pocity – láska nebo vlídnost dýchání prohloubí a změkčí. Dokážete-li změnit způsob dýchání, dokážete proměnit i hněv a strach v klid.
Emoce, která se nejsilněji pojí s bolestí, je strach. Způsob dýchání tomu nasvědčuje. Jedna z klinických metod měření bolesti je měření hloubky dechu. Při prudké bolesti se nádech a výdech změlčují.
Mezi ovládáním pocitů změnou dýchání a jejich potlačováním je rozdíl. Vůlí můžeme pouze potlačit nebo zastřít nepatřičné pocity, ale ne je změnit.
Emoci, stejně jako bolest, je těžké definovat. Není to proces výhradně duševní, ani úplně tělesný. Je to směsice obou. Emoci však vnímáme fyzicky – my ji cítíme, my ji nemyslíme. Víme, že nás něco bolí, protože cítíme, že se s námi děje cosi nepříjemného. Bolest poznáváme podle své citové reakce. Emoci poznáme podle vzedmutí energie, které vyvolá, a popisujeme ji pomocí senzorických vzorců. Přestože emoce zapojuje mozek – může být vyvolána myšlenkou a může být řízena rozumem – rozpoznáme ji podle tělesných pocitů. Slovo „cítit“ používáme k popsání emoci i fyzického pocitu.
…
Většina z nás už zakusila opravdový strach. Když ho máme, neexistuje způsob, jak se uklidnit. Nemá cenu namlouvat si, že „tohle se mi nemůže stát“, protože dobře víme, že s nám to stát může, ať už je to cokoliv. Nikdo z nás neumí ovládat budoucnost.
Zdroj: Uchop kopřivu anebo o pozitivním přístupu k bolesti – Uršula Flemingová
FB odkaz: Emocionální bolest
Jak získat z česneku co nejvíc prospěšných látek
Česnek patří k nejsilnějším antibakteriálním potravinám. Kromě toho v rozumném množství, tj. jeden až dva stroužky denně, pomáhá předcházet nádorům a srdečním nemocem. Má i své problematické stránky, např. snižuje srážlivost krve a krevní tlak, což je pro někoho vhodné a pro jiného ne. Jak z česneku vyzískat co nejvíc:
– Syrový česnek nakrájejte a nechte nejméně deset minut odležet. Teprve pak ho lze např. dát povařit do polévky nebo jíst.
– Vstřebávání účinných látek zlepšují zdravé tuky, např. panenský olivový olej.
– Efekt je silnější v kombinaci s příbuznými rostlinami jako cibule nebo šalotka.
– Doporučuje se také kombinace s rajčaty, octem nebo citrónovou šťávou.
– Vyhněte se nevhodným kombinacím, účinek česneku oslabují mléčné výrobky a sladké potraviny.
– Česnek není vhodné smažit, pražit nebo péci, snížilo by to obsah účinných látek.
Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
Více také v článku POCTA ČESNEKU
FB odkaz: Jak získat z česneku co nejvíc prospěšných látek
Cvičení v přírodě: pro a proti
Výhody
- Cvičení v přírodě může být účinnější, bývá tam lepší vzduch a víc energie.
- Člověk si v přírodě lépe uvědomuje sepětí s ní.
- V přírodě bývá méně podnětů, které by odváděly pozornost od cvičení.
- I to, že do přírody je třeba jít pěšky, lze považovat za výhodu.
Nevýhody
- V přírodě se nedoporučuje cvičit za silného větru nebo v dešti.
- Rušivě může působit hmyz, zvláště pozor na klíšťata. Dlouhé nohavice jsou do přírody vhodnější než kraťasy a sukně. Minimálně obuv a nohavice je vhodné nastříkat repelentem a do trávy si nesedat ani nelehat.
- V přírodě je tedy lépe cvičit vstoje, což omezuje výběr cviků.
Zajímavost: Podle mistrů můžeme při bouřce praktikovat tělesná cvičení, ale nikoliv nehybnou meditaci. To platí, i když je člověk doma a v suchu.
Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Cvičení v přírodě: pro a proti
Světonázor versus realita
Ráno se probudíte, otevřete oči a uvidíte svět. Ale jaký svět? Je to svět objektivní reality, která je tam venku a která vás ovlivňuje? To není zcela jisté. Ukazuje se, že žádní dva lidé nevidí nikdy svět stejně. Z toho vyplývá, že místo jedné objektivní reality zde máme přesně tolik subjektivních projekcí reality, kolik je na světě lidí. Začíná to být zajímavé, že? Pojďme ještě dál a mozkové závity nechme roztočit na sto procent. Co když žádná objektivní realita, která je tam venku, neexistuje? Co když to, co vidíte, je projekční plátno vás samotných? Uf! Je to síla! K těmto závěrům došla přesnými matematickými výpočty, které nelze zpochybnit, už před více než sto lety kvantová fyzika a dnes se k tomuto poznání přidávají i neurovědy.
Lidské smysly jsou neustále syceny, až bombardovány obrovským počtem bitů neboli jednotek informací. Tyto informace jsou převáděny do centrály (mozku), zpracovány skrze systém našich unikátních filtrů a poté zcela unikátně interpretovány. A to je to podstatné. Tato interpretace je totiž projektor, který před naše oči promítá film našeho života. Toto je zcela zásadní koncept, který se nazývá konceptem zevnitř ven. Jde zcela proti konvenčnímu pohledu newtonovské fyziky, že venku je objektivní realita, která mě ovlivňuje, což je koncept zvenku dovnitř.
Zdroj: Rozhodni se být zdráv – Jan Vojáček
FB odkaz: Světonázor nebo realita
Osvoboďte se: odevzdávejte a propouštějte negativní emoce
Když potlačujeme negativní pocity, potřebujeme k jejich potlačení určitou energii. Jejich udržení pod povrchem stojí jistou sílu. Když tyto pocity odevzdáme a propustíme, energie dříve spotřebovávaná na jejich potlačení se nyní uvolní a je k dispozici pro konstruktivní účely. Výsledkem propouštění negativních pocitů tedy je, že máme více energie na tvořivost, růst, práci a mezilidské vztahy. Rovněž se zvyšuje kvalita těchto činností a radost z nich. Většina lidí je příliš vyčerpaná, a tak do svého prožívání nemůže vnést skutečně vysokou kvalitu – dokud nevyřeší negativní programy, které tomu brání.
Řešení problémů
Účinnost mechanismu odevzdávání a propouštění negativních pocitů je mnohdy až zarážející. Je velmi užitečné tomuto procesu porozumět, neboť jde o metodu zcela odlišnou od obvyklých metod světa. Postup přináší rychlé a snadné výsledky a je následující:
Nehledejte odpovědi! Místo toho odkládejte pocity, které leží pod otázkou.
Když se podvolíme pocitům, které se pod otázkou skrývají, můžeme odevzdat a propustit i kterýkoli další pocit, který ohledně problému máme, respektive, který máme ohledně toho, co se problémem být zdá.
Když jsme konečně a plně odevzdali všechny složky, odpověď se dostaví. Nebudeme ji muset hledat, čeká na nás. Uvažte, jak je to jednoduché a snadné ve srovnání s tím, jak se o vyřešení obvykle dlouho, zdlouhavě a neefektivně pokouší mysl. Mysl se většinou vrhá na první možnou odpověď, donekonečna ji přemílá rozebírá a pak se vrhne na další. Nedokáže se rozhodnout a důvodem je, že hledá na špatném místě.
Tento přístup se vyplácí při veškerém rozhodování. Jestliže nejprve vyčistíme pocity v pozadí, rozhodnutí budou realističtější a moudřejší. Jen uvažme, jak často jsme změnili názor a litovali minulých rozhodnutí. Zůstal totiž pod nimi nerozpoznaný a nepropuštěný pocit. Když je čin, pro který se rozhodneme, učiněn, pocit v pozadí se změní. Z pohledu tohoto nového pocitového prostoru se pak naše rozhodnutí ukáže být špatné. To se stává tak často, že si většina lidí vypěstuje strach z rozhodování – vždyť v minulosti tolikrát viděli, že se rozhodli chybně.
Pokud řešíme problémy s využitím mechanismu odevzdávání a propouštění negativních pocitů, může být proces bleskový, a to i u problémů, které se dlouho „nehýbaly“.
Pokud chcete zažít, jak rychle to může jít, zkuste to. Vezměte si několik dlouho se nehýbajících problémů a přestaňte na ně hledat odpovědi. Snažte se pouze rozpoznat pocit, který vzbuzují, tedy pocit, který vás vede k tomu, že si kladete otázku, jak problém řešit. Jde o tento pocit. Ten odevzdávejte, propusťte a nechte být – a odpověď se dostaví automaticky.
Zdroj: Nechat jít (Osvobození od minulosti a otevření se novým začátkům) – David R. Hawkins, M.D., Ph.D.
FB odkaz: Osvoboďte se: Odevzdávejte a propouštějte negativní emoce
„Plavání na suchu“
Žijeme na souši a náš každodenní automatický kontakt se vzduchem je často příčinou, že zapomínáme na jeho existenci. Protože vzduch nemá pevnost nebo určitý tvar, uniká většinou naší pozornosti. Bezprostředně ho vnímáme jen výjimečně, přirovnávám-li ho k vodě, je to spíše otázka představivosti než přímého zážitku. Po nějaké době cvičení „plavání na suchu“ můžete však zjistit, že je vzduch vodě skutečně podobný. Děláte-li ve vzduchu tempa, jako byste uvolněně plavali ve vodě, vaše pohyby se přirozeně upraví podle zásad tchaj-ťi čchüan. Proto začátečníkům často doporučuje toto plavání na suchu.
Podobnost vody a vzduchu můžete také pozorovat, když budete otáčet dlaněmi nebo vlnit celými pažemi ve větru a sledovat jeho působení. Po nějaké době cvičení tchaj-ťi čchüan ucítíte vzduch dokonce jako „těžší“ než vodu a zároveň začnete pociťovat své tělo a končetiny jako lehčí a ohebnější než dříve. Tento fyzický pocit lehkosti a pružnosti vychází z tzv. „zakořenění“, kdy jsou chodidla „pevně přilepená k zemi“.
To jsem již dříve popsal takto: „Pružný a vzpřímený, podoben lístku lotosu ve větru, podoben roztočené káče s kulatým dnem, kterou nic nemůže převrátit:“
Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: „Plalvání na suchu“
Uvolněné dýchání a zmírnění bolesti, druhy dýchání
Uvolněné dýchání je založeno na přirozeném poměru mezi nádechem a výdechem. Japonský psycholog Takashi Nakamura říká: „Přirozené dýchání je mimovolné, neunaví nás, je snadné, plynulé, příjemné. Není ani dlouhé, ani krátké. Mělo by být nenásilné a vyrovnané.“
Napětím je proud dech přerušován, ale když relaxujete, čerpáte z okolního světa vitální energii, která vás posiluje, cirkuluje vám v těle a prostupuje každý orgán, každý sval a každou buňku. Když začnete být dostatečně vnímaví k procesům uvnitř těla, pocítíte, jak vás tento příliv a odliv energie, stoupající a klesající jako mořské vlny, proniká od hlavy až k patě.
Zmírnění bolesti dosáhneme uvolněním a soustředěním pozornosti na rytmus dýchání. Necháme dech proudit až do té části těla, která trpí bolestí. Při výdechu s sebou proud vzduchu stáhne bolest i napětí a ty spolu s ním odcházejí z těla.
Jogíni dělí způsoby dýchání do čtyř kategorií:
- Horní neboli podklíčkové dýchání – při tomto dýchání se zvedá klíční kost a ramena, je zapojena pouze horní část hrudníku a plic a dýchání je krátké a rychlé. Jak říkají jogíni, jde pravděpodobně o nejhorší způsob dýchání, který člověk zná, protože vyžaduje nejvíc energie a má nejmenší efekt. K těm, kdo takto dýchají, i když „by o tom měli vědět víc než někdo jiný“, řadí i zpěváky, právníky, doktory a velkou část žen.
- Střední dýchání – i když je o něco efektivnější než horní dýchání, stále je nedostatečné.
- Dolní neboli břišní (brániční) dýchání – přináší mnohem větší užitek. Při nádech se břicho vyklene, při výdechu zatáhne (pozn.: správné „břišní“ dýchání zahrnuje celou oblast pasu a nejen břicho vepředu, vyklenutí břicha ještě nemusí znamenat, že skutečně „dýcháme do břicha“).
- Úplné dýchání je „králem všech předchozích“ – jsou vněm propojeny výhody horního, středního i dolního dýchání a zapojuje se do něj celý dýchací systém.
Zdroj: Uchop kopřivu anebo o pozitivním přístupu k bolesti – Uršula Flemingová
FB odkaz: Uvolněné dýchání a druhy dýchání
Citliví lidé: jděte za světlem
Země není osvícenou planetou. Lidé na ní prožívají kruté utrpení i obrovskou radost. Rolí citlivých lidí je využívat svoji povahu pro vyšší dobro a směřovat ke světlu. Vysoce citliví lidé by se měli stát bojovníky světla. Nenechte se zastrašit temnotou. Důvěřujte síle soucitu. Potřebujeme vás, abychom pozvedli vibrace světla. Děti i dospělí se mění k lepšímu, když jsou v přítomnosti lidí se silnou, laskavou a citlivou energií. To můžete být i vy. Jediná překážka, která vám nedovolí zářit, je strach. Úkolem vysoce citlivých lidí je postupně zhojit šrámy způsobené strachem tak, aby neblokovaly cestu ke světlu. Nezapomínejte, že na svůj úděl nejste sami. Pomáhají vám andělé i ochranná energie.
Citliví lidé jsou zranitelní a zároveň silní. Představují nový model lídrů. Mají obrovský vliv na lidstvo, neboť usilují o vzájemné porozumění a cestu k míru v osobním životě i celosvětovém měřítku. Ale podobné revoluce mívají dlouhodobější dopad jen tehdy, když jdou samotní revolucionáři příkladem a pracují se svými emocemi i spiritualitou. Pak jsou pozitivní politické, sociální a ekologické změny, které tolik potřebujeme, uskutečnitelné. Díky své citlivosti můžete rozpoutat revoluci soucitu a zachránit svět.
Mám ráda slova ekologa Davida Orra: „Planeta nepotřebuje víc úspěšných lidí. Planeta zoufale potřebuje mírotvorce, léčitele, vypravěče a láskyplné osobnosti. Potřebuje, aby lidé žili dobře. Potřebuje osobnosti, které mají morální odvahu zapojit se do boje o to, aby byl náš svět obyvatelný a humánní, přičemž tyto vlastnosti mají jen málo co do činění s úspěchem v tom smyslu, jak je definován v naší kultuře.
Citliví lidé jsou zásadními pilíři pozitivní změny. Citlivost je cesta k nenásilí. Zůstanete-li otevření svým schopnostem a zároveň nohama na zemi, můžete být mírotvorci, léčiteli, obnoviteli, vypravěči a láskyplnými osobnostmi, které planeta tolik potřebuje. Nemusíte se bát, že jste jiní. Radím vám, abyste konali dobro a byli dobří lidé – vše ostatní přijde samo. Řídit se tímto závazkem je kriticky důležité, protože svět nabírá na rychlosti, přichází zrychlování času, o němž mystici tvrdí, že přinese zúčtování mezi světlem a temnotou na naší planetě. Je dobré zaujmout laskavý přístup. Čím budete silnější, tím snáze zosobníte změnu, kterou svět potřebuje.
