Zajímavosti 2025

Vítejte na stránce, na níž najdete některé příspěvky zveřejňované souběžně na facebookové stránce časopisu. Je určena těm, kteří nemají FB účet nebo čtenářům, kteří chtějí mít všechny články „po ruce“. Věříme, že příspěvky vás inspirují k zamyšlení a zlepšení vašeho života či cvičení!

Příspěvky z dalších let naleznete po kliknutí na:
Zajímavosti 2021
Zajímavosti 2022
Zajímavosti 2023
Zajímavosti 2024

۝ Plíce nás spojují s kosmem a ovlivňují náš mentální stav a schopnost vnímat

Plíce jsou pánem energie celého těla. Spolu s tlustým střevem uklízejí, třídí a nechávají odejít nepotřebné, nečisté.

Prostřednictvím dechu máme stálé spojení s kosmem. Ve vesmíru platí pravidlo Panta rhei – všechno plyne. Dýchání je takovým plynutím, pohybem. Vdechováním životní energie dostáváme sílu na život, aby mohly probíhat všechny procesy v těle. Výdechem se zbavujeme škodlivin a nepotřebných a znečištěných energií.

Plíce jsou místem, kde se mísí vnitřní energie s energií vnější. Každým nádechem komunikujeme s vnějším světem a každým výdechem komunikujeme se svým vnitřkem. Plíce nádechem přijímají čistý vzduch a energii zvenčí a výdechem vylučují nečistoty zevnitř těla směrem ven. Pokud jsou plíce v pořádku, každý orgán má dostatek kyslíku a energie. Pravidelné a bezbariérové dýchání je základní podmínkou tvorby čchi a regulace energetického systému.

Plíce řídí proudění energie. Zajišťují výdech a ledviny nádech. Dráha plic prochází hrtanem, a proto tvorba hlasu souvisí s plícemi. Tedy hlas vychází z plic, ale kořen má v ledvinách, podobně jako nádech.

Plíce jsou zodpovědné za naši schopnost vnímat na mentální úrovni. Dech je důležitým faktorem energetických cvičení. Regulováním dechu můžeme regulovat i náš mentální stav. Dýchání je hlavním projevem střídání jinu a jangu v těle a rovnováha jin-jangu je podstatná. Přes plíce se do organismu dostává nebeská čchi a spolu se smíchem je uznávaným léčebným prostředkem.

Energetické oslabení plic se projevuje smutkem, až depresí, náhlou izolací, častým vzdycháním, oslabením čichu. Psychické projevy nedostatečné energie plic se projevují u lidí s problémy dýchacího ústrojí. Jsou velmi labilní. Často se cítí nepochopení. Pokud mají práci, která je nebaví, jsou pod tlakem, projevuje se u nich únavový syndrom a vyhoření. Pokud si nevytvoříme dostatek duševní energie v zimě, můžeme trpět průjmovými onemocněními.

Fyzickým projevem nedostatečnosti plic je slabý hlas, únav, bezvládnost končetin, samovolné pocení.

Práce plic – výdech a nádech – symbolizují v psychosomatice schopnost brát a dávat lásku. Neschopnost nadechnout se je neschopností přijmout, že mě někdo má rád. Když nebudeme dýchat, zemřeme. Problémy s dýcháním jsou signálem akutního problému vlastní sebehodnoty. Kdo si nedovolí zhluboka dýchat, nedovolí si plnohodnotně žít, protože věří, že si plnohodnotný život v lásce nezaslouží.

Energetická nedostatečnost plic se na fyzickém těle projevuje dušností při chůzi do kopce, neschopností se nadechnout z plných plic, suchým urputným kašlem, ztrátou čichu, pocitem slabosti při rychlejším tempu chůze, pocitem slabosti a pocením se.

Problémy se zahleněním krku a s kašlem nikdy nelze zcela vyléčit bez vyčištění tlustého střeva. Plíce a tlusté střevo spolu souvisí i v rovině myšlení. Čisté a průchozí střevo je základem pro čistou mysl. Plíce zabezpečují dostatek okysličené krve pro mozek a stav zaplnění tlustého střeva ovlivňuje stav myšlení.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Plíce nás spojují s kosmem a ovlivňují náš mentální stav a schopnost vnímat

Další užitečné informace o plicích se dočtete v článku Orgány během roku: Podzim zkouší naši odolnost.

۝ Jak funguje energetická medicína?

V energetické medicíně se využívají základní energetické systémy, jako jsou meridiány, energetická centra – čakry nebo aura. Úkolem energetické medicíny je odstraňovat energetické bloky a zprůchodňovat toky energie v meridiánech a čakrách.

Tělo harmonicky vibruje, pokud energie proudí rovnoměrně. Bloky v energetickém systému způsobují životní postoje a potlačené emoce. Velmi důležitým energetickým místem je ming-men – nazývaný branou života, který se nachází naproti pupku, mezi ledvinami. Můžeme si jej představit jako malý oheň, který nepotřebný k aktivování všech funkcí těla.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Jak funguje energetická medicína

۝ V noci budiž tma!

Zhasínání světel v noci podporuje klidný spánek a zjistilo se, že snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Světlo blokuje produkci hormonu melatoninu, který vyvolává spánek. Zvláště nevhodné jsou obrazovky, protože vyzařují modré světlo. To nesvědčí spánku ani očím. Odborníci doporučují vypnout nepotřebná světla v domácnosti do čtyř hodin před spaním. V této době je nejlepší tlumené nebo teplé osvětlení, jehož barva je 2700–3000 K. Nevhodné jsou svítící budíky do sítě, o televizorech ani nemluvě. Okna je správné zatemnil, osobně se mi osvědčily obyčejné rolety. Když není možné zatemnit, např. při cestování, může pomoci rouška přes oči. A co ráno, když musíte vstávat a potřebujete se rychle probudit? V tom případě rozsviťte na chvíli dostupná světla, zvýší to hladinu bělosti.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: V noci budiž tma!

۝ Nová kniha MUDr. Jana Vojáčka: Únava není normální

Po sérii knih o „umění zdraví a nemoci“ přichází ke čtenářům nová publikace MUDr. Jana Vojáčka, v níž se zabývá tématem, proč jsme unavení a jak na únavu vyzrát.

Klíčové myšlenky:

Naše tělo má přirozené detoxikační mechanismy – je ale potřeba je respektovat a podporovat.
Zdravé bariéry těla jsou klíčem ke zdraví.
Kvalita našeho prostředí přímo ovlivňuje efektivitu přirozené detoxikace.
Detoxikace není extrém, ale hledání rovnováhy.
Detoxikace se týká těla i mysli.

Detoxikace mysli:

Zkuste věnovat 5–10 minut denně jednoduché praxi „mentální očisty“. Nehledejte dokonalost, vyzkoušejte to, co k vám dnes promlouvá:

Napiště si večer tři věci, které jste zvládli dobře.
Projděte si v hlavě věci, které vám dnes „nepomohly“, a pusťte je pryč dechem.
Buďte na chvíli v tichu – bez telefonu, bez podnětů. Stačí pět klidných nádechů.

Malý rituál pro váš detoxikační systém:

Vyberte si jeden denní návyk, který přirozeně podporuje detoxikační orgány a zároveň vás baví. Inspirace:

ranní teplá voda s citronem (játra a trávení)
krátká procházka nebo dechové cvičení (plíce a lymfa)
vlákninová bomba v podobě lžíce kvašené zeleniny (střevo)

Zavažte se, že tento rituál budete provádět pět dní v řadě. Dejte si na ledničku či pracovní stůl malé připomenutí.

Zdroj: Únava není normální – MUDr. Jan Vojáček
FB odkaz: Únava není normální

۝ Divizna velkokvětá

Divizna velkokvětá patří mezi nejznámější a nejpůsobivější léčivé rostliny našich luk a mezí už na první pohled zaujme svým vysokým, vzpřímeným stonkem a zářivě žlutými květy, které jako svíce svítí do dálky. Divizna pochází z Evropy a západní Asie, odkud se rozšířila téměř do celé mírné zóny svět. V Ćeské republice roste hojně, na suchých svazích, rumištích, podél cest a na slunných stráních. Vyhovují jí písčité nebo kamenité půdy a teplé, otevřené lokality.

Divizna se odpradávna používá jako bylina proti kašli a nachlazení. Její květy obsahují slizové látky, které zklidňují podrážděné sliznice v krku a dýchacích cestách, saponiny, které usnadňují vykašlávání hlenů, flavonoidy a fenolické kyseliny, které působí protizánětlivě a karotenoidy s autooxidačními účinky. Díky těmto látkám působí divizna proti kašli, chrapotu, při zánětech průdušek, krku, při nachlazení a astmatu a na zklidnění podrážděné sliznice.

Divizna velkokvětá je spolehlivým pomocníkem při léčbě dýchacích potíží. V kombinaci s dalšími bylinkami – například jitrocelem, mateřídouškou nebo podbělem – tvoří účinný základ bylinných směsí proti kašli. Zkrátka, když se v krku ozve škrábání a kašel, je čas na diviznu.

Divizna je obecně bezpečná, těhotné a kojící ženy by měly bylinu užívat po konzultaci s lékařem. Při sběru dávejte pozor na záměnu s jinými druhy divizen – všechny jsou sice léčivé, ale mírně se liší obsahem účinných látek.

Zevně lze diviznu použít i při kožních zámětech, popáleninách a ekzémech – ve formě obkladů, masti nebo oleje.

Zdroj: Divizna velkokvětá (zlatá královna mezi bylinami) – časopis Sféra 11,12/2025
FB odkaz: Divizna velkokvětá

۝ I na podzim je důležité dojít k vyváženosti odpočinku a pohybu

Na podzim bychom měli více odpočívat, abychom šetřili energii a chránili tělo. Neznamená to však, že budeme „válet“ před televizí/ či „civět“ hodiny do mobilu, spíše se tím myslí tiché spočinutí ve vlastním nitru, rozjímání, meditace, dostatečný spánek… V listopadu jsou nejnáchylnější k onemocnění plíce a právě plicím dlouhé ležení nesvědčí. Nezapomínejme tedy ani v chladnější, temnější části roku zdravě rozpohybovat tělo a dopřát mu potřebnou dávku pohybu. Zkuste najít rovnováhu mezi skutečným dostatečným odpočinkem a zdravým pohybem.

Zdroj: Časopis Vnitřní síla
FB odkaz: I na podzim je důležité dojít k vyváženosti odpočinku a pohybu

۝ Každý mírumilovný člověk může být „boží pomocí“

Pokud jsme jako lidský kolektiv orientováni na válku, bytosti světla nám mohou pomáhat méně, než když se zaměřujeme na mír. Nemohou nám pomáhat, jestliže to po nich nechceme. A také v případě, pokud sice chceme, ale výslovně je o to nepožádáme. To je rozdíl mezi světelnými a temnými silami: Bytosti světla nechtějí a nemají dovoleno zasahovat bez požádání. Takový je univerzální zákon. Temné síly tento zákon nedodržují.

Pokud se jedná o Zemi – a kdykoli se to týká něčeho většího než je jednotlivý člověk nebo dům, v němž žije – je zapotřebí více než jednoho člověka, který zaujme určitý postoj, aby světlem naplněný duchovní svět mohl zasáhnut. Proto je zapotřebí více než 10 nebo 100 lidí, kteří zašlou do pole tuto žádost, naléhavé přání, ve kterém prohlásí, že už nechtějí válku.

Skupinové zaměření se nezmění, pokud se nezměníme my uvnitř, protože jsme všichni zástupci kolektivu. Každá lidská bytost představuje malou část lidstva. A každá duše, která je zde inkarnovaná a inspiruje druhé lidi, aby se stali tím, čím ve skutečnosti jsou ve své nejvnitřnější podstatě, není ničím menším než projevem pomoci, kterou nám božské království poslalo. Také toto je projevem boží pomoci.

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Každý mírumilovný člověk může být „boží pomocí“

۝ Bálásana – relaxujte v pozici dítěte

Pozice dítěte, jak z názvu vyplývá, má být klidnou relaxační pozicí, při níž sedíme na patách, přibližujeme trup ke stehnům a pokládáme čelo na zem. Paže jsou přitom položené volně podél těla. Bálásana slouží ke zklidnění mysli, redukci stresu a uvolnění napětí v těle, zejména v oblasti zad a boků. Je vhodná pro všechny, začátečníky i pokročilé.

Ač to tak na první pohled nevypadá, abychom dosáhli této pozice, musí se prodloužit řada svalů: od natahovače zad, přes velký sedací sval, hamstringy, holenní svaly, natahovače prstů apod. Pokud nejsme dostatečně uvolnění, může být pro nás tato pozice špatně dosažitelná a je nutné se uchýlit ke snadnějším variantám základního postavení. Například lze použít sed s koleny roztaženými od sebe, což přináší úlevu pro záda a umožňuje více dýchat do břicha; natažení paží nad hlavu či překřížení paží pod čelem a otočení hlavy na stranu.

Tipy:

Pokud nejste vzhledem ke zkrácení příslušných svalů schopni dosednout na paty, využijte podložky mezi paty a sedací kosti, případně pod hlavu. Máte-li zkrácené nárty, podložte si i tuto oblast, abyste snížili tlak.
V sedu v základní variantě je dýchání do břichu omezené, což nutně vyvolává větší pohyb v zadní části pasu a hrudního koše. Máte-li zkrácené svaly v této oblasti, můžete mít pocit „dušení“, a je proto lepší zvolit variantu s koleny od sebe.

Zdroj: Jóga anatomie (ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami), Tchaj-ťi škola Vnitřní síla
FB odkaz: Bálásana – relaxujte v pozici dítěte

۝ Ego jako zvířátko

Odpouštění je stránkou lásky, která nám umožňuje vidět životní události z pohledu milosti. Odpouštíme si chyby, kterých jsme se dopustili, když jsme byli méně vyvinutí. Na ego či naši nevznešenou část je užitečné pohlížet jako na roztomilého plyšového medvídka. Medvídek přeci není „zlý“, nechováme k němu nenávist ani mu nespíláme. Máme ho rádi a přijímáme ho takového, jaký je. Ego je naše malé, roztomilé zvířátko, které to prostě jinak neumí. Když ego přijímáme a milujeme, překračujeme své „malé“ stránky. Hledíme na ego jako na omezené, nikoli jako na zlé.

Zdroj: Když láska léči – David R. Hawkins v knize Nechat jít
FB odkaz: Ego jako zvířátko

۝ Posilujte plíce a dýchací cesty – váš ochranný štít

Po letním období, které představuje oslavu života a sklizeň plodů, opět nastává období, které nás bude vyzývat ke zklidnění, zpomalení a vnitřnímu usebrání. Přichází období podzimu, kdy vládne element KOV. Je to náročné období nejen na vyrovnávání se se změnami počasí, ale i výkyvy nálad. Dny se zkracují, noci prodlužují, příroda se zklidňuje, míza se stahuje z větví stromů směrem dolů, stromy se začínají zbavovat listí, které tak na zemi tvoří ochrannou vrstvu před mrazíky a poskytuje útočiště drobným živočichům.

Příroda si vytváří ochrannou vrstvu proti vnějším vlivům, a to je právě úkolem elementu KOV, který vládne plicím. Tak, jak element KOV představuje ochranu, je i hlavní funkcí plic ochrana před vnějšími vlivy, jako je vítr, chlad a vlhkost. Plíce by měly být natolik silné, aby zabránily vstupu virů dýchacími cestami. Jsou-li však oslabeny nevyjádřenými a nezpracovanými emocemi, smutkem, stresem, mohou v procesu vnější ochrany selhávat.

Párovým orgánem plic je tlusté střevo a tyto dva orgány spolu vzájemně úzce spolupracují. Posílíte-li plíce, uleví se i trávení a naopak. Budete-li mít čistá a fungující střeva, bude se vám i dobře dýchat. To, co se do těla dostane prostřednictvím dýchání, je zapotřebí nechat projít celým systémem bez zadržování a skrze střeva zase vypustit. A to především na energetické a emocionální rovině. Při blokádách v meridiánu plic a tlustého střeva může pak docházet na fyzické rovině k vředům, zácpám, nebo naopak průjmům.

Zdroj: Bioterapeut Vladimír Ďurina doporučuje (časopis Sféra 11,12/2025)
FB odkaz: Bioterapeut Vladimír Ďurina doporučuje

۝ Trénink rovnováhy

Schopnost nastolit a udržet rovnováhu patří ke klíčovým předpokladům efektivního cvičení tchaj-ťi čchüan, neboť nám umožňuje opírat se o ustálený střed těla a s jeho „oporou“ reagovat na vlivy přicházející zvenčí. V běžném životě je rovnováha základem stability při chůzi a pohybu, ale také ve stoji. Pevná a pružná chůze znamená, že se plynule přesouváme z jedné nohy na druhou s tím, že těžiště přenášíme až v okamžiku, kdy jsme pro něj získali pevnou základnu. Připomíná to situaci, kdy jedna noha nese plnou váhu těla a druhou opatrně zkoumáme led, než na něj vstoupíme. „Padání“ z jedné nohy na druhou je nebezpečné a znamená, že váha těla je roztříštěna do všech směrů a v praxi především to, že „není cesty zpátky“. V kterékoli fázi pohybu bychom však měli být schopni vnímat svůj střed a také to, která část těla nám poskytuje oporu pro naše těžiště.

Základem rovnovážného pohybu je schopnost udržet rovnováhu ve stoji. Můžeme ji trénovat například prostřednictvím následujících cvičení.

Postavte se na jednu nohu (lehce ji povolte v koleni a uvolněte se v tříslech), druhou nohu skrčte a zvedněte ji co nejvýše (umožní to středu těla lépe dosednout na stojnou nohu a nezvedat se). Uvědomte si, jak se opíráte o chodidlo stojné nohy, jehož kořeny pomyslně prorůstají dolů do země. Dech veďte do spodního tan-tchienu. Jednu ruku nechte podél těla a namiřte ji dlaní k zemi, druhou zvedněte nahoru a dlaň namiřte nahoru. Představte si, že se dole opíráte o zem a nahoře o strop. To vše vám umožní cítit se stabilněji. Pokud rovnováhu zpočátku neudržíte, raději se něčeho přidržujte a zkuste se opět vrátit mentálně do svého stabilního středu.
Stoupněte si s nohama u sebe, ruce nechte podél těla a lehce pokrčte kolena a povolte pánev. Pravou nohu pokrčte a zvedněte před tělo (koleno zvedněte co nejvýše a holeň s nártem nechte volně viset dolů), pak nohu přinožte k levé noze (avšak nepokládejte chodidlo na zem), opět ji pokrčte, tentokrát do strany, znovu přinožte bez položení a do třetice ji pokrčte opět před tělo, teprve poté nohu uvolněte a položte na zem. Střídavě procvičujte obě nohy. Po celou dobu si uvědomujte, jak vaše těžiště zůstává stále na stejném místě.
Další cvik naleznete také na Trénink rovnováhy – stoj na jedné noze (se zanožením)

Zdroj: Tchaj-ťi škola Vnitřní síla
FB odkaz: Trénink rovnováhy

۝ Ořechy a semena: tepelně upravovat nebo ne?

Tepelně neupravená semena a ořechy obsahují více prospěšných látek, ale tělo je nedokáže tak dobře využít. Možnost, kterou často používám, je nechat je semena vařit s jídlem např. jáhlami nebo rýží. Pomohlo by také je lehce opražit při teplotě do asi 150 °C, jenže není snadné odhadnout teplotu pánve. Když začnou semena praskat, to už je trochu pozdě, teplota může být někde kolem 180 °C. Před čím bych varoval, jsou nadměrně opražená a přesolená semena z obchodů.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Ořechy a semena: tepelně upravovat nebo ne?

۝ Hygge – fenomén útulna, který všichni hledají

Slovo „hygge“ je prosté, přitom těžko přeložitelné. Znamená teplo, blízkost, bezpečí, radost z okamžiku. V zimě, kdy se nad Skandinávií dlouze klene tma, si Dánové staví světelné ostrůvky ze svíček, plápolajících krbů a lampiček. Scházejí se u stolu, pijí čaj, silnou kávu a horkou čokoládu, povídají si a naslouchají jeden druhému. Celé je to o obyčejné radosti být spolu, darovat si čas.

Dánské hygge je ten nejlepší recept na přežití dlouhé zimy a tmy. Dánové moc dobře vědí, co to je trávit značnou část roku ve tmě. Slunce zapadá brzy, dny jsou krátké a mrazivé, proto si vytvořili všechny tyhle krásné rituály, co nic nestojí. Hygge není luxus. Je to schopnost zastavit se a užívat si přítomný okamžik. Funguje to. V Dánsku i jinde na světě.

Ať v Dánsku, nebo v Čechách, základ je stejný: blízkost lidí, světlo v temnotě, pospolitost, která přemáhá samotu. Sdílené jídlo, sdílený čas, sdílený úsměv. To všechno jsou malé dílky lega, z nichž stavíme svou pevnost proti zimnímu smutku. Od Dánů se můžeme učit vědomosti – jak pohodu pěstovat, jak ji brát vážně a dávat jí čas. Od nás by si mohli odnést bohatství adventních tradic, pestrost vánočního stolu, chuť a vůni našeho domácího cukroví, kouzlo pohádek a koled. Oní mají hygge, my máme „zimní vánoční pohodu“. A oboje je cestou k témuž – k radosti z maličkostí.

…

Možná žádný univerzální vzorec štěstí neexistuje, ale jedno je jisté: když si vážíme blízkosti, když se umíme zastavit, když si zapálíme svíčku v zimní tmě a otevřeme dveře přátelům, štěstí si nás samo najde. Hygge není nic jiného než schopnost být šťastný právě teĎ. Ať už jsme v Dánsku, nebo v českém domově. Štěstí je vždycky na dosah ruky. Stačí ji natáhnout, jeden k druhému, ale i sami k sobě. Hygge odkazuje na celkový pohodový přístup k životu, který si plně uvědomujeme. Umění žít teď a tady. Na to není třeba mít žádný manuál, ale pro jistotu si ho můžeme od nejšťastnějších Dánů opsat. Ať víme, jak na to.

Základní ingredience šťastného života podle hygge:

Atmosféra – vytvořte ji
Přítomnost – buďte tady a teď
Potěšení – dopřejte si
Pohodlí – uvolněte se
Vděčnost – radujte se
Rovnost – buďte vstřícní
Pospolitost – setkávejte se

…

Psychologové potvrzují, že malé radosti, rituály a útulná atmosféra prospívají našemu duševnímu zdraví. Domácí teplé světlo a klidné chvíle navozují pocit bezpečí. Společné chvíle posilují rodinná pouta a budují trvalé dobré vztahy. Hřejivé barvy, vůně a hudba vyvažují chlad a tmu a pomáhají proti zimní melancholii. Drobnosti projevené navzájem mají hodnotu, která nás učí vděčnosti. Zpomalení a nadechnutí se klidné atmosféry (nejen) dlouhých zimních večerů. Propojení chutí, vůní a klidu vytváří harmonii, která prospívá někdy lépe než lék. A to platí po celý rok.

Hygge je protiváhou konzumu. Je návratem k podstatě: k lásce, rodině, sdílení a klidu.

Zdroj: Hygge – fenomén útulna, který všichni hledají – Šárka Erb Škáchová (časopis Sféra 11,12/2025)
FB odkaz: Hygge – fenomén útulna, který všichni hledají

۝ Plíce, dýchání a pokožka

V listopadu jsou podle tradiční čínské medicíny (TČM) nejohroženější plíce a dýchací cesty. Ty skrze dech zprostředkovávají kontakt mezi vnějším a vnitřním prostředím a neustále musejí odrážet útok vnějších škodlivin. Hlavním úkolem plic je zásobovat tělní buňky kyslíkem, který je k nim dopravován krví. Spotřebovaný vzduch s obsahem oxidu uhličitého a jedovatých látek je pak z plic vypuzen vydechováním. Pravidelné a bezbariérové dýchání je základní podmínkou tvorby energie v těle a regulace energetického systému. Regulováním dechu můžeme regulovat i náš mentální stav.

Při normálním a klidném dýchání vymění dospělý člověk při jednom nádechu asi 500 mililitrů vzduchu, podle taoistů jde o 500 mililitrů nebeské energie. Taosisté zjistili, že při dýchání plíce spolupracují s ledvinami.

Ledviny jsou kořenem nádechu a plíce kořenem výdechu.

Při stresu se objem nádechu a výdechu rapidně snižuje. Dech je vždy spojován s délkou života. Energie kosmu může vstupovat do organizmu pouze prostřednictvím plic. Společně s energií z potravy tvoří primární substanci postnatální energie.

Plíce odpovídají za příjem vzduchu, tedy za příjem nebeské energie, její distribuci po celém těle prostřednictvím okysličené krve do každé tkáně. Zároveň vylučují opotřebované látky ven z těla. Kašel, krátký dech a dušnost jsou problémy způsobené nedostatečnou činností plic, slinivky břišní a jater.

Pružnost a stav kůže závisí na tom, jak silnou energii mají naše plíce. Nejlépe to můžeme pozorovat na pokožce obličeje. Pokud jsou naše plíce v dobré kondici, bude naše pleť vláčná, zářivá a bez vrásek. Plíce kontrolují pokožku, otevírání a zavírání pórů, a tím i pocení.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Plíce, dýchání a pokožka

۝ Pozoruhodný kvercetin

Kvercetin chrání buňky včetně mozkových, mírní záněty, pomáhá při alergiích, snižuje krevní tlak a potlačuje neprospěšné mikroorganismy. K jeho nejlepší zdrojům patří cibule, najde se i v jablkách, zelenině, zeleném čaji atd. Co se cibule a jablek týče, nejvíce kvercetinu je v ve slupce. Jíst hnědou slupku cibule bude málokdo, ale lze si ze slupky ale udělat odvar. Nechutná nijak výrazně a lze ho použít např. při vaření rýže nebo luštěnin. Dodá těmto pokrmům zajímavost a výživovou hodnotu.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Pozoruhodný kvercetin

۝ Japonská intervalová chůze

Při japonské intervalové chůzi se po třech minutách střídají rychlá a pomalá chůze. Doba praktikování je 30 minut. To by se mělo cvičit nejlépe denně, nejméně však čtyřikrát týdně. Tento typ chůze popisují „choďte, jako byste spěchali na vlak, pak jděte, jako byste si prohlíželi výlohy“. Aktivity, které zaměstnávají nohy, jsou pro lidi s návykovými nemocemi zvláště důležité, lze tak zvládnou bažení a uklidnit se. Zmíněný postup se ale hodí skoro pro každého. Chodit, a přitom se každou chvíli dívat na hodinky, je ale nepraktické. Jednodušší je např. jít deset dechů pomalu a na deset rychle.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Japonská intervalová chůze

۝ Zinek

Zinek pomáhá udržovat hladkou, čistou a zdravou pleť. Zároveň je prevencí proti křečovým žilám. Bohaté na zinek jsou mořské plody, maso, celozrnné pečivo, cibule, česnek, slunečnicová a tykvová semínka, anýz, fenikl, šípek, hrášek nebo sója.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Zinek

۝ Energetické vzorce a energetická pole

Vzorce, které si v sobě neseme, nemusí souviset pouze s našimi předky, ale jsou tvořeny všemi přesvědčeními, pocity a myšlenkami, které si v sobě neseme. Mohou pocházet také z našich předchozích inkarnací nebo ze zkušeností v tomto životě a propojují nás s odpovídajícími energetickými poli.

Každé současné téma má své pole. Často se s těmito tématy spojujeme podvědomě, ale jsme také schopni se vědomě rozhodnout, se kterými tématy se chceme zaobírat a která chceme opustit. Zda dokážeme být trvale spojeni s polem, které si vědomě vybereme, nebo ne, záleží na tom, jestli s tímto polem již dostatečně silně rezonujeme. Pomocí vhodných myšlenek, pocitů, činů a naším výběrem určitých přesvědčení, můžeme vést svou rezonanci určitým směrem a takto posilovat své spojení s energetickým polem, které jsme si zvolili.

V důsledku je důležité, abychom tato rozhodnutí dělali neustále. Časem nám to umožní vytvářet stále trvalejší spojení s cíli, o něž usilujeme.

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Energetické vzorce a energetická pole

۝ Element kov – podzim v přírodě i v životě člověka

Element kov charakterizuje pevnost, ostrost, ale i období, kdy se zbavujeme všeho starého, co už dosloužilo. Prvek kov můžeme přirovnat k ostrému kovovému noži, který očišťuje a řeže to, co je již nepotřebné a nefunkční. Nastolují se pravidla nového života.

Energie elementu kov je nasměrována dovnitř. Přišel čas podívat se do svého nitra. Je to energie zpomalení. S pouštěním starého přichází potřeba zaplnit prázdná místa něčím novým. Platí, že kde něco končí, něco nového také začíná.

Energie se stahuje dovnitř do země. V přírodě můžeme pozorovat, jak stromy stahují svou mízu a z větví dolů do kořenů a připravují se na zimní odpočinek. Na povrchu země je méně energie, vše je křehké a suché. Člověk se v souladu s přírodou noří sám do sebe.

Na podvědomé úrovni zadržujeme to, co nedokážeme pustit pryč ze svého života, a to se projevuje zácpou, ztíženým dýcháním a častým vzdycháním.

Prvku kovu odpovídá pozdní podzim. V životě člověka odpovídá tomuto období stáří. Je to část života, kdy člověk skládá účty ze svého jednání a zamýšlí se nad tím, jak žil, co v životě dokázal, udělal, nebo neudělal, co udělal správně, a co se mu naopak nepodařilo. Na jedné straně dominuje bystrý rozum, který vychází z odžitých životních událostí, na straně druhé se projevuje hodnocení probíhajících dějů.

Element kov ovlivňuje dva párové orgány: plíce a tlusté střevo. Oba orgány na jedné straně přijímají, ale na druhé straně se také zbavují nepotřebného. Tlustým střevem odcházejí nepotřebné zbytky potravy a plíce vydechují zplodiny nahromaděné v krvi. Následným nádechem regenerují a okysličují krev, která jimi protéká. Je to v podstatě velký, pravidelný úklid organizmu.

Vnějším otvorem plic je nos. Nos nám prostřednictvím čich pomáhá určit, zda s člověkem chceme navázat kontakt, zda nám voní, nebo ne. Hlen je fyziologickou tekutinou plic. Chuť, která se váže k elementu kov je ostrá až pikantní. Potraviny a bylinky s ostrou chutí jsou výborným tonikem na podzim. Prvku kovu se přisuzuje bílá barvy. Je spojená se vzduchem, je to barvy čisté energie. Vlasy starého člověka jsou bílé barvy, stejně se i v přírodě během pozdního podzimu objevují bílé mlhy. Emoce, která přísluší prvku kov je žal a smutek. Podzimní melancholická nálada není mýtus. Jedním z obvyklých projevů nedostatku energie v meridiánu plic je právě žal a smutek.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Element kov – podzim v přírodě i v životě člověka

۝ Dýně

Každoročně na podzim se na pultech obchodů objevují různé druhy dýní. Většina dýní pochází z tropické Ameriky, výjimkou je dýně Hokaido, která se dostala do Evropy z Japonska. Dýně bývají nasládlé, posilují trávení, doplňují energii, a odstraňují vlhkost. Oranžové dýně obsahují více karotenu. V dýních se najdou i další vitaminy, vláknina a minerály, zejména draslík. Dýně Hokaido a Sweet dumpling není třeba loupat, slupky vařením nebo pečením změknou a dají se jíst. Zvláště cenná a výživná jsou semena dýní, ta lze koupit i samostatně, melu je v mlýnku na kávu a přidávám do jídla.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešora
FB odkaz: Dýně

O chutné a zdravé dýni Hokaido se můžete dočíst v článku Dýně Hokaido. V odkazu najdete i několik jeddnoduchých receptů na dobroty z dýně 🙂 .

۝ Zdraví z kalendáře

Granátové jablko: Věnujte pozornost granátovému jablku – podle Bible Adam a Eva ochutnali ze „stromu poznání dobrého a zlého“ a byli vykázáni z ráje. Jablko, které Eva utrhla, prý nebylo nám známé jablko, ale granátové. Granátová jablka již v řecké a perské mytologii symbolizovala plodnost. Možná proto, že v jednom plodu je zpravidla více než 600 semen. Další možností je, že po rozpůlení připomínají vaječníky, a pozoruhodné je, že fungují podobně – obsahují hormon zvaný estron, jeden z ženských pohlavních hormonů estrogenů. Granátová jablka oplývají množstvím vitaminů, minerálů a stopových prvků a prokazatelně zvyšují imunitu. Obsahují více antioxidantů než zelený čaj či červené víno. Začněje svůj den sklenkou šťávy z granátového jablka.

Hořčík: Přibližně 30–50 % Evropanů a 50 % lidí v USA trpí nedostatkem hořčíku. To se týká zvláště dopívajících, lidí vyššího věku, osob s nemocemi trávicího systému, cukrovkou 2. typu a závislých na alkoholu. Nedostatek tohoto minerálu se může projevit svalovými křečemi, brněním nebo necitlivosti v končetinách, nevolností, únavou a slabostí a úzkostnými stavy. Někdy dochází i k poškození srdce. Prevence zahrnuje stravu vysokým obsahem hořčíku (listová zelenina, ořechy, semínka, ovesné vločky, pohanka, jáhly, luštěniny atd). V úvahu přicházejí i doplňky stravy s hořčíkem, ty navíc uklidní.