Zdroj: Průvodce pro vysoce citlivé lidi – Judith Orloff
FB odkaz: Citliví lidé: Jděte za světlem
Poklesnutí čchi do tan-tchienu
Klasikové tchaj-ťi čchüan hovoří o „klesnutí čchi do tan-tchienu“. Tan-tchien je taoistický termín, který doslova znamená „pole pro pěstování tan“ (tj. „elixíru“, který propůjčuje nesmrtelnost a nadpřirozenou sílu). Tan-tchien leží u průměrně vysoké osoby přibližně 3−4 cm pod pupkem, ve třech sedminách hloubky těla (měřeno od páteře). Když se čchi v tan-tchienu vytváří a shromažďuje poměrně intenzivně, posilují se tím všechny „membrány“ v těle, včetně spodních vrstev kůže. Čchi zpevňuje kůži podobně jako vzduch povrch pneumatiky. Plně rozvinutý tan-tchien působí na kůži tak, že je pevná, pružná a odolná.
Cvičení koncentrace do tan-tchienu má mnoho pozitivních důsledků. Je-li v tan-tchienu společně udržována čchi a mysl, mohou proměnit přebytečnou vodu v břiše na čchi. Obsahem břišní dutiny je totiž z větší části – kolem 70 procent – voda a podle tradiční čínské medicíny je celá řada nemocí způsobena právě tím, že jí je zde příliš mnoho. Když je v tan-tchienu dostatek čchi, vznikající teplo způsobuje „vypařování“ přebytečné vody a kromě toho také podporuje oběh krve a lymfy. Dalším přínosem je, že když čchi klesne do tan-tchienu, mohou se všechny vnitřní orgány uložené nad střevy těšit z volnějšího pohybu – rozpínání, smršťování nebo vibrací – což je pro zdraví neocenitelné. Proto je velice přínosné využít každou volnou chvíli ke koncentraci mysli do tan-tchienu. Toto cvičení můžete provádět kdykoli a kdekoli – při odpočinku, jízdě autem, v chůze, vsedě, vestoje… Udržování čchi a mysli pohromadě je pro organismus mnohem užitečnější než polykání nebo vpichování nejrůznějších léků.
Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Poklesnutí čchi do tan-tchienu
Ve skutečnosti jsme duše
Naše duše je nekonečným světlem a láskou. Naše duše důvěřuje, protože pochází z Božského zdroje. Soustředíme-li se na své vnitřní světlo, na to, čím skutečně jsme, pak se budou naše obavy a starosti ztrácet. Pokud se plně sustředíme na to, co skutečně jsme, není možné se bát či strachovat. V každodenním životě se nám to nemusí vždy dařit, a také to neznamená, že situace, z nichž máme strach, prostě zmizí. Avšak můžeme se na ně podívat z jiného úhlu. Jasně myslet a vnímat své vnitřní vedení můžeme pouze, pokud se nebojíme.
Proto bychom si měli připomínat, čím skutečně jsme. Můžeme myslet na své světelné tělo. Můžeme si představit, jak je každá buňka našeho těla a celé naše energetické pole tvořeno z čistého světla. Tímto způsobem navážeme spojení s naší vnitřní podstatou. Proto je důležité udělat si čas na to, abychom se ztišili a byli plně sami se sebou, buď doma nebo venku v přírodě. Čím více to budeme zkoušet v tichu a nehybnosti, tím snazší pro nás časem bude uchovat si toto vědomí nebo se k němu neustále vracet ve všech okamžicích každodenního života.
Jakmile budeme plně přítomni svým vědomím, nebudeme se bát, protože budeme spojeni se svou nejvnitřnější podstatou, kterou je láska a světlo a nesmrtelnosti.
Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Ve skutečnosti jsme duše
Pomoc nebo ubližování
Není pomoc jako pomoc a existuje mnoho druhů pomoci, které ubližují. Je to i nevyžádaná pomoc, jež je součástí arogance lidí, kteří si myslí, že vědí, co je pro druhé nejlepší.
Poznáváte se v ní? Nutíte druhým lidem svou pomoc a nenecháte je trpět, přestože o pomoc nežádají? Nevyžádaná pomoc není nic jiného než sobectví a arogance. Sobectví nespočívá v tom, že člověk žije tak, jak sám chce, ale v tom, že podle svých zásad nutí žít i ostatní. Tak, jak to přesně řekl Oscar Wilde: „Sobectví není žít tak, jak si přeješ, ale žádat ostatní, aby žili tak, jak ty chceš.“
Další pomoc je ta, jež lidem brání prožívat utrpení, které však nutně potřebují ke svojí katarzi a změně svých hlubokých postojů. Často tuto úlohu mají symptomatické léky a všemožné uspokojovače. Neznamená to, že se lidem nemá pomáhat, ale mělo by se jim pomáhat moudře. Je lepší dávat lidem ryby, nebo je naučit rybařit? Všechno tedy může být jinak a týká se to všeho, co je součástí vašeho světonázoru, tedy určitého systému hodnot a přesvědčení, které se nacházejí ve vašem nevědomí a které jste zatím neměli důvod zpochybňovat, protože byste museli zpochybnit sami sebe. A z toho má lidské ego strach.
Zdroj: Rozhodni se být zdráv – Jan Vojáček
FB odkaz: Pomoc nebo ubližování
V předjaří sáhněte po české superfood – po křenu
V záplavě exotických superfoods bychom neměli zapomínat na „obyčejný“ kořen, který najdeme celkem běžně v přírodě nebo si ho můžeme vypěstovat. Uskladnit se dá v písku ve sklepě, a pokud nejsou velké mrazy, jde vyrýpnout po celou zimu.
Jíst by se měl často hlavně v zimě a brzy zjara. Doplní našemu tělu přesně to, co koncem zimy potřebujeme. Křen je naše lokální superpotravina a naši předci ho na stole mívali často. Díky němu nám odpadne závislost na nejistých živinách ze skleníkové zeleniny a ovoce dovezených často přes půl zeměkoule.
Křen obsahuje hodně vitaminu C a řadu minerálních látek (draslík, vápník a hořčík). V zimě a předjaří také potřebujeme posílit imunitní systém, a křen působí antibakteriálně a antibioticky, rozpouští hleny, usnadňuje odkašlávání. Dále posílí imunitu tím, že povzbudí střeva a trávicí soustavu.
Používat by se měl vždy syrový a čerstvě nastrouhaný. Využít můžete i mladé listy a květy.
Zdroj: Nová biokuchařka Hanky Zemanové
FB odkaz: Vysoká citlivost jako dar
Vysoká citlivost jako dar
Cesta vysoce citlivých lidí je dobrodružstvím na celý život. Citliví lidé mají velký dar, za nějž mohou být vděční. Díky němu mohou prožívat výjimečnou vášeň i radost. Dokážou vnímat svět z širší perspektivy a na hlubší úrovni. Vnímají krásu, poezii a energii života a jejich soucitná povaha jim umožňuje pomáhat druhým. Nejsou bezohlední, uzavření ani chladnokrevní. Díky své citlivé povaze jsou ohleduplní, zranitelní a plně vědomí.
Vysoce citliví lidé mají zvláštní vztah k přírodě. Vnímají spřízněnost se zvířaty, květinami, stromy a mraky. Přitahuje je klid divočiny, ticho pouště, majestátnost skalních kaňonů a lesů i nedozírný oceán. Mohou tančit za úplňkové noci a celým tělem vnímat krásu luny. Vědí, jak souznít s poklidnou přírodou. Chtějí chránit planetu, matku lidstva, a zachovat její cenné zdroje.
Citliví lidé mají současně schopnost změnit k lepšímu sebe, svou rodinu i celý svět. Ve své lékařské praxi jsem zaznamenala, že tito lidé bývají obvykle „vyvolení“, neboť dokážou zlomit negativní vzorce jednání, jež v rodinách přetrvávají po generace. Možná si tuto roli nevybírají vědmě a dobrovolně, ale každopádně je jejich osudem ji naplnit. Když se citliví lidé vyléčí a začnou ctít svou citlivou stránku, současně s tím odmítají vzorce zneužívání, zanedbávání a závislosti, které jejich příbuzní opakovali. Přenos bolesti a utrpení z generace na generaci tím skončí. Jakmile se citliví lidé zotaví a přijmou svůj dar, jsou o právě oni, kdo dokáže pomoci narovnat vztahy v celé rodině. Všímaví, vědomí lidé jsou nejlepšími nositeli změni.
Zdroj: Průvodce pro vysoce citlivé lidi – Judith Orloff
FB odkaz: Vysoká citlivost jako dar
Dýchání je život
Dýchání na Západě ho považujeme za samozřejmost. Dýcháme a jen stěží si uvědomujeme, co to vlastně děláme – jak dýcháme a co pro nás dýchání znamená.
Účelem dýchání je proměna kyslíku v kysličník uhličitý. Je to jako kladný a záporný elektrický náboj. Kyslík vdechuje tělu život a poskytuje mu živiny, kysličník uhličitý je odpadní plyn, vypuzovaný při výdechu. Zájem západních doktorů o proces dýchání často končí základní znalostí tohoto mechanismu. Doktoři jsou zvyklí měnit chemické procesy v těle pacientů radikální léčbou, ale někdy ignorují jejich vlastní latentní schopnost tyto procesy ovlivňovat.
Způsob dýchání je úzce propojen s citovým stavem člověka a ten má zase největší vliv na fyzickou kondici. Jenže ovládat emoce jen samotnou vůlí není možné. Vnější projevy emocí můžete silou vůle zastřít přetvářkou, takže jejich fyzické příznaky nejsou navenek patrné. To však nemůže ovlivnit vzedmutí energie rozpoutané v těle, když vás přemůže takový pocit jako hněv. Jestliže potlačíte fyzické projevy emoce, uvězníte tím energii, a ta pak nemůže ven.
Uvolněné dýchání zadrženou energii vypouští. Hlubokým vydechováním a povolením svalů se vám vrátí klid. Na Východě jsou dýchací techniky známé už dlouho jak v náboženské, tak i v lékařské praxi, protože obě tyto sféry hledají prostředky na úlevu v bolesti.
Japonský psycholog Takashi Nakamura ve své práci o dýchání zjistil, že hluboký nádech odráží šťastný stav mysli. Nepříjemné pocity můžeme ovládat a měnit usměrňováním výdechu. Z vlastní praxe v psychiatrické léčebně jsem si všimla, že pacienti s klinickou depresí příliš zhluboka vydechovali, výdech vypadal jako zoufalé povzdechnutí a nádech byl přerušovaný. Následkem toho byl příjem kyslíku příliš omezený a látková výměna zpomalená.
Vyzkoušela jsem to na sobě a zjistila, že když jsem ztrácela odvahu a měla poraženecké pocity, počet výdechů značně převyšoval počet nádechů. Byl to začarovaný kruh. Čím hlubší byly výdechy, tím větší byla deprese. Zjistila jsem, že pomáhá intenzivní tělesné cvičení, které mění vzorec dýchání, příjem kyslíku se zvýší a vitalita obnoví. Pak deprese ustoupí.
Zdroj: Uchop kopřivu anebo o pozitivním přístupu k bolesti – Uršula Flemingová
FB odkaz: Dýchání je život
Význam správného postavení páteře
Z hlediska zdraví je velmi významné postavení páteře, které ovlivňuje stav celého těla. Slábnutí orgánů a svalů, které orgány udržují na místě, může také oslabit samotnou páteř, jejíž stav by neměl přehlížet nikdo, kdo dbá o své zdraví. V klasických textech tchaj-ťi čchüan se praví:
Když jsou dolní obratle ve vzpřímené poloze, duch dosáhne vrcholku hlavy.
S hlavou jakoby zavěšenou z nebe se celé tělo cítí lehké a pohyblivé.
Hlavním důvodem pro cvičení páteře je tedy to, aby mohl duch vystoupat až na vrcholek hlavy. K dosažení tohoto cíle je naprosto nutné, aby temeno hlavy bylo jakoby zavěšené od stropu a dolní část páteře byla držena v pokud možno dokonale svislé poloze. Taková pozice omezí pohyby hlavy a páteře do stran i nahoru a dolů, a tím posiluje páteř a automaticky také životní orgány a dokonce i mozek. Celý tento proces je v tradiční čínské alchymii známý jako součást „doplňování a koncentrování kostní dřeně“.
Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Význam správného postavení páteře
Jediná pravda a jednota v srdci
Na světě se setkáme s řadou názorů a stanovisek, avšak pravda je pouze jedna. Čím jsme vědomější, tím více této pravdy dokážeme uvidět. Na Zemi žije mnoho lidí s různou úrovní vědomí. Proto existuje tolik různých názorů a přesvědčení. Z tohoto důvodu je možné, že na něco v průběhu života změníme názor, protože se změní naše vědomí a my náhle získáme nový pohled na věc. Náš život je cestou k pravdě a také cestou k sobě samým. Pravda je přítomna neustále, jedinou otázkou je, zdali jsme schopni ji sami vnímat. Dokud jsme inkarnování jako lidské bytosti, dokážeme odhalit pouze dílky této pravdy, a nejlépe svým srdcem. Protože v něm existuje pouze jediná věc, a tou je jednota.
Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Jediná pravda a jednota v srdci
Kardamom pravý
Kardamom je „orientální královna koření“ (králem je černý pepř). Kardamom je koření, které léčí. Jeho původ sahá až do Indie a Nepálu, kde byl součástí klasické ajurvédy. Řekové či Římané kardamom žvýkali, aby měli čisté zuby a svěží dech. Rozšířil se i do Číny a ve 4. století př. n. l. byl dovezen do Řecka. Nejznámějším druhem je zelený kardamom pocházející z jižní Indie. Patří do stejné rodiny jako zázvor. Je považován za třetí nejdražší koření na světě po šafránu a vanilce. Je ceněný zejména pro svou opojnou vůni a unikátní intenzivní chuť.
Kardamomová silice dodává energii a odvahu k novým začátkům.
Kardamom se pro své blahodárné účinky využívá již mnoho tisíciletí. Jeho teplá vůně přináší pocit přijetí, jistoty, stability a zakořenění. Používá se tedy při práci s tématem „uzemnění“ a bezpečné existence ve hmotném světě.
Je zdrojem minerálů (železa, hořčíku, selenu, zinku a manganu), obsahuje i vápník, draslík, vitamin B6 (pyridoxin) a vitamin C. Je zdrojem malého množství bílkovin, vlákniny a důležitých mastných kyselin. Nejdůležitější je, že obsahuje přírodní sloučeniny s antioxidačními vlastnostmi, které jsou důležité při prevenci mnoha chronických chorob.
Kardamomový olej je jedním z nejstarších a nejznámějších olejů. Má příznivé účinky na trávení, působí proti žaludečním problémům (pálení žáhy), považuje se za afrodiziakum, tonizuje, má antiseptický a diuretický účinek. Olej je velmi uklidňující na nervovou soustavu, osvěžuje dech a zlepšuje trávení. Eliminuje překyselení ze sladkých jídel.
Kardamom posiluje koncentraci, podporuje funkci mozku a zlepšuje paměť (proto je vhodný jako podpora při studiu, při zkouškách). Silice z kardamomu podporuje kromě tvorby noradrenalinu i tvorbu serotoninu. Harmonizuje vnitřní neklid, utišuje nervozitu, žaludeční trávící neurózy a nespavost. Silice lze použít k ošetření ran, při kožních a nehtových plísních. Pozitivně ovlivňuje kardiovaskulární systém, srdce a cévy. Pomáhá regulovat krevní tlak a udržovat pravidelný srdeční rytmus. Pomáhá předcházet infarktu. Má pozitivní účinky na průdušky. Kardamom se využívá zejména při žaludečních problémech, proti plynatosti, křečím v břišní oblasti a zvracení. Usnadňuje vykašlávání, protož ředí hlen a působí antibakteriálně, proto je vhodný i při infekcích dýchacího systému. Usnadňuje odvodnění a tok lymfy.