Cvičení: Lékaři doporučují cvičit dvě hodiny třikrát týdně nebo 45 minut denně. Nejúčinnějšími cviky na stehna jsou bezesporu klasické dřepy. Při dřepech se posilují dva největší svaly v těle – hýžďový a stehenní. Dalším účinným cvikem jsou také výpady.

Přesolování: Zbavte se zlozvyku přesolovat jídlo (a také dosolovat na talíři nebo na konci vaření!). Sůl zadržuje vodu v těle a to ledviny zatěžuje. Navíc příliš velký příjem sodíku v soli zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku i srdečních a cévních chorob. Také se dává do souvislosti s tvorbou ledvinových kamenů, oslabení kostí nebo rakoviny žaludku. Mimo jiné, potřebujete-li vyvolat zvracení, lékaři doporučjí jako dávidlo sůl.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní, Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Zdraví z kalendáře

۝ Srdce je víc než jen pumpa

Srdce se vytváří jako první orgán v prenatálním období (kolem 20. dne od početí, mozek po cca 90 dnech). Některé výzkumy naznačují, že srdce má svůj vlastní nervový systém, který mu umožňuje určitou míru nezávislého fungování. Tento systém obsahuje neurony, které komunikují s mozkem a mohou ovlivňovat naše vnímání, emoce a rozhodování. Někteří dokonce hovoří o „malém mozku v srdci“.

Výzkumy ukazují, že srdce generuje elektromagnetické pole, které lze měřit i několik desítek centimetrů od těla. Studie naznačují, že toto pole může ovlivňovat naše okolí a působit na ostatní lidi. Může to být charisma, které někteří lidé vyzařují? Může to být to, co nás k někomu „táhne“, a nedokážeme si vysvětlit proč? Vědecké důkazy o tom, že by přímo ovlivňovalo naše pocity nebo vztahy, zatím nejsou.

Zdroj: Láska je život – Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Srdce je víc než jen pumpa

۝ „Jinak smýšlející“

V posledních letech se mainstreamová média aktivně starají o to, aby byli duchovní a vůči systému kritičtí jednotlivci veřejně zesměšňováni a prezentováni jako „nebezpeční“. Překroutila pozitivní pojmy, jako jsou „jinak smýšlející“, v pravý opak a tvrdí, že každý, kdo slepě nenásleduje systém a kdo věří v pozitivní změnu, je nesvéprávný nebo násilnický blouznivec. Vytvořila hanlivé výrazy jako „konspirační teoretik“ nebo „popírač corony“. I tebe některá média takto označila. Jak se k tomu stavíš?

Mně osobně to nevadí. Leč domnívám se, že je škoda, když se „jiné“ neboli „laterální“ – originální – myšlení považuje za negativní. Myslím si totiž, že je důležité, aby byl člověk kritický k destruktivním strukturám, zpochybňoval a prověřoval fakta a přemýšlel o tom, jak by mohla vypadat nová společnost založená na vzájemném respektu, míru a svobodě. Samozřejmě, že nesouhlasím, jestliže se přitom vyvolává nenávist, vyzývá se k násilí; nenávist a násilí totiž nic nepřinášejí a jen posilují současný systém. Moje cesta je cestou odpuštění, lásky a neposlušnosti z lásky.

Stojím si však za svým poznáním, že v pozadí světového dění jsou nesvětelné a nepřátelské síly, jimž nejde o lásku ani o blaho Země či lidských bytostí a jejichž cílem je udržet lidstvo v iluzi a útlaku. Proto mi nevadí, pokud mě někdo nazývá „konspirační teoretičkou“. Pouze bych k tomu dodala, že nesvětelné spiknutí, žel, není teorie, nýbrž hořká pravda. A jde-li o termín „popírač corony“, ten se na mě nevztahuje. Koneckonců nepopírám, že existuje virus corona. Jsem však toho názoru, že celý příběh s pandemií a celosvětovými opatřeními je založen na mnoha lžích a manipulacích, které nejsou pro dobro lidstva.

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Jinak smýšlející

۝ Jaký je hlavní odkaz tradiční čínské medicíny pro dnešního člověka?

Tradiční čínská medicína je holistická neboli celostní terapie. Čínská medicína při léčbě nemoci hledá možnosti využití přírodních prostředků a metod. Upřednostňuje princip vzájemných vztahů, které vycházejí z toho, že vnější vlivy mohou působit na vnitřní děje, a naopak probíhající vnitřní procesy se mohou viditelně manifestovat navenek.

Tradiční čínská medicína: „Vše, co je uvnitř, se projevuje i navenek.“

Klade důraz na energetickou rovnováhu v těle. Dokáže rozpoznat vznik energetické nerovnováhy, která vede ke vzniku chorobného stavu v orgánu, a tím už preventivně předcházet rozvinutí nemoci.

Mám za to, že hlavní odkaz čínské medicíny pro současnou dobu spočívá v tom, že v ní můžeme nalézt návod na nový životní styl. Ukazuje způsoby, jak předcházet nemocem, abychom mohli žít šťastný a plnohodnotný život.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Jaký je hlavní odkaz tradiční čínské medicíny pro dnešního člověka?

۝ Srdce v hinduismu, starověké Číně, judaismu, křesťanství a islámu

Ve védách, posvátném písmu hinduismu, se zmiňuje srdce jako místo, kde se nachází vnitřní světlo a pravda. „Je samozářící a osvětluje mozek, který je sídlem mysli. Svět je spatřován myslí pomocí odraženého světla ze Srdce.“ V upanišádách, které jsou filozofickými částmi véd, je srdce popisováno jako sídlo duchovní energie a spojení s božstvím, kde člověk prožíval lásku k Brahmanu, což je absolutno. „Srdce je naším nejdůležitějším centrem, je jedinou Skutečností a je jiným pojmenováním pro pravé Já, a pokud tak lze říci, je jeho sídlem.“ Symbol Óm (Aum), který je považován za nejposvátnější zvuk v hinduismu, je také spojován se srdcem, protože jeho vibrace mají duchovní význam a pomáhají meditujícím dosáhnout hlubšího spojení s vesmírem.

Ve starověké Číně se věřilo, že srdce je sídlem inteligence a mysli. Xin, čínské slovo pro srdce, je často překládáno jako „srdce a mysl“. Srdce vládlo tělu, uvádí Vnitřní kniha Žlutého císaře z roku 2600 př. n. l. Když je tělo zdravé a vyvážené, srdce je „laskavým a shovívavým císařem“. Dále čteme: „Krev teče nepřetržitě jako proud řeky nebo jako Slunce a Měsíc na svých drahách. Dá se to přirovnat ke kruhu bez začátku a konce.“ Ve starověké Číně nebylo spojení mezi srdcem a krevním oběhem chápáno tak, jak ho známe dnes. Pulz nespojovali výhradně se srdcem, ale vykládali ho jako odraz celkového stavu těla, včetně emocí, energie a rovnováhy orgánů. Srdce bylo také úzce spojováno za zdroj radosti a emocionální rovnováhy. Pokud bylo srdce v nerovnováze, mohlo to vést k problémům s emocemi, jako je úzkost nebo nespavost.

Pro judaismus, křesťanství a islám je člověk prostřednictvím svého srdce spojen s Bohem. U prvních židů srdce určovalo emocionální a intelektuální jednání a bylo místem Boží přítomnosti v jednotlivci. Křesťané věřili, že srdce je domovem duše a řídí fyzickou a duševní činnost – když budeš mít čisté srdce, snáze uslyšíš Boží hlas. Pro rané islamisty je srdce sídlem víry, vědomí a morální odpovědnosti. Může být „zapečetěno“ nebo „zatvrzelé“, což symbolizuje duchovní slepotu nebo odklon od boží cesty. Srdeční choroby souvisely s negativními emocionálními (hněv nebo strach) nebo duchovními (hříchy a nevíra) selháními.

Ve středověké Evropě bylo srdce úzce spojeno s náboženskými tradicemi, zejména v křesťanství. Symbolika srdce byla často využívána k vyjádření Boží lásky, milosrdenství a obětování. Nejsvětější Srdce Ježíšovo se stalo jedním z nejvýznamnějších náboženských symbolů představujících Kristovu lásku k lidstvu a jeho utrpení za hříchy světa. Srdce bylo také spojováno s romantickou láskou, což se začalo objevovat v literatuře a umění té doby. V barokním období se objevily obrazy probodnutého srdce, často doplněné plameny nebo trnovou korunou, které měly vyjadřovat hluboké duchovní a emocionální spojení.

Zdroj: Láska je život – Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Srdce v hinduismu, starověké Číně, judaismu, křesťanství a islámu

۝ Dobré rady pro zdraví

Tradiční čínská medicína říká: „Když je škodlivost v srdci a plicích, její energie setrvává v ohbích loktů, když je škodlivost v játrech, vtéká do podpaží, a když je škodlivost ve slezině, její energie setrvává ve stehnech.“ Jemně třete ohbí lokte, poddaží a stehna, urychlíte mízní a krevní oběh v kůži a podkoží, zvýší se prokrvení.
Důležitý je ničím nerušený a poklidný spánek.
Lidské střevo je složité. Výzkumy pokračují, ale už je jasné, že střevní mikrobiom ovlivňuje zdraví celého těla. Zdravá střeva přispívají k silnému imunitnímu systému, zdraví srdce, zdraví mozku, zlepšují náladu a zdravý spánek. Jsou potenciální prevencí některých rakovin a autoimunitních onemocnění.
Věnujte pozornost batátům – batáty neboli sladké brambory se tvarem podobají slinivce a také její funkci podporují. Mají vysoký obsah betakarotenu, antioxidantu, který chrání všechny tkáně těla před poškozením, včetně slinivkvy břišní. Jsou bohatým zdrojem sacharidů a minerálních látek a hlavně vitaminu A. Patří mezi nejvýživnější zeleninu, přesto se hodí pro redukční dietu, působí proti ateroskleróze, cholesterolu, mrtvici, nespavosti a depresím.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Dobré rady pro zdraví

۝ Matrix nesvětla

Někdy se hovoří o tom, že jsme jako lidstvo uvězněni v jakémsi „matrixu nesvětla“. Co to znamená?

Matrix neboli matice je cosi jako jemná energetická mřížka, kterou okolo Země natáhly bytosti nesvětla a jež udržuje lidské vědomí v iluzi. Existuje též hrubohmotná matrice neboli politický, ekonomický, vědecký a náboženský systém, v níž a v němž všichni žijeme – to nás udržuje v zajetí.

Z matrixu se můžeme osvobodit jednoduše a prostě tak, že probudíme své vědomí. Tím, že se probudíme a osvobodíme na klíčové úrovni našeho vědomí, dříve či později se to projeví i na fyzické úrovni. Ukáže se to též na způsobu, jakým žijeme nebo jak se chováme jeden k druhému, k přírodě, atp. Jakmile se naše vědomí osvobodí od matrixu, projeví se to i na fyzické úrovni. Vyžaduje to však vědomé rozhodnutí. Poté co jsme poznali, že s vládnoucím systémem není něco v pořádku, měli bychom se důsledně rozhodnout, že přestaneme být vůči systému poslušní ani s ním nebudeme dále spolupracovat.

…

Probuzení je nejdůležitější částí neposlušnosti. Po probuzení bychom však měli začít i jednat podle toho, co jsme právě poznali. Pokud to neuděláme, zůstaneme i nadále jistým způsobem uvězněni v matrixu, neboť ho podporujeme na fyzické úrovni. Samozřejmě, že klíčem je a vždy bude na prvním místě vědomí.

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Matrix nesvětla

۝ Otočky à la medvěd

Abychom posílili záda, doporučoval nám profesor (Čeng Man-čching) 49 otočení s neustálou představou pohybů medvěda. Nohy rozkročené do dvojnásobné šíře ramen a stejně jako ve formě „ruce jako oblaka“ přenášíme váhu a zároveň se otáčíme v pase. Paže se při přenesení váhy a otočení uvolněně houpají. Chcete-li pozitivní účinky cvičení ještě zesílit, nechte ruce, aby vás při každé otočce lehce třeply v oblasti ledvin.

Nejdůležitější pozicí pro zdraví je „jednoduchý bič“. Je to velmi otevřená a zároveň otevírající pozice. A působí zvlášť účinně na oslabené plíce. Pokud trpíte nevolností z přejedení, cvičte jednoduchý bič v nízké pozici 🙂 .

Zdroj: Nic vám netajím – Wolfe Lowenthal
FB odkaz: Otočky à la medvěd

۝ *Bez**prostřední působení čaje proti mikrobům*

Zelený čaj: Katechiny (zejména EGCG) mohou inhibovat některé mikroorganismy během několika hodin. Katechiny jsou ale rychle metabolizovány. A je tu ještě jeden problém. Čaj může snižovat vstřebávání antibiotik.
Černý čaj: Ten obsahuje antimikrobiální teaflaviny, ty se ale dostávají do krve pouze v malém množství. Většina antimikrobiálních účinků tohoto čaje je proto lokalizována ve střevě nebo v ústní dutině.
Čaj Pu-erh může zlepšit střevní mikroflóru a posílit imunitu, ale to obvykle vyžaduje dlouhou dobu podávání.
Čaje a tělesná teplota: Zelený čaj ochlazuje a je vhodnější při teplotě nebo pocitech horka. Černý čaj a tmavý pu-erh naopak zahřívají, zvláště když si někdo tyto čaje vylepší např. plátky čerstvého zázvoru.
Účinky na psychiku: Kromě kofeinu obsahují čaje i theanin, který zklidňuje. Toho je nejvíc v zeleném čaji a méně v černých čajích. V tmavém čaji pu-erh není často theanin vůbec žádný.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Bezprostřední působení čaje proti mikrobům

۝ Lék na srdce

Usmívejte se, prosím! Pravděpodobně to není dobrá rada, pokud se právě necítíte dobře, ať už na těle, nebo na duši, ale zkuste situaci přehodnotit.

Věda dokázala, že úsměv posiluje srdce, omlazuje a prodlužuje život. Dokonce, i když jde o úsměv vynucený a falešný! Tajemství spočívá v části mozku zvané amygdala, která je zodpovědná za zpracování emocí. Svaly ve tváři, které aktivujete, abyste se usmívali, tlačí na amygdalu, aby uvolnila neurotransmitery – dopamin, serotonin a endorfin, spojené s pocity štěstí a potěšení, a snížila hladinu kortizolu, adrenalinu a dalších hormonů způsobujících stres. Úsměv nejen uvolní tělo, ale také může snížit srdeční frekvenci a krevní tlak.

Nejspíš to nebude stačit, pokud prožíváte právě nějakou depresi nebo tragedii – ale pomáhá to při pesimistických myšlenkách a náladách. Kdykoli se cítíte špatně, přinuťte se jednoduše vydržet úsměv po dobu deseti sekund. Možná budete překvapeni, jak lépe se budete cítit. A pokud zjistíte, že to funguje, proč si z toho neudělat zvyk?

Když se na vás někdo usměje, odpovíte automaticky také úsměvem (tedy pokud nejste úplně ztracená duše). Někdo vám daroval úsměv a vy se cítíte potěšeni, cítíte určitou sounáležitost, cítíte se spiklenecky, i když se vůbec neznáte a vidíte se poprvé a naposled v tramvaji. Máte najednou mezi sebou něco společného, nějaké nevyřčené tajemství. Předáte tak úsměv jiné osobě a ta zase jiné a tak dále a dále. Úsměv může všechno změnit. Může otevřít dveře a srdce jiných lidí a svět bude hned veselejší.

Zdroj: Láska je život (Lunární kalendář Krásné paní)
FB odkaz: Lék na srdce

۝ Uvolněný leh na zemi jako test uvolnění těla a mysli

Uršula Flemingová ve své knize Uchop kopřivu uvádí jednoduchý způsob, jak lépe vnímat napětí ve svém těle – první krok na cestě k uvolnění (viz také Napětí vs. uvolnění a leh na tvrdé zemi). Jednodušše si lehněte na zem, na tvrdou podložku s rukama podél těla a zkuste se co nejvíce uvolnit. Moc dobře víte, že podlaha kvůli vám nezměkne, a je tedy třeba, abyste vy změnili svůj přístup k tomu, že je tvrdá. Nezatnete svaly ještě víc, ale povolíte je a uvolníte se. Změníte SAMI SEBE. Pokud se vám leží pohodlně, dosáhli jste stavu hlubokého uvolnění, a tím i stavu, kdy dokážete rozpustit či zredukovat případnou bolest. Pokud ne, máte námět na trénování.

Jogíni této pozici říkají šavásana, tj. pozice mrtvoly nebo smrti, a tvrdí, že je to nejjednodušší ásana na cvičení, avšak nejtěžší na zvládnutí. Asi proto, že sice nevyžaduje speciální gymnastické dovednosti, ale úplné uvolnění každé části těla a mysli. Hluboký stav vědomé relaxace se od spánku, v němž tuto pozici často zaujímáme, liší. Při tomto cvičení se můžeme zaměřovat na zkoumání dechu, kdy si dýchání plně uvědomujeme, ale nijak jej neřídíme. Když si dýchání uvědomujeme, určitým způsobem měníme jeho přirozený rytmus. Když na dýchání naopak nemyslíme, je řízeno kombinací spontánních impulzů a nevědomého zvyku. Vzájemné porovnávání aktivního vědomí a podřízení se přirozeným pohybům dýchání nám umožňuje uvědomit si, že skutečné podřízení se je záležitostí vůle.

Zdroj: Uršula Flemingová – Uchop kopřivu, Jóga anatomie – Leslie Kaminoff, Amy Matthews, Tchaj-ťi škola Vnitřní síla
FB odkaz: Uvolněný leh na zemi jako test uvolnění těla a mysli

۝ K čemu jsou dobré katechiny v čajích a co usnadňuje jejich vstřebávání

Přednosti katechinů

Chrání srdce i mozek.
Snižují krevní tlak, jestliže je zvýšený.
Snižují riziko nádorů.
Prospívají pokožce.
Potlačují bakterie.

Nejvíce katechinů je v zelených a některých bílých čajích, ale najdou se i v čajích typu oolong, černých a dalších.

Jak zlepšit vstřebávání katechinů: Katechiny se lépe vstřebají v kyselém prostředí. Do čaje lze přidat maličko citrusové šťávy, sušené ovoce nebo do polovychladlého čaje trochu medu.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: K čemu jsou dobré katechiny v čajích

۝ Síla dechu: Tři možnosti, jak ji využít

Podle východní tradice přijímáme s dechem také energii. Toho lze využívat. Praktikovat můžete v libovolné poloze.

Dýchat do oblasti mezi pupek a páteř. Výdech by měl být o něco delší než nádech. To uklidňuje a lze tak doplnit energii. Je to vhodné i před spaním.
Dýchat do oblasti, kterou chceme posílit. Někoho bolí koleno. Bude tam při nádechu nabírat z přírody čerstvou energii. Při výdechu bude koleno očišťovat.
Dechem se lze zbavovat nepříjemných myšlenek. Nadechnete do středu dolní části hrudníku dobrou energii. Při výdechu pošlete myšlenku nebo emoci někam daleko.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Síla dechu: Tři možnosti, jak ji využít

۝ Vitamin B12, vápník, rutin a „recept“ na bolavá kolena

Opět přinášíme několik tipů z Lunárního kalendáře Krásné paní:

Vitamin B₁₂ navodí duševní svěžest, odbourává stres, aktivuje mozkovou a nervovou soustavu, obnovuje buňky a je důležitý pro kosti a svaly. Mimořádně bohaté je na něj kysané zelí, které má i mnoho pyridoxinu, niacinu, kyseliny pantotenové, vitaminu C, draslíku, železa, hořčíku a zinku.
Hlavní příčinou vzniku osteoporózy je nedostatečný příjem vápníku ve stravě. Kromě mléčných produktů jsou jeho zdrojem sójové boby, tofu, losos, sardinky, arašídy, slunečnicová semínka, fazole, brokolice.
Máte-li křečové žíly, zařaďte do svého jídelníčku pohanku – obsahuje rutin, který podporuje pružnost cév a tím zabraňuje jejich poškození a drobnému krvácení pod kůží. Pravidelná konzumace pomáhá starším lidem při potížích s hemeroidy nebo při praskání očních cévek. Rutin se také vyskytuje v chřestu, ve slupkách rajčat, v kůře citrusových plodů, v jablečné slupce, v broskvích, nektarinkách, lesních plodech, kiwi, banánech a také ve výluhu zeleného a černého čaje.
Ohlebnost kolena závisí na houbovité tkáni, které se říká chrupavka. Stavbu chrupavky tvoří ze 60 procent voda a ze 40 procent bílkoviny. S přibývajícím věkem se voda ztrácí. Dostatečně pijte, tělo i kolenní klouby to ocení. Babská rada na bolavé koleno. obklad z listů hlávkového zelí.
Pohybujte se… pohybem se v těle vše napravuje. Zatancujte si, tanec uvolňuje potlačené emoce a zábrany, přináší radost a svobodu být sám sebou. Pohyb pomáhá rozproudi lymfatický systém, který jinak zadržuje vodu kolem kloubů a ve tkáních.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Zdraví a tipy z kalendáře

۝ Na prahu velkých změn

„Svět změníš teprve tehdy, až změníš sám sebe. Proces vnitřní změny ovlivňuje svět kolem tebe.
To, čím jsi a jak tím jsi, ovlivňuje svět mnohem víc, než si myslíš.
Tvá vnitřní změna působí jako katalyzátor, který urychluje změnu u druhých.“

Neale Donald Walsch

Za úsvitu mocného odhalovacího portálu se v blízkém časovém horizontu očekávají velké změny klíčové operace naší evoluce. Tyto katalyzátory světlených kódů pocházejí z našeho velkého centrálního Slunce. Přicházejí velké a hluboké proměny, nový cyklus se projevuje…

Jsme poháněni k tomu, abychom opustili chaos a posunuli se k uspořádanosti, která je pro nás připravena v našem vědomí. Toto uvědomění a ztělesnění našeho poslání na Zemi znamená, že přinášíme pomyslně kámen po kameni ke stvoření nového lidstva.

Zůstaňme soustředěni ve svém srdci, hnacím orgánu této nové éry. Udržujme své vibrace vysoké, aby se naše čisté úmysly a tvořivé myšlenky naplnily Světlem. Udržujme rovnováhu, zůstaňme ukotveni a surfujme na těchto silných a plynoucích vlnách.

Nadešel čas. Vše se projevuje Tady a Teď. V této nové „nadčasové časové ose“, kde vše vibruje a je tvořeno ve vědomí, lineární čas téměř neexistuje. Nastává čas sklízet, co jsme zaseli. Musíme ztělesnit své pravé bytí a nezapomínat, že naše síla je plodná a může vše proměnit.

Pamatujme, že my jsme ti klíčoví herci, bytosti, které mají moc utvářet budoucnost nového lidstva. Je to pro nás, průkopníky nových začátků, obrovská příležitost aktivně přispívat k tomuto gigantickému přechodu a planetárnímu dílu.

Zdroj: Miloš Matula – Probouzíme se (lidstvo a země na galaktické křižovatce)
FB odkaz: Na prahu velkých změn

۝ Zkrátka buďte sami sebou (nesoustřeďte se na věci, které jsou mimo vaši kontrolu)

Existují věci, nad kterými nemáme žádnou kontrolu. Můžeme něčemu věnovat všechnu svou energii, můžeme na tom pracovat celou svou duší, ale nic se nezmění. Ať se budeme snažit sebevíc, jen se postupně vyčerpáme a budeme kvůli tomu trpět.

Proto má svůj důvod, když v buddhismu věříme tomu, že náš život ani tak neřídí naše vlastní vůle, ale spíše síla, která nás přesahuje – ať už je to makrokosmická pravda nebo buddhovská podstata.

Když si uvědomíme, že bod, ze kterého tryská naše životní síla, je mimo naši kontrolu, snadno zjistíme, kolik dalších věcí patří do stejné kategorie. Není snad úlevné, když se dozvíte, že je zbytečné se vyčerpávat? Proto bude nejlepší přijmout fakt, že existují věci, nad kterými nemáme vůbec žádnou moc.

Když přijmete věci, které nemůžete nijak ovládat, dokážete za daných okolností žít (např. když onemocníte nebo utrpíte nějaké zranění). Dokážete se postavit tomu, čeho je schopné vaše pravé já (to, jací jste, bez jakýchkoli změn). Už se nebudete zbytečně upínat na věci, nad kterými nemáte vůbec žádnou moc, a k věcem, které naopak nějak řešit můžete, se budete stavit mnohem pozitivněji. Soustřeďte se na to, co nějak řídit můžete.

Zdroj: Nedělejte si starosti (48 zenových rad pro vyrovnanější život) – Shunmyo Masuno
FB odkaz: Zkrátka buďte sami sebou

۝ 5 pravidel tchaj-ťi

Lidé, kteří se tchaj-ťi čchüan nevěnují, se často mylně domnívají, že tchaj-ťi je snadné. Do naučeného souboru vnějších pohybů je však zapotřebí zabudovat zásadní prvky/požadavky (viz níže), které rozhodují o tom, jestli člověk skutečně „vstoupí do dveří“:

fang sung – uvolnění těla a kloubů správným způsobem
pcheng ťing – vnější podpůrná síla tchaj-ťi čchüan (určitá forma rozpínání)
ting-ťin – udržování vzpřímeného a vycentrovaného těla (ne pouze v konečné fázi, nýbrž v průběhu všech pohybů a přechodů mezi všemi pozicemi)
čchen – schopnost uvolněného vyvažování nezbytná pro udržení rovnováhy a zakořenění
čchan-s´ ťin – spirálovitý pohyb navíjení hedvábí (kdy se všechny části těla otáčí v kruzích a obloucích)

Zdroj: David Gaffney
FB odkaz: 5 pravidel tchaj-ťi

۝ Rozdíl mezi „nápovědou“ ega a duše

Ego: „Jakmile vše zapadne na to správné místo, pocítím klid.“
Duše: „Najdi svůj klid a pak všechno zapadne na správné místo.“

Marianne Williamson; americká autorka, lektorka a aktivistka hnutí New Age

Zdroj: Indigová realita – Simon Loyd
FB odkaz: Rozdíl mezi „nápovědou“ ega a duše

۝ Cviky z Lunárního kalendáře Krásné paní

Cvik na klenbu chodidla: stoupněte si, nohy na šířku pánve. Nadzvedněte prsty a co nejvíce je roztáhněte. Postupně je pokládejte na zem. Začněte od malíčku.
Ukazováček a prostředníček přiložte na ústí zvukovodu a osmkrát poklepejte. Podle taoistů se zlepší sluch i zrak a rozjasní se v hlavě. Důležité je provádět cvik několikrát denně.
Uvolněte si ramena a protáhněte šíji: rameny opisujte velké kruhy dopředu a dozadu. Zvedněte ramena co nejvíce nahoru a nechte je klesnout.
Tělo i mysl se vzájemně ovlivňují a to, co je spojuje, je dechový sval – bránice. Brániční sval je citlivý a odráží se na něm naše duševní rozpoložení, ale i celkový tělesný stav (držení těla). Naučte se naplno využívat své plíce, aktivujte bránici.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Cviky z Lunárního kalendář

۝ Nakonec všechno dobře dopadne

Christino, jak si můžete být jistá, že nakonec všechno dobře dopadne?

Na povrchu Země se mohou nyní dít podivné věci, avšak to nezabrání Zemi, aby zvyšovala své vibrace. Země má vlastní vibrace a svůj vlastní proces a také my, lidské bytosti, máme své vlastní vibrace a vlastní proces. Země jako samostatná bytost je schopná navýšit vibrace, i když se na jejím povrchu v současné době dějí zvláštní věci. O vzestpu země bylo rozhodnuto na energetické úrovni. O tom, jak bude tento proces vypadat pro nás lidi, ještě rozhodnuto nebylo. Může to být rychlé a snadné, nebo mnohem komplikovanější. Souvisí to s každým z nás jednotlivě, i s námi jako celkem.

Na vyšší úrovni světlo již vyhrálo. Ale než se to projeví zde na fyzické úrovni, dojde celkově ke zhoršení. Mohou existovat chráněná místa, avšak obecně na začátku dojde ke zhoršení. To však neznamená, že se děje něco špatného.

Celý proces je pro nás zde na zemi velmi divoký, protože existují energie a také mnoho lidí, kteří chtějí zůstat ve staré energii. Podíváte-li se však na to z vyšší úrovně, uvidíte, že vše nakonec dobře dopadne. A právě proto jsme tady. Jsme tu také pro časy, které přijdou po těch špatných. A obzvláště potom, kdy budeme schopni vybudovat něco nového, krásného.

Každý jednotlivec je v tomto přechodu důležitý. Každá dobrá a povznášející myšlenka, každé laskavé slovo, každá procítěná radost a každé léčení, k němuž dojde… Nenechme se odvést od našeho záměru a oklamat!

Zdroj: Christina von Dreien, Love Stream 12
FB odkaz: Nakonec všechno dobře dopadne

۝ Využívejte svůj dech

Dech je život! Abychom mohli žít, musíme dýchat. Už jako první lidskou činnost se v matčině lůně učíme vydechovat; miminko totiž vydechuje plodovou vodu. První impulz, který cítí děťátko, jakmile se prodere na svět, je nadechnout se. Tento reflex nás provází celý život až do smrti, k poslednímu výdechu. Proto je přirozené a nesmírně důležité vnímat dech vlastně jako kotvu vlastního vědomí. Navíc je dýchání téměř u všech lidí pojímáno jako základní pozitivní zkušenost. Při vědomém dýchání tyto dobré pocity ustavičně aktivujeme. Když se během dne snažíme uvědomit si tělo, vždy znovu zaměřujeme pozornost na dech, tuto neodmyslitelnou součást vlastního vnímání, abychom se soustředili na své nitro, oprostili hlavu od dotírajících myšlenek, zklidnili se a zapojovali bdělost.

Výzkumy potvrdili, že čím hlubší je dýchání, tím méně myšlenek se nám honí hlavou. Pokud budeme vědomě zhluboka dýchat, mozek se uklidní. S dechem můžeme pracovat pasivně i aktivně. Když ho pouze pozorně vnímáme, uvědomujeme si, jak se cítíme. Můžeme ho však také řídit, a tím aktivně ovlivňovat vnitřní stav.

Dýchání navíc posiluje tělo. Hlubokým, dlouhým a klidným dýcháním dodáme tělu větší množství kyslíku. Mozek je pak výkonnější a díky tomu se zlepšuje naše schopnost soustředění, vštípivost a paměť. Všechny myšlenkové pochody probíhají mnohem pokojněji. I ostatní části těla jsou na tom lépe, zvláště když sportujeme, čímž zvyšujeme vitální kapacitu plic, prohlubujeme dýchání a do celého organismu se tak dostává více kyslíku.

Porovnáním dechu zjistíte, jaká je vaše momentální aktivita. Pokud jsou nádechy delší než výdechy, nacházíte se spíše ve fázi regenerace, kdy se „nabíjejí vaše akumulátory“, pokud naopak dlouze vydechujete, soustředíte se na výkon, vydáváte energii a jste aktivní. Chcete-li se rychleji zklidnit, koncentrujte se na hlubší a delší nádechy.

Šaolinské dechové cvičení k získání energie: S každým dlouhým, hlubokým a vědomým nádechem pozvedněte pánevní dno tím, že stáhnete příslušné svaly. Při výdechu je zase uvolněte. Cvičte desetkrát a vnímejte účinek. Již po několika opakováních pravděpodobně zjistíte, že jste bdělejší, vitálnější a máte více energie.

Zdroj: Šaolin Tajemství vnitřní síly – Dr. Thomas Späth, Shi Yan Bao
FB odkaz: Využívejte svůj dech

۝ Důvěra

Základem finanční síly je důvěra. Nejsem ohromen tím, kolik mají obchodníci peněz, ale kolik jich dokážou získat. Peníze lze získat díky integritě, dobré pověsti, hodnotě a aktivům. Utratil jsem obrovské sumy peněz u velkých firem, aniž bych měl smlouvu. Podle jednoho starého rčení je smlouva tak dobrá jako papír, na kterém je napsána. Znamená to, že hodnota smlouvy pramení jednoznačně z integrity člověka, se kterým obchodujeme. Nemá-li takovou integritu, neměli bychom s ním vůbec obchodovat. Je-li jediným důvodem, proč s námi jednají čestně, jen to, že kdyby to nedělali, mohli bychom je pohnat před soud, proč bychom je potřebovali? Veškerý byznys se odehrává v rámci těchto mantinelů.

Zdroj: Úspěch je pro vás – David R. Hawkins, M.D., Ph.D
FB odkaz: Důvěra

۝ Co můžete udělat pro zuby a dásně

Vyhněte se alkoholu v nápojích i v ústních vodách.
Nekuřte tabák ani nic jiného.
Po jídle si vypláchněte ústa vodou, s čištěním zubů ale počkejte alespoň půl hodiny.
Vyhýbejte se sladkostem včetně tzv. zdravotních bonbonů.
Jestli jí někdo med lžičkou, zuby tím nepotěší. Lépe je dát si med na chleba, nebo na hotovou kaši.
Důkladně žvýkejte.
Čistěte si zuby ráno a večer. Očistěte všechny plochy zubů: vnější, vnitřní i žvýkací. Vhodnější je kartáček s měkkými štětinami.
Používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky.
Choďte na kontroly k zubnímu lékaři, i když nemáte problémy.
Často je vhodná i tzv. dentální hygiena, při které vám odstraní zubní kámen.
Pijte hodně vody: Pomáhá to neutralizovat kyseliny v ústech.
Vápník a vitamín D pomáhají nejen kostem, ale i zubům.
Předcházejte úrazům zubů, např při sportu.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Co můžete udělat pro zuby a dásně

۝ Žaludek zpracovává potravu, ale i naše emoce na mentální úrovni

Žaludek řídí příjem potravy, zpracovává a skladuje potravu. Je zodpovědný za cestu potravy trávicími cestami. Je důležité, aby natrávená potrava nestagnovala v žaludku, ale pokračovala dále do trávicího traktu.

Energie žaludku ovlivňuje trávení a přeměnu látek z potravy na životní sílu a je podstatou člověka.

Pokud je dostatečně silná energie žaludku, jsou dostatečně silné i ostatní orgány. Energie žaludku ve spolupráci s energií sleziny vytvářejí postnatální energii, která je zdrojem životní síly pro organismus během celého života. V žaludku se podle tradiční čínské medicíny vytvářejí jemné esence, které energie sleziny rozvádí do celého těla.

Emoce žaludku je empatie a pochopení.

Lidé, kteří nedostatečně zpracovávají emoce na mentální úrovni a neumí uvolnit mysl, mají často žaludeční a zažívací potíže a chybí jim pevný střed. Dostatečná a kvalitní energie země buduje upřímnost, otevřenost, sebedůvěru, empatii, schopnost rozumové analýzy, přetavuje se do pochopení pro jiné lidi.

Únava z nedostatku spánku a denní stres a emoce, které v sobě často dusíme, pociťujeme v oblasti žaludku jako tlak či balvan. Proto je velmi důležité neodkládat problémy a řešit je co nejdříve. Naučit se přijímat kritiku, zpracovat ji čili „strávit ji“ napomáhá předcházet chorobám žaludku.

Pro posílení energie žaludku a sleziny je důležité stolování, pohoda, důkladné rozžvýkání potravy a dostatek času na snědení jídla. Po hltavě snědeném jídle, při nedostatečně rozkousaném jídle, při studených pokrmech a po těžkých jídlech dochází v žaludku ke stagnaci potravy. Zablokují se dráhy žaludku a sleziny a dochází k zánětlivým procesům v důsledku nedokonalého natrávení jídla v žaludku. Stres při jídle má stejný účinek na trávicí procesy v žaludku jako nezdravá, těžká a studená strava.

Ženy ve své domácnosti by skrze lásku a péči měly vyzařovat klid. Úkolem ženy je být strážkyní rodinného krbu. Ženy vyzařují emoce, které se odrážejí na celé domácnosti, ovlivňují kvalitu nálady domova. Vařením přípravou jídla vnášejí do domova lásku a pohodu. Vyzařování kuchařky a její vnitřní nastavení se promítne do připravovaného jídla, které je pak servírováno rodině. Pro zdraví celé rodiny je velmi důležité přidat do jídla svým nejbližším lásku, pohodu, štěstí a radost 🙂 .

Zdroj: Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Žaludek zpracovává potravu, ale i naše emoce na mentální úrovni

۝ Poslední velký reset

„Žádná společnosti si nepřeje, aby lidé poznali sami sebe. Je to proti zájmům všech společností.
Pokud jsou lidé moudří, nelze je vykořisťovat.
Pokud jsou inteligentní, nemohou být podrobeni a nemohou být nuceni do mechanického života;
života jako roboti.“

Osho

Uběhlo zhruba 250 let od doby, kdy nastal poslední velký reset. Většinou trvá 200−300 let, než se lidstvo vzpamatuje a začne se hromadně rozpomínat. Předchozí reset se odehrál za dobu Kolumba a „objevení“ Ameriky. Každý reset je obtížnější a promyšlenější. V tom posledním resetu někdy kolem roku 1770 proběhl nadzemí sibiřské Tartárie konflikt. Tehdy spolu bojovali tatarští obři, tří až čtyřmetroví lidé společně s běžnými lidmi proti takzvané elitě. Boj byl krutý a lidé tam nakonec prohráli.

Po skončení bojů se začala ničit architektura i vědění. Pálily se budovy a mapy s knihami se zamkly do archivů. Tento proces destrukce trval ještě dalších 150 let a poslední zbytky důležitých budov byly zničeny bombardováním a vyhlazováním ve druhé světové válce. Zbylé budovy si elity rozdělily a udělaly z nich banky, nemocnice, školy, úřady nebo kostely.

Elity si ale byly vědomy, že musí tentokrát postupovat jinak. Začala se monitorovat a hlídat Antarktida a vytvořily se programy na manipulaci a hypnózu. Televize byla tehdy geniálním vynálezem na hromadnou hypnózu. Všechny vynálezy, které by mohly ohrozit jejich moc, byly systematicky ničeny. Byl vytvořen systém nadvýrobu poslušných „otroků“ prostřednictvím postupného otravování jídla, vody, země i vzduchu, který trvá dodnes. Co elity ale nepředpokládaly a ze čeho mají strach, je, že lidstvo se i před tyto všechny manipulace probouzí ještě rychleji a více než kdykoli předtím.

Zdroj: Miloš Matula – Probouzíme se (lidstvo a země na galaktické křižovatce)
FB odkaz: Poslední velký reset

۝ Minerály a vitaminy pro všechny věkové kategorie

HOŘČÍK: Králem všech minerálů je hořčík. Bez dostatečného příjmu hořčíku nemůže lidský organismus fungovat správně, protože ho potřebuje na tisícovkách míst a ve stovkách důležitých životních procesů. Při každém pocitu diskomfortu, začínající nemoci, bolesti hlavy nebo svalů, při únavě, špatném spánku, vždy bychom si měli vzpomenout na hořčík. Jáá však doporučuji pořídit si tablety s hořčíkem na jídelní stůl a užívat je každý den při snídani (cca 400 mg).
Víte, že hořčík můžeme vstřebávat i kůží? Dvě lžíce epsomské soli do koupele dvakrát týdně nám přinesou kromě hořčíku i sírany, které potřebujeme k tomu, abychom zbavovali tělo nežádoucích toxických látek. Bohatým zdrojem hořčíku je všechno zelené, a tak si zejména v létě připravujeme i různá zelená smoothie.
ZINEK: I zinek doporučuji zavést ve formě tablet (25 mg) do každodenního života.
VITAMIN D3: Naše tělo si ho vytváří dostatek při vystavení těla slunečním paprskům po 20 minut denně, ale v období od října do března je nutné užívat ho v tabletách. Pro ženu v každém věku je užitečná minimální denní dávka 1000 IU (25 mcg), kterou potom v obdobích mimořádných nároků lez zvyšovat až na pětinásobek bez obav z předákování.
VITAMIN C: V zimních měsících je vhodné dbát na dostatečné dodávky vitaminu C.
VITAMINY SKUPINY B: Jsou užitečné a potřebné pro ženy v každém věku. U nás jsou tradičním skvělým zdrojem těchto vitaminů sušené pivovarské kvasnice.

Zdroj: Jak nám můžou pomáhat i škodit minerály a vitaminy – Anna Strunecká (knihovnička Meduňky)
FB odkaz: Minerály a vitaminy pro všechny věkové kategorie

۝ Nesmrtlenost rovná se usilovná duchovní práce, odvaha a moudrost

Každý, kdo se snaží být nesmrtelným, musí podstoupit duchovní práci, která je velmi obtížná. Obtížnost je ovšem v opakování cvičení. Studium a cvičení musí být hluboká a zásadní, musí je provázet výzkum a kontemplace. Nemůžete si jen tak vzít nějakou knihu o taoismu, přečíst ji a myslet si, že už víte všechno. Musíte intenzivně studovat každý den.

Čchanové úsloví říká: „Zušlechťovat se, to je jako šplhat na třicetimetrový naolejovaný sloup; k osvícení musíte vyšplhat až na vrchol a pak ještě provést velký skok vzhůru.“ Šplhání vyžaduje velké úsilí, ale skok z vrcholu nejen velkou odvahu, ale i moudrost.

Zdroj: Posvátná pečeť mysli Nefritového císaře – Stuart Alve Olson
FB odkaz: Nesmrtelnost rovná se usilovná duchovní práce, odvaha a moudrost

۝ Návrat ke zdraví a spokojenosti: Regenerace ve Sféře

V tomto dílu seriálu Návrat ke zdraví a spokojenosti vám tentokrát představíme metodu bioinformačního léčení nazvaného Regenerace ve Sféře, jejímž autorem je bioterapeut Vladimír Ďurina. Teorie Regenerace ve Sféře se svými bioinformačními přípravky značky Diochi je zde pro všechny, aby zpomalila stárnutí, přinesla vitalitu, svěžest a radost do života. Rovnováha zesílí naše biopole a nemoc se neprojeví. Pokud vám zajimá tento způsob návratu do harmonie a zdraví, přečtěte si článek Regenerace ve Sféře.

۝ Neváhejte s žádosti o pomoc

Když máte nějaké náročné období a musíte čelit mnoha překážkám, když toho je na vás příliš na to, abyste to mohli zvládnout sami… uvědomte si, že na to být sami opravdu nemusíte. Otevřete svou mysl. Když potřebujete podpořit, nesnažte se to břemeno nést sami, ale raději požádejte o pomoc.

Skromnost a vytrvalost jsou vlastnosti, na které můžete být oprávněně hrdí, ale v některých obdobích vám také mohou komplikovat život. Typickým příkladem je péče o nějakého příbuzného. „Je to můj otec, matka, manžel, manželka…“, tak se o ně prostě musím postarat,“ říkají si lidé. A i když je to sebevíc zatěžuje, je to pro ně sebenáročnější, dál to vykonávají, aniž by si jedinkrát postěžovali.

Prosím nenakládejte si takové břemeno. Neváhejte požádat o pomoc. Už jen vyjádřením takových pocitů si ulevíte, navíc vám jistě někdo podá pomocnou ruku.

„Když trápení přijímáme a snášíme společně, stává se radosti,“ říkala nositelka Nobelovy ceny míru Matka Tereza. Když se od počátku chováme otevřeně a poctivě, když svou bolest umíme vyjádřit slovy, jistě se to dostane k uším někoho, kdo nám naše utrpení pomůže zmírnit. Když se o své problémy s někým podělíme, promění se ve štěstí.

Není třeba váhat. Co byste teď s někým chtěli probrat?

Zdroj: Nedělejte si starosti (48 zenových rad pro vyrovnanější život) – Shunmyo Masuno
FB odkaz: Neváhejte s žádostí o pomoc

۝ V říjnu věnujte pozornost žaludku

Je tady říjen a s ním bychom naši pozornost podle tradiční čínské medicíny měli věnovat obzvláště žaludku. Žaludek je citlivý nejen na potravu, kterou mu dodáváme, ale ovlivňují ho také naše emoce. Jezte kvalitní potraviny, v klidu, vědomě a v přiměřeném množství, jen tak se potrava stráví správně. Žaludek se nevyprázdňuje najednou, ale postupně, aby se stačila rozmělněná potrava smíchat s trávicími šťávami střev, slinivky břišní a jater. Kyselost žaludku snižují například banány, zmírňují pálení žáhy a zvyšují počet přátelských bakterií ve střevech. Jsou zdrojem draslíku (srdce, krevní tlak, ledviny, nervy), vlákniny, vitaminu C a přírodního cukru, který se rychle vstřebá do krve.

Žaludek reprezentuje naši cílevědomost, ambice. Máme-li malou energii žaludku, bloudíme životem bezcílně. Nerovnováhu energie žaludku mohou způsobit nevyjádřené a nezpracované emoce (stres, hněv, starosti). S žaludkem souvisí také funkce myšlení: dobrá energie žaludku umožňuje dobré myšlení.

Více o žaludku se dočtete v článku Orgány během roku: V říjnu je čas podpořit žaludek.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní, časopis Vnitřní síla
FB odkaz: V říjnu věnujte pozornost žaludku

۝ Co činí ženu krásnou a přitažlivou? „Vnitřním nastavením“ můžeme omládnout…

Na tuto otázku odpovídá MUDr. Viktor Fiker, plastický chirurg, který místo operací začal lidem nabízet jiné účinné postupy včetně technologií budoucnosti* na stránkách říjnového vydání časopisu Meduňka:

Na ženách mě vždycky fascinovalo „božství“ a čistá láska v jejich očích. Dnešní doba je hodně zaměřená na zevnějšek, a tak ženy někdy zapomínají, že nejdůležitější je jejich vnitřní krása. Když neodpovídají ideálu na instagramu, cítí se často méněcenné a o pozornost bojují především snahou o fyzickou dokonalost. Žádný plastický chirurg je ale šťastnými neudělá, pouze uchlácholí jejich ego. Opravdové štěstí vychází zevnitř. Rád pozoruji ženy, které zdaleka neodpovídají fyzickým ideálům, ale přesto doslova září a o žádné operaci ani neuvažují. To je opravdu krásný paradox.

Také je dokázáno, že stárnutí můžeme zpomalit vnitřním nastavením a myšlenkami, dokonce tak lze i omládnout. Potvrzuje to i vibrotaktilní technologie. Přes nervové dráhy vám udělá v hlavě „pořádek“, takže vrásky, ekzémy i akné mizí a pleť začne doslova zářit. Mnohé dámy se ze strachu z vrásek výplněmi a botoxem připraví o mimiku, což je největší průšvih, protože se z nich stanou masky bez duše. Věřte, že vaše mimika a radost v očích vám dají více krásy než všechny naše zákroky. Úsměv očima od srdce je podle mě úplný základ ženské krásy a atraktivity.

* Jedná se o tzv. vibrotaktilní technologie, kdy se využívají speciální náplasti, které bez chemie aktivují přirozené mechaniky těla: spánek, energii, soustředění, pohyb i imunitu. Na náplastech jsou vytištěné specifické mechanické neuromodulační kódy. Po nalepení začnou senzory v kůži přenášet signál nervovými drahami do mozku, kde následně dojde k harmonizaci autonomního nervového systému v příslušné oblasti. Výsledkem je správně řízený organismus.

Zdroj: Rozhovor s MUDr. Viktorem Fikerem – časopis Meduňka 10/2025
FB odkaz: Co činí ženu krásnou a přitažlivou? „Vnitřním nastavením“ můžeme omládnout…

۝ Není síla jako síla aneb „fang sung“ vs „li“

Pokud k pohybu těla používáme nepřiměřenou sílu li (li/力) (pozn.: jde o tzv. „tvrdou/hrubou“ sílu svalů apod.), která je výsledkem bezduchého/bezmyšlenkovitého cvičení, špatné stability, nesprávného postavení těla, nadměrného napětí svalů, přílišného vnitřního uvolnění (zborcení), přílišného ohýbání (stlačení) nebo naopak vytažení (oddělení) kloubů, pak vše, co pociťujeme, je svazující a omezující pohyb, nikoli plynulé a pružné propojení, vycházející ze schopnosti hlubokého uvolnění fang sung (fang song/ 放鬆).

Jen my sami jsme schopni cítit vlastní čchi. Kultivovat ji můžeme prostřednictvím správného studia a tréninku. Tomu se říká vnitřní kung-fu (nej-ťia/內家功夫). Jde o to zjistit, co nám osobně funguje. Naše mysl nám ukáže, jak na to, a povede naše tělo. V praxi tchuej-šou necítíme partnerovu čchi, cítíme, jak jeho čchi ovlivňuje díky vzájemnému spojení a pohybu naši čchi.

Zdroj: Tai Chi for Health – Our own qi
FB odkaz: Není síla jak síla aneb „fang sung“ vs „li“

۝ Klid a mír vyžaduje „vlastní buddhovský prostor“

Pro zařazení klidu a míru do svého života musíte splnit několik podmínek. Jednou z nich je „vlastní pokoj“. Pro ty z nás, kteří pracujeme, může jako náš prostor sloužit naše pracoviště. Ovšem na většině pracovišť panuje horečná a neklidná atmosféra plná nervozity a nabitá emocemi – v podobném prostředí se jen těžko budete cítit uvolněně.

Pro ty z vás, kteří tráví hodně času doma, nemusí ani domov být plný klidu. Často bývá velmi nároční najít si prostor na kvalitní trávení času s rodinou. V mnoha rodinách spolu jednotliví příslušníci téměř nemluví – každý si jídlo zajišťuje sám a věnuje se svým záležitostem. Pro některé lidi je takovým prostorem bar nebo restaurace, kde se cestou z práce zastaví na skleničku nebo něco k jídlu.

V zenu však říkáme: „Vrať se domů a v klidu se posaď.“ Zjednodušeně se tím myslí, že když přijdete domů a uděláte si pohodlí, klidné prostředí, které obýváte, pomůže vaší mysli, aby se v ní rozhostil klid.

Podle zenu označuje domov buddhovskou podstatu sídlící v nás všech – právě tam můžeme být sami sebou. A právě takový by domov měl být – měl by pro nás být místem, kam se nejlépe hodíme.

Neměli byste si svůj domov upravit, aby byl v souladu s tímto požadavkem? Nejde tak ani o rekonstrukci jako spíše o změnu všeho vztahu k danému prostoru. Když se ráno probudíte, vesele svou rodinu pozdravte a ujistěte je, jak jste vděční, že je máte. Zpočátku z toho mohou být zaražení a divit se, co vás to popadlo. Ale po týdnu nebo deseti dnech si je tím získáte, možná dokonce začnou ten nový prostor, který vytváříte, oceňovat.

Zdroj: Nedělejte si starosti (48 zenových rad pro vyrovnanější život) – Shunmyo Masuno
FB odkaz: Klid a mír vyžaduje „vlastní buddhovský prostor“

۝ Význam „vystupujícího břicha“

Číňané říkají, že vystupující břicho je znakem síly. (…). Kdysi se např. v Japonsku věřilo, že zde sídlí lidská duše, proto se této oblasti věnovala zvýšená pozornost. V Číně, Koreji i v Japonsku jsou náhledy na oblast břicha, častěji reprezentované jejím středem (čínsky tan-tchien, korejsky ta jen, japonsky tanden), většinou totožné, a má se za to, že tan-tchien je nejen fyzickým středem člověka, neboť se zde nalézá těžiště vzpřímeně stojícího člověka, ale i středem duševním a duchovním. V rovině tohoto „zemského středu člověka“ se také nalézá podle názorů jógy jedna z čaker (pozn.: jedná se o energetické body v těle popisovaná jako vír nebo kruh), energetických center. I na této okolnosti je patrné určité spojení mezi myšlenkovou oblastí indickou a myšlenkovou oblastí Dálného východu.

(cit.: FOJTÍK, Ivan. Tchaj-ťi čchüan a pa tuan ťin: čínská cvičení pro zdraví a dobrou pohodu. Vyd. 2. knižní. Praha: Naše vojsko, 2001, s. 19)

Zdroj: Japonská bojová umění – Jan Surý (str. 14)
FB odkaz: Význam „vystupujícího břicha“

۝ Tipy z lunárního kalendáře

SLINIVKA: V září je podle tradiční čínské medicíny nejvíce zatížena slinivka. Podpoříte ji tím, že budete více odpočívat, omezíte tučná jídla, budete jíst více vařené nebo dušené zeleniny a popíjet čaje ze slézu, řepíku, kopřivy a svízele.
VITAMIN C: Teploty začínají „skákat“, dny se zkracují a organizmus s psychikou dostávají po létě první zatěžkávací zkoušky. Zkuste tělo i mysl podpořit pomocí vitaminu C. Je zázračný, pozitivně ovlivňuje i produkci hormonů, tím prospívá vyrovnanému duševnímu životu, dobrému spánku, lepšímu zvládání stresu a vyšší koncentraci. Vůně citronu dokáže osvěžit smysly – stačí pár kapek éterického oleje na ubrousku nebo v aromalampě. Vitamin C byl objeven v roce 1928 a v roce 1937 byl prvním synteticky vyrobeným vitaminem.
LÉČENÍ STRAVOU: Pomocí stravy sami sebe léčíme. Nejezte stále stejné potraviny, objevujte nové nebo zapomenuté, jako jsou jáhly, bulgur, kuskus, červená čočka, cizrna, sójové výrobky aj. Snažte se o rozmanitost.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Tpy z kalendáře

۝ 7 základních čaker

Čakry jsou neviditelná energetická centra. Podobají se nálevkovitým květním kalichům, proto bývají znázorňovány jako lotosové květy s rozdílným počtem okvětních lístků. Odvádějí z těla škodlivou energii a následně se starají o přísun energie čisté.

Jsou to předpokládané body spojení mezi fyzickým tělem a tělem astrálním. Je zde patrná analogie s neurovegetativními plexy. Čakry jsou prostřednictvím energetických drah – meridiánů propojeny s jednotlivými vibračními poli. Ze znalosti těchto meridiánů se vyvinula akupunktura.

Sedm základních čaker, z nichž každá se navenek projevuje v sedmi hlavních fyziologických žlázách těla, vidíte na obrázku.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: 7 základních čaker

۝ Šlo to bez teploměru

Staří Číňané neměli teploměry, jak tedy odhadovali teplotu vody na čaj? Orientovali se podle velikosti bublin.

Oči krevet: Drobné bublinky se tvoří na dně, 70 °C.
Oči krabů: O něco větší bublinky pomalu stoupají, 80 °C.
Oči ryb: Bublinky zesílí, 85 °C.
Šňůra perel: Nepřetržitý proud bublin stoupá, 90–95 °C.
Zuřící proud: Plný var.

Stejně důležité je počkat, až čaj přiměřeně vystydne. Jestli nemáte po ruce teploměr, tak něco jednoduchého. Čaj, z něhož při pokojové teplotě vychází pára, je příliš horký.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Šlo to bez teploměru

۝ „Ladění“ před usnutím a náš pocit pohody

Ve spánku opouštíme své tělo. Před usnutím se můžeme vědomě rozhodnout, že si například dnešní noc přejeme cestovat se svou duší do „místa“, kde nejlépe nabereme sílu – obzvláště tehdy, pokud nás unavuje to, co se děje ve vnějším světě, nebo jednoduše proto, že cítíme potřebu většího množství energie.

Ve spánku cestujeme tak jako tak, ale ve skutečnosti je možné částečně svým denním vědomím ovlivnit, kam se vydáme. Dosáhneme toho tak, že se mentálně a také svým srdcem spojíme se Zdrojem a jasně se rozhodneme, že chceme najít to nejlepší možné místo, kde se v noci zotavíme, a že si přejeme vzít si tuto získanou energii s sebou do našeho fyzického těla tím nejlepším možným způsobem jak nelépe to dokážeme.

Naše poslední myšlenky před usnutím jsou vždy rozhodující a určují, do jaké úrovně se po usnutí dostaneme. Jsou často těmi prvními, které se objeví po probuzení. Takže myslete na něco krásného, myslete na vyšší vibrační úrovně a vnitřně se zaměčte na dobro, pravdu a krásno. Budeme si to zkoušet vědomě, může to velkou měrou přispěv k našemu pocitu pohody.

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: „Ladění“ před usnutím a náš pocit pohody

۝ Opora v nohách

Během dne věnujte větší pozornost spodní části těla a zejména nohám. Uvědomte si, jestli využíváte jejich sílu při spojitém pohybu těla, nebo jestli „utrhnete“ trup a paže a snažíte se tak oddřít všechnu práci za použití nadbytečné síly. Při vstávání, sedání, zvedání břemen, nejrůznějších domácích aktivitách, v práci i venku si zkuste uvědomit, jestli opravdu trup a paže sedí na pánvi a nohách, které je tak mohou podpořit. Při správném postavení a použití těla se vyhnete mnoha zbytečným bolestem zad, paží, krku…

Zdroj: Tchaj-ťi škola Vnitřní síla
FB odkaz: Opora v nohách

۝ Neupínejte se na vítězství ani na porážku

Nezáleží na tom, jestli jste vyhráli, nebo prohráli. Soutěž samozřejmě může posilovat motivaci. Zároveň však všechny rozděluje na vítěze a poražené. Právě nadměrné kladení důrazu na vítězství prohry je zdrojem velkého množství pracovního stresu. Navíc může podporovat vaši touhu zvítězit za každou cenu. A právě tady se dostáváme do problémů.

V našem životě na nás působí nejrůznější větry. Občas nám ty příznivé foukají do zad, jindy kolem nás zuří ty nepříznivé. Ale když se žádným z těch větrů nenecháme ovlivnit, tak si je všechny můžeme užívat.

Nejdůležitější je pocit spokojenosti s dobře odvedenou prací. Pokud jste vložili do práce úplně všechno, pak výsledky dokážete přijmout v klidu, ať už budou jakékoli. Ať už bude vát jakýkoli vítr, vám se bude dařit udržet vnitřní spokojenost.

Přestaňte se tedy dívat ven, ale spíš dovnitř. A stopy všech vítězství a porážek se brzy začnou vytrácet.

Zdroj: Nedělejte si starosti (48 zenových rad pro vyrovnanější život) – Shunmyo Masuno
FB odkaz: Neupínejte se na vítězství ani na porážky

۝ *Byliny**, orgány a pět základních chutí*

Byliny můžeme třídit mimo jiné podle pěti základních chutí, které se váží k pěti základním prvkům a příslušejícím orgánům:

kyselá chuť se váže k prvku dřevo a ke dvojici orgánů játra−žlučník
hořká chuť se váže k prvku oheň a ke dvojici orgánů srdce−tenké střevo
sladká chuť se váže k prvku země a ke dvojici orgánů slezina, slinivka−žaludek
pálivá chuť se váže k prvku kov a ke dvojici orgánů plíce−tlusté střevo
slaná chuť se váže k prvku voda a ke dvojici orgánů ledviny−močový měchýř

Každý z těchto orgánů má v oblibě svou vlastní chuť, ale zároveň přebytek dané chuti ho zraňuje. Při dlouhodobém upřednostňování nebo odmítání některých chutí dochází k nesrovnalosti mezi jednotlivými orgány, a tím i ke vzniku nemoci.

Obecně kyselá chuť vniká do jater a ovlivňuje šlachy, štiplavá do plic a ovlivňuje obranou energii, hořká vstupuje do srdce a poskytuje energii krvi a cévám, slaná vniká do ledvin a ovlivňuje kostní systém, sladká chuť má vztah ke slezině a ovlivňuje svalstvo.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Byliny, orgány a pět základních chutí

۝ Co je vlastně věčná bytost, duch?

„Duch je ta část nás, které jde o dokonalost. Svobodná vůle nám umožňuje buď usilovat o zlepšení, nebo konat zlo. Duch je paradoxně naší obětí i zachráncem: je to Boží jiskra v nás, která současně trpí našimi svévolnými sklony a současně je klíčem k našemu spasení. Duch je naše primární, základní Já, které touží po dokonalosti a spoléhá se, že naše poznání bude natolik jasné, abychom mohli jít správnou konstruktivní cestou až k poslednímu cíli,“ napsal Graham Bernard.

Zdroj: Miloš Matula – Probouzíme se (lidstvo a země na galaktické křižovatce)
FB odkaz: Co je vlastně věčná bytost, duch?

۝ Co je to myšlenka a proč je to důležité

Mozkové buňky komunikují pomocí krátkých elektrických impulzů. Velikost změny napětí činí 100 milivoltů po dobu 1–2 milisekundy, na to pak navazuje uvolnění nepatrného množství určitých působků. Stručně řečeno, myšlenka je takové načechrané nic. Kdyby vás napadla nějaká hloupost, tak si řekněte „nic“, a mozek tak resetujte.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Co je to myšlenka a proč je to důležité

۝ Duch – věčná bytost

„Moje výzva k duchovní revoluci není voláním po náboženské revoluci, ani po způsobu života, který je nadpozemský – tím méně o něčem magickém nebo tajemném. Je to volání po radikální změně orientace pryč od našeho obvyklého zaujetí se sebou samým. Je to výzva k tomu, abychom se obrátili k širšímu společenství bytostí, se kterými jsme spojeni, a k jednání, které uznává zájmy druhých vedle našich vlastních.“ Dalajláma

Každý jednotlivec je zodpovědný za přispívání k masové karmě, která zase ovlivňuje všechny ostatní. Osoba, která zůstává očištěna od všech negativních vibrací, má mocný, povznášející vliv na své okolí. Stejně jako měsíc překoná svým světlem všechny hvězdy na noční obloze, jedna duše odrážející čisté Boží Světlo může ovlivňovat masy mnohem více, než masy dokáží ovlivnit jednotlivce. Proto může být individuální snaha ještě důležitější než masová karma.

Ten, kdo se ve všech směrech snaží duchovně povznést, harmonizovat tělo, mysl i duši s Bohem, vytváří pozitivní karmu nejen ve svém vlastním životě, ale i v rodině, v sousedství, ve své zemi i ve světě. Takže není oprávněné říkat: „Tisíce lidí se chovají špatně, tak koho zajímá, jestli já taky?“ Ne! Laskavost duše může účinně neutralizovat masovou karmu milionů.

Zdroj: Miloš Matula – Probouzíme se (lidstvo a země na galaktické křižovatce)
FB odkaz: Duch – věčná bytost

۝ Procvičování pauz

Z jednoho klasického čínského textu pochází myšlenka o „procvičování pauz“. Minimálně jednou denně bychom se měli zastavit a přemýšlet o sobě.

Není nic jednoduchého zůstávat na místě, když před sebou vidíme kamarády kolegy, jak se ženou kupředu. Ale jak zen, tak klasické čínské učení nás ujišťují, že všechno bude dobré: že si pauzu můžeme dopřát bez výčitek svědomí.

Zdroj: Nedělejte si starosti (48 zenových rad pro vyrovnanější život) – Shunmyo Masuno
FB odkaz: Procvičování pauz

۝ Působení čaje proti mikrobům

Proti mikrobům působí nejsilněji zelené čaje, konkrétně katechiny v nich. Katechiny poškozují bakteriální membrány, inhibují enzymy a mohou zvrátit rezistenci bakterií na antibiotika. Účinné jsou i černé čaje, konkrétně jejich složky teaflaviny, tearubiginy, taniny a kofein. Čaje typu oolong a pu-erh působí slaběji a na užší okruh mikroorganismů. Důležité je také to, co do čaje přidáme, kupříkladu nastrouhaný nebo nakrájený zázvor nebo kustovnice čínská v čaji zesílí jeho antimikrobiální působení. Co se týče virů a mykóz, i v tomto případě je nejúčinnější zelený čaj.

Praktická poznámka: Podle východní tradice probíhá nachlazení ve dvou stadiích, nejdříve je člověku zima a pak horko. V prvním stadiu bude lepší zahřívající černý čaj se zázvorem, ve druhém stadiu zelený čaj, který ochlazuje. Při výběru čaje je vhodné brát v úvahu i roční období a individuální konstituci.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Působení čaje proti mikrobům

۝ Energie z pohledu TČM

Zajímavý pohled na naši celkovou energii nám dává tradiční čínská medicína. Energii čerpáme pomocí slinivky břišní (okruh sleziny) z potravy, poté tato energie v těle stoupá nahoru do plic a misí se s energií z dechu.

Do plic také přichází nepřetržitý tok vrozené energie z ledvin. Vše se promíchá a přes srdce se dostává do celého těla. Vyplývá z toho řada skutečností, ale nejdůležitější je to, že všechno můžeme ovlivnit svým jednáním a chováním. Jinými slovy – když dobře jíme a dýcháme, může být celková životní energie dlouhodobě velmi dobrá.
…
Pro stav naší celkové energie je také nezbytný pohyb. Je to velmi důležitá součást našeho života. Kostra, vazy i svaly jsou nám dány proto, abychom se hýbali, pohyb totiž způsobuje vyplavování hormonů štěstí (endorfinů) a psychickou pohodu. Velkým tématem jsou však nejrůznější blokády, které během života vznikají jak na úrovni fyzické – tedy našeho pohybového aparátu – tak na úrovni vnitřního toku energie v našem těle. Když se nehýbeme, blokády se vrství a sčítají, čímž ztrácíme svoji vnitřní i vnější pružnost a celý náš organismus strádá a postupně chátrá.

Dalším velkým tématem je náš energetický kontakt s okolím. To, co se kolem nás děje a čemu jsme vystaveni, ovlivňuje naši energii i psychiku. Náš energetický systém není uzavřený a stále z něj něco přijímáme a také do něj něco předáváme. Jsme-li vystaveni strachu, napětí, nepochopení či jakémukoliv druhu teroru, má to podstatný vliv na naši psychiku i celkovou životní energii.

Platí, že čím je naše tělo zdravější, tím lépe snášíme vše co na nás působí. Všechny energetické vlivy a stresy se přes naše energetická centra (čakry) a vegetativní nervový systém přenášejí tam, kde máme slabší místo, a pak nás oslabují, zatěžují a vyčerpávají. Každý z nás má přitom své slabší místo jinde, a proto někdo cítí napětí v žaludku, jindy trpí napětím játra nebo máme řidší stolici apod.

Ovlivňují nás a formují mezilidské vztahy s rodiči, sourozenci, partnery i vztahy na pracovišti. Částečně to můžeme ovlivnit prací na sobě formou psychoterapie, meditace atd. může nám to mnohé vysvětlit a také můžeme najít sílu to vyřešit. Mnoho lidí se slabšími ledvinami stresy somatizují přes tento orgán, což vede k prožívání velkého strachu, který je vyčerpává. Také zde hraje roli pátá čakra komunikace, což může vést k vyčerpávání štítné žlázy a jejím následným nemocem. A tak bychom mohli pokračovat dál a dál.