Z kardamomu se nejčastěji připravuje nálev: Jednu lžičku koření zalijeme dva a půl decilitrem vařící vody a necháme louhovat asi patnáct minut. Pokud vás trápí problémy s trávením, doporučuji užívat třikrát denně před každým jídlem. Můžeme ho také kloktat při bolestech v krku. Pokud nás trápí chřipka, přisypeme špetku koření do každého nápoje či jídla, které během onemocnění konzumujeme. Nedoporučuje se v těhotenství a vyhnout by se mu měli ti, které trápí onemocnění žlučníku a žaludeční vředy.
Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Kardamom pravý
Realita vs. bytí
Vnímáme pouze realitu, na kterou zaměřujeme pozornost. Nic jiného nevnímáme. Naše pozornost není soustředěná dovnitř, protože vidíme jenom vnější svět, a ten vnitřní nevnímáme. Soustředíme se na tělo, vnímáme ho, ale své bytí vůbec neznáme.
Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Realita vs. bytí
Epigenetika
Epigenetika je nový rozvíjející se obor genetiky zaměřený na projevy genů. Dr. Bruce Lipton, buněčný biolog, dokázal, že svou DNA nemůžeme změnit, ale svými přesvědčeními můžeme změnit, jakým způsobem se naše DNA projeví. Epigentické mechanizmy rozhodují o tom, jak se daný gen projeví, zda se bude aktivovat, nebo bude jeho projev potlačen. Studie dr. Liptona potvrzují, že o tom, zda se naše geny projeví, nerozhoduje pořadí nukleotidů v DNA, které tvoří konkrétní geny, ale vnější faktory, které epigenetické procesy spouštějí. Epigenetické změny jsou překvapivě často vrtné a ovlivnitelné.
Prof. RNDr. Eva Miadoková, DrSc. z Katedry genetiky Přírodovědecké fakulty Univerzity Komenského v Bratislavě na toto téma pro redakci Věda na dosah uvedla:
“Genetika představuje hardware a epigenetika software. Gen lze považovat za fixní, je součástí hardwaru. Když vložíme další program – software, můžeme spustit jeho nové funkce, jiné než ty, které se používaly dosud.
Geny, které dostáváme do vínku při narození, nejsou jediným režisérem našeho životního příběhu. I když je jejich podíl na napsání našeho životního scénáře klíčový, nezanedbatelně o našem budoucím životě rozhoduje i epigenetika. Jelikož se náš epigenetický profil mění během celého života a epigenetické znaky, které vtisknou epigenetické procesy do naší DNA, se mohou přenášet až do čtvrté generace, je na nás, abychom využili příležitost, kterou nám může epigenetika poskytnout a snažili se epigenetické procesy alespoň částečně pozitivně ovlivňovat. Musíme však ve svém životě změnit hodně věcí, včetně žebříčku našich hodnot, životního stylu, stravovacích návyků, pohybové aktivity, prožívání stresových situací, emocí atd.
Genetická výbava se dá epigeneticky ovlivnit i ve vyšším věku. Potvrdily to epigenetické studie realizované na dvojčatech. Ti, kteří žili spolu nebo se často setkávali a měli stejné zvyky a stravovací a další návyky, měly i aktivovány stejné geny a molekuly jejich DNA byly téměř totožné. Dvojčata, která spolu netrávila tolik času a pobývala na různých místech, nejenže si byla méně podobná, ale měla i rozdílné zvyky a vlastnosti. Na vině je rozdílná metylace jejich DNA. Za zmínku stojí i poznatek, že rozdíly v metylaci DNA dvojčat se věkem stupňují.“
Na základě této skutečnosti a znalosti nových poznatků epigeneticky má smysl měnit své zažité vzorce chování a věnovat se upevňování svého zdraví.
Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Epigenetika
Kdy, proč a jak stahovat energii dolů do břicha
Kdy stahovat energii
- Při zvládání hněvu a bažení.
- Po skončení práce, abychom si zbylou energii uchovali.
- V závěru cvičení jógy nebo čchi-kungu, to proto, abychom podrželi energii získanou cvičením.
- Před spaním, protože to uklidní.
- Za horkého počasí.
- Při čekání a v době, kterou lidé považují za ztracený čas. Můžeme si představovat, jak dýcháme mezi pupek a páteř. Energii tak doplníme.
Jak stahovat energii: Energii lze stáhnout jednou ruku, oběma rukama, položit dlaně na pupek nebo se mezi pupek a páteř prostě soustředit. Užitečné je také zaměstnat nohy, např chodit.
Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Kdy, proč a jak stahovat energii dolů do břicha
Divoká zelenina
Divokou zeleninu vybírejte podle chuti a možností. Ty, které vám chutnají, můžete sypat na chleba s máslem nebo s nimi zdobit pomazánky. Můžete je přimíchávat do různých zeleninových a luštěninových směsí, karbanátků nebo si z nich vařit „špenát“.
POPENEC: Z jednoho z nejběžnějších zahradních plevelů, popence břečťanolistého se v kuchyni používá mladá nekvetoucí nať. Působí protizánětlivě, pomáhá s vykašláváním, proti průjmům a podporuje funkci žlučníku. Přidává se do luštěnin podobně jako saturejka, údajně umí nahradit pepř. Nať si můžeme také usušit, podrtit a používat jako koření celoročně.
BRŠLICE KOZÍ NOHA je další plevel, kterého se na zahrádce nezbavíte. Je to vytrvalá, téměř všude rostoucí bylina s dlouhými podzemními oddenky. Mladé lístky bršlice chutnají trošku jako petrželka nebo karotka, takže málokomu vadí. Podporuje trávení, metabolismus a produkci hemoglobinu, je dobrá na ledviny, pomáhá při dně, překyselení, bolestech kloubů, má močopudný účinek. Jde o levný a účinný zdroj vitaminu C, karotenoidů a cenných minerálů, např. manganu a boru. Z bršlice si také můžete uvařit čaj, udělat si z ní pesto, špenát či nádivku.
POTOČNICE LÉKAŘSKÁ má ostrou, pikantní chuť a z každého jídla udělá pochoutku. Hodí se do salátů, těstovin a krémovitých polévek. Uvádí se jako prostředek pro léčbu avitaminózy, jedné z hlavních příčin jarní únavy. Příznivě ovlivňuje látkovou výměnu a čistí krev. Poslouží k „protahování“ dýchacích cest a zbavování se hlenů a zimních stagnací.
Do jarní nádivky můžete použít také KOPŘIVY, SEDMIKRÁSKY s nevýraznou nakyslou chutí a jedlými květy, listy a květy FIALEK, které mají příjemně nasládnou chuť, také mírně nahořklé mladé listy PAMPELIŠKY (při jarní kůře se doporučují 3 lístky k jídlu denně). Dále můžete použít lístky JITROCELE, ŠŤAVEL a ŠŤOVÍK, LEBEDU (která připomíná zelený hrášek), PTAČINEC ŽABINEC, DIVOKOU PAŽITKU a CIBULI, ŘEŘICHU, MERLÍK nebo ČESNEK MEDVĚDÍ a řadu dalších.
Zdroj: Stopy zdraví v české kuchyni – Plané zeleniny – Eva Leňová (časopis Sféra 3,4/2025), Bylinky pro všechny – Bršlice kozí noha
FB odkaz: Divoká zelenina
Alergie z pohledu tradiční čínské medicíny
Tradiční čínská medicína pojem alergie nezná, umí ji ale velmi efektivně řešit. Kořenem problému je v případě alergií oslabení plic, ke kterému se organizmus dostal přes nedostatek sleziny, nebo ledvin. V tradiční čínské medicíně plíce kontrolují dýchání, šíření obranné čchi a pokožku. Slabé plíce ztěžují tělu obranu proti vnějším škodlivinám (např. prachu, pylu, chladu nebo větru.).
Oslabení ledvín: Ledviny jsou základem vrozené energie (juan čchi) a podporují obrannou energii. Jejich oslabení může vést k celkové oslabené imunitě a tendenci k alergiím. Příznaky jsou chronická únava, citlivost na počasí, svědění kůže, ekzémy nebo astma. Mohou za to dědičné faktory, přetížení, nadměrný stres nebo dlouhodobé vyčerpání.
Oslabení sleziny: Slezina hraje klíčovou roli při tvorbě čchi a krve. Pokud je slezina oslabená, tělo není schopné efektivně eliminovat vlhkost a hlen, což může způsobovat alergické projevy. Objeví se většinou nadměrná tvorba hlenu, zažívací potíže, otoky, těžkost těla. Může za to nevhodná strava (např. přebytek mléčných výrobků, cukru nebo syrové stravy, přepracování nebo emoční stres.
Jelikož o kvalitě našeho energetického brnění rozhodují plíce, slezina a ledviny, vyřešení problémů musí začít právě u těchto orgánů a odstranění nerovnováhy v organizmu, která za vznikem alergií stojí. Nejprve je nutné ulevit od akutních projevů alergie. Obvykle se volí bylinné směsi a akupunkturní body, které umí odstraňovat vítr z organizmu. Poté přichází na řadu cíl posílení obranného energetického štítu člověka (wei čchi, jejíž síla stojí na plicích, slezině a ledvinách), aby se v další alergické sezóně již organizmus sám ubránil lépe a průběh alergie byl mírnější.
Rovnováhu orgánů můžeme velmi dobře nastavit úpravou životosprávy. Ta spočívá zejména v přiměřenosti činností a pravidelností v životě. Doporučuje se změna životosprávy, kdy se klade důraz na pravidelné střídání práce a odpočinku, stravovací návyky. Je vhodné věnovat dostatek času nejen povinnostem, ale i zábavě. Nejen péče o tělo, ale i o duši. O harmonii je třeba usilovat na všech úrovních lidského života.
PLÍCE velmi dobře posílíme dechovými cvičeními, pohybem a procházkami na čerstvém vzduchu. Z potravin jsou vhodné rýže, bílé fazole, jarní cibulka, pórek, ředkvičky, pažitka, česnek i zázvor, celer, jablka a hrušky. Z emocí plíce nejvíce zraňuje smutek, proto je vhodné jej zpracovat a pustit do svého života radost.
SLEZINA ocení zejména pravidelnost a jednoduchost. Dobře jí udělají potraviny sladké chuti, žluté barvy či kulatého tvaru – například dýně, kukuřice, jáhly, batáty, brambory, paprika, řepa, meruňky, heřmánek či šafrán. Emocí sleziny je přemítání – ustavičné přemýšlení, co je potřeba udělat, co a jak neudělat, co musím zařídit, vyřešit, obavy o blízké apod. Slezině hodně uleví, když se naučíme mysl zklidnit a na to jsou skvělé meditace a cvičení.
LEDVINY nejvíce podpoříme dobrým spánkem, hustými výživnými polévkami, vývary z kostí, kořenovou zeleninou, oříšky a semínky. Z emocí k nim patří strach, strach o život svůj či blízkých. Jediným lékem na to je důvěra v život, že je o mě v každé situaci postaráno. Taková je cesta dlouhodobého posilování naší imunity. A ta probíhá po celý rok.
V TČM se při léčbě alergií akupunkturou vybírají body, které pomáhají posílit obrannou čchi, harmonizovat orgány (zejména plíce, slezinu a ledviny) a odstranit přítomné patogeny, jako jsou vítr, vlhkost nebo hlen. Skvělou službu poskytne i akupresura následujících bodů:
- pro posílení plic a obranné čchi: LI 4 (che gu), LU 7 (lie-čchüe), BL 13 (fej-šu)
- pro odstranění hlenu a vlhkosti: ST 40 (feng-long), SP 9 (jin-ling-čchüan), CV 12 (čung wan)
- pro uvolnění nosu: LI 20 (jing-siang), GV 23 (šang-sing)
- pro harmonizaci: ST 36 (cu-san-li, bod dlouhověkosti), BL 20 (pchi-šu), GV 14 (ta-čuej)
Zdroj: Alergie z pohledu tradiční čínské medicíny – Mgr. Petra Strmisková (časopis Sféra 3,4/2025)
FB odkaz: Alergie z pohledu TČM
Vlasy
Vypadávání 50 až 100 vlasů denně je normální. Nadměrné vypdávání vlasů často souvisí se stresem, který jste prodělali před několika měsíci. Na pokožce hlavy se nacházejí nervová zakončení, jejichž masáž uvolňuje stres a údajně pomáhá i proti bolestem hlavy a migrénám. Masáž hlavy odstraňuje odumřelé kožní buňky a stimuluje růst vlasů.
Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Vlasy
Proč cvičit pomalu
- Pomalý, uvědomovaný a řízený pohyb je bezpečnější.
- Určitý cvik lépe pochopíme.
- Podle tradice to lépe rozproudí a doplní energii.
- I jen chvíle pomalého pohybu učiní cvičení zajímavější.
- Lze tak navodit klid a meditovat za pohybu.
Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Proč cvičit pomalu
Mistr Zhai Hongyin: Jak se zbavit bolestí
„Příčinou bolesti může být nějaké zranění nebo vnější okolnosti, jako je vítr, chlad, vlhkost. Když vám do těla pronikne třeba chlad, naruší se vám tok energie a krve a může z toho vzniknout onemocnění. Dojde k energetické nerovnováze, to znamená, že energie se vám začne v těle blokovat a vy začnete mít bolestivé vjemy. Existuje však ještě třetí příčina, související s vnitřní energií člověka. Stačí energetická nerovnováha v jednom orgánu a ovlivní to všechny další. Proto pokud se chce člověk nějaké bolesti či nemoci zbavit, musí energii v těle opět vyrovnat.
U bolesti hlavy (což není nemoc, ale podle tradiční čínské medicíny pouze příznak onemocnění) je zapotřebí stejně jako u jiné bolesti zjistit nejprve příčinu. Jde o to, jestli vás bolí hlava vepředu, tj. čelo a spánky, nebo její zadní část, protože nejde o stejný druh bolesti. Každopádně vás hlava bolí proto, že jsou v ní zablokované nějaké dráhy, jimiž energie neprochází. Kde je blok, tam je bolest, na což zná čínská medicína jehličky nebo akupresuru či byliny, které umožní opětovné zprůchodnění drah. Pomocí cvičení lze dosáhnout stejného výsledku. Jestliže člověka bolí zadní mozek, pak to většinou souvisí s dráhou močového měchýře, když bolí spánek nebo celá půlka hlavy, bývá nejčastější přičinou žlučník. Bolest čela souvisí s dráhou žaludku. Když si to člověk umí takto rozdělit a chápe, který orgán těla mu bolest způsobuje, pak stačí zvolit správnou metodu cvičení.“
Mistr Zhai Hongyin trvale žije v České republice a již přes dvacet let vede kurzy čínského cvičení (čchi-kung pěti zvířat, shaolin, baguazhang, čínský zápas…).
Zdroj: Čínské cvičení a zdraví (časopis Meduňka – červenec 2013)
FB odkaz: Mistr Zhai Hongyin: Jak se zbavit bolestí
Vysoce empatiční lidé, intuice a nadpřirozené schopnosti
Většina lidí se dokáže intuitivně naladit na úzké pásmo frekvencí v každodenním materiálním nebo „reálném“ světě. Jejich schopnost „vidět“ je omezená lineárním časem. Ale materiální rovina není jedinou realitou. Jakmile se vaše citlivost zvýší a překročí materiální úroveň, začnete vnímat jemnější energie a fascinující „nelokální“ světy (termín používaný vědci, kteří zkoumají lidské vědomí), jež se vymykají tradičním fyzikálním zákonům.