Zdroj: Životní energie a my – MUDr. Vladimíra Strnadelová, Jan Zerzán (Meduňka 4/2023)
FB odkaz: Energie z pohledu TČM

۝ Co způsobuje křečové žíly a jak jim předcházet?

Povrchové žíly – žíly, které se nacházejí těsně pod kůží – posílají krev do hlubších žil v těle, které přivádějí krev do srdce. Uvnitř žil jsou malé chlopně, které zajišťují, že krev proudí správným směrem, a brání jejímu zpětnému toku. Pokud dojde k problému s chlopněmi nebo k oslabení žilních stěn, začne se hromadit krev. Výsledkem jsou vypouklé, modré a vystouplé žíly, které jsou často vidět na nohou.

Pro zlepšení je kromě dostatku pohybu a pravidelného odlehčování nohou, např. jejich zvednutím při cviku „nohy na zdi“, vhodné zařadit následující potraviny, které podpoří žilní systém:

Vláknina: především luštěniny, celozrnné potraviny, ovoce a zelenina (nedostatek vlákniny vede k zácpě a následně k tlaku v žilách, což může způsobit vznik křečových žil)
Bioflavonoidy (sloučeniny, které se nacházejí v mnoha druzích ovoce a zeleniny a které jsou pro žilní systém nezbytné): například borůvky, brusinky, hroznové víno, černý rybíz, zelený čaj, červené víno, ale také třeba pohanka. Tyto látky snižují lámavost kapilár, zlepšují tok krve a snižují riziko trombóz. Mají též antioxidační vlastnosti, jež působí před působením volných radikálů.
Astringentní potraviny (potraviny, které žíly „stahují“ a zabraňují tak tvorbě trombů): nejvíce těchto látek obsahuje jírovec (kaštan). Extrakt z jírovce se přidává do mastí a gelů. Při nahromadění vody v těle se také osvědčila přeslička, která má stahující a diuretické vlastnosti.
Bylinky: V přírodě najdete spoustu bylinek, které oběhovému systému pomáhají. Obecně pak zlepšují žilní oběh a průtok krve v končetinách. Jsou to například hloh, pampeliška, lipový květ, řebříček, rozmarýn, koriandr, tymián a máta peprná. Některé jsou pálivé, což stimuluje oběhový systém (pepř, zázvor či kurkuma).

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní, Křečové žíly
FB odkaz: Co způsobuje křečové žíly

۝ Pozdní léto a element země

Září a říjen z pohledu tradiční čínské medicíny (TČM) představují období pozdního léta a začátku podzimu, tedy fázi přechodu mezi ročními obdobími. Z hlediska TČM se jedná o přechod z energie jang, která představuje aktivitu a růst na energii jin, která je zklidňující a útlumová. Vládne element země, jehož hlavním úkolem je vyrovnávat energii, stabilizovat tělo i mysl a připravovat se na změnu rytmu přírody. Je to období sklizně plodů a postupného zpomalování. Na podzim se energie stahuje dovnitř, stejně jako zčíná padat listí, i člověk by seměl více obracet do nitra, zpomalit a připravit se na zimu.

V přírodě začíná převládat barva žlutá, zlatá, okrová až do hněda. Hlavní funkcí elementu země je výživa, transformace potravy na energii a stabilizace. Z tělesného hlediska se jedná o oblast plexus solaris, tj. středu těla a zde umístěných orgánů, především žaludku a sleziny. V tomto období je zapotřebí zaměřit se na prevenci nemocí z chladu a na posilování plic a celého imunitního systému.

K období pozdního léta patří i hormonální systém, který je s trávením velmi úzce spojen. Do jaké míry je v pořádku žaludek a slezina, do té míry jsou v harmonii i naše hormony. Vzhledem k postupně přibývajícímu chladnému počasí se naše mysl více zaměřuje na přemítání, přemýšlení, a tím negativně ovlivňuje slezinu. Z toho pak pramení emoce smutku, která je charakteristická pro element kov, který začíná svou vládu v říjnu. Tím se oslabují také plíce a tlusté střevu a snižuje se schopnsot plic chránit organizmus před vnějšími vlivy.

Zdroj: Časopis Sféra 9—10/2025 (Bioterapeut Vladimír Ďurina doporučuje)
FB odkaz: Pozdní léto a element země

Věda, mystika a člověk

Fyzik Fritjof Capra ve svém díle „Tao fyziky“ říká následující:

Věda nepotřebuje mystiku a mystika nepotřebuje vědu, ale člověk potřebuje oboje. Mystická zkušenost je nutná pro pochopení nejhlubší podstaty věcí a věda je v moderním životě nepostradatelná. Proto nepotřebujeme jejich syntézu, nýbrž dynamický dialog mezi mystickou intuicí a vědeckou analýzou.

Zdá se, že většina dnešních fyziků nevidí filozofický, kulturní a duchovní obsah svých teorií. Mnozí z nich aktivně podporují takovou společnost, která je stále ještě založena na fragmentárním mechanistickém světovém názoru, a nechápou, že věda ukazuje daleko za takové stanovisko směrem k jednotě vesmíru, zahrnující nejen naše přirozené prostřední, ale také naše bližní.

Jsem přesvědčen, že světový názor moderní fyziky je neslučitelný s naší současnou společností, která vůbec neodráží harmonické vzájemné vztahy, jak je pozorujeme v přírodě. Abychom dosáhli takový stav dynamické rovnováhy, bude potřebná radikálně odlišná sociální a ekonomická struktura – kulturní revoluce v pravém slova smyslu.

Je možné, že přežití celé naší civilizace závisí na tom, zda se nám podaří přivodit takovou změnu. Nakonec to závisí na naší schopnosti přijmout něco z jinových vlastností východní mystiky, to znamená prožít jednotu přírody a umět s ní žít v harmonii.

Zdroj: Nevysvětlitelné záhady – Viktor Farkas
FB odkaz: Věda, mystika a člověk

Máta peprná (Mentha piperita)

Máta peprná je hybrid máty vodní (Mentha aquatica) a máty klasnaté (Mentha spicata). Je to vytrvalá bylina dorůstající výšky 30–90 centimetrů, která se ve volné přírodě běžně nevyskytuje, protože se samovolně nerozmnožuje semeny, ale rozmnožuje se z kořenujících výběžků vyrůstajících z oddenku. Jestliže se tedy někde volně vyskytuje, pak tam v minulosti byla pěstována. Lodyhy jsou čtyřhranné, často načervenalé a přímé, kvete drobnými fialovorůžovými kvítky uspořádanými v lichopřeslenech. Patří mezi nejpoužívanější rostliny a ve velkém množství se pěstuje téměř na celém světě. Máta má více druhů, ale nejznámější je máta kadeřavá, kterou můžeme používat podobně.

Hlavní složkou máty je mentolová silice s mentolem a jeho estery, menthon, třísloviny, flavonoidy, hořčiny a další aromatické látky. Mentol vyvolává pocit chladu a znecitlivění, proto je schopen překrýt slabší nepříznivé podněty jako např. svědění. Dále se využívá pro své silné antiseptické vlastnosti, tj. ničí nebo brzdí růst mikroorganismů (bakterií, virů, plísní) na živé tkáni – kůži nebo sliznici. Máta výrazně tlumí nadýmání, plynatost a křečovité bolesti v trávicím traktu, zlepšuje trávení a příznivě ovlivňuje funkci žlučníku tím, že podporuje vylučování žluči. Zastavuje krvácení a léčí koliky a choroby střev. Zvšuje chuť k jídlu, povzbuzuje a posiluje organizmus, zvyšuje tělesnou kondici a pomáhá i při frigiditě, impotenci a potížích s prostatou. Mírně snižuje krevní tlak a mírně stimuluje centrální nervovou soustavu. Při kataru horních cest dýchacích ji lze využít k inhalacím, ne vška delším než deset minut. Dále se výborně hodí k výplachům a koktání při bolestech zubů a dásní a zároveň zpříjemňuje a čistí dech. Pro příjemnou chuť a všestranné dobré vlastnosti ji lze použít i do denního čaje, ovšem ne mnoho, neboť má intenzivní chuť a silné působení.

Máta peprná není vhodná pro dlouhodobé užívání, zvláště při vyšších dávkách. Proto se doporučuje na míchání do směsí. Nevhodná je také pro těhotné a kojící ženy, protože snižuje produkci mateřského mléka.

Zdroj: Časopis Sféra 9—10/2025 (Máta peprná)
FB odkaz: Máta peprná

Zvuk a nervový systém

Ve svém životě se prakticky denně setkáváme se zvuky, které vnímáme jako nepříjemné – například zvuk přistávajícího letadla, sbíječky, sirény apod. Jejich negativní působení na sobě vnímáme okamžitě a snažíme se jim vyhnout, případně je nějakým způsobem eliminovat. Je to dáno tím, že se v těchto případech již jedná o hluk.

Podobně je to i s hudbou, která nás denně obklopuje a kterou posloucháme. I t má na nás velký vliv. Některé studie ukazují, že hudební nahrávky zpracované do formátů mp3 a mp4 jsou pro organizmus škodlivé, protože způsobují vyplavování stresového hormonu kortizolu, takže i nahrávka s relaxační hudbou může působit kontraproduktivně.

Přirozené je to, co dokáže náš organizmus naplno využít a zpracovat. Tento pojem označuje vše, co je dáno přírodou nebo vrozené, například přirozené vitaminy z ovoce. Ty dokáže naše tělo – na rozdíl od syntetických vitamínů – zpracovat a využít. Stejně je tomu i se zvuky.

Během dne jsme vystaveni nejen smogu z ovzduší, ale také smogu akustickému, vizuálnímu a elektrickému. To vše představuje pro živé organizmy nepřirozené frekvence, které mají negativní účinky na zdraví populace i na celý ekosystém.

Zvuky totiž vnímáme celým tělem, nejen ušima. Vnímáme vibrace v prostoru – na základě toho mohou i lidé se sluchovým postižením vnímat zvuky a dokážou tančit na hudbu.

Zvířata vydávají zvuky v nepřirozených frekvencích tehdy, když jim hrozí nebezpečí. Je to pro ně varovný signál, na základě kterého se jim do svalů vyplaví adrenalin a jsou připravena k útěku nebo k boji. My jsme však nepřirozeným zvukům vystaveni denně. Není se tedy čemu divit, že jsme vystresování.

Proto je pro nás pobyt v přírodě, léčivá harmonická hudba a zpěv tak prospěšný. Je obecně známo, že příroda léčí. Mnoho lidí chodí do přírody „dobít si baterky“, načerpat energii, zregenerovat se. Všechny přírodní zvuky – šum stromů, zpěv ptáků, bzučení hmyzu, šplouchání vody – v kombinaci s nádhernou hrou barev květin, uklidňující zelení trávy a stromů, pronikáním slunečních paprsků mezi větvemi a čistým vzduchem mají uklidňující a léčivý účinek na náš organizmus.

Zdroj: Tajemství frekvencí, aneb když zvuk léčí – Zuzana Dlhopolcová
FB odkaz: Zvuk a nervový systém

Emoce, životní energie a zdraví

Slovo „emoce“ pochází z latinského „emovere“, což znamená pohnout. Jak ovlivňují emoce pohyb energie podle tradice?

Negativní, dlouhotrvající emoce

Hněv a bažení: Energie stoupá nahoru a zatěžuje játra.
Divoká radost: Energie se rozptyluje a zatěžuje srdce.
Strach: Energie sestupuje do nohou a zatěžuje ledviny.
Smutek: Vyčerpává energii plic.
Starosti, zbytečně přemýšlení: Energie se zablokuje v břiše a zatěžuje trávicí systém.

Z hlediska západní medicíny je to celé jednodušší, jakákoliv negativní emoce poškozuje celé tělo.

Pozitivní emoce

Spokojenost, mírná radost a vděčnost uvolňují mysl, usnadňují soustředění, zvolňují a zlepšují proudění energie a krevní oběh, podporují odolnost vůči stresu, otevírají hrudník, uklidňují srdce i ducha a zlepšují spánek i trávení. O zdravých emocích více v mé knize „Jak být milejší“. Klasickým způsobem, jak pěstovat zdravé emoce, je Meditace milující laskavosti. Její nahrávky jsou volně ne mém webu.

Princip opaku

Prastará technika, jak pracovat s negativními emocemi, je princip opaku. Negativní emoce potřebují velké množství energie. Tok energie je vhodné přesměrovat od nich ke kterékoliv zdravé emoci (klidná radost, spokojenost, vděčnost, spokojenost, důvěra atd.). Negativní emoce pak zeslábne a zmizí. Např. energii hněvu nebo bažení přesměrovat k laskavosti nebo ke spokojenosti. Jednoduchá možnost, jak vyvolat některou zdravou emoci, je opakovat její název, např. laskavost, laskavost, laskavost. Člověku to prospěje, a navíc bude jednat účelněji a efektivněji.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Emoce, životní energie a zdraví

Síla srdce

Srdce není jen pumpa pohánějící krev. Vytváří také elektrické a magnetické pole, které je nejsilnějším bioelektrickým polem v lidském těle. Toto pole lze měřit až jeden metr od našeho těla a mění se podle našich emocí. Když prožíváme radost, vděčnost či lásku, rytmus srdce se stává harmonickým a jeho pole pozitivně ovlivňuje i lidi kolem nás. Vědci z HeartMath institutu zkoumají, jak tyto změny souvisí s naší psychickou pohodou a zdravím. Zdá se, že srdce není jen orgán, ale také nástroj komunikace – nejen s naším tělem, ale i s okolím.

Zdroj: Časopis Sféra 9–10/2025
FB odkaz: Síla srdce

Sladké nebezpečí

Přemíra sladkostí zvyšuje riziko diabetu 2. typu a obezity.
Dlouhodobě zvýšená hladina krevního cukru působí oxidační stres a trvalou zánětlivou reakci, ty vyvolávají poškození buněk včetně buněk srdce.
Akutní výkyvy glukózy mohou vést k „mozkové mlze“ (letargie, obtížná koncentrace, horší zpracování informací).
Dochází také k podrážděnosti, výkyvům nálad a bolestem hlavy.
Sladkosti zvyšují riziko deprese, což se týká žen ještě více než mužů.
Náhlý pokles krevního cukru je způsobený zvýšenou sekrecí inzulinu, to se může projevit závratěmi, pocením, pocity hladu, podrážděností, úzkostmi a bušením srdce.
Chronicky přetrvávající hyperglykémie poškozuje cévy a mozkové tkáně, což vede ke strukturální atrofii, narušení nervové konektivity a zvýšenému riziku vaskulární demence a Alzheimerovy choroby.
Vysoká hladina cukru v krvi narušuje ochrannou bariéru centrálního nervového systému a umožňuje toxinům přístup do mozku.

Prevence: Nepřejídat se, omezit cukr nebo ho kombinovat s potravinami, které obsahují vlákninu. Umělá sladidla nejsou řešení, mají také velká rizika.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Sladké nebezpečí

SLEZINA a SLINIVKA se podílejí na tvorbě krve a naší postnatální čchi

V září přichází období, kdy je vhodné vyživovat slezinu a slinivku. Pod pojmem slezina je v čínské medicíně při pohledu na lidské tělo myšlená spolupráce dvou orgánů, a to sleziny a slinivky břišní. Obě se podílejí na přeměně potravy na energii. Taoisté tvrdí, že dvojice slezina – slinivka extrahuje z potravy jemnou energii a přepravuje ji k plicím a k srdci. Postnatální energie, která je tvořena z potravinové části a ze vzdušné části se díky činnosti srdce rozvádí pomocí cévního systému a krve do celého těla a zásobuje každou tkáň v těle. (Na obrázku je cvik na posílení meridiánu sleziny, další cviky naleznete na: Harmonizační orgánová sestava.)

Fyzické projevy energetické nerovnováhy sleziny se projevují sníženou imunitou.

Stará čínská medicína připisuje slezině roli tvůrce krve. Energie sleziny odpovídá za udržení krve v cévách. Pokud se vám bez zjevné příčiny tvoří modřiny, jde o znamení, že energie sleziny je slabá. Pokud dochází k popraskání kapilár a vzniku modřin po úderu a regenerace modřin je pomalá, je to odrazem kvality energie dvojice slezina – slinivka.

Slezina se nám na psychické úrovni snaží pomáhat odstraňováním zbytečných zátěží v oblasti vztahů a nadměrného množství informací. Při jejím oslabení můžeme pociťovat informační i citovou zahlcenost. Příkladem nedostatečné energie může být i bezdůvodné vysunutí meziobratlové ploténky, pokles dělohy nebo močového měchýře. Je to způsobeno právě nadměrnou myšlenkovou aktivitou, což vyvolává stagnaci energie v těle a zraňuje slezinu. Na mentální úrovni dochází k zacyklení a člověk není schopen průzračně myslet a konstruktivně uvažovat.

Slezina je chrámem myšlení, proto se při jejím přetížení objevuje neschopnost soustředit se, nerozhodnost a zapomnětlivost.

Podle Číňanů nerovnováhu zapříčiňují nevyjádřené a nezpracované emoce. Takto vzniklá nerovnováha ovlivňuje psychiku a jejím následkem jsou pocity osamělosti, roztržitosti, nejistoty, nestability, dále zmatek, nepřiměřené starosti, neklidný spánek, sobecké chování, neustále se vracející negativní myšlenka. Psychosomatika to definuje následně: Je to nespokojenost se situací, ve které se právě nacházíme a navzdory tomu ji nechceme řešit… je čas, kdy je potřeba povinně vyjít ze své komfortní zóny a přimět se odpočinout si, relaxovat a snažit se přijít na to, kde nás bota nejvíce tlačí. Důležitá je upřímnost sama k sobě.

Slezinu můžeme označit jako rezervoár psychické a fyzické energie.

Kondice sleziny se projevuje na rtech, jazyce a kondice slinivky břišní hlavně na dásních. Pokud jsou rty bledé a na dásních a jazyce pozorujeme bolestivé změny, je energie sleziny snížena. Meridián sleziny a slinivky břišní má přímý dopad na dělohu, pravidelnou menstruaci, na anémii a krvácivé stavy.

Slinivka břišní je orgán, který nám signalizuje přijímání a dávání lásky. Ten, kdo lásku neumí přijímat, ji neumí ani pocítit a těšit se z ní.

Kvalita výživy se projevuje na stavbě našeho těla a stavu svalstva, hlavně na končetinách. Pokud je narušena energie sleziny a slinivky břišní, projevuje se to buď nadváhou, nebo nezdravou vyhublostí. Svaly potřebují pravidelný pohyb, neboť při jeho nedostatku ochabují a zároveň dochází k ochabování mentální pružnosti.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Slezina a slinivka se podílejí na tvorbě krve a naší postnatální čchi

Více také v článku Orgány během roku: Posilováním sleziny zvýšíte imunitu.

Mají z duchovního hlediska smysl politické protesty, demonstrace…?!

Jaký je tvůj postoj k veřejným protestům, pouličním politickým demonstracím a podobně?

Z mého pohledu jde i zde především o otázky, s jakým vědomím a jakou motivací to lidé dělají. Jistě existují příklady, kdy takové akce dokázaly zabránit určitým skutečnostem nebo je změnit. Avšak nedomnívám se, že bychom s tímto druhem protestu dokázali trvale vybudovat lepší svět a vyřešit vše, co tu na Zemi právě nefunguje tak, jak má.

Vždy, když vidím takovéto demonstrace a protesty, říkám si: Jak by bylo krásné, kdyby všichni, kteří vycházejí do ulic, a také organizátoři, kteří taková shromáždění pořádají, společně věnovali svoji energii budování pozitivní společnosti! Co všechno by se mohlo udát, kdyby místo protestů proti starému a negativnímu začali jednoduše budovat nové a pozitivní! Zároveň je však důležité, aby lidé otevřeně řekli, co nechtějí, a vyslali patřičný signál.

Starý systém, v němž dnes žijeme, nelze již zachránit. Ostatně, nikdy nebyl projektován tak, aby nám lidem přinášel užitek… Pokud lidé, kteří nyní vycházejí do ulic, odmítnou bez nenávisti, odsuzování a bez násilí nadále vyživovat tento systém svou energií, místo toho se raději mírumilovně postaví za něco skutečně dobrého a konstruktivního, pak se poměry velmi rychle změní.

Je pochopitelné, že lidé jsou vzhledem k současné situaci ve světě nahněvaní (pozn.: psáno v období lockdownů). Hněv je silná energie, kterou lze využít konstruktivně i destruktivně. Proměníme-li hněv v odvahu, dá nám to potřebnou sílu k vytrvalosti, nepoddajnosti, abychom vymezili hranice – sílu, již nemáme, jsme-li plní strachu. Tento druh hněvu je pozitivní, nic neboří, nýbrž pomáhá nám činit to, co opravdu chceme.

Jak by mohla tato neúčast na systému, tato pokojná neposlušnost konkrétně vypadat?

Můžeme ji projevit na všech úrovních. Na jedné straně můžeme být neposlušní na fyzické úrovni, například tím, že přestaneme jíst maso, jelikož nechceme podporovat kruté zacházení se zvířaty a jejich zabíjení. Nebo někdo vystoupí z církve, zjistí-li, že názory a jednání církve nejsou slučitelné s jeho vlastním přesvědčením. Jiný zruší předplatné novin, atp., neboť se rozhodl, že nechce být ovlivňován manipulativním zpravodajstvím. Tímto způsobem bychom měli důsledně jednat i na fyzické úrovni podle vhledů, jež sami uznáme za pravdivé.

Na druhou stranu lze být neposlušný i na jemnohmotné úrovni vědomí. Celý příběh je v podstatě hlavně o našem vědomí. Poněvadž plánem nesvětelného systém je, aby zmizelo všechno pozitivní, krásné a lidské, můžeme ve svém vědomí tento plán jednoduše odmítnout, a naopak zachovat to pozitivní, krásné a kreativní, a tím také žít. Vždyť právě to nás dělá lidmi. Pozitivní a láskyplné chování je nejsilnější a nejúčinnější formou neposlušnosti.

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Mají z duchovního hlediska smysl politické protesty, demonstrace?!

Kosmické vědění I-ťing a paralela s dvojitou šroubovicí DNA

Možná, že se dá z 5 000 let staré čínské knihy proroctví I-ťing skutečně vyčíst všechno, když se to umí. V každém případě lze „náhodou“ narazit na překvapivé shody I-ťingu a genetického kódu. Základem genetického kódu je dvojitá šroubovice DNS s póly plus a mínus; základem I-ťing jsou prapóly „jin“ a „jang“. K popsání dvojité šroubovice DNA jsou k dispozici čtyři písmena, která jsou spojena v párech (A-T, C-G); čtyři značky tvoří základ I-ťing. Vždy tři písmena DNA tvoří kódové slovo pro syntézu bílkovin; vždy tři písmena I-ťing tvoří triplet. Existuje 64 tripletů DNA, které programují výstavbu aminokyselin; existuje 64 dvojitých tripletů I-ťing. Existují počáteční a konečné triplety DNA, které ohraničují kódování; existují dvojité triplety I-ťing, které definují počátek a konec dovršení.

Zdroj: Nevysvětlitelné záhady – Viktor Farkas
FB odkaz: I-ťing a paralela s dvojitou šroubovicí DNA

Energetická pole a jejich překrývání

Když se lidé setkají a především, když spolu hovoří, dochází vždy k výměně většího množství informací než pouze toho, co je fyzicky řečeno nebo co, si předáváme řečí těla. Probíhá také výměna na jemnohmotné úrovni prostřednitvím vibrací a našeho energetického těla. V rovině energie může mít například podobu (náhlého) impulsu. Může to mít dokonce vliv na naši DNA v závislosi na tam, jaký se vzájemně ovlivňují a jak rezonují naše energetická pole.

Tomu se říká překrývání.

Naše vlastní energetické pole může být ovlivňováno také energetickým polem daného místa. Ovlivňuje nás dokonce i tehdy, když si to neuvědomujeme. Právě proto je důležité (i kdyby jen z tohoto důvodu) se pravidelně energeticky očišťovat.

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Energetická pole a jejich překrávání

Hluboký dech

Dech do značné míry ovlivňuje naše zdraví a vitalitu. Je to vnější projev životní funkce a nejmocnější nástroj, který máme k dispozici. Vnější projev a vnitřní prožívání jsou dokonale vzájemně propojeny. Změníte-li jeden faktor, například způsob dýchání, změní se držení těla, svalové napětí, tón hlasu, okamžitě změníte i své vnitřní prožívání a náladu, každá změna je řetězová reakce.

Lékařské výzkumy uvádějí, že 75 % lidí špatně dýchá. Po narození (asi do 6–8 měsíců) děti automaticky dýchají SPRÁVNĚ, tedy ZHLUBOKA až do BŘICHA za pomoci BRÁNICE. Postupem času, většinou v dospívání, si lidé vypěstují dýchací zlozvyky – zadržují dech, dýchají mělce jen za pomoci hrudníku a krčních svalů. K nesprávnému dýchání rovněž přispívá špatné držení páteře, změny v hrudníku. K hlubším psychickým důvodům může patřit i zadržování emocí a neuvolňování napětí z těla.

Hluboký nádech a výdech pomáhají vytvářet a udržovat harmonii v celém vegetativním systému.

Zdroj: MUDr. Vlasta Janková – Když se hádá duše s tělem (Meduňka 8/2018)
FB odkaz: Hluboký dech

Střípky pro fyzické a duševní zdraví

ŘEBŘÍĆEK: Při ženských potížích pomohou sedací koupele z řebříčku. Staré pořekadlo říká: „Řebříček v těle žen zažene každou nepřízeň.“ Pozor, není vhodný pro těhotné ženy! Jako odvar nebo čaj podporuje vyměšování žluči z jaterních buněk, dezinfikuje, brání zánětům, uvolňuje křeče a povzbuzuje krevní oběh. Říká se mu také Achillova bylina, protože podle legendy Achilles řebříčkem zastavil zraněnému vojákovi krvácení z ran.

POTRAVINY PRO LEDVINY: V čínské medicíně je strava klíčovou součástí zdravého životního stylu. Potraviny jsou hodnoceny podle svého účinku na ten který orgán v těle – hrozny, pórek a jahody podporují zdraví ledvin.

SLEZINA: Slezina je důležitou součástí imunitního systému, funguje jako krevní filtr. Psychicky ji oslabuje přílišná starostlivost a návraty do minulosti. Slinivku podpoříte důkladným rozžvýkáním potravy, čímž se rozloží sacharidy důležité pro vstřebání minerálů a živin. (Slezina a slinivka jsou citlivější v září, podrobnější informace, jak tyto orgány podpořit najdete v zářijových novinkách.)

FYZICKÉ VS. DUŠEVNÍ ZDRAVÍ: Fyzické zdraví úzce souvisí s duševním a duchovníms stavem. Neschopnost odpustit si a zbavit se negativních emocí z minulosti podle čínské medicíny zatěžuje mysl i tělo, podkopává vitalitu ledvin. Pokládejte si otázky a hledejte odpovědi, které pomohou změnit negativní postoj k dané situaci. Opakujte si co nejvíce pozitivní afirmace, věty, které pomáhají přeprogramovat naše podvědomí. S láskou přijímám sám sebe, jaký jsem. S láskou přijímám druhé, jací jsou. S láskou přijímám život, jaký je.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Střípky pro fyzické a duševní zdraví

Jak posílit zdravé sebevědomí

– Sebevědomí, podobně jako oblečení by nemělo být příliš malé, ani příliš velké.
– Pocity méněcennosti často začínají v dětství. Neohlížejte se ale příliš nazpět. Zabývejte se mnohem víc budoucností.
– Mějte se rádi, i když nejste dokonalí. Vaše sebeláska, ať je moudrá. Je dobré si odříci to, co škodí, jako jsou alkohol, drogy a hazard.
– Buďte k sobě pravdiví. Jestliže je někdo závislý na alkoholu, měl by si to přiznat. Jeho sebevědomí zvýší zvládání tohoto problému, ne popírání.
– Užitečné jsou autosugesce, např. „klidný, moudrý, střízlivý“. Střízlivost znamená abstinenci a také realismus.
– Dávejte si rozumné a uskutečnitelné cíle.
– Uvědomujte si, co se vám podařilo, a pochvalte se za to.
– Vybírejte si společnost inspirujících lidí, kteří vás podněcují k dobrému.
– Konstruktivní kritika je pomoc a je vhodné za ni poděkovat.
– Pokud možno se vyhněte těm, kdo vás ponižují nebo vám škodí. To se týká i sociálních sítí.
– Sebehodnotící myšlenky zkoumejte. Např. když se objeví myšlenka, že jste k ničemu, uvědomte si, co dobrého jste dokázali. Kritičtí buďte i k megalomanickým fantaziím.
– Každý večer si připomeňte tři věci, které se vám toho dne podařily.
– Sebevědomí zlepší nácvik komunikace, nácvik zvládání obtížných situací a osvojení si potřebných pracovních dovedností.
– Neúspěchy vnímejte jako příležitost něco změnit nebo se něco naučit.
– Při zvládání stresu pomáhají smích a úsměv, fyzická aktivita, např. chůze, jóga nebo čchi-kung, a relaxační techniky (jejich nahrávky jsou volně na drnespor.eu).
– Buďte užiteční sobě i druhým. K tomu patří péče o zdraví. Pamatujte na dostatek spánku, přiměřený příjem vody a pravidelnost v jídle.
– Nesoupeřte s druhými lidmi. Každý máme určité schopnosti a nadání. Ty bychom měli využívat, plnit své povinnosti a nezabývat se tím, co dělají druzí.
– Sebevědomí může zvýšit i duchovní život, někdo si např. připomene, že jeho skutečnou podstatou je věčná, dokonalá duše.
– Cestu k zdravém sebevědomí mohou usnadnit svépomocné organizace, např. Anonymní alkoholici, a psychoterapie.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Jak posílit zdravé sebevědomí

O principech kvantové fyziky věděli někteří osvícenci již před desítkami let 🙂

„Lidé vždycky viní z toho, jací jsou, okolnosti. Já na okolnosti nevěřím. Lidé, kteří to ve světě někam dotáhnou, jsou ti, kteří vstanou a okolnosti hledají takové, které potřebují, a když je nemohou nalézt, tak si je vytvoří.“

G. B. Shaw

FB odkaz: O principech kvantové fyziky

Bolavá záda

Důvodů, proč bolí záda, je spousta. Nejčastěji je to jednostranné přetěžování a nedostatek pohybu. Chůze je nejpřirozenější každodenní činnost, která má na nás blahodárné účinky. Choďte co nejvíce pěšky, před cílem své cesty vystupte o zastávku dříve, objevujte své okolí. Máte-li sedavé zaměstnání, vstávejte při každé možné příležitosti (minimálně každou hodinu), narovnejte se a protáhěte. Při bolesti zad uleví také suché teplo (infralampa, hřejivé poštářky nebo krémy, moxa, nahřátá sůl) a cviky zaměřené na protahování (uvolnění) zkráceného nebo ochablého svalstva (včetně těch, které se nachází na přední straně těla). Svalstvo ovlivňuje také strava. Jezte celozrnné obilivoiny a fazole, obshaují hořčík, který pomáhá uvolnit svaly. Vyhýbejte se naopak cukrům, které mají nepříznivý vliv na fascie a svaly (způsobují jejich „tuhnutí“).

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Bolavá záda

Pravdivost proroctví závisí na nás

Vždy existuje řada variant budoucnosti. V závislosti na našem vědomí a rezonanci (shodě vibrací) se manifestuje buď jedna, nebo jiná možnosti. I když jsou věci, které se určitě stanou, protože jsme si je vybrali na úrovni duše, většina toho, co se stane v budoucnosti má co do činění s naším vědomím a rezonancí. To neplatí jen v osobní rovině, ale také na kolektivní úrovni. To je důvodem toho, proč pokud jde o proroctví, bychom si měli neustále uvědomovat, že mohou ukazovat pouze jednu určitou budoucí možnost. Jestli nakonec fyzicky nastane či ne, však závisí na vědomí lidských bytostí. Proto my lidské bytosti nejsme závislí na proroctvích, ale proroctví závisí na nás.

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Pravdivost proroctví závisí na nás

Růže odpuštění

Když otevřeme svá srdce druhým staneme se zranitelnými a čelíme nebezpečí, že budeme cílem jejich vlastních projekcí. Jejich psychická energie se může promíchat s naší a to nás může energeticky vyčerpávat. Samozřejmě, že to vše se děje podvědomě – neuvědoměle a doufejme bez zlého úmyslu – ale pro manipulovanou osobu to může být vysilující a do vztahu to přináší nesmírné napětí. Nejčastěji se dopouštějí tohoto zasahování a řízení matky, může to být také otec, manžel či manželka nebo kdokoli jiný, kdo chce řídit náš život.

Nejsnadnější způsob, jak to zastavit nebo jak zabránit tomu, aby k tomu došlo s lidmi, s nimiž se setkáváte, je prostě postavit mezi vás a tu druhou osobu imaginární růži. Je to překvapivě mocný obranný prostředek, pravděpodobně proto, že je to univerzální symbol lásky.

Takže od nynějška, kdykoli se setkáte s někým, u něhož nechcete, aby se jeho a vaše energie promíchaly, vizualizujte si růži na okraji vaší aury, na poloviční cestě mezi vámi a druhým člověkem. Pak zjistěte, jestli se v jeho či její přítomnosti cítíte jinak. Měli byste pociťovat mnohem větší pocit psychického prostoru a identity než předtím.