Lidé, které řadím k intuitivnímu typu vysoce empatické osobnosti, mají zejména schopnost přijímat nelokální informace. Výjimečné vnímání obohacuje jejich život a umožňuje jim spojení s duchovním světem, zároveň jim zprostředkovává kouzelné okamžiky synchronicity a zážitky jako „déjà vu“ a spojení s duchovními průvodci nebo anděly. Intuitivní vysoce empatické osobnosti se liší od vysoce citlivých lidí právě vyspělou intuicí. Ačkoli i citliví lidé vnímají intenzivněji hmatové, čichové, zvukové a světlené vjemy, intuitivní vysoce empatičtí lidé vnímají i podněty mimo běžnou realitu a mívají nadpřirozené schopnosti. Plně otevřené kanály vnímání jim zprostředkovávají přístup k informacím, k nimž se běžní lidé nedostanou. Někteří mívají vize, v nichž předvídají budoucnost, někteří dokážou komunikovat se zvířaty, rostlinami přírodou, nebo dokonce s duchovními průvodci.
Jako vysoce empatický člověk se musíte naučit využívat dar intuice moudře a zůstat nohama na zemi. Intuitivní prožitky někdy působí jako těžko uvěřitelné a zahlcují vědomí. Ale vaše citlivost vám jednoduše umožňuje dozvědět se určité věci, které popírají logiku i omezené definice toho, co považují ostatní lidé za reálné.
Zdroj: Průvodce pro vysoce citlivé lidi – Judith Orloff
FB odkaz: Vysoce empatičtí lidé, intuice a nadpřirozené schopnosti
Prázdnota jako lék
Jeden ze způsobů, jak se zbavit obtěžujících myšlenek, je nechat je rozpustit v prázdnotě. I kdyby měla myšlenka hmotnou povahu, prázdnota tvoří velkou většinu hmoty. Jestliže by byl atom velký jako sportovní stadion, jeho jádro by mělo velikost kamínku uprostřed. Maličké elektrony by pak obíhaly kolem na tribuně. Ostatní prostor by vyplňovala prázdnota. Rozpouštění myšlenek do prázdnoty je naprosto racionální. Při činnostech vyžadujících naprostou pozornost to ale nedělejte.
Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Prázdnota jako lék
Intuice – tichý hlas v nitru
Když školím zdravotnické pracovníky, jak do praxe začlenit empatii, učím je využívat sílu intuice – ten tichý, nenápadný hlas v našem nitru, který nabízí jasný vhled do zdravotního stavu a léčení. S intuicí se spojíme, když se dokážeme v nitru ztišit a naslouchat okamžikům uvědomění, zábleskům moudrosti, vnitřním pocitům a tělesným vjemům, jež nám zprostředkovávají informace. Intuici vnímám jako výraz vyššího Já nebo vyšší spirituální síly. Vysoce citliví terapeuti nemusejí nutně vyznávat některé tradiční náboženství, ačkoli někteří v Boha věří. Je však důležité, aby naslouchali intuici a vnímali vyšší sílu, jež proudí jejich tělem – ať už ji interpretují jako Univerzum, lásku, přirozenost bytí nebo pro ni mají jiné vysvětlení, jež s nimi rezonuje.
Zdroj: Průvodce pro vysoce citlivé lidi – Judith Orloff
FB odkaz: Intuice – tichý hlas v nitru
Proč na nás „jde“ jarní únava?
Podle kalendáře tradiční čínské medicíny v polovině března předává element VODA (ledviny a močový měchýř) vládu elementu DŘEVO, který ovládá meridián jater a žlučníku. Jestliže se během nastupujícího jara začnou objevovat problémy s únavou, znamená to že se organizmus během zimy dostatečně nerelaxoval a neposílil, jak nás příroda nabádá. Místo následování jejího rytmu si večer obvykle rozsvítíme, abychom prodloužili aktivní část dne. Ledviny, které jsou zásobárnou životní energie a které jsou během zimy nejvíce ohroženy, potřebují klid, teplo a dostatečný pitný režim (ideálně teplé nápoje), aby se dál zásoby energie nevyčerpávaly.
Jestliže zásoba energie v ledvinách klesá, klesá i účinnost obranného systému těla, který propustí do svých buněk různé škodliviny, které pak způsobí nemoc. Jednou z příčin může být oslabení dráhy plic, ke kterému se organizmus dostal přes nedostatek energie sleziny anebo ledvin.
Jak se vypořádat s jarní únavou a alergiemi, když už probíhají? Jednou z možných cest je posilování DNA buněk, aby měly dostatečně silné ochrany před vstupem různých patogenů a alergenů. K tomu slouží kapky GEROCEL společnosti Diochi, jejichž hlavní bylinou je černucha setá (Nigella sativa), která díky obsahu alkaloidů, saponinu melanthinu, silic, tříslovin a nigellinu posiluje obranyschopnost organiszmu aktivací syntézy bílých krvinek.
Další z možných cest, jak ulevit od jarní únavy a alergií, je podpora meridiánu jater a žlučníku. Vládnoucí element DŘEVO si o to přím říká. Již ve staré Č9ně věděli, že játra jsou orgánem, který vykonává důležité funkce v souvislosti s krví a dalšími tělními tekutinami. Játra řídí průchodnost (prvek dřevo = expanze, proudění) energie a krve, koloběh tělních tekutin, menstruační cyklus. Játra uchovávají a řídí spotřebu krve. Stejně tak ovlivňují duševní a emoční pohodu.
Zdroj: Bioterapeut Vladimír Ďurina doporučuje − Nenechte se zaskočit jarní únavou ani nástupem pylových alergií (časopis Sféra 3,4/2025)
FB odkaz: Proč na nás jde jarní únava
Rozhodnutí pro mír
Bývalý holanský premiér a současný generální tajemník NATO Mark Rutte nedávno řekl, že Holanďané by se měli připravit na válku. Christina von Dreien na svém webináři 12. února 2025 k tomu řekla následující.
„Celé se to týká vědomí lidí. Pokud někdo řekne, že bychom se měli připravovat na válku, pak to samozřejmě směruje vědomí lidí k válce. Pokud jistí lidé chtějí, aby vypukla válka, nemohou ji vyvolat jen tak. Na vědomé či nevědomé úrovni potřebují také, aby do určité míry s válkou souhlasili ostatní lidé a obyvatelstvo jako celek.
Tento souhlas mohou lidé dát z různých důvodů. Někteří lidé si mohou myslet, že je dobré či správné jít do války. Jiní souhlasí proto, že je podle jejich názoru válka nevyhnutelná a je jediným řešením. Někteří lidé mají pocit vnitřní bezpomoci a věří, že jiná možnost neexistuje. Toto všechno jsou určité formy souhlasu.
Jistí lidé velmi dobře vědí, že potřebují určitou míru souhlasu na energetické úrovni – obvykle rovněž u mnoha dalších věcí. V tomto případě také ve prospěch války.
Proto je tak důležité, abychom se propojovali s mírem a vybrali si mír. Pokud se jednotlivec rozhodne pro mír, může to na začátku ovlivňovat pouze jeho osobní prostor, ale na energetické úrovni takový člověk vysílá informaci o míru do kolektivního pole. Tam si ji mohou „všimnout“ i další lidé – a pokud jsou tomu otevření, může je napdnout stejná myšlenka. Navíc: jakmile se rozhodneme ve prospěch míru, ovlivní toto rozhodnutí všechny úrovně naší bytosti.
Chceme-li, aby se něco projevilo, nejsnadněji toho dosáhneme, pokud budou naše myšlenky, naše pocity a také naše fyzické skutky v jednotě/souladu. Přesně totéž platí v případě míru. Jde o to, abychom se ujistili, že všechny úrovně naší bytosti jsou sladěny. Někdy jde o proces, protože musíme zjisit, kde jsme v míru sami se sebeou a kde ne! Protože jen pokud víme, kde ještě nejsme v míru, můžeme provést změnu.“
Zdroj: Christina Von Dreien – řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí
FB odkaz: Rozhodnutí pro mír
Jaro, dřevo a žlučník
V březnu již začínáme intenzivněji vnímat přicházející jaro a probouzející se element DŘEVA. S ním se do popředí zájmu podle čínské medicíny dostávají dva orgány dřeva žlučník a játra – dva strážci našeho nitra. Žlučník řídí uchovávání a vylučování žluči a jeho energie řídí rozhodnost a pomáhá realizovat rozhodnutí. Dráha žlučníku ovládá šlachy a svaly. Je to orgán, který přináší do života důvěru a jistotu. Nápady přísluší tvůrčím játrům a žlučníku přísluší rozhodnutí. Správnost vybraných návrhů prostřednictvím žlučníku se filtruje přes intuici.
Energie žlučníku určuje, jak pružně se dokážeme rozhodovat a se svými rozhodnutími zacházet.
Po fyzické stránce mohou na disharmonii žlučníku upozorňovat bolesti kyčelních kloubů, bolest pod pravým žebrovým obloukem, hořkost v ústech, bolest vnějších koutků očí nebo bolest hlavy lokalizovaná v oblasti ucha. Typické pro lidi s oslabenou energií žlučníku nebo žlučových cest je ztráta chuti do života. Neumí se těšit z krásy kolem sebe ani z lidí, kteří je mají rádi. Psychickým projevem energetické nerovnováhy může být zvýšená pozornost vůči detailům – takzvané puntičkářství, časté vzdychání, nedostatek tvořivosti, nesamostatný úsudek, neschopnost praktického uskutečňování životních plánů, chronická nespokojenost až výbušnost.
Maximální činnost žlučníku je mezi dvacátou třetí a jednou hodinou ranní (kdy se nejčastěji vyskytují žlučníkové záchvaty). Prevence problémů se žlučníkem je vyhýbat se mastným a smaženým jídlům. Zatěžující jsou i kořeněné pokrmy. Pomáhají naopak hořké rostliny, které jsou lektvarem pro tělo a metabolismus, protože i žluč je hořká. Z potravin doplňuje energii dráhy žlučníku lecitin. Nachází se ve vaječném žloutku, sójii a v semenech rostlin.
Na posílení žlučníku zkuste následující cvik, který je součástí meridiánové rozcvičky Makko-ho (celou sestavu naleznete po kliknutí na Harmonizační orgánová sestava Makko-ho):
Sedněte si s nataženýma nohama co nejvíce rozkročmo a ukloňte se do strany se vzpažením. Představte si, že se zády opíráte o zeď. Uklánějte se, jako byste zády sjížděli podél zdi a snažte se dosáhnout na zem vedle chodidla. Horní rameno tlačte vzad, chodidla do dorzální flexe (palce tlačíme směrem k holeni). Prociťujte tah po straně těla. Varianta: Pravou ruku vzpažte, druhou natáhněte před tělem doprava a ukloňte se. Pak vyměňte ruce a ukloňte se na druhou stranu. Nezapomeňte držet rovná záda.
Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová, časopis Vnitřní síla
Více o žlučníku a jak ho „opečovávat“ se dočtete v článku: Orgány během roku: V březnu má zelenou žlučník.
Dráhu žlučníku je krásně vidět na následujícím videu TCM Šaojangová dráha žlučníku.
FB odkaz: Jaro, dřevo a žlučník
Terakotová armáda
V roce 1974 byla na severu Číny objevena hrobka prvního císaře Čchin Šchuang-tiho, čítající osm tisíc vojáků z terakoty ve třech podzemních sálech. Lučištníci, vozatajové a jezdci se řadí do čet a rot jako živá armáda, připravená každou chvíli zaútočit. Původně barevné sochy měří průměrně 180 cm a váží kolem 160 kg, hlava, nohy a ruce jsou vsunuty do dutého torza sochy. Brnění válečníků se skládá ze 327 plátů a u důstojníků vyššího postavení je podšito látkami s detailními geometrickými vzory. Ochranná helma váží přes 3 kg a vojska dynastie Čchin jimi byla vybavena již od doby Jara a Podzimu. V terakotové armádě neexistují dvě úplně stejné postavy. Každou přitom dávání tvůrci zpracovali tak detailně, že lze mužům téměř počítat vousy na bradě nebo čáry v dlaních. Všechny postavy mají osobitý výraz, postoj i ztvárnění těla. Na stavbě prý pracovalo až 700 tisíc lidí, stavělo se téměř 40 let a hotovo nebylo ani ve chvíli, kdy císař zemřel. Pohřební areál se rozkládá na ploše blížící se k 98 km² a stavba, která je podle archeologů prozkoumaná jen z necelé čtvrtiny, ukrývá spoustu dalších historických pokladů. Ostatně dosud nebyla odkryta ani hrobka samotného císaře.
Zdroj: Starověká Čína – Krásná paní 2022
FB odkaz: Terakotová armáda
Spojitý pohyb v tchaj-ťi čchüan
Mnohokrát opakovaná poučka tchaj-ťi říká: „Mějte na mysli, že jakmile se pohybujete, vše by mělo být v pohybu. Když se nehýbete, vše by mělo být v klidu.“ Každá část vašeho těla by měla být propojena s každou další částí těla. Zde se znovu poukazuje na to, že při provádění meditativního pohybu tchaj-ťi by měly být všechny části těla v pohybu. Jakmile se jedna část zastaví, musí se zastavit celé tělo.
Zdroj: Pojednání mistra Wu Jü-sianga (1812−1880) z knihy Klasické tchaj-ťi – Waysun Liao pojitý pohyb v tchaj-ťi čchüan
FB odkaz: Spojitý pohyb v tchaj-ti čchüan
Každý člověk je potřebný, protože dokáže „otevřít jiné dveře“
Někteří lidé se sami sebe ptají, proč právě oni jsou potřební, když je takové množství dalších, kteří dělají „totéž“. Ale nikdy nejde o úplně stejnou věc. Souvisí to s tím, že každý člověk vkládá do toho, co dělá, svou vlastní energii – ať už je to cokoli – a právě proto je to jedinečné. Například se zdá, že dva lidé dělají totéž, a přesto každý z nich přitahuje různé lidi. Tito dva lidé jsou jako dva různé klíče. Oba klíče dokáží otevírat dveře, přesto každý z nich otevře jen určité dveře, které zároveň jiný klíč otevřít nedokáže.
Zdroj: Christina Von Dreien – řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí
FB odkaz: Každý člověk je potřebný
Koncentrace čchi a „poddajnost dítěte“
Chenjiagou-průvodce-web03Taoisté se ptají: „Jsi schopen koncentrovat čchi a být poddajný jako dítě?“ Z této myšlenky odvodil Čang Sang-feng své pojetí podstaty tchaj-ťi čchüan. Taoisté dále říkají: „Co je pružnějšího a mocnějšího nežli jezdec v plném trysku?“ Z toho Čang vyvodil praktickou stránku tchaj-ťi čchüan, založenou hlavně na myšlence „podrobení nepoddajného poddajnému.
Je snadné pochopit, že odvážný zvítězí nad ustrašeným nebo silný nad slabým, mnohem obtížnější je ale představit si nebo pochopit, jak je nepoddajné a hrubé přemoženo měkkým a poddajným. Příkladem ze světa přírody je tornádo a přílivová vlna. Není nic jemnějšího než vánek a nic poddajnějšího než kapka vody, ale ve formě tornáda nebo přílivové vlny smetou cokoli, co se jim postaví do cesty. Rozdíl je tedy ve vnitřně integrovaném množství.
Klasikové říkají: „Čchi klesá do tan-tchienu a setrvává tam nebo cirkuluje tělem.“ Hovoří o tom, jak mysl „pohybuje čchi“, čchi „pohybuje tělem“, nebo jak se čchi „shromažďuje v kostech“. Nejvyšší úroveň spatřují v takové koncentraci čchi, která s sebou přináší poddajnost dítěte. Všechny tyto výroky ukazují, že sílu plodí integrace masy čchi a taková síla je nesmírná, podobně jako již uvedená síla masy vzduchu nebo vody. Její hranice jsou dány pouze způsobem výuky a intenzitou cvičení.
Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Koncentrace čchi a poddajnost dítěte
Je lepší dávat než se pokoušet získat… i to nás učí tchaj-ťi
Zažít na sobě „odstrčení“ není vůbec nic příjemného. V nejlepším případě nad vámi partner prostě zvítězí, v horším se cítíte pokoření nebo jste dokonce zranění. Přesto je správné odstrčení vždy výsledkem nečinění. Můj partner pan Liou mě vlastně vůbec neodstrčil, udělal jsem to já sám. Nebo lépe řečeno, můj vlastní odpor a principy, které on uplatnil, vedly k tomu, že jsem byl odstrčen.
Pokud vás někdo odstrčí v souladu s principy tchaj-ťi, většinou z toho nemáte výrazně negativní pocity. Nemáte dojem, že by partner udělal něco proti vám, vaše ego neprotestuje. Je to jako jízda v zábavním parku – šokující, děsivé, ale zároveň zábavné. Tchaj-ťi směřuje k dosažení stavu, kdy vítězství v souboji nenaruší harmonii mezi vítězem a poraženým. Na nejhlubší rovině leží princip nenásilí, péče a soucit s druhými a také se sebou samým.
Pan Liou řekl: „Nejdříve musíte pochopit, že je lepší dávat, než se pokoušet získat, že je lépe vyjít druhým vstříc, než doufat, že někdo vyjde vstříc vám. To zahrnuje ducha oběti a v širším smyslu osobnost, „ne-já“ neboli ztrátu svého já. Nemyslíte pak již na sebe, ale na své bližní, na zemi, na celý svět.“
Zdroj: Nic vám netajím – Wolfe Lowenthal
FB odkaz: Je lepší dávat než se pokoušet získat
Co je člověk?
Vidět a znát člověka jen tak, jak je znám na Zemi, je málo. Je to nedostačující obraz, nedokonalé chápání jeho života. Člověka si na Zemi v celé plnosti jeho významu vůbec nelze představit. To, co je z něho na Zemi viditelné, je pouhou částí jeho možných projevů. Tělo, ve kterém se na Zemi projevuje, je také slabou ukázkou tvaru a formy veliké duchovní síly, jež je podstatou jeho existence…
Člověk je bytost nekonečných světů vesmírných. Tvary, v nichž se může duše zjevit na úrovních jejího domova v božském jsoucnu, jsou nepředstavitelně vznešené, majestátní, skvělé, zářící, světelné – že zář Slunce, jak oblévá Zemi, je vůči nim slabá…
Zdroj Božena Cibulková – Kniha boží. Logos (Božena Cibulková (1914−1995) byla novodobá křesťanská mystička, duchovní učitelka a autorka duchovních textů)
FB odkaz: Co je člověk?
Česnekovité rostliny: jak z nich mít maximální prospěch
Podstatný podíl na antimikrobiálním a dalším prospěšném působení česneku, cibule, pažitky atd. má Allicin. S tím jsou ale dva problémy. Ten první je, že k jeho vytvoření, je třeba čas. Navíc vaření tuto látku z velké části likviduje. Jak tedy postupovat prakticky? Česnek nakrájejte na plátky a počkejte nejlépe asi 45 minut. Pak česnek utřete s majoránem a přidejte si ho do částečně vychladlého jídla o teplotě pod asi 50 °C. Podobně postupujte např. u pažitky. Nakrájejte ji, počkejte, pak s ní posypte jídlo.
Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
Více o česneku najdete v článku Pocta česneku.
FB odkaz: Česnekovité rostliny
Kam zaměříme pozornost, tam jde energie
Většina médií se v současné době snaží zaměřit naši pozornost ke všemu, co na tomto světě není dobré. Připomíná to jednu velkou hypnózu. Proto je pro nás velmi důležité, abychom byli informováni – pokud možno prostřednictvím nezávislých médií – ale pak zaměřili svou pozornost na přesný opak. Protože energii posíláme tam, kam zaměřujeme svou pozornost. Opakem strachu a špatných zpráv je dobro – je to láska a radost. Proto je užitečné si připomínat, že na světě je spousta dobra a že nakonec všechno dobře dopadne.
P.S. Mimochodem, totéž platí i v tchaj-ťi čchüan: „Kam jde pozornost, tam jde energie.“
Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Kam zaměříme pozornost, tam jde energie
Posvátné spisy nebo duchovno
Je nutné číst a pochopit posvátné spisy, pokud chceme pochopit duchovno? Není to nutné. Jestli se chcete dozvědět něco o duchovnu, pak je třeba tyhle knihy číst. Ale chcete-li POZNAT duchovno, je čtení knih zbytečné. Jsou důležité jako zdroj informací o duchovnu, ale pokud ho chcete opravdu poznat, nejsou nijak podstatné. Kdo chce poznat duchovno, musí číst své bytí.
Člověk, který čte o duchovnu, se nestane duchovním člověkem. Stane se knězem. Duchovním člověkem se stane pouze ten, kdo zná duchovno.
Musíte pochopit, jaký je rozdíl mezi duchovním člověkem a knězem. Kněz ví všechno o duchovnu, ale posvátné spisy jsou jako knihy, které nosí na hřbetě osel. Nemají vztah se životem. Kněz není duchovní člověk. Jen nese břemeno, nese náklad. Jeho moudrost nevykvetla, jeho vědomí neprocitlo. Duchovní člověk je někdo úplně jiný.
Mnohokrát se stane, že lidé, kteří neznají posvátné spisy, jsou duchovní, zatímco ti, kteří jich přečetli spoustu, nejsou duchovní. Příčinou je fakt, že mysl zatížená posvátnými spisy je příliš složitá.
Kdo zná posvátné spisy, nedostává odpovědi na otázky, protože je přesvědčený, že co je v nich napsáno, je pravda. A tím hledání končí. Kdo čte posvátné spisy, trpí často iluzí, že zná pravdu. Ale znát pravdu je cosi úplně jiného.
Podmínkou poznání pravdy je prostá mysl. Mysl musí být tak nevinná, že v ní nezbydou žádné posvátné spisy, žádná slova, žádné principy. A díky takové nevinnosti prožíváte pravdu a opravdové duchovno. Jakmile se to stane, nastane zásadní životní zlom. Celý život se změní. Vše, co člověk prožívá v naprostém tichu, se odráží na jeho chování. Vědění se stane jedinou cestou.
Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Posvátné spisy nebo duchovno
Šalotka
Možná jste si všimli v obchodě malých protáhlých cibulek a řekli jste si, že je to předražená cibule. Šalotka je opravdu botanická příbuzná cibule, česneku, póru a pažitky. Co se obsahu zdraví prospěšných látek se jí ale prý vyrovná pouze pažitka, jenže pažitka se používá v malých množstvích. Jestliže abstinujete a nekouříte, budete mít dost peněz na šalotku, a ještě vám hodně zbude. (Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora)
Šalotka je sice považována za druh cibule, ale ve skutečnosti patří do rodu česneku. Má velkou spoustu příznivých účinků. Například je bohatá na flavonoidy a polyfenolové sloučeniny (obsahuje jich vyšší množství než cibule či česnek). Navíc obsahuje také vlákninu, bílkoviny, vitamin C, draslík, foláty, vitamin A, vitamin B6 a mangan. Díky svému působivému složení příznivě působí na lidské zdraví. Mezi velké výhody šalotky patří vysoký a různorodý obsah antioxidačních sloučenin, včetně kvercetinu, kaempferolu a různých antioxidantů. Tyto antioxidanty se uvolňují při krájení nebo drcení, podobně jako u česneku. Když jsou tyto antioxidanty uvolněny, tvoří další cennou sloučeninu zvanou alicin. Ta potom přispívá ke snížení buněčné mutace a preventivně chrání před rakovinným bujením. Šalotka také zlepšuje krevní oběh a zrychluje metabolismus, snižuje hladinu cholesterolu, reguluje krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Můžete ji použít i pro dobrou náladu, neboť různé minerály a vitaminy, které obsahuje, mohou pomoci stimulovat uvolňování GABA (kyseliny gama-aminomáselné) v mozku, což je velmi důležité pro udržení nízké hladiny stresových hormonů v těle. (Zdroj: Vyměňte cibuli za šalotku)
7 zákonů, podle nichž se řídí vesmír
- Všechny věci jsou rozrůzněním (diferenciací) jednoho jediného nekonečna.
- Vše se mění.
- Protiklady se doplňují (jsou komplementární).
- Nic není totožné (identické) s druhou věcí.
- Co má přední stranu, má i zadní stranu.
- Čím větší je strana přední, tím větší je strana zadní.
- Co má začátek, má i konec.
Zdroj: Starověká Čína – Krásná paní 2022
FB odkaz: 7 zákonů, podle nichž se řídí vesmír
Jak jste na tom se stavem krční páteře a krku?
Zkuste jednoduchý test. Opatrně začněte otáčet hlavou doleva-doprava-doleva, přičemž ramena, krk a záda jsou v klidu, lopatky jsou u sebe, hlava rovně, jako byste byli „v pozoru“. Slyšíte praskání či „chrastění“ v krku? Pokud ano, vězte, že pokud zatím bolestmi netrpíte, za pár let se bohužel téměř jistě objeví. Budete mít stažený krk i svaly, důsledkem je pak migréna, vysoký krevní tlak, bolestni hrudníku a zad. Zmíněné „chrastění“ nebo jiné podobné zvuky jsou dokladem toho, že se v kostech začínají ukládat soli, mezikloubní maz je doslova vysušený, cévy jsou zanesené toxiny a začínají se v nich ukládat také soli a cholesterol. Cévy a kosti začnou vápenatět ukládáním vápníku do cholesterolových plátů – tedy začnou doslova kamenět. Zpočátku neucítíte nic, ale za 20–30 let se člověk může stát absolutně sklerotickým a navíc i nehybným. Nejlepší léčbou je proto – prevence! A s tou je nelepší začít co nejdříve.
Zdroj: MUDr. Jan Miklánek – Bolesti hlavy a zad (Meduňka 8/2013)
FB odkaz: Jak jste na tom s krční páteří?
Světec nebo obchodník?
Opravdový světec žije spontánně. Má své způsoby a nepřijímá způsoby jiných. Žije bděle a pozorně. Kdykoli vidíte lidi obklopené určitým rámem, mějte na paměti, že v jejich nitru se svatost ještě nezrodila. Dál trpí mylnou představou, že jsou světci.
Když se někdo stane opravdovým světcem, je jeho život přirozený. Všechny složitosti života zmizí. V jeho životě neexistuje představa o zisku a ztrátě. Ti, které nazýváte světci, myslí na zisk a ztrátu 24 hodin denně. Zřekli se světa a vyměnili ho za představu, že za něj získají nebe a nirvánu. Jsou pouhými obchodníky. Jejich myšlení je zaměřeno jenom na zisky. Něčeho se zřeknou, aby něco jiného získali.
Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Světec nebo obchodník
Začněme u sebe a zbavme se strachu
Neuvěřitelné „věci“ se stanou možnými, když se náměsíčníci probudí. Jakmile se procitnuvší začnou vážně zamýšlet nad svým pohledem na svět a svým chováním, může se situace velmi rychle změnit k lepšímu.
Stále více lidí si začíná uvědomovat sami sebe, dokážou myslet sami za sebe a jednat na vlastní odpovědnost.
Začněme u sebe, u svých záměrů a činů – především však s vlastním vědomým nasměrováním. Samozřejmě, že je důležité, abychom byli aktivní, abychom jednali, něco činili, ale co činíme, jak to činíme a kdy – to vše souvisí především s naším vědomím a s tím, zdali je propojeno s naším srdcem, či nikoliv. Pokud nejsme spojeni se svým srdcem a s láskou, myslím, cítíme a jednáme úplně jinak, než je-li naše spojení se srdcem aktivní.
Strach nás vnitřně svazuje, a máme-li zúžené vědomí, je pro nás obtížné zaměřovat pozornost na to, co je dobré a konstruktivní – pak je obtížně vnímat svoji intuici. Ať se ve světě, či v našem životě děje cokoliv, strach není nikdy dobrým řešením. Strach totiž blokuje jak přístup k naší intuici, tak i ke komunikaci s naším vnitřním vedením.
Jakmile se však zbavíme strachu a uvědomíme si, že v naší společnosti není v pořádku něco zásadního, můžeme společně začít přemýšlet o tom, co je třeba změnit, aby se to napravilo. Každá změna musí začít u nás u každého z nás, jelikož společnost se skládá z jednotlivců. Kolektiv se mění pouze tehdy, mění-li se jednotlivci. To znamená, že změny, jež bychom si přáli vidět ve světě, musejí vždy započít u nás samých a vždy začít tím, že si doplníme chybějící lásku.
Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Začněme u sebe a zbavme se strachu
Omezte dýchání a zlepšíte astma
Astmatem dnes trpí 25 milionů Američanů a je to hlavní příčina návštěv pohotovosti, hospitalizací a zameškané školní docházky u dětí. Je považováno za zvladatelnou, ale nevyléčitelnou chorobu. Astma je reakce imunitního systému, která způsobuje sevření a křeče dýchacích cest. K záchvatům mohou vést škodliviny, prach, virové infekce, studený vzduch a další faktory. Může však být způsobeno i nadměrným dýcháním, a proto je běžné při fyzické zátěži (tzv. zátěžové astma).
Astmatici mají obecnou tendenci dýchat více než ostatní, jak při zátěži, tak v klidovém stavu. Při záchvatu se dýchací cesty stáhnou, vzduch je chycen v plicích, je těžší ho dostat ven a potom zase dovnitř. Pacient začne dýchat ještě víc, ale přitom má pocit, že nemůže popadnout dech. Následuje ještě větší dušnost, panika a stres.
Celosvětová tržba za léčbu astmatu činí každý rok dvacet miliard dolarů. Léky často funguje tak dobře, že si člověk může připadat prakticky vyléčený. Léky, zejména steroidy ve formě tablet, však mohou mít po několika letech strašlivé vedlejší účiny (včetně zhoršení plicních funkcí a astmatických příznaků, hrozí i slepota a zvýšené riziko úmrtí).
Cestou z kruhu je omezit dýchání, neboť lidé, kteří se naučili dýchat méně, popisují dramatická zlepšení. Zlepšení dokládají i studie, například studie nemocnice Mater v australském Brisbane zjistila, že když dospělí astmatici snížili příjem vzduchu o třetinu, symptomy dušnosti klesly o sedmdesát procent a potřeba dávky z inhalátoru dokonce o 90 %. Půl tuctu dalších klinických testů přineslo podobné výsledky.
Nikdo neví, proč je omezené dýchání u astmatu a jiných dýchacích onemocnění tak účinné, i když existuje několik teorií. Výsledkem však je, že čím méně dýcháme, tím více výhod načerpáme z efektivního dýchání a tím více toho naše tělo dokáže. Savci, kteří mají v klidovém stavu nejnižší tepovou frekvenci, žijí nejdéle. Není náhoda, že tito savci také dýchají nejpomaleji.
„Jogín neměří svůj život počtem dní, ale počtem dechů,“ napsal indický učitel jógy B. K. S. Iyengar.
DOKONALĚ DÝCHÁNÍ: Optimální množství vzduchu, jež bychom měli v klidovém stavu vdechovat (k němuž došli různými cestami a prostředky shodně vědci, katolíci, buddhisté, hinduisté a další pneumonauti), je 5,5 litru za minutu. Optimální dechová frekvence činí 5,5 nádechu a 5,5 výdechu za minutu. Jeden nádech i výdech trvají 5,5 vteřiny. Tak má vypadat dokonalé dýchání.
Zdroj: Dech – Nové poznatky o ztraceném umění – James Nestor
FB odkaz: Omezte dýchání a zlepšíte astma
! Rozhodující je lidské vědomí !