Zdroj: Radikální odpuštění – Colin C. Tipping
FB odkaz: Růže odpuštění

Pravidlo smaragdové desky

„Co je dole, to je i nahoře a co je nahoře, je i dole, aby dokonány byly divy jediné věci.“

Pokud odstraníme fyzické příznaky nemoci, současně s nimi odcházejí i psychické projevy, a naopak. Vše je navzájem propojeno.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Pravidlo smaragdové desky

Za hnědé skvrny na kůži může být zodpovědný nedostatek selenu

Pokud se vám dělají hnědé skvrny na kůži, znamená to, že se tělo dlouhodobě neumí vypořádat s volnými radikály, protože mu chybí antioxidanty, především selen. Přetížená játra nedokážou odvádět toxiny z těla a tělo, aby nás ochránilo, je ukládá do pokožky. Napravte to co nejdříve, na denní dávku selenu stačí 4 až 6 para ořechů. Dalším zdrojem selenu jsou slunečnicová semínka, houby, hnědá rýže, čočka, banán.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Hnědé skvrny na kůži

Pitvy, anatomie a fyziologie v Číně

„Obyčejný lékař, který nezná původ medicíny, nerozumí změnám v lidském těle a neví si rady s prvky (elementy) a s čchi, ztrácí zbytečně svůj čas, upne se na recepty a nemocnému člověku jenom škodí.“

Tak stojí psáno v Chuang-ti nej ťing neboli Vnitřní knize Žlutého císaře. Anatomické znalosti, jimiž byli čínští lékaři vyzbrojeni, se opíraly o spekulace přírodní filozofie. Zanedbávali realitu anebo ji podceňovali ve prospěch tradičních doktrín. Kult předků zapovídal pitvu lidských mrtvol. V říši mrtvých se měl každý objevit tak, jak vypadal naposled na zemi, a proto se obával znetvoření nebo ztráty údu. Zmrzačený člověk se na onom světě nemohl setkat se svými předky. Z těchto důvodů se po amputaci dokonce uchovávaly části těla a pohřbívaly se po smrti s jejich nositelem. Zcela výjimečně se povolovaly pitvy na mrtvolách zločinců. Lékaři měli provést selekci a nakreslit vnitřní orgány. Jinak lékaři, kteří se chtěli seznámit s anatomií vnitřností, byli odkázáni na zkušenosti, které získali při těžkých úrazech a operacích. Zvířecí anatomie byla ke srovnání používána málokdy.

První doložená pitva byla provedena kolem roku 1145 n. l. na mrtvole jihočínského zajatce. Západní anatomie se dostala čínským lékařům poprvé do rukou prostřednictvím jezuitského misionáře Johann Schrecka (1576−1630). Tento kněz, pocházející z Kostnice, sepsal a v roce 1621 v Macau vydal stručnou anatomickou příručku. Ještě začátkem 18. století ztroskotal na odporu domácích lékařů pokus císaře Kchang-si (1661−1722), který se čínské medicíně snažil vnutit západní anatomii. Císař, který si velice oblíbil evropskou vědu, se účastnil lekcí anatomie. Přednášeli ji jezuité, kteří pro něho pořídili překlad anatomie od Pierra Dionise do mandžuštiny a doplnili jej kopiemi ilustrací z díla dánského anatoma Thomase Bartholina (1616−1680). Císař jezuitům sice věnoval k anatomickým studiím tygra. Nedovolil však provést pitvu na lidské mrtvole.

Anatomie a fyziologie takto zůstaly v zajetí přírodní filozofie. Jin a jang byly přeneseny také na člověka. Jin sídlil uvnitř těla a jang na jeho povrchu. Břicho patřilo jin, záda jang. Pět „hlavních orgánů“ (játra, srdce, slezina, plíce, ledviny) bylo podřízeno jin. Jang ovládal šest „vedlejších vnitřních tkání“ (žaludek, žluč, tlusté střevo, tenké střevo, močový měchýř a tři ohřívače).

Podařilo se identifikovat názvy všech orgánů s výjimkou trojitého ohřívače „san-ťiao“. V mnoha ohledech se hovoří o třech ohniscích. Horní ohnisko se nachází v oblasti kardie (přechod jícnu do žaludku), prostřední uprostřed žaludku, dolní v oblasti slepého střeva (horního otvoru žlučníku). O funkci tohoto orgánu se praví: san-ťiao je místo, kudy vcházejí do těla tekutiny a pevné výživné látky, místo, kde začíná a končí čchi. Mnozí sinologové jsou toho názoru, že tři ohřívače znamenají lymfatický systém.

Mezi nervy, svaly a šlachami se nečinil rozdíl. Nervový systém zůstal Číňanům neznám. Tím více jsme překvapeni, když zjišťujeme, že bipolární prasíly jin a jang funkčně odpovídají vegetativnímu nervovému systému moderní medicíny. Sympatikus a parasympatikus jsou dvě části útrobního nervstva, které společně inervují všechny orgány, a přitom mají protichůdný účinek. Sympatikus uvolňuje životní energii jako jang a parasympatikus jako jin šetří energii a podporuje zotavení.

Zdroj: Starověká Čína – Krásná paní 2022
FB odkaz: Pitvy, anatomie a fyziologie v Číně

Léčení bloků a zažitých vzorců

Léčení může probíhat mnoha různými způsoby. Někdy jednoduše cítíte úlevu, volnější proudění, více vnitřního prostoru. Někdy to není tak snadné, trvá to delší dobu a léčení zahrnuje mnoho procesů.

Jak poznáte, že se určité vzorce a bloky, které vás omezovaly v minulosti, v současné době léčí? V každodenním životě se to projevuje například tím, že:

máte nový/jiný způsob myšlení, který je pro vás oporou
vědomě rozpoznáváte vzorce, kterých jste si dříve nevšimli
nereagujete tak rychle na „spouštěcí mechanismy“
jste si více vědomi sebe a své vlastní energie
zapojujete své světlo a pozitivní mentální přístup, abyste se vypořádali se svými bloky – a nepoužíváte je, abyste před bloky unikli a zakryli je, jak je někdy nesprávně interpretováno v určitých duchovních směrech myšlení

Nepříjemné pocity jsou také součástí vnitřního léčení. Obzvláště tehdy, když máme nepříjemné pocity, je důležité, abychom před nimi neutíkali (například prostřednictvím různých duchovních konceptů) a měli se sebou soucit a pochopení. Být zde sami pro sebe za všech okolností nám pomáhá zachovávat si vnitně větší stabilitu.

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Léčení bloků a zažitých vzorců

Pozice „medvěda“

Formu tchaj-ťi můžeme interpretovat také jako řadu masáží a léčivých či preventivních postupů. Jednotlivé formy se vztahují k určitým částem těla, například „ruce jako oblaka/mraky“ se vyvinuly z pozice nazývané „medvěd“. Medvěd má silná záda. Když se na něj půjdete podívat do zoo, uvidíte, že se otáčí kolem své osy, podobně, jako to děláme ve formě „ruce jako oblaka“. Abychom posílili záda, doporučoval nám profesor (Čeng Man-ťing) 49 otočení s neustálou představou pohybů medvěda. S nohama rozkročenýma do dvojnásobné šíře ramen a stejně jako ve formě „ruce jako oblaka“ přenášíme váhu a zároveň se otáčíme v pase. Paže se při přenesení váhy a otočení uvolněně houpají. Chcete-li pozitivní účinky cvičení ještě zesílit, nechte ruce, aby vás při každé otočce lehce třeply v oblasti ledvin.

Nejdůležitější pozicí pro zdraví je „jednoduchý bič“. Je to velmi otevřená a zároveň otevírající pozice. A působí zvlášť účinně na oslabené plíce. Pokud trpíte nevolností z přejedení, cvičte jednoduchý bič v nízké pozici.

Zdroj: Nic vám netajím – Wolfe Lowenthal
FB odkaz: Pozice medvěda

Srpen a tři ohřívače

Podle čínské medicíny je srpen spojován s termoregulací, neboli tzv. trojitým ohřívačem (třemi ohřívači). V první polovině měsíce se potíže v tomto systému projevují zvyšováním tepla, v druhé spíše jeho nedostatkem. Trojitý ohřívač není konkrétním orgánem, nýbrž představuje zdroje energie v dolní, střední a horní části organismu, které ovlivňuje celou řadu orgánů. Pokud je trojitý ohřívač průchodný, energie volně proudí celým tělem.

Podle čínské medicíny je „horní ohřívač jako mlha (padající shora na tělo, které vyživuje a ochraňuje), střední jako mokřina (v níž se rozkládá a přeměňuje potrava) a dolní jako kanál (který odvádí nečisté z těla).“

Přestože trojitý ohřívač není hmotným orgánem, narušený tok energie v jeho meridiánu se může projevit stagnací čchi a tekutin. Tato stagnace se na fyzické rovině projevuje formou otoků, opuchlin, nadýmáním, pocity plnosti. Vyskytují se také poruchy související přímo s jednotlivými orgány.

Tělo podpoříme především správnou výživou, která umožní čchi volně proudit a plnit svou funkci. Potraviny by měly odpovídat ročnímu období. V létě volíme lehčí a méně tepelně zpracovanou stravu (omezíme maso, které prohřívá), na rozdíl od podzimu a zimy, kdy sáhneme po potravinách, která nás zahřejí (abychom neztráceli tělesné teplo). Ještě více než v jiných měsících roku je zapotřebí dodržovat pitný režim, protože v horkých letních dnech ztrácíme více vody. Ideální je čistá pramenitá voda, ochucené vody (s mátou, levandulí, chryzantémou, citronem), zelené či bílé čaje.

Energetický systém těla a průchodnost tří ohřívačů jsou optimálně harmonizovány cvičením čchi-kungu, dechovými terapiemi a meditací.

Více o podpoře těla v měsíci srpnu se dočtete v článku Orgány během roku: V srpnu hlídejte termoregulaci a trávení.
FB odkaz: Srpen a tři ohřívače

Nepotřebujeme učitele, ani guru… potřebujeme důvěřovat sami sobě

Svět se nezmění, následujeme-li slepě druhé. Dnes již člověk nepotřebuje ani učitele, ani guru, aby nám pověděli, co si máme myslet nebo co dělat. To je zastaralá představa. Tento koncept byl dříve opodstatněný, avšak tyto vzorce chování teď nepotřebujeme. Kult osobnosti dosloužil, neboť lidstvo se nachází v jiné fázi svého vývoje. Dnes prostě existují lidé, kteří nám poskytují impulsy a nápady a inspirují nás k tomu, abychom mysleli samostatně a jednali zodpovědně. Nyní jde o poselství, ne o zvěstovatele.

Samozřejmě můžete naslouchat i druhým a nechat se jimi inspirovat, myslet by měl však každý sám. Zůstaňte kritičtí a zvažujte, zda to, co říkají, vám dává smysl, či nikoliv. Udělejte si vlastní názor, přesvědčte se sami, poté se rozhodněte, zdali část (nebo také nic, nebo všechno) z toho, co říkám, použijete ve svém životě. Vyberte si z toho, co potřebujete. To je vše.

Nikdy nenajdete člověka schopného dokonale zodpovědět všechny vaše otázky týkající se vašeho života. Můžete si je zodpovědět jen vy sami, ve svém vlastním nitru. Nicméně můžete přijímat od lidí, kteří vám jsou sympatičtí, to, co vás otevře a rozšíří vám nebo změní pohled na život. Ale i tak, za správné sestavení jednotlivých částí a integraci získaných znalostí do svého života jste zodpovědní sami.

Zdroj: Christina kniha III. – Vědomí vytváří mír – Christina von Dreien
FB odkaz: Nepotřebujeme učitele, ani guru… potřebujeme důvěřovt sami sobě

Kapacita plic a dlouhověkost

I když budeme dýchat výhradně nosem, nebude to k ničemu, pokud se nám všechen ten vzduch nevejde do plic. Na zvětšení jejich kapacity přitom stačí jen několik minut protahovacích a dechových cvičení denně. A s větší kapacitou plic možná získáme i delší život. Těmto cvikům se říká Pět Tibeťanů a západnímu světu je představil spisovatel Peter Kelder ve své knížce nazvané The Eye of Revelation (Oko zjevení), která vyšla v roce 1939. Tyto cviky na zvětšení kapacity plic však mají kořeny ve cvicích, jež se datují až do roku 500 před naším letopočtem. Tibeťané je po tisíciletí využívali ke zlepšení fyzické kondice, duševního zdraví, funkce oběhové soustavy a samozřejmě také k prodloužení života.

V 80. letech 20. století přišli vědci z takzvané Framinghamovy studie na to, že největším ukazatelem délky života překvapivě není dědičnost, strava ani každodenní množství pohybu. Je to kapacita plic. Čím menší plíce subjekt měl a čím hůře mu fungovaly, tím rychleji onemocněl a zemřel. Na důvodu zchátrání nezáleželo. Menší plíce znamenaly kratší život a větší naopak delší. Naše schopnost plně se nadechnout je podle vědců „doslova měřítkem délky života“.

„Tělesná forma závisí na dechu (čchi) a dech závisí na formě,“ říká čínské přísloví z doby kolem roku 700 po Kristu. Je-li dech dokonalý, je dokonalá i forma.

Zdroj: Dech – Nové poznatky o ztraceném umění – James Nestor
FB odkaz: Kapacita plic a dlouhověkost

Solné krystaly

Na úpatí pohoří Himaláje, které se rozprostírá na území států Nepálu, Číny a Indie, se nachází vzácné 540 milionů let staré ložisko soli. Odtud se dováží solné krystaly, které jsou díky přísadám železa, manganu a vápníku zbarveny do nádherných žluto-oranžových, červených až tmavě červených odstínů. Obsah nerostu, který se zde těží, má velmi příznivé účinky na lidský organismus. Solný krystal funguje jako ionizátor vzduchu a tato ionizace se při zahřátí zesiluje. Vitalizuje atmosféru, stejně jako to zažíváme v blízkosti vodopádů nebo u moře. Má pozitivní účinky na dýchací cesty, oběhový systém, zlepšuje imunitu organismu a zpomaluje proces stárnutí. Svítící solné lampičky mají harmonické světlo, které blahodárně působí na lidskou psychiku. Vytvářejí útulné prostřední a působní příznivě na tělo i vědomí. Svojí barvou připomínají západ slunce nebo oheň v krbu. Jsou vhodné do ložnic, obývacích pokojů, vedle televize, do dětských pokojů a do pracoven, vedle počítače.

Zdroj: Cereus
FB odkaz: Solné krystaly

Dvojitý nádech aneb naučte se vzdychat

Pokud dýcháte rychle, mělce nebo zadržujete dech, aniž byste si toho všimli, projevujete známky zvýšeného stresu. V těchto chvílích může být zvláště užitečné záměrné povzdechnutí jako dechové cvičení. Nadechněte se nosem, ale než si úplně naplníte plíce, udělejte další hlubší nádech. Poté s výdechem vytlačte všechen vzduch. Provedete tedy dvojitý nádech a následný dlouhý výdech. Tento specifický vzorec dvou nádechů a jednoho výdechu je klíčový pro záměrné vzdychání, protože aktivuje parasympatický nervový systém, který zpomaluje srdeční frekvenci a má celkově uklidňující účinek na tělo.

Nádech: nejprve se nadechněte nosem jako normální nádech.
Dvojitý nádech: bez výdechu udělejte druhý, hlubší (často kratší) nádech, abyste plně rozšířili své plíce, něco jako „doušek“ vzduchu navíc.
Výdech: poté pomalu vydechněte všechen vzduch ústy. Můžete při tom vydávat nějaký zvuk třeba ááá… Výdech by měl být delší než nádech.

Opakujte tento postup několikrát.

Zdroj: Dech je život – Krásná paní 2025
FB odkaz: Dvojitý nádech aneb naučte se vzdychat

Jak si udělat skvělé ráno

Skvělé ráno začíná předchozí večer. Jděte spát v rozumnou dobu a střízliví.
Udělejte si dlouhé ráno. To znamená vstávejte s předstihem. Budete mít čas na vše potřebné a rezervu. Den začne lépe. Nebude připomínat evakuaci, ale projížďku kočárem.
Těsně po probuzení si dejte předsevzetí. Můžete si např. třikrát zopakovat: „Klidný moudrý střízlivý.“ Hodí se to ale pro každého. Střízlivost znamená také správně posoudit své možnosti.
Anonymní alkoholici doporučují ráno požádat Vyšší moc o další střízlivý den a navečer za něj poděkovat.
Ještě v posteli si vleže procvičte kotníky a prsty u rukou. Povzbudíte tím krevní oběh a mozek.
Vstáváte-li za tmy, rozsviťte na chvíli v bytě všechna světla světel. Zvýší to bdělost.
Podívejte se do zrcadla a líbezně se na sebe usmějte. Smích a úsměv zlepšují náladu. Vědci zjistili, že pro dobrou náladu je nejlepší „lišácký úsměv“ s přimhouřenýma očima.
Přes noc vodu ztrácíme, ale nedoplňujeme. Dopřejte si proto po ránu teplou vodu nebo bylinkový čaj.
Váš den začne lépe, když si ráno zacvičíte. Můj oblíbený cvik po ránu bývá delfín vstoje. Dobrý cvik je i vytřásat se v kolenou a při tom se pochechtávat.
Pamatujte na snídani. Psychologové zjistili, že nasnídaní lidé jsou výkonnější během celého dopoledne.
Je-li to možné, jděte část cesty do práce pěšky. Prospěje to trávení a projasní náladu.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Jak si udělat skvělé ráno

Růže šípková

Růže šípková je velmi rozšířený keř, se kterým se setkáváme na okrajích lesů, hájků nebo podél cest na suchých stanovištích. Dosahuje výšky zhruba jeden až tři metry a vyznačuje se ostrými trny, díky kterým se brání před predátory. Rozkvétá bledě růžovými květy a plodem jsou šípky, které dozrávají v srpnu až září. Zralé šípky se sbírají na přelomu září a října, když jsou tvrdé, pevné a jasně červené.

Plody obsahují vysoký podíl biologicky aktivních látek, zejména vitamínů a minerálů, díky kterým pozitivně působí na náš organismus. Nejznámější obsaženou látkou je vitamin C, což je silný antioxidant působící proti vzniku oxidačního stresu a také působí preventivně proti chřipce, horečce a nachlazení. Dále obsahuje vitamíny skupiny B, E, K nebo P – rutin. Z minerálních látek pak železo, vápník, hořčík, draslík, fosfor, měď, mangan a zinek. Za červené zbarvení plodů je zodpovědný lykopen, což je karotenoid s velmi silným antioxidačním účinkem.

Díky unikátnímu přírodnímu složení aktivních látek se pravidelná konzumace šípků v jakékoliv podobně považuje za dobrý prostředek k podpoře prevence a léčbě nachlazení, chřipky a dalších virových nebo bakteriálních onemocnění. Šípky posilují imunitu, podporují organizmus při únavě a vyčerpání a mají přírodní protizánětlivé, antibakteriální a antivirové účinky. Šípky mají také svíravé účinky a působí blahodárně na trávicí trakt, a to od dutiny ústní, přes žaludek až po střeva. Podporují vylučování žluči, čímž prospívají játrům a celému trávicímu traktu. Užívají se jak pomocník při vředovitosti dutiny ústní a zánětech v krku. Zároveň mají diuretické účinky, proto se doporučují při léčbě močových cest a ledvinových chorobách, zejména při kamenech v ledvinách a močovém měchýři. Díky vysokému podílu rutinu – vitaminu P patří mezi přírodní bioflavonoidy a spolu s vitaminem C jsou výborným pomocníkem pro naše cévy. Rutin podporuje zpevnění cévní stěny, a pomáhá tak při křečových žilách i bolestech dolních končetin. Zlepšuje stav vlásečnic a jejich křehkost, má hemostatické účinky, zastavuje krvácení a působí proti chudokrevnosti. V neposlední řadě se šípky využívají při poruchách metabolismu kyseliny močové, což má za následek onemocnění známé jako dna.

Šípky se využívají jak přírodní tonikum a životabudič, to znamená, že mají regenerační, výživné posilující účinky na organismus. Šípky nemají žádné kontraindikace ani vedlejší účinky.

Zdroj: Růže šípková, Rosa canina – časopis Sféra 7-8/2025
FB odkaz: Růže šípková

Trénujte vnímání těla

Je jedno, kde právě jsme, zda v zácpě na dálnici, u pokladny v supermarketu, u sporáku nebo u televize – v každém okamžiku se můžeme ptát a zkoumat, jak se právě tělesně cítíme, co ve svém těle vnímáme. Podnikněme malou cestu vlastním tělem. Pokud stojíme, cítíme tlak v patě nebo na bříškách prstů u nohou. A co cítí naše hýždě a stehna, dotýkající se křesla, když sedíme? Nebo záda a ramena, když se přitisknou k opěradlu žídle? Tak můžeme v každém okamžiku vědomě pozorovat každou část těla. To, co vnímáme, přitom nemáme posuzovat jako krásné, příjemné nebo nepříjemné, ale je třeba to pouze registrovat a přijímat takové, jaké to je. Aha, tady cítíme napětí. A takhle je teď na tom moje koleno. I bolest lze vnímat přesněji než jen jako jakýsi vágní pocit, také ji dokážeme detailně popsat, a tím nad námi ztratí svou moc.

I na úrovni těla jde tedy o to, abychom prohloubili svou schopnost vnímání a dokázali lépe ovládat a ovlivňovat svůj život. Není to snadné, protože se zpravidla dokážeme jen poměrně velmi krátkou dobu na něco opravdu soustředit, aniž se necháme rozptýlit. Často stačí několik nádechů a výdechů a naše koncentrace ochabne, myšlenky se rozletí. Ale nevzdávejte to. Pokud si budete uvědomovat tělo – například vsedě v křesle nebo na židli zaměříte pozornost například na pocity v zádech, v hýždích a stehnech – zásadně zdokonalíte své vnímání, v daném případě vnímání těla; tělo přece máte vždy „s sebou“ a můžete se k němu kdykoli vrátit.

Zdroj: Šaolin Tajemství vnitřní síly – Dr. Thomas Späth, Shi Yan Bao
FB odkaz: Trénujte vnímání těla

Štěstí a blaženost

Z mého pohledu existují dva druhy štěstí a radosti. Prvním druhem radosti je pozitivní pocit, když nás určité okolnosti dělají šťastnými. Abychom tuto radost pocítili, jsme závislí na tom, co se děje venku. Jiný druh radosti prožíváme, spojíme-li se s božským Zdrojem a se srdcem Země. Pak se staneme kanálem, jímž proudí to, čemu lidé říkají blaženost. Jsme prostě šťastní; a pokud se nás někdo zeptá proč, nevíme, co na to říci.

Být šťastný je vlastně základní právo, na něž má nárok každý člověk. Někteří lidé na to zapomněli, a vedou si seznam věcí, které jim dělají radost, a další seznam s věcmi, které jim radost nedělají. Zapomněli, že toto štěstí nezávisí na vnějších okolnostech, nýbrž je to vnitřní stav neboli postoj… Všichni jsme sami odpovědní za to, co cítíme. Vnější okolnosti můžeme v jistých případech změnit – někdy rychleji, jindy pomaleji – někdy je změnit nelze. Bez ohledu na to, jaké jsou vnější okolnosti, jsme zodpovědní za to, zda jsme šťastní, naštvaní nebo cokoliv jiného.

Šťastný člověk vytváří svými vibracemi kolem sebe mimovolně vibrační pole štěstí.

Zdroj: Christina kniha III. – Vědomí vytváří mír – Christina von Dreien
FB odkaz: Vědomí vytváří mír

Zdravý spánek zvyšuje inteligenci a prospívá zdraví

V tomto materiálu najdete řadu užitečných tipů. Nestačí si je přečíst, je třeba je včlenit do života.

Úvod

Spánek patří k nejzdravějším a nejpříjemnějším aktivitám. Lidé, kteří přiměřeně spí, žijí déle a bývají zdravější. Logická odpověď na otázku, kdy spát, je, že v noci. To je pravda, tma napomáhá spánku a sekreci hormonu melatoninu, který s ním souvisím. S přibývajícími léty se tvorba tohoto hormonu snižuje a zejména lidé vyššího věku mohou mít se spánkem problémy. Jenže co ti, kdo pracují v trojsměnném provozu? A co v létě, kdy jsou noci krátké? V tom případě je mnohem lepší spát přes den než vůbec. V tom může pomoci zatemnění místnosti. Ještě zajímavost: melatonin se najde např. v kustovnici čínské, mandlích a rybách. Před spaním ale nejezte nic, ani ty mandle ne. Pro lidi psychickými problémy nebo závislostí je dostatek spánku zvláště důležitý.

Před spaním

Dodržujte „fialovou hodinu“, to je hodina před spaním. Během ní se zabývejte pouze klidnými záležitostmi. Vyhněte se účetnictví, hádkám na sociálních sítích, napínavým filmům a dramatickým reportážím. Mnohem lepší je např. tichá a melodická hudba.
Dlouho před spaním vypněte televizi, internet a mobilní telefon.
Kofein znesnadňuje usínání. Nejsilněji působí během prvních 30 až 60 minut, jeho účinek může ale trvat až deset hodin. Ti, kdo mají problémy se spánkem, udělají dobře, když nahradí kávu a silný čaj bylinkami.
Kouření spánek zhoršuje. Kvalitu spánku také komplikuje odvykací stav po tabáku, který se objevuje u silných kuřáků časně ráno. Vážení kuřáci, přestaňte kouřit, budete lépe spát a prospěje vám to i jiných směrech.
Alkohol a návykové léky zhoršují kvalitu spánku. Nelze zaměňovat spánek a obluzení. S jistou mírou zjednodušení lze říci, že člověk, který vypil 1,5 litru běžného piva před spaním, nebude šest hodin spát, spíše bude ve stavu podobném narkóze.
Nejméně dvě až tři hodiny před spaním nejezte, jídlo na noc neprospívá trávení, spánku ani štíhlé linii. Večeřte spíše střídmě a dobře stravitelná jídla.
Jestliže nepracujete v trojsměnném provozu, přes den nespěte, nebo jen krátce. Usínání v noci znesnadňuje zejména spánek po 15. hodině.
Během dne si najděte čas na jógu, cvičení, fyzickou práci atd. Rychlé a namáhavé cvičení není ale vhodné krátce před spaním.
Osobně před spaním cvičívám lehké protahovací cviky z jógy anebo trochu medituji.
Během dne se doporučují také procházky nebo cvičení v přírodě na jasném denním světle.
Nastavte přiměřenou teplotu místnosti, nejlepší je o něco nižší teplota než během dne.
Spánek usnadňuje naprostá tma. Vyplatí se proto investovat do neprůsvitného závěsu nebo rolety.
Důležitý je i volný noční úbor z přírodních materiálů a vyhovující lůžko.
Jestli je to možné, choďte spát pravidelně v určitou dobu, vytvoří se něco jako podmíněný reflex.

Při usínání

Zjistěte, co vám pomáhá usnout? Může to být např. krátká meditace, modlitba, určitá hudba, teplá koupel nohou atd.
Vhodná poloha je na boku s podloženou hlavou, aby byla krční a hrudní páteř v jedné rovině. Ti, co nechrápou, mohou spát i na zádech. Spát na břiše je nevhodné s ohledem na krční páteř a omezené dýchání. Čím více jsou pokrčené končetiny, tím víc to zatěžuje příslušné klouby a omezuje krevní oběh.
Použijte svoji oblíbenou relaxační techniku. Můžete si např. představovat světelný obláček nebo bod mezi pupkem a páteří pozorovat ho. Existují různé relaxační nahrávky, které si lze před spaním pouštět. Řada z nich je volně dostupná na www.drnespor.eu. Jedna z nich byla dokonce vytvořena speciálně pro zdravé usínání.
Není vhodné se do spánku nutit. Přílišné úsilí usínání neprospívá, mnohem lepší je relaxovat a těšit se z možnosti si odpočinout.
Při relaxaci si můžete třikrát říci nějaké kladné předsevzetí, např. „klidná noc a zdravý spánek.“
Relaxační techniky před spaním jsou zvláště důležité pro lidi v trojsměnném provozu, kteří spí v nepravidelnou dobu.

Při probuzení v noci

Nejlépe je zůstat se zavřenýma očima a použít relaxační techniku, podobně jako před usnutím.
Nepouštějte počítač, televizi, mobil, ani ostré světlo. V noci rozhodně nejezte, nepijte nic s kofeinem a vyhněte se alkoholu i tabáku.
Jestliže opravdu nemůžete spát, dělejte něco jednoduchého, poklidného, třeba trochu uklízejte.

Ranní probuzení

Neprospívá málo spánku, ale i jeho nadbytek. Proto je správné vstávat v rozumnou dobu i o svátcích.
Růžová hodina je hodina po probuzení. Jestliže vstanete s předstihem, budete mít časovou rezervu. Navíc stihnete cvičení a v klidu se nasnídat. Váš den začne lépe a klidněji.
Nepouštějte si ráno zprávy ani televizi. Média se zaměřují na katastrofy všeho druhu, což ráno náladu nezlepší.
Krátce po probuzení si řekněte kladné předsevzetí, např. „Čeká mě zajímavý den“. Pak se usmějte.
Je-li venku tma, rozsviťte asi na 15 minut všechna dostupná světla v místnosti. Usnadní to probuzení.

Zdroj: Zdravý spánek zvyšuje inteligenci a prospívá zdraví – MUDr. Karel Nešpor, CSc.
FB odkaz: Zdravý spánek

Žijeme, jako bychom spali

Pokud naše pozornost procitne naplno, nemůže nás nikdo porazit. Ale pokud neprocitne, jsme už teď poraženi.

Žijeme, jako bychom spali. Téměř spíme. Zaměřte se na tento fakt a prožívejte ho. Žijete, jako byste spali. Když jíte, jíte vědomě? Opravdu vnímáte, že jíte? Když jdete po ulici, jdete vědomě? Vnímáte, že jdete? Když jdete spát, spíte vědomě? Vnímáte, že spíte? Nebo jednáte jako opilec, jako ten kdo spí a jeho mysl je kdesi jinde? Pokud mysl někde bloudí, pak spíte.

Proč říkám, že spíte? Protože bdělá pozornost není tam, kde jste vy. Takže spíte, Pokud vědomě nevnímáme, kde jsme, spíme. A mysl není nikdy tam, kde jsme my. Buď bloudí v minulosti a prožívá okamžiky, příhody a vzpomínky, které jsou dávno pryč, nebo se vydává do budoucnosti v očekávání toho, co přijde. Mysl není nikdy v přítomném okamžiku. My nejsme nikdy v přítomném okamžiku. Buď jsme v minulosti, nebo jsme v budoucnosti. Kde nežije přítomnosti, spí, protože život probíhá pouze v přítomnosti.

Život je v přítomnosti. Minulost neexistuje a budoucnost neexistuje. Minulost skončila a budoucnost ještě nenastala. Jste tady, v linii přítomnosti probíhající právě teď. Pokud tu nejste, znamená to, že spíte.

Když někdo spí a vnímá buď minulost, nebo budoucnost, nemůže dělat v přítomnosti nic dobře. Jak by mohl dělat něco správně? Vše. Co udělá, je špatně… Když se mě někdo zeptá, co je ctnost, řeknu, že je to čin konaný v bdělém stavu. Je to všechno, co děláte vědomě a v přítomnosti. Takový čin je ctnostný…

Teď tady sedíte. Představte si, že k vám přijdu a přiložím vám ke krku meč. Na co budete v tu chvíli myslet? Budete kdesi v minulosti, nebo v budoucnosti? Náhle zbude pouze přítomný okamžik. Na zlomek vteřiny se probudíte a ocitnete se v přítomnosti.

Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Žijeme, jako bychom spali

Chronická bolest − deprese, osamění či sebelítost

Uvolněným soustředěním lze změnit kteroukoli emoci. Nemusíte být sklíčení a vystrašení, když sami nechcete. Když jste v depresi, přemýšlíte o budoucnosti s hrůzou a o minulosti s lítostí. Zdá se, že na světě neexistuje nic, co by vám mohlo přinést úlevu. Vraťte se z budoucnosti zpět do přítomnosti, ke každému nadechnutí a vydechnutí. Ve skutečnosti nezáleží na tom, jak se svým životem naložíte, ale na tom, že jste naživu. Může to vypadat hodně špatně, ale uvědomte si, nakolik je to trápení způsobeno strachem z budoucnosti, nakolik nás trápí pocit křivdy, že to, co jste od života očekávali, už asi nebudete moci uskutečnit. Chyba je v tom, že něco očekáváme. Víme, že budoucnost neumíme ovlivnit – to se děje jen v pohádkách.

Nezapomínejte, že polovina radosti ze života se odvíjí od toho, že NEVIDÍME dopředu a že život JE ustavičná sázka do loterie. Může se zcela nečekaně zhoršit, ale pokud zůstanete klidní, s myslí životu otevřenou, může se i nečekaně zlepšit.

Deprese vás uvězní v neměnném utrpení, v němž jako by se vitalita světa, jeho proměny pohyb s vámi míjely. Uvolněte se. Vnímejte, že svět je v pohybu a vy s ním. Vraťte se do přítomnosti a budete v pořádku. Dýchejte klidně a rovnoměrně a vaše hladina energie se zvedne. Smiřte se s tím, že všechno je jinak (než když jste byli zdraví). Ale nic nemůže být jenom špatné, pokud se o to sami nepřičiníte. Vždy se dá najít něco, čím ztrátu kompenzujete.