Postupem času jsem dospěla k názoru, že rozhodujícím faktorem udržitelného fyzického, duševního a emočního zdraví je především lidské vědomí. Podaří-li se pomocí vhodných prostředků navýšit u člověka frekvenci vědomí, od určité úrovně vibrací se aktivují SAMOLÉČEBNÉ SÍLY, tudíž zásahy medicíny v tradičním smyslu již nejsou potřebné.
Zdroj: Christina II Vize dobra – Bernadette von Dreien
FB odkaz: Rozhodující je lidské vědomí
Volná energie
Mnoho lidí je přesvědčeno, že dnešní technologie je tou nejpokročilejší, která kdy existovala. Už jako dítě, když jsem se dívala na současné technologie používané například na výrobu energie, jsem je vnímala spíše jako něco, co pochází z doby kamenné – všechny ty elektrické sloupy, a nyní větrné turbíny, které vytvářejí extrémně nízké frekvence a jsou vyrobeny z velmi škodlivých materiálů apod. V paměti mám stále technologie, které vypadají dost odlišně. Ba co víc, v minulost existovala na Zemi řada vynálezů a technologií, které nejsou dnes většině lidí veřejně přístupné, ačkoli řada z nich by pro nás lidské bytosti, zvířata i přírodu jako celek byla mnohem příznivější. Pokud provedete vlastní průzkum, naleznete známky toho, jaké technologie dříve v minulosti existovaly. Nadejte čas, kdy znovu získáme přístup ke všem těmto vědomostem.
Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Volná energie
Je možné změnit vlastní nastavení osobnosti?
Samozřejmě to možné je. Dá se pracovat i s nastavením dosud zažitých vzorců chování. Chce to jen vytrvale na sobě pracovat a chtít se změnit. Je potřebné sledovat své smýšlení a zbavovat se vědomě negativních obrazů ve své duši. Nikdo nemůže změnit jiného člověka, je možné jen postupně pracovat na sobě a měnit své zažité myšlenky a reakce. Pokud si začneme své emoční projevy uvědomovat, postupně se začnou zmírňovat.
Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Je možné změnit vlastní nastavení osobnosti?
Pravda a lež
Pro mnoho lidí je stále obtížnější vyznat se v tom, čemu nebo komu mají věřit. Někdy to opravdu není snadné, protože ne vše, co vypadá jako světlo, světlem je. Platí to pro duchovní svět i ten pozemský. Někteří lidé ve veřejných funkcích, například politici, či lidé věnující se duchovnu nebo ti, které jednoduše potkáme v běžném životě, hovoří velmi dobře a se slovy dovedou nakládat. I když jsou slova krásná, neznamená to, že jsou energeticky čistá.
Pokud jsme však ve spojení se svým srdcem a se svou intuicí, jsme schopni pravdu vidět mnohem lépe. Dokážeme rozeznat pravdu od lži a skutečnost od podvodu. Naše srdce cítí pravdu. Někdy se může stát, že své srdce nevnímáme, protože jsme ho uzavřeli, protože jsme byli zraněni. Potom musíme nejprve své srdce vyléčit, odpustit a být připraveni své srdce opět otevřít. Jsme-li spojeni se svým srdcem a intuicí, je pro nás mnohem snazší vycítit, co je pravda a co ne. Je v pořádku, pokud jasně vytyčíme čáru, ale zároveň můžeme nechat lásku proudit. To není v rozporu.
Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Pravda a lež
Co je mír?
Mír je primárně stav vědomí, ne něco politického či vnějšího. Mír je vnitřní vibrační frekvence. Mír neznamená jen to, že neválčíme s ostatními, avšak především značí to, že jednáme s láskou.
Míru nedosáhneme tím, že se příslušné strany sejdou na krizovém zasedání a vyjednají mezi sebou mírové smlouvy. Dokud musíme uzavírat mírové dohody, nejedná se o mír, jenž by byl skutečně dlouhodobý. Smlouvy nejsou nic jiného nežli potvrzením toho, že nedůvěřuješ svému protějšku – a chceš od něho písemné potvrzení, že dodrží společné domluvy. Jsou-li obě strany skutečně v srdci, důsledkem je přirozeně to, že ani jedna z nich nebude svrhávat bomby.
Tady – ve střední Evropě – nemáme v současné době ozbrojené konflikty, ale z kolektivního hlediska nejsme ve stavu mírového vědomí. Většina lidí zatím není ve svém srdci, jinak by se mezi sebou nehádali.
Byli jsme vychováni k tomu, abychom se řídili „etikou“ státu. Ve skutečnosti bychom se měli řídit etikou svého srdce. Pravá etika vychází pouze ze srdce. Budou-li všichni lidé jednat podle toho, co chce jejich srdce, stane se to jednou i novou státní etikou. Tehdy nastane mír.
Zdroj: Vědomí vytváří mír – Christina von Deien
FB odkaz: Co je mír?
Síla myšlenky, zdraví a „epidemie“
Myšlenka je mocná, protože má vysokou frekvenci vibrací. Myšlenka je vlastně věc – má energetický vzorec. Čím více energie jí dáme, tím větší má moc projevit se fyzicky. To je paradox většiny takzvané zdravotní osvěty. Její paradoxní účinek spočívá v tom, že se při ní posilují myšlenky plné strachu a dává se jim tolik moci, že nakonec média vyvolají epidemii. Epidemie jsou ve skutečnosti vytvářeny médii (např. chřipka). Na strachu založená „varování“ před zdravotními nebezpečími ve skutečnosti nastavují mentální prostředí, v němž dojde přesně k tomu, čeho se obáváme.
Kolem fyzického těla je tělo energetické, jež má dosti podobný tvar a jehož vzorce řídí fyzické tělo. Řízen probíhá na rovině myšlenek či záměrů. Pokročilá kvantová fyzika prokázala, že akt pozorování ovlivňuje elementární částice o vysoké energii. Že mysl ovládá tělo, bylo potvrzeno i klinickým výzkumem.
Jasný důkaz působení tohoto zákona vědomí byl pozorován u osob s asociativní poruchou identity (dříve mnohočetnou poruchou osobnosti). Pomocí EEG bylo zjištěno, že každá osobnost má jinou mozkovou aktivitu, jiný práh bolestivosti, IQ, menstruaci, jiné jazykové schopnosti, představivost apod. Je-li v dotyčném člověku přítomná osobnost, která je přesvědčená, že trpí alergií, má alergii. Pokud je však v jeho těle přítomná jiná osobnost, alergie zmizí. Jedna osobnost může potřebovat brýle a jiná nemusí. Tyto různé osobnosti mají skutečně pozoruhodně rozdílný nitrooční tlak a další fyziologicky měřitelné hodnoty.
Zdroj: Nechat jít (Osvobození od minulosti a otevření se novým začátkům) – David R. Hawkins, M.D., Ph.D.
FB odkaz: Síla myšlenky, zdraví a „epidemie“
V únoru pečujme o ledviny
Ledviny jsou centrem vrozené esenciální energie, vůle a motivace. Rozhodují o vývoji celé osobnosti. Řídí metabolismus vody a hospodaření s minerálními látkami, regulují pH, hladinu soli a draslíku v těle, produkují hormony, které upravují krevní tlak a kontrolují tvorbu červených krvinek. Odváděním přebytečné kyseliny močové brání jejímu usazování v kloubech. Denní maxima činnosti ledvin jsou od sedmnácté do devatenácté hodiny.
Meridián ledvin je jinová dráha, která probíhá vzestupně od malíčku na noze až do bederní části páteře, dále do ledvin a odtud se vnořuje do plic. Postupuje podél hrdla ke kořeni jazyka. Všichni známe svíravý pocit, když nám strach nedovolí vydat z hrdla ani hlásku. Na dráze je 27 akupunkturních bodů.
Energii ledvin můžeme doplňovat hlavně odpočinkem, kvalitním spánkem, duševní pohodou. Důležitá je úprava životosprávy s dostatkem kvalitní stravy obohacené o čerstvou zeleninu, ovoce, které roste v našich zeměpisných šířkách. Jídelní lístek je dobré obohatit o potraviny s vysokým obsahem draslíku, například banány, brambory, meruňky, fazole (ne náhodou se jejich tvar podobá ledvinám), hrách. Dobré je omezit slaná jídla a živočišné bílkoviny. V pitném režimu je podstatný přiměřený dostatek pitné vody. Babská rada na podporu ledvin: dejte si na ledviny bavlněný pytlík s pšenicí.
Nedostatek energie v ledvinách se projevuje navenek jako oslabená důvěra ve vlastní síly. Přes ledviny prožíváme také vztahy. Oslabení energie ledvin se tak projeví navenek jako nedostatečná empatie, napětí ze strachu, že něco pokazím, plačtivost, bázlivost z každodenního života. Člověk má spuštěná ramena a neustále se vymlouvá. Varovným signálem, že došlo k oslabení energie ledvin, je neustálé pískání v uších. Vzniká začarovaný kruh, kdy pocity strachu snižují čchi v meridiánech, které mají pod kontrolou ledviny. A ledviny z nedostatku energie signalizují neustále větší pocit nepohody a narůstající obavy. K fyzickým projevům porušení energetické rovnováhy ledvin patří například pískání v uších, nedoslýchavost, angíny, tmavé kruhy pod očima, poruchy rovnováhy, kazivost zubů, ekzémy, bílé skvrny na nehtech, slabost dolních končetin (až potácivá chůze), osteoporóza, bolesti v bedrech…
Zdroj: Připravte se na zázraky – rozhovory s Vladimírem Ďurinou – Gabriela Svitaničová, Lunární kalendář Krásné paní
O ledvinách se dočtete také v seriálu Orgány během roku – Únor prověří naše ledviny a vztahy.
FB odkaz: V únoru pečujme o ledviny
Orgánové hodiny
Číňané popsali proces, který probíhá nepřetržitě v našem těle a neustále se opakuje. Člověk žije z hodiny na hodinu a stav jeho organizmu se postupně mění. V našem organizmu jsou zakódovány biologické rytmy, které se neustále opakují každý den, měsíc a rok. Všechny tyto děje v těle řídí biologické hodiny. Cirkulaci energie v organizmu je možné znázornit během 24hodinového cyklu. V souvislosti s cyklem energie v energetických drahách se dá každému orgánu v období jeho maximální aktivity přiřadit jiný orgán s minimální energetickou aktivitou. Z toho vyplývá, že jakékoli ovlivnění orgánu bude mít opačný vliv na orgán s ním spojený.
Sílu biorytmů můžeme sledovat nejlépe v období nemoci. U každé nemoci dochází ke kolísání příznaků. Pokud se podíváme do lékařských statistik, zjistíme, že doba návštěv pacientů u lékaře s určitými problémy kopíruje téměř přesně orgánové hodiny. Například žlučníkové záchvaty se nejčastěji objevují v noci, srdeční záchvaty kolem poledne.
Energie proudí meridiánovými drahami a zároveň orgány ve 24hodinovém cyklu. V průběhu denního cyklu má orgán nejvyšší aktivitu právě během své dvouhodiny, pokud k tomuto času připočteme 12 hodin, tehdy má orgán aktivitu (energii) nejnižší. Příčinou onemocnění může být narušení přirozeného biorytmu. Nejvhodnější je na orgán působit v čase maxima podle orgánových hodin. Orgánové hodiny z pohledu čínské medicíny:
1.−3. hodina patří játrům
3.−5. hodina patří plicím
5.−7. hodina patří tlustému střevu
7.−9. hodina patří žaludku
9.−11. hodina patří slinivce břišní (slezině a slinivce břišní)
11.−13. hodina patří srdce
13.−15. hodina patří tenkému střevu
15.−17. hodina patří močovému měchýři
17.−19. hodina patří ledvinám
19.−21. hodina patří oběhovému systému
21.−23. hodina patří trojitému ohřívači
23.−01. hodina patří žlučníku
Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová (Podrobněji v článku: Orgánové hodiny v TČM)
FB odkaz: Orgánové hodiny
Panika nebo pomoc
Miliardy lidí dnes žijí ve strachu a obavách. Pokud jsme v místnosti s deseti lidmi, kteří podléhají panice, přenáší se i na nás, i když nevěříme, že je to jisté a nutně to tak musí být. Je to proto, že naše energetická pole se vzájemně ovlivňují. Pokud ale věříme, že všechno dopadne dobře, jsme pod ochranou a pomáhají nám naši andělé strážní, vysíláme do pole něco zcela jiného. Pak obdržíme pomoc, kterou potřebujeme.
Někdy však na této pomoci není napsáno, že se jedná o „pomoc“. Přichází k nám prostřednictvím informací, které vidíme, čteme nebo slyšíme. A pokud naše duše říká: „Chci projít těmito časy, jak nejlépe to půjde“, pak dostaneme ocharnu a informace, které to umožní. Ale musíme naslouchat. Je to podobné, jako když k nám někdo přijde a řekne nám, že časy odjezdů autobusů se změnily. Pokud tomu nevěříme, nelze dělat více, ale pokud nasloucháme, co k nám přichází, všechno dobře dopadne.
Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Panika nebo pomoc
Pokud myslíme zdravě, budeme zdraví
Nemoc není ničím jiným než důsledkem nerovnováhy mezi naším bytím, přírodou a celým Vesmírem… Člověk je jeden celek, komplexní bytost. Všechny naše nemoci těla a psychické problémy jsou jen důsledkem nesprávného myšlenkového nastavení. Pokud se jako jednotlivec, a potom celé lidstvo odhodláme ke změně svého zaběhnutého způsobu myšlení, dojde k radikální změně ve všech oblastech bytí na Zemi.
Pokud jednotlivci i celé lidstvo přehodnotí situaci se zdravým nadhledem, zjistíme, že nepotřebujeme žádnou zvláštní techniku, jak si zdraví udržet. Ke zdraví a štěstí vedou ta nejjednodušší řešení.
Přirozená prevence zdraví spočívá především v zachování rovnovážného stavu v souladu s přírodou, a to mezi materiálním světem, která nás obklopuje a přirozeným duchovnem, které je třeba rozvíjet.
Žít v souladu s přírodou spočívá ve stravování se střídmou vegetariánskou stravou a praktikováním pravidelných tělesných a mentálních cvičení. Není třeba se honit za hromaděním zbytečných materiálních věcí, ale naučit se těšit z obyčejných prchavých chvil a nacházet v nich radost. Toto je principem záhadných spontánních uzdravení.
Ukazuje se, že změnou myšlenek je skutečně možné změnit komunikaci těla s mozkem, a tak změnit i biochemii svého těla.
Onemocnění v sobě nese informaci, že je zapotřebí něco ve vnímání našeho dosavadního života změnit. Uvědomění si, že jsem se ve svém životě zacyklil na slepém bodě, nás nasměruje k potřebné změně. Zdravotní diskomfort je jen upozornění, že tělo a duše nejsou v harmonii.
Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Pokud myslíme zdravě, budeme zdraví
Tvořivá síla
Máme tvůrčí sílu a jako lidské bytosti se podceňujeme. Jednoduše si nevěříme. Jsme zodpovědní za to, co se děje na Zemi. Máme politiku, ale MY, díky své kreativitě/tvořivosti, jsme zodpovědní za to, co se děje. Všichni máme stejnou tvořivou sílu. Jediný rozdíl je v tom, jestli si to uvědomujeme a věříme si.
Každá změna, kterou si přejeme, se uskutečňuje prostřednictvím nás a pro nás – vlivem toho, co ukládáme do kolektivního pole. Každá myšlenka, každé slovo a každý malý skutečk, nehledě na to, jak je veliký či významný, hraje roli. Každý úkol, před nímž stojíme, vyžaduje naše odhodlání najít řešení. Když čelíme problému, jsou naše vibrace často nízké. Řešení můžeme nalézt pouze tehdy, pokud se přesuneme do vibrací vyšších, než na kterých se nachází tento problém.