Pokud jste osamělí, nebuďte smutní, ale hlavně se nelitujte. Sebelítost je skutečný zabiják. Pokud se do vás vplíží, půjde to s vámi z kopce, proto s ní nemařte čas. Ať už jste opuštěni, nebo ne, při chronické bolesti cítíte odloučenost. Vaši bolest na sebe nemůže vzít nikdo jiný a vy to víte. Své myšlenky i pocity můžete sdělovat jiným a lze je pozměňovat argumenty nebo pochopením, ale s pocitem bolesti zůstáváte sami a jediná pomoc, kterou vám někdo zvenčí může poskytnout, je podání léků nebo pomoc při relaxaci.

Když je bolest stálá, musíte být k sobě tvrdí. Je moudré neočekávat příliš projevy soucitu, poněvadž když vás někdo průběžně lituje, dostáváte se do izolace, a to vás ponižuje. Připraví vás to o možnost být užitečný. Časem zjistíte, že soucit je krátkodobý a lidé kole vám ho nemohou projevovat dennodenně pořád dokola. Je pro ně někdy mnohem snazší pomáhat vám aktivně, zvednout vás, přenést nebo odvézt autem, kam potřebujete, než vyjadřovat, jak s vámi cítí.

Pokud se ve vás, jako v každém, někdy probudí sebelítost, dělejte si z ní legraci. Mluvte o ní jako o syndromu „já chudáček“ a zasmějte se sami sobě.

Taky na sebe musíte být přísní, pokud jde o léky. Brát víc léků neznamená nutně mít méně bolestí a každý lék si vybírá svou daň. Čím více léků užíváte, tím víc jich potřebujete. Naproti tomu léky užívané moudře jsou neocenitelné a je nerozumné, ba arogantní, popírat, že pomáhají. Když se bolest vleče a neustává, je důležité, abychom si od ní pokud možno oddechli, a i té přestávky je třeba moudře využít… Pamatujte si, že očekávání bolesti a návrat bolesti spolu souvisí. Nedovolte, aby se vás zmocnil strach a očekávání. Soustřeďte se na každý nádech a výdech a sledujte, jak se vám při nádechu zvedá hrudník a při výdechu tělo těžkne.

Když se vám podaří vyhrát a bolest zastavit, nepřesvědčujte sami sebe, že to byla jen náhoda. Pokud si to přesto doopravdy myslíte, zkoušejte to znovu a znovu, dokud si sami nedokážete, že už umíte do jisté míry bolest ovládat.

Zdroj: Uchop kopřivu anebo o pozitivním přístupu k bolesti – Uršula Flemingová
FB odkaz: Chronická bolest – deprese, osamění či sebelítost

„Osamocení“ v rodině

Někdy se lidé cítí se svými myšlenkami a názory osamoceni i ve vlastní rodině. Mají dojem, že jim jejich vlastní příbuzní přátelé nerozumějí, nebo si dokonce myslí, že se zbláznili. Co v takové situaci dělat?

Někdy nám rodina a přátelé nejsou schopni porozumět kvůli vlastním myšlenkovým vzorcům nebo strachu. Měli bychom pro to mít pochopení a respektovat to; neměli bychom jim vnucovat své názory. Můžeme se pokusit vysvětlit jim náš pohled, leč pokud narazíme na hluché uši, měli bychom se rozhovorům o těchto otázkách vyhnout. Nemá smysl ke kvůli tomu hádat – lépe je žít a nechat žít. V extrémních případech, kdy příbuzní, přátelé nebo kolegové v práci neustále hledají rozepře, nezbývá nám pro ten okamžik nic jiného, nežli se od nich distancovat natolik, abychom si zachovali svoji sílu a mohli žít nerušeně podle svého přesvědčení. Pochopení a soucit jim můžeme nabídnout i zpovzdálí.

… Inkarnujeme-li se jako duše s vyššími vibracemi na tuto planetu, často je tomu tak, že jsme ve své rodině nebo ve svém okolí sami. Občas to možná pociťujeme jako ne zrovna lehké. Avšak v takových chvílích se můžeme utěšovat vzpomínkou, že to je cena, kterou někdy platíme za to, že chceme někam přinést více vědomí. Nemůžeme očekávat, že první kroky učiní ti, kteří zatím spí či jsou stále plni obav. A rozhodně nemůžeme očekávat změnu od současné politiky.

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: „Osamocení“ v rodině

Cvičící „svačinka“ aneb minutka pohybu

Nejde o to cvičit jen, když máte ideální podmínky, vstup do drahého fitka, trenéra za zády, půl dne volného času a profi sportovní oblečení. Pro naše těla a hlavy je zásadní hýbat se v průběhu každého běžného dne. A cvičící svačinka (anglicky „exercise snacks“) je šance hýbat se, kterou zvládne úplně každý! Tento koncept si rychle získává srdce fyziologů, lenochů i věčně zaneprázdněných manažerů. Proč jsou tak populární? Protože fungují.

Mozek říká ano: Krátká doba cvičení nezpůsobí stres z neúspěchu.
Tělo se raduje: Zvyšuje se tep, proudí kyslík, uvolňují se endorfiny.
Psychika tleská: Zvládli jste to. Hned několikrát za den.

Co je cvičící svačinka? Cvičící nebo pohybová svačinka je krátké, maximálně několikaminutové intenzivní cvičení, které zařadíte několikrát během dne. Podle studií tyto „svačinky“ zlepšují kardiovaskulární zdraví a citlivost na inzulín, což je skvělé pro prevenci cukrovky. Nepotřebujete žádnou posilovnu, jen schody, zeď nebo stůl a nadšení. Proč jsou tak účinné?

Budují svaly (svaly fungují jako endokrinní orgán, uvolňují myokiny, které chrání mozek a zlepšují metabolismus)
Zlepšují citlivost na inzulin (svaly intenzivně spalují cukr, což pomáhá prevenci cukrovky)
Podporují mozkovou činnost (pohyb zvyšuje hladinu BDNF, hormonu klíčového pro paměť a koncentraci)
Bojují proti stárnutí (pravidelná aktivace svalů zpomaluje úbytek svalové hmoty a podporuje dlouhověkost)

Rychlé tipy na cvičící svačinky:

10 dřepů během čekání na kávu
Schody místo výtahu
30 sekund sprint namístě nebo plank během ohřívání oběhu
5 kliků pokaždé, když vstanete od stolu
Pár angličáků (dřep, klik, dřep, výskok) mezi mítinky
Dynamické protažení během reklam v TV
Chůze při telefonování

Zásadní je autenticita, není nutné vypadat jako trenér z reklamy na protein. Jde o frekvenci, pravidelnost a to, že se „nezastavíte“ na osm hodin v kuse. Třeba podle fyziologa Dr. Martina Gibaly, který se dlouhodobě věnuje vysokointenzivnímu intervalovému tréninku, je:

„Lepší desetkrát za den vstát od stolu a tělo rozpohybovat, než jít jednou týdně do fitka a přepálit to.“

Cvičící svačinky nejsou náhradou za pravidelný trénink, ale skvělým způsobem, jak naše „upracovaná“ společnost může začlenit pohyb do dne. Jsou jednoduché, flexibilní a funkční. Navíc mál co vás tak rychle probere jako třicet vteřin kliků mezi e-maily. Takže až příště půjdete pro sušenku, zkuste před ní aspoň tři dřepy. Ne kvůli vině. Kvůli radosti. Protože i pohyb může chutnat skvěle.

Zdroj: Minutka pohybu, co nakopne více než espresso – PharmDr. Margit Slimáková (časopis Sféra 7-8/2025)
FB odkaz: Cvičící „svačinka“ aneb minutka pohybu

Vědomé dýchání a nerv vagus

Někdy je řízené hluboké dýchání označováno jako vagové dýchání, protože aktivuje bloudivý nerv vagus (vagus = tulák), nejdelší párový hlavový nerv, který je takto nazýván proto, že bloudí tkáněmi v okruhu, který spojuje krk, srdce, plíce a břicho s mozkem. Vychází z prodloužené míchy a jeho vlákna vysílají i přijímají jak pohybové, tak smyslové informace. Díky svému putování má bloudivý nerv holistický účinek na problémy mysli a těla.

Víte, že..

Bloudivý nerv dodává vnitřní klid, zlepšuje trávení, spánek i jasnou hlavu.
Při zánětu vyvolá v mozku reakci, která aktivuje imunitní systém.
Aktivují ho ledové koupele, meditace, smích, zpěv a pohyb, hluboké brániční dýchání nebo zadržování dechu na čtyři nebo osm dob.
Aktivace posiluje paměť, zmírňuje bolest i deprese a zabraňuje vzniku migrény.

Zdroj: Dech je život – Krásná paní 2025
FB odkaz: Vědomé dýchání a nerv vagus

Bdělá pozornost a „dům boží“ – dům, kde se učí umění boje

Myšlení překonáme pouze neustálým vnášením bdělé pozornosti do běžných činností. Soustřeďte se na vše, na co zaměřujete pozornost. Pokud jednáte vědomě, začne se uvnitř rodit jedinečné procitnutí…

Když se na něco soustředíme, věnujeme tomu vědomě pozornost. Pokud proud pozornosti procitá ve všech okamžicích života, zrodí se uvnitř vnímání vlastního já. Jestliže jde pozornost určitým směrem, ale je rozptýlená, zrodí se vnímání druhých. A je-li proud pozornosti celistvý, dosáhneme sebepoznání.

Dnešní promluvu začnu krátkou anekdotou. Díky ní pochopíte, co mám na mysli, když mluvím o bdělé pozornosti a meditaci.

Ve východních zemích, hlavně v Japonsku, existují školy, které učí mistrovskému ovládání meče. Bývaly i v této zemi. Na školách je nápis „Dům boží“. Vypadá to jako naprostý nesmysl. Na budovách, ve kterých se učí ovládat meč, je napsáno „Dům boží“. Asi vás překvapuje, že uvnitř se učí bojovat s mečem a venku na bráně je nápis „Dům boží“.

Ale já vám chci říct, že pokud se člověk naučí správně ovládat meč, opravdu se přiblíží domu božskosti. Proč? Protože kdo má v ruce meč, musí být neustále ve střehu. A jakmile procitne bdělá pozornost naplno, vytváří mu cesty k božskosti, takže se neučí pouze ovládat meč. Proto je na dveřích nápis „Dům boží“…

Co je bdělá pozornost? Stav neustálého procitnutí. Jeden mistr pravil: „Je-li pozornost hodně intenzivní, dokážeš zachytit i myšlenku. A díky ještě intenzivnější pozornosti slyšíš kroky každé myšlenky pohybující se v hlavě toho druhého a zaslechneš ozvěnu jeho pocitů. Vše záleží na bdělé pozornosti.“

Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Bdělá pozornost a „dům boží“ – dům, kde se učí umění boje

Mozek se umí proměnit

Lidský mozek má úžasnou schopnost, kterou vědci nazvají neuroplasticita. Znamená to, že se dokáže přizpůsobit novým situacím, učit se, obnovovat poškozené dráhy a dokonce „přepojit“ funkce do jiných oblastí. Například když někdo utrpí mrtvici a ztratí schopnost mluvit nebo hýbat končetinou, mozek se může díky rehabilitiaci naučit tyto schopnosti znovu – jinde a jinak. Tato přizpůsobivost není výsadou dětí – mozek se mění i v dospělosti. U lidí, kteří se učí nový jazyk, hrají na hudební nástrorj nebo třeba začnou meditovat, se doslova mění struktura mozkové tkáně. Mozek tím reaguje na nové podněty a vytváří nové neuronové spoje. Neuroplasticita je nadějí nejen pro neurologii a rehabilitaci, ale i pro osobní růst. Nikdy není pozdě začít se učit a rozvíjet – mozek se přizpůsobí.

Zdroj: časopis Sféra 7–8/2025
FB odkaz: Mozek se umí proměnit

Bez černý

„Před heřmánkem smekni, před bezem klekni.“

Všeobecně známý keř roste po celé Evropě, v Asii i severní Africe. U nás patří k plevelnatým dřevinám v blízkosti sídlišť, na okrajích lesů, v houštinách a na rumištích. Pro jeho léčivé účinky se sbírají především květy a plody, ale v herbářích se lze setkat i s využitím listů a kůry.

Květy a plody černého bezu jsou známé především pro léčivé účinky látky sambunigrin, která se používá při léčbě nachlazení, chřipky, při kašli a rýmě. Dále obsahují účinné silice, rutin, třísloviny, minerály a vitamíny A, B, C. Léčivé účinky bezu jsou skvělé na všechny nemoci z prochladnutí, mají močopudné účinky, podporují pocení, a tím detoxikaci organizmu, ničí hnilobné bakterie, ředí hleny, a pomáhají tak vykašlávání hlenů z průdušek. Mají i mírně projímavé účinky, čímž uvolňují zácpu. Obsahují i organické kyseliny, cukry, antokyany, pektin, karoten, cholin, železo a selen. Jsou bohaté na antioxidační látky, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály, podporují funkci imunitního systému a známé je jejich působení při dýchacích onemocněních, kdy dokáží inhibovat chřipkové infekce od bronchitidy, herpes virů, coronavirů, až po onkologická onemocnění. Významně zvyšují protizánětlivé cytosiny pro aktivaci imunitního systému, kdy působí jako prevence a při samotné infekci urychlují regeneraci. Mají protizánětlivé účinky např. při bolestech trojklanného nervu, páteře a kloubů. Pozitivně působí na nervový systém, zklidňují záněty nervů a podporují kognitivní činnost mozku. Jejich účinky ocení i trávicí systém, dále pak ti, kdo mají problémy s křečovými žílami, mírně snižují krevní tlak a ochraňují cévní systém.

Čerstvé plody je zapotřebí nejprve povařit, protože jsou díky sambunigrinu mírně toxické a mohou způsobovat průjem. Malé množství kyanovodíku se uvolňuje konkrétně při reakci sambunigrinu s vodou. Glykosid pak může způsobit nevolnost, zvracení a průjem, pokud je konzumován ve větším množství. Dříve se bezinky kvůli svým vlastnostem používaly jako přírodní projímadlo.

Zdroj: Bez černý, Sambucus nigra – časopis Sféra (7-8/2025)
FB odkaz: Bez černý

Jasná mysl, jasné cítění

Vymyslela jsem si preventivní metodu pro případ, že bych za určitých obtížných okolností sama nepocítila, jak je řešit: Kdykoliv ve svém každodenním životě slyším nebo čtu něco pozitivního a povzbudivého, napíši si to na kus papíru, a ten si pověsím na dveře. Ve chvílích, kdy mi není zrovna nejlépe, si pročítám, co je na cedulích napsáno. Jelikož jsou to všechno pozitivní myšlenky, jsou pro mě v danou chvíli velmi užitečné, ač zpočátku fungují jenom jako teorie na úrovni mysli, a na úrovni emocí toto pozitivní v danou chvíli zrovna necítím. Je však otázkou času, kdy se i do pocitů vrátí jasnost a naděje.

Začneme-li v hlavě jasněji myslet, dříve či později budeme také jasněji cítit.

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Jasná mysl, jasné cítění

Hluboké dýchání – vnitřní klid

Dýchat zhluboka znamená dýchat pomalu s využitím plné kapacity plic. Základ všech praktik hlubokého dýchání má svůj původ v józe. Zrození jógy pochází z nejstarších zapsaných zdrojů lidského poznání Véd, jejichž vznik ve starověké Indii spadá přibližně do doby 1500−500 př. n. l. Slovo véda je odvozené ze sanskrtského kořenu vid a znamená vědění, poznání pravdy, posvátná tradice nebo obětní uctívání. Védy samotné o svém původu říkají, že pocházejí z dechu velké Osobnosti Božství. Védské sbírky uchovávají poznatky o životě národů a kmenů se znalostmi z doby osm tisíc až osm set let před naším letopočtem. Jejich dar tkví v nadčasové otázce významu lidské existence a vzájemného vztahu átman (individuální duchovní princip – vědomí) a brahman (nejvyšší vesmírný duchovní princip – povědomí).

Z Véd také pochází samostatné lékařské odvětví ájurvéda (v sanskrtu jde o složeninu slova ájus – věk, zdraví, životní síla, délka života a véda – věda, poznání, nauka). Ájurvéda definuje hlavní příčinu všech nemocí jako nahromadění toxinů v těle. Fyzické toxiny se léčí stravou a bylinkami, zatímco ty duševní se léčí dechem.

Jóga súter

Védské poznání se předávalo pouze ústně z učitele na žáka prostřednictvím naučených veršů a básní. Teprve ve druhém století před naším letopočtem mudrc jménem Patandžali uspořádal své myšlenky do čtyř svazků, kde klade důraz na kontrolu dechového procesu, aby se stal vědomou činností. Vtvořil nejstarší dochovanou učebnici jógy – jóga súter Základ všech praktik hlubokého dýchání je konkrétně ve čtvrté větvi jógy známé jako pránájáma. Slovo pránájáma je odvozeno ze dvou sanskrtských slov prána (dech) a ájáma (ovládní) a znamená ovládání dechu. Podle védských spisů se dech skládá ze tří složek – vdech (páraka), zadržení dechu (kumbhaka) a výdech (rečaka).

Pránájáma je jogínské cvičení, jehož účelem je ovládnutí životní energie – prány. Prána je síla, energie, vitalita. Je základem veškerého života, je to energie životní síly, která naplňuje celý vesmír. Prána proudí vím, co existuje.
Indičtí jogíni od pradávna ovládali vědu o dechu a zjistili, že existuje čtyřicet devět druhů dechu; každý typ dechu odpovídá stavu mysli.
Existuje padesátý stav známý jako nirvikalpa sandhi, stav čistého štěstí a absolutního míru, kdy se mysl oprostila od myšlenkových pochodů a z nich plynoucích pochybností. Tohoto stavu mohou dosáhnout pouze pokročilí praktikující duchovní mistři.

Zdroj: Dech je život – Krásná paní 2025
FB odkaz: Hluboké dýchání – vnitřní klid

Vodní meloun

Meloun obsahuje 90 procent vody, kyselinu listovou, vápník a železo, vitaminy A, B a C. Je silně močopudný, a tak pomáhá při léčení potíží s ledvinami. Jadérka melounu obsahují rozpustnou a nerozpustnou vlákninu, která posiluje stěny střev a podporuje trávicí systém. Můžet je jíst jen tak nebo je opražit. Aby tělo tyto živiny dobře využilo, je potřeba jadérka dobře rozkousat nebo rozmixovat. Babská rada: přpravte si čaj z jadérek vodního melounu, 2 až 3 čajové lžičky jadérek zalijte horkou vodou a nechte odstát přibližně 30–40 minut. Čaj reguluje hladinu cukru v krvi a má příznivé účinky při léčbě prostaty.

FB odkaz: Vodní meloun

Jak přistupovat k chronické bolesti

Jestliže máte stálou, dlouhodobou chronickou bolest, změní se celý váš životní styl a také vy se musíte změnit. Máte jen dvě možnosti. Buď neděláte nic a dovolíte, aby BOLEST změnila VÁS – dáte jí volný průběh bez ohledu na to, co z vás může udělat. Nebo s ní pracujete a zjistíte, jak se rozumně přizpůsobit nové situaci…

Jako lidský druh jsme přežili jen proto, že máme schopnost přizpůsobovat se, ale pak jsme už začali být až příliš chytří a naučili jsme se přizpůsobovat svět sami sobě. Pamatuji ještě doby, kdy jsme se v zimě zahřáli poskakováním nebo, nedej Bože, „svižnou procházkou“…

Změna je to nejtěžší, co se po nás žádá. Sami budeme vehementně vyžadovat, aby se kdosi nebo cosi změnilo, ale zřídka budeme ochotni měnit něco na sobě. Proto může být stálá bolest tak ničivá. Může proti naší vůli rozvrátit naše štěstí a zničit je, proto jsme často neschopni ji přijmout. Nevíme jak.

Už jsem mluvila o tom, že je možné osobně se s bolestí utkat a minimalizovat ji tím, že se s ní smíříte, uvolníte se a plně se soustředíte na to, jak ji dostat pod kontrolu. To se ale nedá vydržet věčně. Po hodině hlubokého soustředění potřebujete vypnout. Pak musíte od bolesti odvrátit pozornost. Jestliže je více méně pod kontrolou, naučte se myslet na něco jiného. Je-li velmi zlá a nemůžete se hýbat, zapněte si magnetofon, nasaďte si sluchátka a poslouchejte nějakou hudbu nebo příběh. Nedovolte myšlenkám, aby se znovu pouštěly do spekulací o neutěšené budoucnosti nebo se poddávaly smutku nad lehkovážnou minulostí.

A pamatujte si: Zůstanete-li uvolnění, udržíte i bolest v patřičných mezích. Nedopusťte, aby se vás napětí zmocnilo nepozorovaně. Pokud se můžete pohybovat, musíte pracovat na udržení a vylepšení tohoto stavu. A znovu jsme u napětí. Udržujte bolest tam, kde je. Nedovolte, aby kvůli ní napětí proniklo i do jiných částí těla. Vychutnejte si při chůzi doteky chodidel na podlaze i pohupování v bocích.

V jediném okamžiku se dá zaznamenat jen omezené množství pocitů. Pokud si budete všímat jen těch špatných, bolest vás přemůže. Jsou přece části těla, která vás nebolí vůbec. Buďte za ně vděčni. Vnímejte, to, co vás v různých částech těla nebolí, místo toho, co vás bolí, a nahraďte tak bolestivé pocity příjemnými. Mohou to být ruce nebo nohy, nebo třeba teplé a hebké dlaně.

Nedejte se osedlat bolestí. Nenechte ji zvítězit nad všemi dalšími možnými pocity, protože když to uděláte, dostane vás. Je jen jedním z milionů vjemů, které člověk může mít. Rozmyslete se, v čem je problém. Stálá bolest je únavná, deprimující a nahání hrůzu. Odvrací pozornost od vnějších podnětů. Váš zájem, ať se vám to líbí, nebo ne, se soustředí na vaše vlastní tělo, což nudí vás a konečně i kohokoliv jiného.

Bolest vás deprimuje, protože se vám zdá, že jste uvízli ve spirále, která směřuje dolů a z níž není úniku. Jenže tak to není. Tu spirálu tvoří převážně únava, deprese a strach.

Zdroj: Uchop kopřivu anebo o pozitivním přístupu k bolesti – Uršula Flemingová
FB odkaz: Jak přistupovat k chronické bolesti

„Pohlazení“ chodidel

Starat se o chodidla (a jejich prostřednictvím i o celé tělo) můžete nejrůznějšími aktivními i pasivními způsoby. V létě choďte bosí – chůze bez bot snižuje krevní tlak a lépe prokrvuje chodidla. Bosými chodidly budete vnímat mnoho nových podnětů, které mají vliv na psychickou vyrovnanost a odolnost proti stresu. Naboso můžete chodit nejen doma, po zahradě, ale i v přírodě – po trávě, na lesní nebo polní cestě, v písku či po kamínkách.

Najděte si čas na koupel nohou a masáž prstů a chodidel. Krouživými pohyby bříškem palce masírujte chodidla ve směru k srdci – od kotníku přes Achillovu šlachu, jednotlivé prsty, nakonec nárt a spodní část chodidla. U žen začněte levou nohuou, u můžů pravou.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Pohlazení chodidel

Klíšťata a homeopatie

Podle nejnovějších výzkumů platí: „Jestliže se klíště vytáhne do 24 hodin, není schopno pacienta ještě infikovat.“ Vyndavejte ho pokud možno šetrně, aby nedošlo k možnosti přenosu infekce, která je v jeho střevním obsahu.

Jako prevenci nemocí z klíšťat můžete použít homeopatické léky Ledum palustre 15 C a Rutu graveolens 15 C. Podáváme 1-2x denněpřed návštěvou lesa nebo léky. Tyto léky v kombinaci s orálně podávaným vitaminem B odpuzují obecně hmyz, a tím je člověk ve větší míře chráněn. Je dobré si oblečení i holé části těla postříkat aromatickým roztokem například rozmarýnem, tea tree oeljem, elvandulí nebo eukalyptem. Velký efekt má i éterický olej z muškátového oříšku.

Pokud se objeví červená skrvra, je nutné navštívit lékaře, který určí další postup. Z homeopatických léků podáváme většinou lék Belladonna 9 C a Ledum 9 C a to dva až třikrát denně pět granulí. Lék Borrelia nosode 30 C se podává v době léčby třikrát týdně. K tomu doporučujeme posílit imunitu například podáváním vitaminu C, D.

Zdroj: Jak homeopatie může pomocip ředcházet nemocem z klíšťat? – MUDr. Kateřina Formánková (časopis Sféra 7-8/2025)
FB odkaz: Klíšťata a homeopatie

Krevní oběh

V červenci stále vládne prvek Ohně a nejcitlivějším systémem tohoto období je krevní oběh. Krevní oběh tvoří srdce a cévy, v nichž nepřetržitě proudí krev: v malém srdečním oběhu cirkuluje krev mezi srdcem a plícemi, ve velkém oběhu krev ze srdce zásobuje kyslíkem a živinami buňky celého těla.

Disharmonii krevního oběhu mohou způsobit potlačené, nezpracované emoce (např. vznětlivost, zloba, stres). Na krevní oběh kromě „rozhozené“ psychiky nepříznivě působí také další faktory, jako například nevhodná strava, oslabení sleziny, nadměrná ztráta krve nebo nedostatek spánku. Za problémy se může skrývat často také zablokovaná krční páteř (což je nejužší místo, kterým protékají tělní tekutiny).

Pro správnou funkci krevního oběhu je podstatné, aby cévy měly zajištěnou stálou průchodnost. Platí, že krev a čchi společně proudí, ale také společně stagnují. Krevní oběh posiluje úprava jídelníčku. Nevhodná jsou tučná jídla, alkohol, kravské mléčné výrobky, cukr i sůl. Tělu prospívají omega-3 mastné kyseliny, Z obilovin jsou vhodné pohanka a jáhly, které mají prohřívací schopnost a zpevňují stěny cév. Důležité jsou potraviny bohaté na vitaminy C a E, které podporují funkci krevního oběhu (kustovnice, vejce či olivy), a minerály (vápník, hořčík, zinek a draslík) samozřejmě čerstvá zelenina.

Krevní oběh podpoří také kvalitní spánek, chůze na boso (ideálně na nerovném terénu, který „masíruje“ reflexní zóny chodidel), masáže, plavání či dvacetiminutový intenzivnější pohyb do mírného zapocení.

Obal srdce je „svrchovaným vládcem“ všech orgánů a sídlem ducha. Pod jeho vlivem je cévní a nervový systém, srdce, hrudník, žaludek a horní končetiny po vnitřní (dlaňové) straně. Meridián osrdečníku je aktivní v době mezi 19. a 21. hodinou (nejslabší naopak mezi 7. a 9. hodinou ranní). Více se o krevním oběhu a obalu srdce (osrdečníku) dočetete v článku Orgány během roku: V červenci podpořte krevní oběh.

FB odkaz: Krevní oběh

Letní ovoce a proč ho konzumovat

TŘEŠNĚ: Mají protizánětlivé účinky, obsahují látky, které zmírňují bolest po únavě či při namožení svalů. Obsahují vitamin C, který pomáhá obnovovat tkáně a udržovat pevnost vaziva a šlach.

MERUŇKY: Držíte-li půs, zkuste meruňky. Posilují imunitu, kyselina listová snižuje riziko demence a vysoký obsah beta karotenu má omlazující efekt, posiluje pokožku, vlasy a nehty. Sušené meruňky pak povzbuzují peristalstiku střev.

BORŮVKY: Borůvky posilují obranyschopnost organismu a chrání tělesné buňky před bakteriemi a volnými radikály, mají největší antioxidační kapacitu. Plody obsahují třísloviny, které podporují tvorbu sliznic, preventivně působí proti zánětům, mají dezinfekční účinky, uklidňují nervový systém, stimulují imunitní systém. Antibakteriální látky obsažené v plodech působí např. proti Escherichia coli nebo některým druhům stafylokoků. Jsou velmi účinným lékem při všech poruchách zraku a mirkocirkulace, osvědčily se i při léčbě unaveného zraku u lidí, kteří při svém zaměstnání extrémně namáhjí zrak – piloti, řidiči, programátoři atd. Plody jsou dobrou prevencí především u starších lidí, kteří trpí poruchami cév, rovněž popraskané žilky je tímto způsobem možné léčit. Látky z borůvek také pozitivně ovlivňují oběh krve. Také zlepšují kognitivní funkce, paměť a oddalují stárnutí.

Kromě plodů se k léčebným účelům používá i list (nutno síbrat ještě před rozkvětem rostliny). Čaj z borůvkového listí mírně snižuje hladinu cukru v krvi, pomáhá při průjmech a žaludečních obtížních. Zevně se jím můžou ošetřovat kožní neduhy, například ekzémy, lupénka či alergické projevy.

ŠVESTKY: Švestky díky vysokému obsahu vlákniny mají skvělou detoxikační schopnost. Dokážou velmi účinně pročistit střeva od toxických odpadů a jsou prevencí proti rakovině tlustého střeva. Pomáhají při zácpě. Modré barvivo ve slupkách obsahuje antioxidační flavonoidy s protizánětlivými účinky, které bojují proti volným radikálům, a tím brzdí stárnutí buněk. Obsahují vitamin A a vitaminy skukpiny B, které pozitivně ovlivňují imunitní systém, omezují nepříznivé důslekdy stresu a náladovost.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní, V borůvkovém opojení – Meduňka / červenec 2013
FB odkaz: Letní ovoce a proč ho konzumovat

Stav bdělé pozornosti, nemyšlení

Mezi pitím alkoholu a modlením v chrámu není příliš velký rozdíl. V podstatě jsou to omamné látky umožňující zapomenout na sebe a na svět. Když zapomenete, myslíte si, že všechno je v pořádku.

… Lidé na celém světě tančí a poskakují, bubnují a hrají na činely. Upadnou do transu, protože tancují a skáčou a buší na bubny s činely a všude je spousta kouře… Lidé jsou omámení a domnívají se, že stojí tváří v tvář realitě. Myslí si, že nalezli pravdu. Všechny tyhle nesmysly jsou velmi populární, ale nikdy díky nim nepoznal pravdu. Není to možné.

Takže cestou není ani myšlení, ani nemyšlení. Cestou je stav bez myšlení, což je něco úplně jiného. Nemyšlení není stav bez myšlení. Když přemýšlíte o ostatních lidech, stane se, že o nich přestanete přemýšlet a po chvíli usnete. Ve stavu bez myšlení náhle takové myšlenky zmizí a vědomí naplno procitne. Nejste nevědomí. Toto je stav bdělé pozornosti bez myšlenek. Myšlenky nejsou, ale vy vnímáte a nejste nevědomí. Vnímáte, co se děje.

… Meditovat znamená být v bdělém stavu. Pokud usnete, nemeditujete. Ale stejně tak nemeditujete, když jste vzhůru a přemýšlíte. Měli byste být vzhůru a nepřemýšlet. Měli byste být ve stavu plného vědomí, ale bez jakýchkoli myšlenek.

Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Stav bdělé pozornosti, nemyšlení

Proč je vděčnost důležitá a jak se jí naučit

Tým čínských a korejských vědců studoval psychologické souvislosti vděčnosti. Lidé, kteří umí být vděční, více cítí podporu ve svém okolí, jsou sebevědomější a lépe zvládají obtížné situace.
„Dobře,“ řekne si někdo, „ale já nejsem vůbec vděčný, ale naštvaný. Co s tím?“ Vděčnost se dá naučit. Děkujte nahlas nebo v duchu lidem i věcem, děkujte kdekomu a kdečemu. Bude se vám žít lépe a projeví se to příznivě i ve vašich vztazích.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Proč je vděčnost důležitá

Tipy pro zdraví

Krevní oběh (na který je vhodné podle tradiční čínské medicíny se tento měsíc zaměřit) povzbudíte třením hřbetů rukou a nártů nohou.
Zvykněte si začít den sklenicí vlažné vody s citronem, citronová šťáva po ránu čistí krev, neutralizuje žaludeční šťávy, blahodárně působí na játra a žlučník.
Trpíte-li pálením žáhy, oodborně pyrózou, spěte na levém boku. Při spánku na pravém boku je dolní jícnový svěrač vystaven většímu tlaku.
Žaludek reaguje na náš psychický stav – méně se rozčilujte, více se radujte.
Držíte-li půst, zkuste brmabory. Vařte je v páře, ve vodě se ztrácí až 50 procent obsaženého draslíku, v páře necelách 6 procent. Místo soli použijte zelenou petrželku nebo pažitku a pro lepší polykání zakápněte kvalitním olejem (olivový, lněný, dýňový, bodlákový).
Věnujte pozornost avokádu – podporuje kardiovaskulární systém, působí protizánětlivě, je bohaté na draslík, který pomáhá při zvýšeném krevním tlaku či nevolnostech, vitaminy E a B6, kyselinu listovou a vlákninu.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Tipy pro zdraví

Poklad v kostech

Tím pokladem je červená kostní dřeň. Ta se u dospělých nachází v pánevních kostech, hrudní kosti, žebrech, lebce, obratlích a horních částech pažní a stehenní kosti. Červená kostní dřeň obsahuje kmenové buňky. Ty se rozdělují do následujících typů:

Hematopoetické: Ty jsou zodpovědné za tvorbu červených i bílých krvinek a krevních destiček.
Mezenchymální: Ty se mohou diferencovat na buňky kostí a chrupavek a tukové buňky.
Endoteliální buňky se uplatňují při tvorbě nových krevních cév a jsou nezbytné pro cévní systém.
Multipotentní buňky se mohou diferencovat na více typů buněk.
Kmenové buňky, které se podobají embryonálním a mohou se diferencovat na nejrůznější typy buněk.