Zdroj: Christina Von Dreien – řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí
FB odkaz: Tvořivá síla
Rozhodnutí v souladu s naší duší
Začal rok 2025, který jistě přinese spoustu změn a transformace. V našem osobním životě přináší změny naše rozhodnutí. Pokud se rozhodujeme, je dobré sledovat své pocity, protože to nám umožňuje rozpoznat tu naši vnitřní úroveň, odkut tato rozhodnutí pochází. Naše rozhodnutí totiž mohou, ale nemusí být v souladu s námi na úrovni naší duše. A tak si můžeme položit otázky:
- Jaké pocity a energie stojí za mým přáním?
- Jaká energie určuje mé rozhodnutí?
- Čemu uvnitř sebe dovoluji, aby mě vedlo?
Přeji vám dobrý start do nového roku a mnoho rozhodnutí, která jsou v souladu s vaší duší.
Zdroj: Christina Von Dreien – řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí
FB odkaz: Rozhodnutí v souladu s naší duší
Dělejme, co nám napoví naše srdce
Ve škole se nás ptali, jaké profesi bychom se chtěli věnovat v budoucnosti a proč právě jí. Někteří odpověděli, že ani neví, proč si to či ono povolání vlastně vybrali. Jiní uváděli, že kvůli hromadě peněz, které si tím mohou vydělat. A další tvrdili, že jim to doporučili jejich rodiče.
Ve skutečnosti bychom však měli všichni dělat to, co nás uchvacuje a k čemu se cítíme být spontánně přitahování; jinými slovy – po čem touží naše srdce. Pokud jsme však se svým srdcem a vnitřním vedením ztratili kontakt, hledáme vedení jinde – a nakonec uděláme to, co nám doporučí ostatní nebo co říkají druzí: co máme dělat, kdy to máme udělat a jak to máme dělat. Podvědomě víme, že máme k dispozici jakési vedení, ale ztratíme-li spojení se svým srdcem a přestaneme-li slyšet své vnitřní vedení, nutně se začneme ohlížet po orientaci a vedení někde venku.
Zdroj: Nakonec všechno dobře dopadne – Christina von Dreien
FB odkaz: Dělejme, co nám napoví naše srdce
Přírodní „první pomoc“ při zvýšením krevním tlaku
Zkuste se uvolnit. Někomu pomáhá meditace, jiný může použít vizualizační techniky, pustit si relaxační hudbu, vymalovat antistresovou mandalu či jen tak „být“ nebo se pořádně prospat a odpočinout si, tj. vše, co přepíná náš sympatikus do parasympatiku.
- Relaxujte: Doporučuje se jóga, dechová cvičení, čchi-kung, tchaj-ťi, procházky v pomalejším tempu…
- Upravte jídelníček: Ideální je zařadit syrovou cibuli, česnek, či červenou řepu (půl litru šťávy z červené řepy denně snižuje krevní tlak až o 10 mmHg, ke sníže dojde bezprostředně po vypití), také brambory, batáty, rajčata, okurky. Z koření je vhodný česnek medvědí či kardamom. Dále olivový olej, kakao, vláknina a vitaminy B6, B9, B12, C, D, minerály (draslík, hořčík, L-arginin, L-taurin), omega-3 mastné kyseliny, koenzym Q10, OPC a resveratol. Pozor na přesolování!
- Čaje: Bylinné směsi pro hypertoniky a čaje z ibišku, hlohu, jmelí, břízy, jehlice, kopřivy, přesličky, zlatobýlu. Relaxační směsi proti stresu nebo čaje z kozlíku, meduňky, levandule, mučenky, třezalky. Zelený čaj (2-3 šálky denně): pokud užíváte léky na snížení tlaku, pijte čaj 1–2 hodiny po užití léků.
- Další přípravky: homeopatika, Schüsslerovy soli
Zdroj: Jak snížit krevní tlak přírodní cestou – Claudia Ritterová, časopis Vnitřní síla
FB odkaz: Přírodní „první pomoc“ při zvýšeném krevním tlaku
Pas vede/řídí pohyb
Známý tchaj-ťi princip říká, že „pas vede/řídí pohyb“. Problémem jsou samozřejmě domněnky a chyby nabalené na skutečný význam tohoto pravidla. Běžnou chybou je např. myšlenka, že pas se v tchaj-ťi čchüan pohybuje jako první. Někdy tomu tak je, ale jindy ne. Velitel armády také vždy není v první linii…
K pochopení tohoto pravidla je dobré znát anatomii. Snadno vidíte, že pas je místem, kde se setkávají tělesné fasciální blány. V tchaj-ťi se označují jako „hedvábné“ a jsou to cesty, kterými putuje „čchi“. Pas je tedy ústředním místem, přes které putuje čchi (ťin). Toto místo by mělo být otevřené, bez bloků. Pokud je uvolněné, čchi (a informace, které nese), se může kontrolovaně přemísťovat do různých míst.
Tímto způsobem řídí pas čchi a tělo – „pas je velitelem“. Pas funguje jako převodovka automobilu – odpovídá za množství a směr této síly.
Zdroj: Adam Mizner + Pojednání mistra Wu-jü-sianga
FB odkaz: Pas vede/řídí pohyb
Cestou kaizen
Kaizen znamená „neustálé zlepšování“ a je to metoda, která se zaměřuje na drobné, postupné změny, které v dlouhodobém horizontu vedou k výraznému zlepšení. Tento přístup je inspirován tradičními japonskými hodnotami trpělivosti, disciplíny a důrazu na detail.
Nesmíme si hned na začátku klást velké úkoly a vysoké cíle. Podráždili bychom svou amygdalu, tu část mozku, která je zodpovědná za naše bezpečí. Umí pouze našemu vědomí nastolit reakce útěk nebo útok. Když na nás útočí tygra nebo někdo míří oštěpem, není čas příliš přemýšlet, zamýšlet se, jak rychle a jak daleko budeme muset utíkat. Prostě vyrazíme. Pokud si usmyslíme, že za měsíc zhubneme 10 kg nebo se každý večer budeme učit hodinu angličtinu, amygdala se k smrti vyděsí pomyšlením na prudké změny a my místo toho, abychom začali se zlepšením, neuděláme nic. Položme si lehounké otázky: Jaký maličký krok bych mohl udělat ke svému cíli? Udělám tři dřepy, sním polovinu sušenky, budu uklízet pět minut… Amygdala si oddychne, a nechá nás v klidu přemýšlet, přidávát si cvičení… Krůček po krůčku.
Malými kroky k velkým vítězstvím – to je KAIZEN.
Zdroj: Japonská tajemství štěstí a harmonie – Blanka Neoralová
FB odkaz: Cestou kaizen
Mák – superpotravina české kuchyně
Mák patří k tzv. superpotravinám, tedy k plodinám s výjimečnou koncentrací živin. Tmavě modrá barva máku ukazuje, že se jedná o semínko vhodné do zimy, schopné vyživit naši nejhlubší esenci uloženou v nadledvinkách. Systému ledvin se přiřazuje také schopnost soustředit se, vůle a vytrvalost. Konzumace máku zlepšuje paměť a podporuje nervový systém, snižuje krevní tlak. Jeho aroma uvolňuje lidskou psychiku, uklidňuje centrální nervovou soustavu a dává duševní rovnováhu. Mák je skvělým zdrojem vápníku, kterého obsahuje mnohonásobně víc než mléko či mléčné výrobky. Navíc podporuje imunitní systém, zdravé trávení, uvolňuje svalové křeče, tlumí bolesti hlavy a přináší klidný spánek. Vysoký obsah minerálů dává máku také afrodiziakální schopnosti.
Semeno máku obsahuje až 40 procent oleje. Pomleté je třeba skladovat v uzavřené nádobě v lednici, protože má sklon žluknout stejně jako makový olej. Ten výborně chutná a je mimořádně vhodný k ošetření suché a popraskané pleti, vyhlazení vrásek a jako masážní prostředek. Poradí si s ekzémem i zánětem, prospívá nehtům a vlasům. Mák býval oblíbeným prostředkem na tlumení kašle a chrapotu.
Zdroj: Stopy zdraví v české kuchyni: MÁK – Eva Leňová (časopis Sféra 1+2/2025)
FB odkaz: Mák – superpotravina české kuchyně
P.S. Vzpomínám si na dobu, kdy rodiče bydleli mezi Prahou a Karlštejnem blízko pole, na němž některý rok seli mák. Krásné rudé hlavičky svítily už na dálku a nebylo výjimkou, že se výletní autobus se zahraničními turisty zastavil, ti vyskočili a nevěřícně cvakali foťáky, aby měli důkaz o tom, že u nás s klidem pěstujeme drogy na veřejnosti 😃 .
Setkání na úrovni duší a denního vědomí
Předtím, než se inkarnujeme, uzavíráme dohody s dalšími dušemi a rozhodujeme se, proč a v jakých situacích ze zde na Zemi znovu setkáme. Při setkání s nějakým člověkem můžete pocítit spojení na úrovni duše. To znamená, že se znáte na úrovni duší a dohodli jste se, že se v tomto životě setkáte. Je samozřejmě také možné, že se sice na úrovni duší znáte, ale ihned si to neuvědomíte.
Pokud k někomu cítíte duchovní spojení, je také důležité, v jaké úrovni vědomí nyní tento člověk na zemi žije. V závislosti na tom, jak moc je člověk spojen se svou duší, může dojít k odlišnosti toho, jak se projevuje ve svém denním vědomí a jak se projevuje na úrovni duše. Na úrovni duše může vyjadřovat lásku a porozumění, ale to neznamená, že ve svém denním vědomí jedná stejně.
Proto je při setkání s ostatními lidmi důležité si uvědomovat to, jaký vliv na vás každý jednotlivý člověk má. Položte si také otázku, jakým energiím dovolujete, aby vstupovaly do vašeho života a z jakého důvodu?
Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Setkání na úrovni duší a denního vědomí
„Proti tmě není potřeba bojovat. Stačí přinést světlo.“ (cit. Jan Ámos Komenský)
Mnohokrát opakovaná moudrost říká, že často nemůžeme měnit situace, ale můžeme změnit náš úhel pohledu na ně. To, co probíhá dobře, jsme si navykli brát za samozřejmé a s tím, co se nevyvíjí podle našich představ, projevujeme nespokojenost a nadáváme na to.
Když se realita od naší představy odchýlí přes jistou hranici, začneme se bouřit, protestovat a bojovat. Tím se ale poměrně dost vysilujeme, a zároveň tak paradoxně energeticky vyživujeme to, s čím nesouhlasíme. I tady totiž platí známé: „Kam jde pozornost, tam teče energie.“ V konečném důsledku je pak totiž jedno, zda se obáváte nemoci kvůli sobě nebo svým blízkým, úzkostlivě dodržujete všechna, i nesmyslná pravidla, nebo proti nim naopak vystupujete, bouříte se a organizujete občanskou neposlušnost; vše je jen široké spektrum matrixových rolí s jediným cílem: odevzdat té potvoře (a tomu, co je za ní) naši energii.
Proto se v této době ukazuje jako nejúčinnější nevěnovat tomu pozornost, nesledovat zprávy, nevést o tom bezbřehé diskuse, akceptovat (to neznamená souhlasit) současnou míru omezení, zachovat si svou svobodu i zásady a soustředit se nekvalitativně odlišná témata, na pobyt na čerstvém vzduchu při sluníčku i dešti, lásku a přátelství, posilování imunity stravou, životním stylem i myšlením, na hledání a nacházení důvodů k radosti i vděčnosti. Tím i podle exaktně fyzikálně měřitelných hledisek zvýšíte své vibrace a dostanete se mimo hranice ohrožení.
Boj mezi světlem a tmou nevyhrajete žádnou bitvou… krásně to vystihl Jan Ámos Komenský, když řekl: „Proti tmě není potřeba bojovat. Stačí přinést světlo.“
Zdroj: Naděje má zázračnou moc – Ing. Hana Fedora Smejtková, reflexní terapeutka (Meduňka 1/2021)
FB odkaz: „Proti tmě není třeba bojovat. Stačí přinést stělo.“
Kintsugi: Krása v nedokonalosti
Základní myšlenka kintsugi spočívá v přijetí změny a nedokonalosti jako přirozené součásti života. Tato filozofie nás učí, že jizvy a šrámy nejsou důvodem k hanbě, ale mohou být zdrojem síly a krásy. V době, kdy se často snažíme dosáhout ideálu dokonalosti, nám kintsugi připomíná hodnotu opravdovosti a příběhu, které stojí za každou nedokonalostí. V současnosti nachází kintsugi své místo v umění a řemesle, ale také v designu, módě a dokonce i v psychologii. Psychologové a terapeuti stále častěji využívají metaforu kintsugi jako mocný nástroj pro podporu uzdravení a osobního růstu. Tato filozofie zdůrazňuje, že naše „praskliny“ – životní zkoušky, traumata a nedokonalosti – nejsou neěčím, co bychom měli skrývat nebo se za to stydět. Naopak, mohou být integrovány do naší osobnosti a stát se zdrojem síly, moudrosti a jedinečnosti.
Kintsugi není jen o opravování, je to umění žít s vědomím, že naše nedokonalosti mohou být naší největší předností. Kintsugi v psychologii inspiruje k hledání cesty k odpuštění, přijetí a novému začátku. Pomoci může otevřená komunikace, upřímné sdílení pocitů bez vzájemného obviňování.
Zdroj: Japonská tajemství štěstí a harmonie – Blanka Neoralová
FB odkaz: Kintsugi: Krása v nedokonalosti
Japonská filozofie Ikigai – důvod, proč ráno vstát z postele
Ikigai je japonský termín, který můžeme volně přeložit jako důvod k bytí. Existují čtyři hlavní oblasti Ikigai:
- co miluješ (vášeň)?
- v čem jsi dobrý/á (talent)
- co svět potřebuje (poslání)?
- za co můžeš být placen/a (povolání)?
Když nalezneme průsečík mezi tím, co milujeme, k čemu máme vlohy, tím, čím můžeme světu prospět, a také samozřejmě tím, co nás uživí, máme vyhráno. Ikigai není o nalezení jediné velké životní mise, ale spíše o každodenní radosti z malých věcí a smyslu, který nacházíme v obyčejných činnostech. Je to koncept, který může pomoci najít rovnováhu mezi osobním štěstím a užitečností pro ostatní. Vede k tomu, abychom našli smysl ve své činnosti, byli v souladu se světem, lidmi a sami se sebou. Nemusíme skládat symfonie nebo jezdit na druhý konec světa na záchranné mise, i když samozřejmě můžeme. Stačí, když při svém konání neškodíme jiným, děláme všechno, jak nejlépe umíme, těší nás to, a ještě dostáváme finanční odměnu, abychom nežili v nedostatku.
I když najdeme svůj smysl a směr, pořád je důležité přijmout, že cesta životem může být (a často bývá) někdy trochu „nedokonalá“. A tak je to v pořádku.
Zdroj: Japonská tajemství štěstí a harmonie – Blanka Neoralová
FB odkaz: Japonská filozofie Ikigai
Čan čuang – uvolněné stání
Čan čuang je klid/nehybnost. Je to nejzákladnější a nejpokročilejší forma tréninku v tchaj-ťi čchüan. Cvičte čan čuang, abyste zlepšili/opravili svůj pohyb. Nehybností pěstujete uvolnění. Uvolnění rozvíjí harmonii celého těla. Při cvičení čan čuang soustředíte svůj záměr (yi) na vizualizaci pohybu. Čan čuang pěstuje sílu celého těla a rozvíjí pevné zdraví.