Existují cvičení, která podle čínské tradice kostní dřeň čistí (promývají). Není jisté, zda se tím míní povzbudit a zmnožit kmenové buňky nebo zvětšit objem červené kostní dřeně. K těmto cvičením patří Malý nebeský okruh, který vede pánevními kostmi, páteří, lebečními kostmi a středem těla mezi žebry zpět dolů do pánve.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Poklad v kostech

Moxibusce

Jako samostatně léčebné metody nebo doplňku se někdy užívá moxibusce (z jap. Mokuse – pelyněk). Moxa jsou tyčinky nebo kužele ze sušených listů pelyňku, síry a olejem provlhčené síťoviny nebo vlny. Listy pelyňku černobýlu se natrhají podle zvláštních předpisů, usuší se, rozemelou, až vznikne troudovitá masa, ze které se uhnětou drobné kuželky. Tyto „moxy“ se pak slinou přilepí na dané místo povrchu těla, případně se předtím postaví na provrtanou minci nebo kovovou destičku a zapálí se. Potom se čeká, až kuželky dodoutnají ke kůži. Při pálení moxy pociťuje nemocný blahodárné teplo. Tyto kuželky se umisťují buď na místo vpichů, anebo samostatně. Moxibusce slouží k rozeznání chorobné materie a má jí otevřít cestu z těla ven. Umístění a počet mox se řídily rázem onemocnění. Při nemocech žaludku se dávaly na ramena, při onemocnění hrudníku na záda, při bolestech zubů na palec, při nemocech pohlavních orgánů podél páteře. Moxibusce se užívá také preventivně. Tato lidová léčebná metoda, podobně jalo dříve u nás pouštění žilou nebo sázení baněk, je i dnes v Číně velmi oblíbená.

Zdroj: Starověká Čína – Krásná paní 2022
FB odkaz: Moxibusce

Mechanismus propouštění pocitů

Propouštění znamená náhlé ustání vnitřního tlaku. Je to, jako bychom se zbavili tíhy, jako bychom odhodili závaží. Je to provázeno náhlým pocitem úlevy a lehkosti, nárůstem pocitu štěstí a svobody. Jde o mechanismus mysli, který někdy v životě zakusil každý z nás.

Tato technika je o tom, jak se vědomě a často podle libosti odpoutat. Vy sami pak řídíte to, jak se cítíte, a nejste vydáni na milost a nemilost světu a svým reakcím na něj. Již nejste obětí. Technika využívá základní Buddhovo učení, které odnímá napětí z toho, že reagujete, jak nechcete.

Nosíme si s sebou obrovskou zásobárnu nahromaděných negativních pocitů, postojů a přesvědčení. Naakumulovaný tlak nás činí nešťastnými a je základem mnoha našich nemocí a problémů. Již jsme na něj rezignovali a vysvětlujeme si ho jako normální „lidský stav“, snažíme se před ním ale unikat nesčetnými způsoby. Průměrný člověk tráví život snahou vyhýbat se vnitřnímu zmatku a strachu z utrpení. Jeho sebeúcta je neustále napadána jak zvenčí, tak z nitra.

Podíváme-li se na lidský život zblízka, zjistíme, že je to v podstatě jeden dlouhý a komplikovaný boj o to, abychom unikli svým vnitřním strachům a očekáváním, které jsme si promítli na svět… Bojíme se svých vnitřních pocitů, protože v sobě skrývají tak obrovské množství negativity, že máme strach, že pokud se na ně hlouběji podíváme, zcela nás zaplaví a ovládnou. Máme z těchto pocitů strach, protože si nejsme vědomi žádného mechanismu, kterým bychom se s nimi mohli vypořádat, pokud by v nás vyvstaly, a protože se jim bojíme čelit, přetrvávají stále dál, hromadí se… Přitom to, co bolí, nejsou samotná fakta a myšlenky na ně, nýbrž pocity, kterými jsou doprovázeny. Myšlenky sami o sobě žádnou bolest nezpůsobují – způsobují ji pocity s nimi spojené.

Myšlenky jsou způsobovány nahromaděným tlakem pocitů. Jeden pocit může během určitého časového období způsobovat doslova tisíce myšlenek.

Toto tvrzení je v souladu i s vědeckým výzkumem Graye a LaVioletta, který prokázal, že pocitové naladění organizuje myšlenky a paměť (Gray−LaViolete, 1981). Myšlenky jsou ukládány do paměťové banky podle toho, jaký „odstín“ pocitu je s nimi spojen. Pokud tedy odložíme nebo ukončíme určitý pocit, osvobozujeme se zároveň i ode všech s ním souvisejících myšlenek.

Pokud víme, jak se podvolit a nechávat věci, aby se děly, má to tu výhodu, že můžeme jakýkoli pocit kdykoli a kdekoli nechat v jediném okamžiku být a opustit jej, a to bez úsilí a klidně opakovaně.

Co znamená stav odevzdání, podvolení se? Je to stav bez negativních pocitů (v určité oblasti), takže se (v této oblasti) může projevovat tvořivost a spontánnost, aniž by jim v tom bránil nějaký vnitřní konflikt. Svoboda od vnitřních konfliktů a očekávání zároveň dává maximální svobodu také ostatním kolem nás. Umožňuje nám prožívání základní povahy vesmíru, jíž je projevování nejvyššího možného dobra v každé dané situaci. Možná to vyznívá poněkud filozoficky, nicméně ze zkušenosti vím, že je to pravda.

Zdroj: Nechat jít (Osvobození od minulosti a otevření se novým začátkům) – David R. Hawkins, M.D., Ph.D.)
FB odkaz: Mechanismus propouštění pocitů

Nečekejme na druhé a „sáhněme“ ke změnám sami

Mnozí lidé si myslí, že jako jednotlivci nemohou nic ovlivnit. Proto čekají, až začnou měnit něco druzí.

Tito lidé se pravděpodobně domnívají, že jsou sami, a bojí se, že se jim stane něco zlého, jestliže neuposlechnou. To však platí jen tehdy, jedná-li se o jednoho člověka, deset nebo třeba tisíc lidí. Pakliže se dostatečný počet lidí současně vědomé rozhodně pro něco nového, situace se okamžitě změní. Co zmůže mocenský aparát proti milionům lidí? Je bezmocný.

Aby došlo ke globální změně k lepšímu, je třeba odvážných lidí, kteří se do toho jednoduše pustí. Zpočátku samozřejmě nemůžeš vždy vědět, jak to dopadne. Budou-li se však všichni bát a neodváží se zahájit změnu, nepostoupíme.

… Nezapomínejme, že nejsme sami. Žádné světlo není nikdy samo. Nikdy v minulosti jsme nebyli sami, a nejsme osamoceni ani nyní. Na celém světě existuje velké množství podobně smýšlejících, světlem naplněných lidí s dobrými nápady vytvořit nové formy společného života, důstojných člověka, s nimiž společně můžeme učinit další krok. Toto vědomí, že nejsme sami, nám v těžkých chvílích dodá sebedůvěru a sílu.

… To, že se můžeme dočasně cítit beznadějně, neznamená, že opravdu neexistuje žádná naděje. Někdy to prostě nepoznáme, zvláště ve chvílích, když jsme kvůli vyčerpávajícím okolnostem trochu unaveni. V takových chmurných chvílích nás mohou povzbudit i druzí tím, že nám ukážou jiný pohled na věc. To je další důvod, proč bychom měli navazovat kontakty a vyměňovat si názory s podobně smýšlejícími.

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Nečekejme na druhé a „sáhněme“ ke změnám sami

Mozkové hemisféry

Mozek se skládá z pravé a levé hemisféry. Levá řídí pravou polovinu těla a pravá levou. Levá obstarává racionální, logické uvažování a nachází se zde centrum řeči. Pravá zodpovídá za emoce, intuici, vnímání prostoru a hudby. Propojení obou hemisfér přispívá k psychické pohodě a duševnímu zdraví. Vyzkoušejte následující cviky na propojení obou hemisfér: levá ruka kreslí do vzduchu trojúhleník a pravá kruh. Loket levé ruky se dotkne kolena pravé nohy, loket pravé ruky kolena levé nohy.

Listová zelenina, jako je špenát, kapusta a rukola, je bohatá na živiny – vitamin E a K, beta karoten a kyselinu listovou. Bylo prokázáno, že vitamin K zlepšuje paměť a beta karoten podporuje kognitivní funkce, jejichž prostřednictvím člověk vnímá svět kolem sebe, jedná, reaguje, zvládá různé úkoly.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Mozkové hemisféry

Otevřete okno a bude vám líp

Byly napsány tisíce svépomocných knih s jednoduchými i složitými recepty na šťastný život, jasné myšlení a lepší životní pocit, ale tohle je ta nejprostší a zároveň nejspolehlivější rada, jakou lze najít. Zastavte se a podívejte se z okna. Tento nepatrný čin dokáže změnit náladu, celý den i celý způsob života.

Pozorování přírody vytváří obdobné pocity vzájemné provázanosti. Naše problémy se najednou v obraze nezměrného vesmíru jeví menší, prodchne nás pocit pokoje a posvátného úžasu.

Možná vám pomůže, když si to budete nějak připomínat, třeba si to spojíte nějakými chvílemi, např. po jídle nebo po příchodu z práce. Čas strávený u okna považujte za formální cvičení, ne jen za něco náhodného. Třicet sekund záměrně a soustředěně hleďte z okna. Může to být okno v kuchyni nebo ve vlaku s výhledem na les nebo mladý stromek, na tom nezáleží. Aktivně, úmyslně a pozorně dělejte jediné. Dívejte se z okna.

Provádějte to několik dní, sledujte změny, k nimž dochází v tu chvíli a později během dne. Zaregistrovali jste pozitivní účinky?

Zdroj: Léčivá příroda, Jak může uzemnění, pobyt venku nebo jen otevřené okno uzdravovat – Alice Peck
FB odkaz: Otevřete okno a bude vám líp

Jsi zde potřebný/á – jinak bys tu nebyl/a

V každém oboru je zapotřebí průkopníků, kteří vytvoří základy, aby ostatní mohli o pět, deset, dvacet nebo i více let později v jejích krocích pokračovat. Nikdy bychom proto neměli podceňovat hodnotu odvahy udělat něco nového.

Stejně tak bychom neměli podceňovat svůj vlastní význam. Každý z nás je možná jen jeden jediný člověk, leč v tomto globálním procesu probouzení lidstva má vliv každý člověk a každý jeden je potřebný – jinak by tu nebyl… Každý z nás má svoji oblast, v níž může plnit své individuální úkoly a v níž může něco změnit. Pokud mnoho lidí udělá něco malého ve své oblasti, pak z těchto mnoha malých věcí vznikne něco velkého.

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Jsi zde potřebný/á, jinak bys tu nebyl/a

Choďte bosí

Při chůzi dochází k výměně energie se zemí a zároveň se přes akupresurní body na chodidle stimulují funkce vnitřních orgánů těla. Chůze naboso podporuje správný vývoj klenby, zlepšuje krevní oběh a rovnováhu. Na bosou chůzi je třeba si zvykat, nacvičovat ji postupně. Dbejte přitom na správnou techniku chůze (nejdříve pata, pak malíček a nakonec palec).

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Choďte bosí

Základní principy tchaj-ťi

Mistr tchaj-ťi Čeng Man-čching učil pět principů univerza, které platí pro všechny pohyby v tchaj-ťi. Jejich účelem je posílit tok čchi v těle a vyvinout vnitřní sílu.

UVOLNĚNÍ/KLESÁNÍ: Je základním principem tchaj-ťi – nepoužíváme sílu ani napětí. Uvolníme-li svaly, zaujmeme snáze správné držení těla. Kolena jsou pokrčená, aby se tělo přiblížilo zemi. Nohy a chodidla jsou stabilní a stojí pevně na zemi. Horní část těla držíme zlehka, s uvolněnými rameny a svěšenými lokty, a hrudník je mírně vtažený. Všechny ohyby a spoje musí být volné a poddajné, nesmí být zatnuté.

ROVNÁ PÁTEŘ: Páteř držíme rovně, se zataženou kostrčí. Krk a hlava jsou srovnané s páteří, brada zastrčená. Tato pozice protahuje páteř a zatěžuje ji jen minimálně, díky čemuž se můžeme hýbat daleko snáze.

POHYB OD PASU: V tchaj-ťi se pasem rozumí oblast od boků po spodní část žeber, tudíž zahrnuje nejen tan-tchien, ale též spodní část zad. Vedete-li pohyby z této oblasti, zapojíte do pohybu celé tělo, vaše síla se přenáší ze spodní části těla do horní a rukama a prsty proudí ven.

ROZDĚLENÍ VÁHY: V tchaj-ťi není váha rovnoměrně rozdělen mezi obě nohy. Vyjma počáteční pozice formy spočívá váha vždy na jedné, nebo druhé noze. Neustále přesouvání váhy vytváří plynulý pohyb typický pro tchaj-ťi. Noha, na které spočívá celá váha těla, se nazývá „plná“, zatímco odlehčená noha je „prázdná“.

KRASNÉ RUCE: V tchaj-ťi se ruce drží vždy v uvolněné pozici, místo napjatých prstů je máme přirozeně pokrčené. Ruce tvoří přímou linii s pažemi a tím zlepšují tok čchi, které v nich proudí. Čeng Man-čching nazýval tuto pozici „krásné ženské ruce“.

Zdroj: Tajemství taiči – Kim Davies, Simon Robins
FB odkaz: Základní principy tchaj-ťi

Rajčata

Držíte-li půst, udělejte si rajčatový den. Rajčata jsou plná vitaminů a minerálů, mají antioxidační a antibakteriální účinky, snižují zánět v těle, chrání srdce, oči, vlasy… Vápník a vitamin K v nich obsažené posilují kosti a kostní tkáně. Červené barvivo lykopen není rozpustné ve vodě, jen v tucích, a proto ho tělo bez tuku nedokáže využít. Nejvíce lykopenu se uvolní při tepelné úpravě.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Rajčata

Technologie – zázrak i závaží

Propojení na dálku pomocí nejrůznějších technologií je zázrak, který oceníme, jsme-li odříznuti od vnějšího světa z důvodu nemoci, přírodní katastrofy, karantény… nebo chceme-li komunikovat s někým, kdo není v naší bezprostřední blízkosti, ať už nám třeba dotyčný chybí či se jen cítíme opuštění. Televize, internet, sociální sítě… nám dávají pocit jistoty a života, pocit, že svět se „točí dál“, že máme věci pod kontrolou, že víme. Na druhou stranu nás ale odvádějí sami od sebe a naší schopnosti umět se zabavit, umět žít přirozeně a ve své vlastní probíhající realitě.

Může se zdát, že lidé v minulosti byli ochuzeni o možnost sdílet své pocity, úspěchy či neúspěchy, stížnosti či potěšení, o možnost zjišťovat informace a dozvídat se o všeličem. Měli však něco, co my jsme už dávno zapomněli nebo ztratili… skutečnou plnost života, napojení na přírodu, svou kreativitu, radost z maličkostí, víru v to, co se právě děje, vděčnost…

A proto stejně jako je čas být ve spojení s druhými, je také čas spojit se sám se sebou… čas na to sednout si s krásnou knížkou, vyšívat, háčkovat, plést, cosi po domácku kutit, čas vyprávět dětem příběhy, hrát karty, malovat, vymýšlet své vlastní cviky na míru pro své tělo, čas pečovat o květiny nebo okopávat záhonky, vařit pro své blízké, vychutnávat si kávu, jen tak se smát, dívat se z okna, jak plyne život, jak létají ptáci a táhnou mraky, jak chutná vítr, slunce a déšť, jak se den se měni v noc a noc v den…

A tento čas (ne)povšimnut utíká…!

Zdroj: Časopis Vnitřní síla
FB odkaz: Technologie – zázrak i závaží

Pohled na válku očima psychiatra a duchovního učitele Davida R. Hawkinse

Základní mechanismus války je jednoduchý a jasný. Luciferský typ svodu otevře dveře satanskému vlivu.

Politická ideologie připraví scénu pro uvolnění primitivních pudů. Pero je mocnější nežli meč. Fanatická politická ideologie získává další stoupence pomocí chytrého řečnění, demagogie a propagandistického přesvědčování.

Zapojí se fráze o „potlačovaných právech“ či potřebě napravit „příkoří“. „Oběti“ těchto příkoří jsou pak předváděny veřejnosti, aby se v ní roznítil „spravedlivý hněv“. Tísnivá situace „nevinných obětí“ je potom použita k obviňování a démonizování „zloduchů“, na které je nyní již možné beztrestně zaútočit, protože si to „zasluhují“.

Překrucující politické ideologie vycházejí z energií, které jsou tradičně nazvány „luciferské“. Ty usilují o moc, ovládání, prestiž a zisk. Často se skrývají v rouchu ovčím (pacifismus, mírová hnutí či politický idealismus). Tyto energie vyčkávají podobně jako vlčí smečka, dokud se neukáže slabý článek. Čím hodnotnější je kořist, tím hlasitěji je třeba ji před veřejností démonizovat. Může jí být i celý stát nebo jeho vláda. Scénář připomíná melodrama, kdy „rytíři ve zlaté zbroji“ zachraňují nebohé oběti před zlosynem (který byl napřed řádně démonizován). Vybojují si tím velice podstatný zisk, vliv a prestiž.

Jako v příběhu o trojském koni, válce musí být nejprve otevřeny dveře působením na politickou naivitu pomoci přesvědčování a ospravedlňování. Pak již mají „satanské“ energie volnou cest k rozsévání smrti a destrukce. Pokud chceme válce předcházet, musíme tedy včas odhalovat její ideologické předehry a demaskovat falešné předpoklady, na kterých stojí (na překroucených datech ignorování souvislostí).

Já: realita a subjektivita – David R. Hawkins, M.D., PhD. (známý americký psychiatr, lékař, výzkumník a duchovní učitel)
FB odkaz: POhled na válku očima Davida R. Hawkinse

Brániční dýchání

Brániční dýchání označované také jako pomalé břišní dýchání využívá – jak už název napovídá – bránici. Bránice je hlavním nádechovým svalem v lidském těle, zajišťuje objem nádechu až z 60 procent. Leží uprostřed trupu a vzduchotěsně odděluje hrudník od dutiny břišní. Její okraje přiléhají ke spodní části hrudní kosti a dolním žebrům a vedou po stranách těla až dozadu k vnitřní straně bederní páteře. Je to plochý sval kupolovitého tvaru vyklenutý nahoru do hrudní dutiny.

Víte, že…

Bránice má tři otvory, kterými prochází aorta, jícen a dolní dutá žíla.
Zajišťuje funkční uzávěr jícnu a brání tak vracení obsahu žaludku zpět (neaktivní bránice je jedna z mnoha příčin refluxu).
Udržuje orgány břišní dutiny na svém místě a podporuje jejich funkci.
Ovlivňuje i další procesy (cirkulace krve v těle, trávení nebo vylučování).
Bránice je kosterní sval, který s tělesným jádrem (core) zajišťuje vzpřímené držení těla.
Správné používání bránice ulevuje páteři a zádovým svalům.
Sedavý způsob života aktivaci bránice nepodporuje.

Zdroj: Dech je život – Krásná paní 2025
FB odkaz: Brániční dýchání

Klouby

Klouby zajišťují pohyblivost člověka. Mnohé symptomy bolestivě zanítí klouby a následně omezují pohyb a vedou až ke ztuhlosti. Ztuhne-li nějaký klouby, značí to, že postižený „se zasekl“, že si něco umínil. Ztuhlý klouby ztrácí svou funkci – stejně tak přestaneme fungovat, když se zasekneme na nějakém tématu nebo v nějakém systému. Většinou stačí pořádně poslouchat, jak se o symptomu mluví, abychom se o něm dozvěděli, co potřebujeme. Klouby se mohou nejen zanítit a ztuhnout, ale také vymknout, pohmoždit, narazit a může se na nich potrhat vazivo. Také řeč těchto symptomů je jasná, vybavme si jen několik příkladů: Něco přetáhnout, zajít příliš daleko, doba se vymkla z kloubů, někdo je přetažený, úplně ztuhne apod. A lze „napravit“ nebo „uvést do správné polohy“ nejen klouby, nýbrž také určité situace, události a vztahy.

Při napravování se kloub často uveden do extrémní polohy nebo se dosavadní extrémní poloha přežene ještě více, aby si kloub na základě tohoto extrému našel nový střed. Tato technika má své obdoby v psychoterapii. Uvízne-li někdo v extrémní poloze, lze ho zahnat do ještě většího extrému, až dosáhne bodu obratu, z kterého pak je schopen najít opět střed (pozn. jak krásně se to „rýmuje“ se střídajícími se prvky jin a jang a jejich přeléváním).

Nejrychleji se lze vyprostit z nějaké polohy tak, že pronikneme co nejdál do příslušného pólu. Většině lidí brání v tomto totálním průniku zbabělost, a proto uvíznou kdesi uprostřed cesty. Většina lidí dělá všechno jen polovičatě, a proto uvíznou ve svých názorech a způsobech chování a příliš málo se proměňují. Každý pól však má svou mezní hodnotu, v níž se pak převrací ve svůj opak. Lze tak z vysokého napětí velmi snadno přejít v uvolnění. Ke středu se člověk musí namáhavě dopracovat – když se pokouší dostat k němu okamžitě, uvízne v prostřednosti.

Nicméně také pohyblivost lze přehnat tak, že se převrátí v nepohyblivost. Tuto mez často stanoví mechanické změny na kloubech, značí nám, že jsme „licitovali“ s jedním pólem nebo směrem tak vysoko, že se sám zpochybňuje. Pak jsme zašli příliš daleko, něco jsme přehnali a měli bychom se nyní obrátit k druhému pólu.

Moderní medicína umožňuje vyměnit různé klouby za umělé náhrady. Protéza je ale vždy podvod, neboť uměle navozuje dojem něčeho, co neexistuje. Když je člověk vnitřně strnulý a nepohyblivý, avšak navenek předstírá pohyblivost, donutí ho potíže např. s kyčelním kloubem k větší poctivosti. Tento nátlak pak eliminuje umělý klouby, tedy nová lež, pomocí které člověk i nadále předstírá, že je tělesně pohyblivý.

Abychom si učinili správný obraz o nepoctivosti, kterou umožňuje medicína, představme si třeba tuto situaci: předpokládejme, že by bylo možné mávnutím kouzelného proutku rázem zbavit lidi všech umělých protéz a náhražek, že by přišli o brýle a kontaktní čočky, naslouchací přístroje, umělé klouby, zuby a nataženou kůži v obličeji a vypadali by jako předtím, že by zmizely všechny hřeby v kostech a kardiostimulátory jakož i vše ostatní z ocele a plastu, co bylo uměle zabudováno do lidského těla. Naskytl by se nám vskutku příšerný pohled!

A nyní dalším kouzlem zrušme všechny medicínské úspěchy, jež zachránily lidi před smrtí, a ocitneme se uprostřed mrtvol, mrzáků, kulhavců, poloslepých a polohluchých ubožáků. Byl by to děsivý obraz – ale poctivý! Byl by to viditelný výraz lidských duší. Díky lékařskému umu jsme ušetřeni strašlivého pohledu, lidská těla jsou „restaurována“ a doplněna protézami nejrůznějšího druhu, takže nakonec vypadají skoro jako pravá a živá. Co se ale stalo s dušemi? Na nich se nic nezměnilo – jsou i nadále mrtvé nebo slepé, hluché, strnulé, zkroucené křečí, zmrzačené, my to ale nevidíme. Proto se tolik bojíme upřímnosti. Je to příběh Obrazu Doriana Graye. Vnějšími triky lze na určitou dobu uměle získat krásu a mládí – avšak jak obrovské je naše zděšení, když pak spatříme pravdivý obraz svého nitra! Neustálá starost o duši by měla být mnohem důležitější než jednostranná péče o tělo, neboť to je na rozdíl od vědomí pomíjivé.

Nemoc jako cesta – Thorwald Dethlefsen, Ruediger Dahlke
FB odkaz: Klouby

Co od politiky očekávat (ne)můžeme

Změnu směrem k pozitivnímu od současné politiky očekávat nemůžeme. Politici ji vůbec provést nemohou, neboť se všichni pohybují v globálním systému, který svobodné a mírové soužití lidí naprosto nemá v úmyslu, bez ohledu na to, jaký politický systém je v konkrétní zemi v danou chvíli oficiálně nastolen.

Samozřejmě, že všude existují i ojedinělí politici, kteří to myslí upřímně a chtějí se zasadit pro to pozitivní. V současném systému se však zatím nemohou prosadit… bohužel v politice je také spousta těch, kteří jsou všechno možné, jen ne žádní lidumilové, a kteří to s obyvatelstvem vůbec nemyslí dobře. Ti budou sledovat své plány dále, až za hranu, dokud se jejich systém zcela nezhroutí. Proto nám příliš nepomůže, reagujeme-li na systém pocity, jakými jsou strach, bezmocnost, rezignace, hněv nebo odsuzování, jelikož tím ho nepřímo energeticky ještě posilujeme. Mnohem účinnější je, jestliže své vědomí nasměrujeme k dobru a souběžně s přibližujícím se rozpadem současného negativního systému zaměříme nyní svoji energii na budování nového pozitivního řádu.

Je však důležité, abychom si co nejjasněji uvědomili, jaké jsou to vůbec systémy (politické, ekonomické, vědecké, náboženské aj.), v nich momentálně žijeme. Pouze tehdy, když tyto systémy prohlédneme, zabráníme tomu, abychom jimi byli nevědomky manipulováni. Každý z nás by si proto měl sám jasně stanovit, do jaké míry schvaluje či neschvaluje plány a činy těch, kteří jsou u moci. A následně by se každý sám měl rozhodnout, do jaké míry se jich bude, či nebude účastnit na fyzické úrovni.

Někdy vyžaduje odvahu tyto vládnoucí struktury nenásilně a láskyplně neposlouchat, a nepodřizovat se jim. Nejsme bezmocní… politici nad námi mají moc jenom tehdy, když jim to umožníme.

…

Jsme-li spojeni se svým srdcem a s láskou, byť momentálně žijeme ve společenských a politických poměrech, které se nás snaží tlačit opačným směrem, pak se může stát, že podle principu „neposlušnosti lásky“ musíme někdy dělat „věci“, s nimiž resonujeme a jež jsou pro nás autentické, i když je politici a část obyvatelstva nemohou pochopit ani podpořit. Vyžaduje to sice odvahu, stojí to však za to, vždyť vytváříme cenný základ pro ty, kteří budou následovat.

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Co od politiky očekávat (ne)můžeme

Meridián, kanál a šlachosvalový meridián

Meridiány či kanály jsou hlavní energetické dráhy, jimiž protéká čchi, podobně jako krevní cévy jsou hlavními dráhami zajišťujícími oběh krve. Slova meridián a kanál se používají promiskue.

Dvanáct hlavních meridiánů je spojeno se všemi vnitřními orgány a ovlivňuje jejich funkce. Na drahách se nacházejí body, které akupunkturista napichuje s cílem ovlivnit tok čchi a obnovit harmonický, vyvážený stav organismu. Podobný vliv na tok čchi a zdraví má tlak a jiná stimulace bodů.

Šlachosvalové dráhy překrývají řádné meridiány. Mají v zásadě stejný průběh jako řádné dráhy, ale jsou širší a povrchnější. Jak jejich název naznačuje, nejvíce působí na stav svalů a šlach. Jakékoli soustředěné protažení bezprostředně ovlivňuje šlachosvalové dráhy a potažmo i hlouběji probíhající řádné meridiány. Zatímco léčba se běžně uskutečňuje prostřednictvím řádných drah, šlachosvalových se využívá spíš palpačně (tj. pohmatem) diagnosticky (zejména s cílem najíš body a-š´, jež jsou místy bolestivých překážek) a léčebně ve sportovní a ortopedické akupunktuře.

Zdroj: Praktická cvičení podle čínské medicíny – Steven Cardoza
FB odkaz: Meridián, kanál a šlachosvalový meridián

Úvaha Alberta Einsteina převzatá z knížky Vlastimila Hela Návrat žítkovských bohyní:

„Lidská bytost je součást celku, který nazýváme „vesmír“, součást ohraničená v čase a prostoru. Prožívá sebe sama, své myšlenky a pocity, jako něco odděleného od zbytku – je to druh optického klamu vlastního vědomí. Tento klam pro nás představuje jakési vězení, omezuje nás na naše vlastní touhy a vztah k několika nejbližším osobám. Naším úkolem musí být osvobodit se z tohoto vězení tím, že rozšíříme okruh svého soucitu tak, aby zahrnul všechna živá stvoření a přírodu v celé její kráse.“

FB odkaz: Úvaha Alberta Einsteina

Akupunktura

Jedním z veskrze čínských objevů je akupunktura (metoda léčebných vpichů jehlou; čínsky chen-chiu, tj. „jehla a teplo“). Akupunktura je nadmíru důležitou součástí čínského lékařství. Klasická akupunktura používala devět různých druhů jehel, zhotovovaných z pazourku, později ze stříbra, ze zlata nebo kalené oceli. Tenké pět až dvacet dva centimetry dlouhé jehly se na určitých místech vrážejí napjatou pokožkou krátkým úderem prstu nebo malého kladívka do tkáně a krouživým pohybem se zavádějí do hloubky dvou milimetrů až dvou centimetrů. Během vpichu má nemocný kašlat. Celá procedura není bolestivá, nemocný si pronikání jehly ani neuvědomuje. Jehly se ponechávají v těle průměrně dvě až deset minut.

Místa vpichu, kterých je 500 až 800 podle jednotlivých škol, jsou uložena podél dvanácti meridiánů, které zatupují příslušné orgány. Mimo to jsou ještě dva „zvláštní“ meridiány – jeden na těle vpředu a druhý vzadu. Těmito meridiány (odpovídajícími kanálky) proudí čchi – životní energie. Vpichem se má vyrovnat nesouměrnost toku životní energie: přebytek (tj. převaha principu jang) nebo nedostatek (převaha principu jin). Při nedostatku energie se provádí lokální, bodová kauterizace.

Otázku týkající se účinnosti akupunktury a způsobu, jak účinkuje, nelze lehce zodpovědět. Můžeme se domnívat, že jde o cílené a jemně odstupňované podněty vegetativního nervového systému.

Zdroj: Starověká Čína – Krásná paní 2022
FB odkaz: Akupunktura

Vědomá rozhodnutí pomohou vytvářet svět, který chceme

Je důležité činit rozhodnutí vědomě, neboť vše, co děláme, vlastně vše, co se děje, začíná rozhodnutím. Všichni máme právo vyslovit, co nechceme – nebo to, co již nechceme – a máme právo nepodporovat „věci“, které nepovažujeme za dobré. Stejně tak máme právo říci, co namísto toho chceme. Pokud se sami nerozhodneme, pak budou za nás, nehledě na touhy našich srdcí, rozhodovat jiní. Rozhodně tedy potřebujeme vnitřní jasnost. Tato jasnost je charakteristickým znakem probuzení.

… Uvědomíme-li si širší souvislosti, pak jsme schopni i jinak řešit naši situaci a pozitivně reagovat na aktuální okolnosti, neboť v tom máme jasno. Jasnost a poznání jsou mocnými pomocníky, kteří nás vyvedou z pocitů bezmoci.

… Je důležité rozhodovat se vědomě a jasně o tom, co chceme a co nechceme podporovat svou energií. Poněvadž se neustále učíme, možná nakonec postřehneme, že určité rozhodnutí, které jsme v minulosti učinili, nebylo zrovna to nejlepší. To ovšem tak zlé není, a neměli bychom se za to odsuzovat; teď můžeme jednoduše náš názor změnit. Na rozhodnutích je dobré to, že nejsou neměnná. Pokud si uvědomíme, že cesta, kterou jsme doposud kráčeli jako jednotlivci i jako společnost, nás nevede kupředu, můžeme se rozhodnout a v tomto okamžiku si zvolit jinou cestu. Ať se v minulosti stalo cokoliv, můžeme se nyní rozhodnout, že chceme v budoucnosti žít v krásném, mírumilovném a svobodném světě. Můžeme spojit své síly s lidmi, kteří smýšlejí podobně jako my a kteří se rovněž rozhodli pro svobodný a mírový svět. Společně s nimi můžeme začít takový svět vytvářet.