Zdroj: Bob Bacher – dochenstyletaichi.com
FB odkaz: Čan čuang – uvolněné stání
Imunita vychází z duševního stavu
„Neexistuje takový duševní stav, který by se neobrážel ve stavu imunitního systému. Stav mysli – myšlenky a pocity, které lékařský model naprosto ignoruje, ve skutečnosti sehrává významnou úlohu při uzdravení. Dokonce i smích spustí uvolňování endorfinů, což vede k pozvednutí nálady a působí na ústup nemocí,“ napsala neurovědkyně Candace B. Pert.
Máte sklon k chování, které způsobuje rakovinu?
Prof. dr. med. Ronald Grossarth-Maticek z Heidelberské univerzity vypracoval v roce 1965 osobnostní charakteristiky 1353 obyvatel jedné jugoslávské vesnice a vytipoval 38 z nich, kteří by mohli s ohledem na svoje osobnostní zabarvení zemřít na rakovinu. Když se po jedenácti letech do vesnice vrátil, zjistil, že 37 z oněch 38 už na rakovinu zemřelo.
Čím byli zemřelí nejtypičtější? Racionalitou, stereotypií, skrýváním či potlačováním stresu, zablokováním erotiky a horlivým plněním povinností. „Také se jim nezdály sny,“ napsal Grossarth-Maticek. Byli sice považováni za obětavé, vzorné i hodné, jenže nebyli dost hodní sami na sebe. Nerozmazlovali se, nesnívali, netoužili a nemilovali. Připoutávali se spíše k povinnostem, které se ani nemusely stát povinnostmi, ale sloužily k utrácení jinak nespotřebovatelného času. Chyběl jim humor, nadhled a optimismus.
Zdroj: Nemoc hodných lidí: rakovina – PhDr. Petr Novotný
FB odkaz: Imunita vychází z duševního stavu
Zdraví a nemoc v Číně
Určitě existovaly národy, které si uměly opravit zdraví snadno a rychle. Snad nejdále v tomto směru došli Číňané. Tvrdí se, že ovládali nejen akupunkturu, ale souhrnné umění léčit asi 4000 let před naším letopočtem.
Došlo to údajně tak daleko, že jejich lékaři, kteří byli velmi vážení, byli placeni podle toho, kolik měli v okrsku zdravých lidí. Byli všichni zdraví? Byla plná gáže. Někdo onemocněl? Snížil se plat doktorovi. Nemocný člověk nemohl pracovat a tedy platit. Logicky z toho vyplývá, že jejich lékaři museli mít patřičné znalosti a příslušné vědomosti, v opačném případě by museli vymřít hlady. Čínští lékaři se velice starali o prevenci a lidé měli tolik znalostí, že výživou a životosprávou si udržovali zdraví, říkalo se, že když někdo onemocněl na banální chorobu, měl by se stydět, že to nezvládl.
Zdroj: Netradiční bylinkář – Roman Kindl
FB odkaz: Zdraví a nemoc v Číně
Nohy a vývoj
Jednou se kdosi profesora (Čeng Man-čchinga) zeptal: „Kdy mě konečně přestanou bolet nohy?“ „Až tě přestanou bolet nohy, bude to znamenat, že jsi se přestal vyvíjet,“ zněla odpověď.
Zdroj: Nic vám netajím – Wolfe Lowenthal
FB odkaz: Nohy a vývoj
Léčení a uzdravení
Jestliže máme fyzickou nemoc, můžeme předpokládat, že někde v nás přebývá nevědomá vina. Bez nevědomé viny nemůže být nemoc přítomna, protože to, co je destruktivní a je doprovázeno nenávistí, může fungovat pouze v negativním energetickém poli. A to je tajemství uzdravení. Sebevyléčení je skutečně takto jednoduché. Jde o změnu převládajícího energetického pole v našem vědomí. To jediné, co musíme udělat, abychom se uzdravili, je přejít z negativního energetického pole do pozitivního. Moc léčení se zvyšuje tím více, čím vyšší a pozitivnější energii pole má. To je důvod, proč celostní přístupy fungují i tam, kde standardní lékařská věda účinnou léčbu nenalézá.
Energetické pole obklopující lidské tělo funguje jako anténa, a je-li naladěno na negativitu, přitahuje do sebe to, co je destruktivní. Tělo člověka je tímto ničivým energetickým polem zasaženo. Dochází nám, že někde muselo dojít k chybě… možná je chyba v našem postoji k životu, našich systémech přesvědčení (víry) a ve způsobu, jakým uvažujeme o sobě samých.
Můžeme se stát obětí, což znamená, že se domníváme, že nás ovlivňuje něco mimo nás a naše vědomí („za mou nemoc mohou bakterie, virus, rakovinné buňky..“), nebo otevřeme mysl a přijmeme, že s tou nemocí máme něco společného a že to, co se v našem životě děje, souvisí s tím, co jsme (často nevědomě) drželi v mysli.
Zdroj: Léčení a uzdravení – David R. Hawkins, M.D., PH.D.
FB odkaz: Léčení a uzdravení
Jak je to se solí?
Sodík lidské tělo potřebuje. V malé míře je důležitý pro nervy, svaly, štítnou žlázu a udržování vnitřního prostředí. Jenže k tomu by stačilo nepatrně soli. Nedostatkem sodíku netrpí ani lidé, kteří drží neslanou dietu. Co se bezpečné dávky týče, Světová zdravotnická organizace doporučuje nepřekračovat necelou lžičku soli za den. Velká část obyvatel ve vyspělých zemích přijímá soli příliš, což se týká i Česka. Nadměrný příjem soli zvyšuje krevní tlak a riziko srdečních onemocnění a mozkových příhod. Působí také zadržování vody v těle, nadýmání a otoky. Jestliže má někdo kašel nebo rýmu, přesolování mu znesnadní odstraňování hlenu z dýchacích cest. Vysoký příjem soli navíc zatěžuje ledviny a zvyšuje riziko osteoporózy.
Někdo si možná s úlevou řekne, že on lžičku soli za den nespotřebuje. Jenže výrobci potravin a kuchaři dávají sůl do všeho možného včetně masných výrobků, chleba, kečupu nebo sladkostí. Kuchaři mají k přesolování pádné důvody. Lze tak chuťově ledacos zakrýt. Zákazník bude mít navíc po přesoleném jídle větší žízeň a víc toho vypije. Nadbytku soli a restauracím je lépe se vyhnout.
Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Lano a had
Lano a had
Jednou večer šel Buddha se skupinou učedníků, když narazili na muže, který stojí ve strachu na kraji silnice. Muž ukázal na něco na zemi a křičel: „Had! Prosím, pomozte mi někdo!”
Buddha se v klidu přiblížil a podíval se na objekt. Beze strachu jej zvedl a ukázal muži. „Tohle není had,“ řekl. „Je to jen kus provazu.”
Muž, který se stále třásl, se podíval zblízka a uvědomil si, že to, co si myslel, že je had, mu způsobilo velký strach, ale byla to jen iluze.
Buddha se obrátil ke svým učedníkům a řekl: „Mnoho našeho utrpení v životě je jako toto lano. Pleteme si iluze s realitou a vytváříme si strach, úzkost a zármutek sami pro sebe. Klíčem je vidět věci takové, jaké skutečně jsou, bez domněnek a mylných představ.”
Tento příběh učí důležitost všímavosti a jasnosti. Naše obavy a boje často nepocházejí z reality samotné, ale z toho, jak ji vnímáme. Procvičováním uvědomění a hlubokého pohledu můžeme překonat zbytečné utrpení a najít klid.
Změny, do kterých se člověku nechce
Všiml jsem si, že když jsem v některých případech s klientem na chvíli opustil téma hovoru ohledně léčby autopatií a dal jsem mu například radu týkající se drobné změny životního stylu, která by v daném případě mohla autopatickou léčbu podpořit a zdravotní stav posunout zásadně k lepšímu, stávalo se k mému překvapení následovné. Pokud byla identifikace člověka s jeho nemocí přílišná, patologie se hlasitě ozvala – bála se o svoji existenci.
Je to jev, kterého si můžete všimnout sami při komunikaci se svými blízkými ohledně zdraví. Pokud dáte příbuznému neočekávanou radu, která by mohla zdravotní situaci razantně zlepšit změnou zaběhnutých zvyklostí a trefíte se skutečně „do černého“, tedy jádra problému, nemoc se ozve. vyvolá vzdor dotyčného vůči vaší osobě v konkrétním tématu. Začne si vymýšlet výmluvy, proč nemůže vaše rady vyslyšet, skočí vám náhle do řeči a reaguje zvýšeným hlasem slovy: „Nemůžu změny udělat, protože…“
Zdroj: Překážky v uzdravování – Kryštof Čehovský, poradce autopatie (Meduňka 1/2025)
FB odkaz: Uzdravení vyžaduje přechod do pozitivního energetického pole
Uzdravení vyžaduje přechod do pozitivního energetického pole
K tomu, aby se lidé zastavili a začali zpochybňovat realitu všech věcí, kterým dosud věřili, je zapotřebí nejtvrdšího nepohodlí. Mysl obvykle nevynakládá energii na změnu své orientace a získání nového, odlišného pohledu na život a na to, co přináší, pokud nevyhnutelně nemusí. Proto se růst obvykle děje pouze tehdy, jsme-li vystaveni velké konfrontaci. A tou může být akutní situace v podobě smrti v rodině, potíží v osobním životě nebo… vážná nemoc. Cílem této konfrontace je náš růst.
O čem mysl mluví jako o smrtelném, se smrtelným stává, a to kvůli moci mysli. Jestliže se mysl domnívá, že nemoc je smrtelná, bude to tak, nicméně celé to ještě řídí kosmický osud. Zde můžeme vidět moc systémů přesvědčení (víry). Nejdůležitější zprávou je, že nikdo nemusí podléhat žádné nemoci. Mám mezi přáteli mnoho lidí, kteří dokázali zvítězit nad takřka každou chorobou dosud známou lidstvu. A jediný důvod, proč já sám dnes mohu o těchto věcech psát, je, že jsem ve svém osobním životě využil totéž. Kdybych to býval neudělal, vykrvácel bych a zemřel kvůli celé řadě onemocnění, která se neustále vracela.
Dokonalost, pokud ji držíme v mysli, se odráží ve stále sílící dokonalosti těla a v tom, jak tělo nechává odejít nemoci. Musíme pochopit, že tělo vyjadřuje to, co je drženo ve vědomí. Je to pouze projev mysli a ukazatel toho, co v mysli – vědomě či nevědomě – držíme. Pokud si člověk nevzpomíná, že o něčem přemýšlel, stačí se jen podívat, zda to má ve svém životě. Může to pocházet z kolektivního vědomí lidstva nebo to mohlo být v tichosti naprogramováno dokonce i televizní reklamou.
Tělo, mysl a duch jsou ve skutečnosti projevy vědomí. Pokud jde o pole negativní (viz mapa úrovní vědomí), je destruktivní pro všechny stránky člověka až k biochemické úrovni. Stačí se podívat do mapy úrovní vědomí a zjistit, jaké emoce jsou v nás přítomny – z toho poznáme, jaké je naše energetické pole. Je pro nás důležité opouštět negativní energie a negativní myšlenky. Negativní energie pocitu nebo myšlenky se totiž skrze dvanáct meridiánů přenáší do akupunkturního energetického systém těla a dále do jeho orgánů a buněk. Pokud někoho nenávidíme, buňky těla dostávají energii nenávisti. Hněv má schopnost měnit energetické pole těla a také schopnost měnit jeho fyziologické naprogramování.
Mysl má obrovskou moc nad každou stránkou tělesných funkcí, až po nejmenší molekulu a atom. Všechny pochody v těle lze změnit, pokud se změní vědomí. Tyto informace jsou potvrzeny nejen klinickou praxí, ale také zkušenostmi mých přátel a spolupracovníků, stejně jako mými osobními zkušenostmi s fyzickým zdravím mého vlastního těla. Viděl jsem, jak se chemické procesy v mém těle začaly měnit, když jsem začal měnit to, co jsem držel v mysli a ve vědomí. Právě systém přesvědčení v mysli dává moc tomu, co se následně projeví ve fyzickém světě.
Fyzické tělo je výrazem toho, co jsme zdědili, a toho, co držíme v mysli, ať už vědomě nebo nevědomě.
Mnoho výzkumů psychologické a psychosomatické stránky rakoviny ukázalo, že při ní u člověka často existuje mnoho nevědomé sebenenávisti, nevědomého sebeodsuzování a nedostatečně hlubokého přijetí vlastní lidskosti. Pro uzdravení z jakékoliv vážné nemoci je zásadní odložení viny. To, co je destruktivní a co podvědomě potřebuje energii pro svůj proces ničení, může přebývat pouze v negativním energetickém poli, které umožňuje působení negativní destruktivní energie. To je klíč k léčení. Je tedy zřejmé, že jediné, co musíme udělat, abychom se uzdravili, je přejít z negativního energetického pole do pozitivního.
Zdroj: Léčení a uzdravení – David R. Hawkins, M.D., PH.D.
FB odkaz: Uzdravení vyžaduje přechod do pozitivního energetického pole
Jak se daří fasciím ve vašem těle?
Fascie jsou jemná vlákna elastických tkání pojivové tkáně souměrně procházejících celým tělem jako živoucí síť v mnoha vrstvách. Pole místa uložení dělíme fascie na povrchové, hluboké a viscerální. Fascie propojují nejrůznější tělesné struktury, chrání a formují naše tělo. V oblasti pohybu přijímají fascie síly a posílají je dál, tím dokážou podporovat ale i omezovat pohyb, který je díky fasciím plynulý a ladný, ne pákovitý jako u robotů.
Kromě jednotlivých fascií, které obalují bříško každého jednoho svalu a dovolují mu bez problému klouzat vedle svalu sousedního, existují i fascie obalující několik svalů zároveň a vytvářejí řetězení po celém těle. Těmto skupinám se říká myofasciální řetězce. Namísto izolované péče o jednotlivé svaly je ideální zapojit do pohybu, protahování a prodýchávání celé řetězce.
Pro zdravé fascie nestačí jít si zaběhat jednou či dvakrát týdně, ani žádný jiný sport v této frekvenci nám fascie neopečuje. Fasciím zajistí zdraví tzv. pandikulace, kterou vidíme denně u domácích mazlíčků. Pokaždé, když se pes, kočka, žirafa… zvedne z odpočinkové polohy, protáhne celé své tělo a teprve pak se dá do chůze či běhu. Nemusí si před během dělat uvědomělý strečink, protože jejich pohybový aparát je připraven díky četnému protažení během dne.
Jak vypadá ideální pohyb pro fascie? Je to častý a opakovaný pohyb během dne, na asi 70 procent maxima vašeho rozsahu s dodýcháváním a jemným vrtěním v pozicích. Pohyb je spíše neuspořádaný a nestrukturovaný, má formu spíše intuitivního tance či jógy, kdy se v každém směru na chvíli zastavíte a prodýcháte případný tah. Je také nutno vést v patrnosti, že k růstu posilování nedochází během pohybu samotného, ale během období regenerace, tedy klidu po tréninku. Právě tehdy se svaly, pojivová tkáň a fascie znovu „látají“, a pokud jsou v absolutní nečinnosti, vznikají neuspořádané chuchvalce a slepence fascií, které později pohyb omezují, namísto jeho podpory. Naopak přirozený pohyb, pandikulace či chůze období regenerace podpoří, fasciální vlákna učeše tak, aby byla plně funkční, kluzká a podporující.
Zdroj: Jak se daří fasciím ve vašem těle? – Mgr. Lucie Vybíral Pastrňáková (Sféra 11,12/2024)
FB odkaz: Jak se daří fasciím ve vašem těle?
Milí čtenáři, jsme rádi, že „chodíte“ na naše stránky! Pokud se vám publikované články líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Pomůže nám pokračovat v naší činnosti i nadále. Vaší podpory si vážíme! Více informací naleznete na: Podpořte nás