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Vědomá rozhodnutí pomohou vytvářet svět, který chceme

Přerůstání bakterií ve střevě

V červnu je podle čínské medicíny vhodné soustředit se na zdraví tenkého střeva. Jedním z častých problémů souvisejících se střevem je tzv. SIBO (small intestine bacterial ovegrowth)… přerůstání bakterií v tenkém střevě. Bakterie mají být v tlustém střevě, kde zpracovávají zbytky potravy, které jsme nevyužili. Tenké střevo má být víceméně sterilní, přinejmenším v horní části, ve které dochází k trávení a vstřebávání živin. Kyselina solná v žaludku slouží jako dezinfekce, a když jí není dost, bakterie včetně patogenních mohou projít do tenkého střeva. SIBO může být způsobené i prospěšnými bakteriemi, které jen nejsou na svém místě. Fermentují sacharidy a produkují i jiné látky, které narušují zdraví střeva. SIBO se projeví typicky jako časné nadýmání po jídle, různými reakcemi na jídlo a typicky špatnou snášenlivostí fermentabilních sacharidů, které se označují zkratkou FODMAP. Když jsou bakterie zabydlené v tenkém střevě, fermentují je na špatném místě, vznikají plynné a jiné metabolity, které způsobují plynatost a poškozují střevní sliznici.

Jeden z faktorů vedoucí k SIBO je kromě nedostatku kyseliny solné (užívání léků na snížení údajného překyselení žaludku, všechny léky končící na –prazol) zejména příliš časté jezení, svačinkování a uždibování.

Lidé nikdy nejedli pětkrát denně a nepotřebují to. Zhruba 90 minut po jídle nastupuje čistící reflex střeva, který vypláchne střevo, odstraní zbytky a připraví ho na další potravu. Reflex probíhá nejméně 3 hodiny a naruší ho jediné sousto, pití vody nevadí. Když někdo jí po 3−3 hodinách, jeho tenké střevo se pořádně nikdy nevyčistí.

Zdroj: Zdravý mozek: střevo a mozek – MUDr. Ludmila Eleková (Meduňka 6/2025)
FB odkaz: Přerůstání bakterií ve střevě

Dchové centrum

Dýchání reguluje dechové centrum, což je shluk nervových jader v prodloužené míše, v zadním, takzvaném mozkovém kmeni. Jeho funkci nemůže narušit hluboký spánek ani narkóza, což platí pro všechny vegetativní procesy. Dechové centrum registruje informace o hladině kyslíku a oxidu uhličitého v krvi a patřičným způsobem na ně reaguje, to znamená, že vede nervové impulsy k bránici jakožto hlavnímu dýchacímu svalu a k pomocnému dechovému svalstvu. Je-li bránice tímto způsobem stimulována, klesá dolů a spouští nádech. V důsledku toho se rozšíří hrudní koš a tím i plíce. V plicích vzniká podtlak a vzduch proudí dovnitř. Jakmile je v krvi zase dostatek kyslíku, zaujme bránice opět své výchozí postavení. Klesání a zpětný pohyb bráníce, obojí samovolné, se projevuje rozšiřováním a stahováním břišních svalů. Pohyb bránice můžete sledovat, když si položíte ruce na břicho. Rozlišují se dři druhy dýchání: dolní typ – brániční, břišní, střední – hrudní, žeberní a horní – podklíčkové.

Zdroj: Dech je život – Krásná paní 2025
FB odkaz: Dechové centrum

Život v náš prospěch

Pokud se milujeme, přijímáme se a vážíme si sami sebe, znamená to rovněž, že děláme vše proto, aby se život vyvíjel v náš prospěch. Avšak čas od času, jako kupříkladu v současné době, nemusí životní podmínky odpovídat našim představám. Často jsou dokonce velmi náročné, což znamená, že nejspíše nemáme vše, co potřebujeme, aby se nám ve všech oblastech dařilo dobře. Předkládám následující pohled na věc:

Někdy se necítíme dobře po všech stránkách, i když se usilovně snažíme. Zkrátka, životní okolnosti jsou někdy opravdu podivné. „Starat se o sebe“ a mít se dobře v tomto případě znamená, že budeme dělat to nejlepší, co za daných okolností jsme schopni. Budeme naslouchat svým potřebám, jak nejlépe dokážeme. Můžeme se také snažit být vděční za vše, co máme, a soustředit se na to dobré v našem životě. Pokud se pustíme do psaní seznamu všeho, za co můžeme být vděční, bude velmi dlouhý.

Třebaže okolnosti nejsou dokonalé, mužeme je vždy využít k našemu nejvyššímu prospěchu. Samotný tento postoj a záměr udělat něco, co nám prospívá, vysílá do kolektivního pole něco velmi důležitého a pozitivního. A nezapomeňme, že naše láska nepatří jen našemu okolí, ale také nám samotným.

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Život v náš prospěch

Nenechme „zvítězit“ naše malé „já“

V úvodním slově ke knize Nechat jít doktora Davida R. Hawkinse říká Fran Graceová:

Dr. Hawkins vysvětluje, jak část nás samých, která propadla „malosti“, lpí na tom, co zná, i když to nefunguje, ať to bolí sebevíc. Možná to zní podivně, ale naše malé „já“ si užívá slabosti a negativity, která ji provází. Užívá si pocitu nehodnosti, ponížení, posuzování druhých i sebe, nafukuje se, chce vždy vyhrát a „mít pravdu“. Oplakává minulost, bojí se budoucnosti, rochní se v našich zraněních, touží po přijetí a hledá lásku namísto toho, aby ji dávalo.

Jsme ochotni představit si jiný život, jehož charakteristikami budou úspěch bez úsilí, svoboda od hněvu, vděčnost za vše, co se nám přihodilo, inspirace. Láska, radost, řešení ve stylu win-win, štěstí a tvořivý projev? Jednou z největších překážek štěstí je podle dr. Hawkinse přesvědčení, že „to není možné, musí to mít nějaký háček“, že „je to příliš dobré na to, aby to mohla být pravda“ nebo že „tohle se může stát jiným, ale mně ne.“

Setkáte-li se s člověkem jako je dr. Hawkins, je to dar – protože vidíte bytost, která JE tímto štěstím, která JE bezmeznou radostí a JE neporušitelným mírem. Kniha byla napsána, protože sám zakusil moc mechanismu, který popisuje.

Bez ohledu na to, kde se nacházíme, tato kniha neosvětlí „další krok“. Je stejně užitečná pro podnikatele, kteří se zajímají o světský úspěch, pro klienty v terapii, kteří si chtějí uzdravit emocionální problémy, pro pacienty s diagnostikovanou chorobou i pro duchovně hledajícího, který usiluje o osvícení.

Důležitým krokem pro všechny je přiznat si, že máme negativní pocity, které jsou důsledkem našeho lidství, a být ochotni podívat se na ně bez odsuzování.

Abychom se mohli dostat tam, kam chceme, musíme začít tam, kde jsme! Pokud se někam chceme dostat, nedostaneme se tam rychleji tím, že si budeme nalhávat, že můžeme začít z prostředku. Budeme-li se domnívat, že jsme k cíli blíže, než jsme, bude nám cesta nakonec trvat déle.

Zdroj: Nechat jít (Osvobození od minulosti a otevření se novým začátkům) – David R. Hawkins, M.D., Ph.D.
FB odkaz: Nenechme zvítězit naše „malé já“

Ledviny… zdroj vitální energie

Z pohledu čínského lékařství a duchovních tradic jsou ledviny zdrojem vitální energie a symbolizují podstatu života. Oslabené ledviny přinášejí pocity nejistoty a obavy z budoucnosti, zdravé ledviny oddávají vnitřní sílu a odvahu překonávat překážky. Zdravé ledviny jsou spojeny se zdravým sebevědomím a schopností mít rád sám sebe. Pokud lpíme na minulosti, starých bolestech a křivdách, bráníme přirozenému toku energie ledvin v těle. Chybí vám radost ze života a tvůrčí jiskra? Odpovězte si na otázku spojednou s ledvinami: Dávám tolik, kolik beru?

Udělejte si čínskou poklepoou masáž: Seďte nebo stůjte vzpřímeně, zatněte dlaně v pěst a poklepávejte si mírně pas a páteř z obou stran. Začněte nahoře na páteři směrem ke křížové kosti. Během poklepání se můžete ohnout.

Zdroj: Lunární kalednář Krásné paní
FB odkaz: Ledviny… zdroj vitální energie

Dýchání je proces výroby energie

Dýchat znamená přijímat kyslík, dýchání je výměna kyslíku a oxidu uhličitého uvnitř plic. Kyslík, který do našeho těla přijímáme dechem, okysličuje v plicích krev a ta je srdcem přenášena po celém těle, do každé jednotlivé buňky. Uvnitř buněk je kyslík katalyzátorem chemické reakce a vytváří energii, která udržuje buňky naživu. Buňky dýchají. Čím efektivnější je naše dýchání, tím zdravější je naše tělo na buněčné úrovni. Zdraví buněk ovlivňuje pohodu celého těla: naše břišní orgány, náš mozek, naše svaly, kosti, kůži, krev… Doslova všechno.

Dýchání je na jedné straně něco, co se děje přirozeně bez našeho úsilí, ale je to také něco, co můžeme vědomě ovládat a řídit. Může se dít na podvědomé úrovni i na úrovni vědomé jako funkce autonomního a somatického nervového systému. Je to jediný takový systém v těle. Autonomní nervový systém se dělí na sympatikus – mobilizuje tělo v extrémních situacích, jako je např. strach, cvičení či vztek, náš boj nebo útěk, a parasympatikus – umožňuje tělu uvolnit se, relaxovat a pracuje na vytváření a ukládání energetických zásob a trávení. Snadno si můžete ověřit, jak dech reaguje v rámci těchto dvou systémů. Když jsme ve stresu, zažíváme nějakou extrémní emoci nebo okolnost, náš dech se stává rychlým, energický, nepředvídatelným.

Dech je ovlivněn myšlenkami a myšlenky a tělo jsou ovlivněny dechem. Naučit se dýchat vědomě a s vědomím je nástroj, který pomáhá obnovit rovnováhu v mysli i těle ve stresu.
Při nedostatku dechu se tělo chová jako při stresové situaci. Začne produkovat velké množství chemických látek, jako jsou adrenalin a kyselina mléčná. Je prokázáno, že špatné dýchání může v lidském organismu vyvolat chronickou úzkost, únavu, migrény, vysoký krevní tlak, alergie atd.
Důležité je dýchat nosem. Nosní dýchání podporuje parasympatický nervový systém a pomáhá od stresu – na rozdíl od dýchání ústy, které stres podporuje.
Správné držení těla je podstatným předpokladem zdravého dýchání.
Pokud jste se někdy přistihli, jak si během dlouhého dne povzdechnete, je to příklad přirozeného způsobu, jak si plíce pomáhají nafouknout nesčetné drobné váčky v plicích zvané alveoly nebo plicní sklípky, které se někdy zhroutí a povzdech je pomůže obnovit. Vzhledem k tomu, že vzdychání je v podstatě dlouhý nádech a dlouhý výdech, kdy plíce dostanou tolik potřebnou dávku vzduchu a zlepší hladinu kyslíku v krvi a následně uvolní přebytečný oxid uhličitý, přispěje povzdech k pocitu klidu.
Zvýšený průtok kyslíku do mozku spojený s hlubším nádechem a výdechem může zlepšit bdělost, soustředění a celkovou pohodu, což nepřímo ovinuje náladu.

Zdroj: Dech je život – Krásná paní 2025
FB odkaz: Dýchání je proces výroby energie

Léčivé houby: houževnatec jedlý (shiitake)

V japonském léčitelství je tato houba používána asi dva tisíce let a díky svým léčivým účinkům se jí říká elixír života či houba dlouhého života. Pro svou lahodnou chuť a silné aroma je označována také jako „perla mezi houbami“.

Shiitake má všestranné účinky na naše zdraví, neboť obsahuje velké množství léčivých látek. Sušina plodnic je bohatá na sacharidy, bílkoviny, tuky a nenasycené mastné kyseliny. Obsahuje 18 aminokyselin, z nichž je osm esenciálních, což je lepší poměr než v mléce, sóje, mase nebo vejcích. Je zdrojem vitamínů D2, B1, B2, B12 a kyseliny pantotenové, také vápníku, fosforu, železa, draslíku, zinku a sodíku.

V Japonsku se shiitake stala standardní součástí léčby některých onkologických onemocnění. Snižuje toxické účinky chemoterapie. Vědecky se potvrdilo, že eliminuje riziko vzniku zvýšeného krevního tlaku, posiluje celkovou obranyschopnost organizmu proti virovým onemocněním. Působí také na snížení hladiny cholesterolu a nadbytečných hormonů při fyzické a psychické zátěži. Váže na sebe těžké kovy a odstraňuje ze z tkání. Japonští vědci potvrdili, že konzumace přípravků z houby shiitake zvyšuje celkovou aktivitu imunitního systému. Glukany snižují tvorbu volných radikálů pocházejících z potravin.

Shiitake znamená „houba rostoucí na šii“, což je strom z rodu Castanopsis z čeledi bukovitých. V přírodě se vyskytuje v teplém a vlhkém podnebí jihovýchodní Asie. Je to dřevokazná houba a roste po skupinách na rozkládajících se kmenech listnatých stromů, zejména kaštanu, dubu, javoru, buku, topolu, habru nebo moruši. Na Slovensku a v Česku se shiitake volně nevyskytuje. Výsadba se provádí na pařezech listnatých stromů, do kterých se vyvrtají otvory apak se do nich naočkovává sadba. Doba prorůstání podhoubí se pohybuje v časovém rozpětí od šesti do osmnácti měsíců.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
FB odkaz: Léčivé houby: houževnatec jedlý (shiitake)

Spánek

„Život prodlužuje zdravý spánek. Spěte ve tmě, chladu a klidu.“

Bez kvalitního spánku nejsme zdraví. Hormon noci – melatonin- má vliv na mnoho funkcí: látkovou přeměnu cukrů, tuků a bílkovin, krevní oběh, krevní tlak, tělesnou teplotu, produkci pohlavních hormonů, imunitu, průběh stárnutí… Tvoří se v naprosté tmě mez půlnocí a třetí hodinou ranní. Zakryjte si okna zatemňovacími závěsy, prodloužíte si život.

Melatonin má přímou souvislost se serotoninem, čím více jste během dne vytvořili serotoninu, tím lépe budete spát. Tvorbu melatoninu ovlivňují některé potraviny – brambory, slunečnicová semínka, luštěniny, ořechy, sezam, čokoláda, pšeničné klíčky, ovesné vločky, sýr a vitamin B3 (niacin) a B 12.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Spánek

V červnu je nejzranitelnější tenké střevo

Tenké střevo řídí příjem, naplňování a přeměnu potravy a také vylučování a oddělování čistého od kalného. Takto i my v každodenním životě třídíme informace a situace na potřebné zbytečné.

Tenké střevo je v měsíci červnu orgánem, na který bychom se měli podle tradiční čínské medicíny zaměřit. Je druhým elementem prvku ohně (který se v lidském těle ztělesňuje v orgánu srdce).

V čínském pojetí je tenké střevo dodavatelem živin a energie. Na tenkém střevě závisí, zda bude strava využita a zda energie, která vznikla při trávení, bude dopravena do jednotlivých orgánů. Na fungování střeva velmi závisí i imunita. Správně fungující tenké střevo podporuje obranyschopnost těla až ze 60 procent.

Z hlediska psychosomatiky tenké střevo symbolicky vyjadřuje naši schopnost přijímat, rozeznat a charakterizovat informace, které k nám přicházejí. Stagnace energie v tenkém střevě se na psychické úrovni projeví tím, že člověk není schopen přijmout aktuální životní situaci a hledat z ní východisko. Pak si může vyrobit zmatek ve svém vnímání. Chce dělat něco jiného, ale dělá to, co nechce.

Mezi psychické projevy energetické nerovnováhy patří přílišná radost, chichotání, neschopnost udržet se v rovnovážném stavu, střídavé výkyvy nálad nahoru i dolů. Fyzické projevy energetické nerovnováhy se projevují jako bolesti v dutině ústní v oblasti horní čelisti, včetně zubů, otoky na hlavě a pod bradou, dále problémy se zaostřením zraku, revmatické bolesti horních končetin, bolesti v podbřišku v souvislosti s energetickou nedostatečností v pohlavních orgánech, bederní páteři a s onemocněním dvanácterníku. Velký výskyt bradavic je také jedním z možných projevů energetické nedostatečnosti tenkého střeva.

Dráhu tenkého střeva, která je aktivní od 13. do 15. hodiny, podpoříme hlavně správnou životosprávou s dostatečným spánkem, přiměřenou aktivitou, teplou stravou, ovocem a zeleninou červené barvy. Nejvíce dráhu tenkého střeva zatěžujeme stresem a tlakem, což se projevuje povrchním dýcháním, a tedy neschopností nadechnout se do břicha.

Zdroj: Připravte se na zázraky (Rozhovory s Vladimírem Ďurinou) – Gabriela Svitaničová
Více se o tenkém střevě dozvíte v článku Orgány během roku: Klid, radost a dýchání do břicha podporují tenké střevo.
FB odkaz: V červnu je nejzranitelnější tenké střevo

Nastavte impulz změny nyní

Jakmile se sem vtělíme jako lidská bytost, stáváme se všichni jistým způsobem mírně omezení podivíni. Do jisté míry je to proto, že jsme si do současného života přinesli určitá vlastní omezení z dřívějška, a částečně proto, že jsme zdědili jisté vzorce a otisky po našich předcích.

Dobrou zprávou je, že své vědomí můžeme změnit. Uvědomíme-li si, že nás určité vlastnosti blokují, můžeme je začít měnit. Tím, že v sobě něco změníme k pozitivnímu, předáme tuto informaci do kolektivního pole vědomí celého lidstva i do své vlastní rodinné linie. Tuto informaci o pozitivní změně poté neseme ve svém energetickém poli. Ostatní lidé, kteří na tuto myšlenku ještě sami nepřišli, mohou nevědomě či vědomě tento impuls vnímat a – pokud chtějí – následně uvést ve svém životě do pohybu změny.

Podle mých zkušeností nemá smysl vést dlouhé diskuse s lidmi, u nichž shledáme, že stále spí, že se vůbec nechtějí změnit a že nás stejně považují za blázny, nebo´t máme jiný názor. Zatím nejsou prostě otevření. Přesto není marné nabídnou jim aspoň náš pohled na to či ono. I když v danou chvíli nerozumějí nebo nemohou přijmout to, co říkáme, stále je tu možnost, že se později v této své inkarnaci probudí a možná si na naše slova vzpomenou.

Poté, co lidé zemřou a duše opustí tělo, jejich vědomí se obvykle trochu projasní a vzpomenou si, že měli mnoho předchozích životů. V tomto mezi-stavu po skončení inkarnace má tedy duše možnost prozřít a učinit rozhodnutí, zda si informace (o probuzení, které jsme jim sdělovali) chce vzít s sebou do dalšího života. Tímto způsobem bude pro ni snazší se v nadcházejícím životě probudit.

Bez ohledu na to je skutečností, že každé naše rozhodnutí a každý náš čin má vliv nepřítomnost i budoucnost. V první řadě na náš osobní život, a do jisté míry i na naše okolí, ba dokonce i na kolektivní pole lidstva.

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Nastavte impulz změny nyní

Zásady cvičení tchuej-šou

Když protivník zaútočí, neodporujte ani neužívejte sílu proti síle. Spíše trochu ustupte, tím vyprázdníte sílu partnerovy akce a ta se pak vašeho těla téměř nedotkne. Když útočíte, neměli byste útočit okamžitě. Nejdříve se lehce dotkněte partnerova těla, a jakmile ucítíte, že se vám chce bránit, trochu se mu poddejte (stáhněte se zpět) a vzápětí za)točte (technika stažení se – útok).
Když „nasloucháte“ partnerově energii, neměli byste na něj působit příliš velkou silou. Budete-li se držet těchto pokynů, bude se vaše umění tchaj-ťi čchüan rychle rozvíjet, v opačném případě však bude vaše úsilí ztraceno.

Nejvyšší stupněm, kterého může žák v tchaj-ťi čchüan dosáhnout, je aplikace schopnosti „přijímání energie“. „Přijímání energie“ je protikladem k odporu vůči působící síle. Když po vás někdo hodí míčem a vy ho odrazíte, použijete k tomu přece jen trochu energie. To je však použití síly proti síle, ne „přijetí“ síly. Představte si, že by po vás někdo hodil stokilovou železnou koulí, odrazili byste ji stejně lehce jak pružný gumový míč?

Správné použití „přijetí síly“ vypadá ta, že nejprve míč přitáhnete, podobně jako magnet železo, a pak ho odmrštíte. Rychlost a množství síly, kterou použijete, musíte ale odhadnout velice přesně. Porozumění síle, stažení a útok se totiž odehrávají doslova v jediném okamžiku.

To je také důvodem, proč skutečné tchaj-ťi čchüan vyniká z hlediska praktického využití nad všechny ostatní druhy zápasu.

Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Zásady cvičení tchuej-šou

Pro ty, kdo chtějí zlepšit sebeovládání

Při hněvu, podrážděnosti a bažení stoupá energie do hlavy a do rukou. To je příprava na boj a zmocňování se. Nejúčinnější jsou proto tělesné aktivity, které zaměstnají nohy a stáhnou energii dolů. Sem patří:

Chůze, běh, procvičování špiček prstů u nohou a vytřásání se v kolenou.
Stahování energie dolů je možné jednou nebo oběma rukama před tělem nebo přes hlavu.
Nenápadné a účinné je soustředit se na chodidla a při nádechu je pocitově zvětšovat.
Při chůzi v klidném a bezpečném prostředí se zaměřit na dotyk chodidel a země.
Klasický stoj v čchi-kungu je s chodidly rovnoběžně, kolena jsou mírně pokrčená, hýždě napnuté a kostrč táhneme mírně vpřed. Takováto aktivace dolní poloviny těla také táhne energii dolů.
Energii stáhne dolů i dlouhý výdech. Může být tichý, lze se při něm pochechtávat nebo vyslovovat nahlas nebo v duchu slabiku „ší“. Ta podle čchi-kungu zklidňuje játra a chrání mozek před vzestupem energie jater.
Ještě k chůzi: Ta je nejúčinnější, když jde člověk na setkání Anonymních alkoholiků, Anonymních narkomanů, Anonymních gamblerů nebo na jinou formu doléčování.

Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Pro ty, kteří chtějí zlepšit sebeovládání

Povzbuzení nadledvinek

Dopřejte si zázračný vitamin C, nejlépe ve vodě s čerstvou šťávou z citrusů – povzbudí nadledvinky. Nadledvinky jsou velmi malý párový orgán (žlázy), umístěný, jak už z názvu vyplývá, nad ledvinami. Produkují více než 40 různých druhů hormonů včetně adrenalinu, kortizolu, estrogenu a testosteronu, které regulují reakci těla na stres a napětí. Proti jejich únavě pomáhají klíčky, chřest, borůvky, banány, česnek, brokolice, kapusta, maliny, ostružiny, římský salát a červená jablka.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní
FB odkaz: Povzbuzení nadledvinek

Čínská farmakologie

Čínští lékaři v přesvědčení, že v přírodě musí na každou nemoc nutně existovat příslušný lék, vyzkoušeli všechny myslitelné látky rostlinného, živočišného a v menší míře i minerálního původu. Tak během staletí vznikl léčebný arzenál, který kromě řady účinných léků obsahoval i množství naprosto neúčinných prostředků. Všechny recepty však dosud nebyly kriticky přezkoušeny snad ještě nejeden vzácný lék čeká na své odhalení. Západní medicína děkuje Číňanům za rebarboru, kafr, efedrin, badyán, kořen ženšenu a konečně za čaj. Ženšen byl odjakživa považován za univerzální lék proti nejrůznějším nemocem a stáří i jako povzbudivý prostředek a sexuální tonikum – afrodisiakum.

Třídění léků bylo spekulativní podle podobnosti mezi orgánem nebo nemocí a povahou léku. Zelená a kysele chutnající léčiva tak ovlivňovala játra, červená hořká srdce, bílá a palčivá plíce, černá a slaná ledviny a žlutá a sladká slezinu. Choroby horní poloviny těla se léčily léky z poupat a květů, při nemocech dolní poloviny těla se dávala přednost přípravkům z kořenů. Při volbě léků se bral rovněž ohled na jeho barvu a tvar, které měly symbolicky naznačit žádoucí účinek. Žlutý šafrán proti žloutence, fazole při onemocnění ledvin, květy jaterníku proti chorobám jater, světlušky jako oční lék atd.

Léky se podávaly jako odvary, mixtury, prášky, pilulky, náplasti, čípky nebo masti. Každý recept byl obvykle sestaven z řady substancí – deseti i více. Čím byl předpis obsáhlejší, tím měl být účinnější. Stejný cíl sledovalo i označení, např. prášek tří arcimudrců, prášek z pěti pramenů atd. Pokud lékaři lék sami nepřipravovali, psali recepty na červený papír. Každá droga se pečlivě zabalila do zvláštního papíru a celek pak by zavázán do úhledného balíčku ve tvaru pyramidy. Odvary z léčivých bylin se připravovaly v domě nemocného v hliněném hrnci k tomu určeném. Kovových nádob se nesmělo užívat. Ani nože a hmoždíře nesměly být z kovu.

Nejvhodnější doba ke sběru léčivých bylin i užívání léků byla přesně stanovena. Většinou se rostliny měly sbírat v noci při úplňku, než oschla rosa. Při chorobách postihujících části těla nad hrudí se měl lék požít po jídle, při nemocech žaludku a části těla položených pod srdcem se léky braly před jídlem, při chorobách některých ze čtyř údů se lék užil časně ráno nalačno.

Při těžkých nemocech se dávala přednost odvarům, polévkám a jiným tekutým lékům. Pilulky se předepisovaly u nemocí, které se zrovna vyvíjely, prášky zase u nenadálých onemocnění.

Zdroj: Starověká Čína – Lunární Kalendář 2022
FB odkaz: Čínská farmakologie

Dech je život

„Bůh vytvořil člověka z prachu zem a do jeho chřípí vdechl dech života. Tak se stal člověk živým tvorem.“
Genesis 2,7

Dech symbolizuje samotnou podstatu života. K dechu jakožto projevu života si kultury napříč prostorem a časem vytvořily symbolický a posvátný vztah. V mnoha jazycích po celém světě má slovo dech stejný jazykový kořen jako slovo duch, což byl základní mentální koncept našich předků. Například latinské spiritus znamená dech i duch nebo řecké slovo neuma je synonymum pro dech a vzduch a v kontextu s podstatou života také pro duši. Zejména ve východní filozofii je dech spojen s duchovním světem, v hindštině a sanskrtu prána označuje dech, vzduch a energii vědomí, která prostupuje celý vesmír. Čínské slovo čchi stejně jako japonské ki značí kosmickou podstatu, energii života a také vzduch. Hebrejské slovo ruach se užívá ve významu dech stejně jako tvůrčí duch. Slovem duch nebo duše se označuje nehmotná část naší existence, která nám umožňuje vnímat svou identitu, své já, a která přetrvává v čase.

Starověké egyptské kultury uznávaly důležitost dechu a není náhoda, že řada dochovaných soch má rozbité nosy. Staří Egypťané věřili, že skrze jejich nosy do soch proud životní síla. Rituály „oživení soch“ byly ve starém Egyptě hojně rozšířené. Pokud se ale Egypťanům zdálo, že ikona začíná škodit, rozbili jí nos. Zničením nosu tak socha duch ztratila schopnost dýchat.

Víte že:

60 procent našeho metabolického a toxického odpadu se uvolňuje z dechu ve formě oxidu uhličitého, 20 procent z potu a 10 procent z každého z našich vylučovacích orgánů.
Dýchání ovlivňuje proudění toku lymfy.
Dýchání má vliv na periferní prokrvení končetin.
Dýchání harmonizuje sympatický a parasympatický nervový systém, což zpomaluje proces stárnutí.
Za den uděláme zhruba 25 tisíc dechů, průměrně 16−20 dechů za minutu.
Plíce mají průměrnou kapacitu 4 litry, trénovaný člověk dosahuje 5−7 litrů.

Zdroj: Dech je život – Krásná paní 2025
FB odkaz: Dech je život

Ve všem můžeme objevit něco dobrého

Z mého pohledu obyvatelé Země již dlouho nejsou skutečně svobodní, nýbrž po tisíciletí žijí v uměle vytvořeném systému útlaku. V posledních letech vyšla tato skutečnost najevo a je pro všechny zjevná. Mnoha lidem to umožnilo probudit se z iluze domnělé svobody. Toto probuzení z iluze je něco dobrého. Je to jeden z pozitivních aspektů celého příběhu.

Ve všem tkví něco dobrého. Toto dobro rozpoznáme pouze tehdy, jsme-li ochotni ho vidět; tedy věříme-li, že ve všem je skutečně něco dobrého, ač možná nevíme, co přesně to v jednotlivých případech je.

Rozpoznat „ve věcech“ pozitivní aspekt – v tom nám brání pouze „filtry neochoty“ uvěřit, že ve všem je něco pozitivního. Tyto filtry vznikají, pokud něco vidět nechceme, ba nechceme tomu věřit a uzavíráme své vědomí.

Takové filtry vědomí lze naštěstí odstranit. Můžeme se rozhodnout, že od nynějška budeme věřit, že v každé situaci lze objevit něco dobrého. Pokud dobro skutečně chceme vidět, nakonec ho uvidíme – ačkoliv to je později – při zpětném pohledu. Nachází-li se člověk v určité situaci, možná není schopen v ní jasně vidět to dobré, ale o něco později si uvědomí, proč byla ta či ona zkušenost pro něho nebo ni dobrá.

Nezáleží na tom, v jakém vědomí právě žije člověk zde na Zemi, zda chce vědomě rozpoznat dobro, či nikoliv – je stále milován. Skutečnost, že ve vesmíru existuje bezvýhradná láska, a skutečnost, že každá lidská bytost je původně založena na této lásce – to je opravdový důvod, proč se ve všem nachází něco dobrého. Jelikož láska nás miluje všechny. Proto dbá na to, abychom v každé situaci, jíž procházíme, ať je jakkoli nepříjemná, našli vždy něco pozitivního.

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Ve všem můžeme najít něco dobrého

Tchuej-šou bez kroků

Pohyby tchaj-ťi čchüan: zachycení, svinutí, stisknutí, odstrčení, stažení dolů, oddělení, úder loktem a úder ramenem
se shodují s proměnami a působením přírody zobrazenými v Osmi trigramech.

Po sestavě je dalším krokem studia tchaj-ťi čchüan cvičení tchuej-šou – což doslova znamená „tlačící ruce“. Tchuej-šou cvičí dva partneři stojící čelem k sobě. Základními pohyby jsou „zachycení“ (peng), „svinutí“ (lu), „stisknutí“ (ťi) a „odstrčení“ (an).

Aby se vaše schopnosti prohlubovaly a rozvíjely a cvičení bylo skutečně účinné, je nutné dodržovat následující zásady:

Buďte uvolnění a poddajní vůči působení partnera.
Během cvičení buďte s partnerem v neustálém kontaktu.
Řiďte se „cítěním“, které odhalí pohyby partnera dříve, nežli je začne skutečně provádět.
Neklaďte odpor, všechny vaše reakce by měly být měkké a jemné.
V souvislosti se čtyřmi typy pohybů, ze kterých se toto cvičení skládá, je třeba rozlišovat čtyři druhy akcí:
– čchan – přilnout a pozvedat (dlaň je otočená dolů
– lien – spojit se (dlaň je otočená vzhůru)
– tchie – přilnout horizontálně
– suej – přilepit se zezadu

Prvním stupněm cvičení tchuej-šou, kterého můžete po několikaletém tréninku dosáhnout, je schopnost „vycítit“ energii dříve, než ji partner skutečně použije. Na dalším, druhém stupni již budete schopni této energii či síle „porozumět“ a posledním, třetím stupněm, vrcholem tchaj-ťi čchüan.

Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Tchuej-šou bez kroků

Správné dýchání je spojeno s uvolněním

Zkoušet správně dýchat dřív, než je tělo uvolněné, jen zhoršuje rozrušení a nepokoj. Dýchání se sice musí nenápadně věnovat pozornost od začátku, ale ne dřív, než se uvolníme alespoň částečně. Myslím, že nejlepší je spojovat ho s pocitem tíhy. Při výdechu se tělo přitiskne celou váhou k podlaze, a aniž si to uvědomíte, napětí z těla odchází. Po krátké pauze pak tělo nádechem nadskočí jako míček. (Pozn.: Pokud stojíte ve wu-ťi, tíha směřuje do chodidel, jinak to lze popsat totožně.)

Právě s uvědomělým dýcháním se vynoří i jiné pojetí času. Každý nádech a výdech je jedinečný, nikdy předtím k takovému nedošlo a už nikdy se nebude přesně opakovat. Je stejně jedinečný jako každý jednotlivý moment našeho života. Skutečnost je tu právě teď; ne příští týden, ani zítra, ba ani za vteřinu.

Soustředit se na každý nádech a výdech, jejich stoupání a klesání, přináší celému tělu pocit pohody a klidu. Je to pohyb tak jednoduchý a nutný jako vlnění mořských vln nebo závany větru. Energie se vystupňuje, kam až to jde, a stahuje se zpět k zemi. Je to jednoduché jako život sám.

Dýchání a bolest

Dýchání do bolestivého místa a jeho dodýchávání rozloží bolest po celém těle. Pokud si budete myslet, že míra bolesti se nikdy sama od sebe nezmění, začnete stagnovat a bráníte tím změně. Když se ale uvolníte, můžete změnu svobodně přivodit. Můžete začít znovu doufat.

Máte-li strach, problém spočívá ve strachu samotném, ne v tom, co ho způsobuje. To, co vás ničí, je strach, ne nemoc.

Uvolněný nádech a výdech

Když je výdech uvolněný, energie se vrací zpět do centra, do elektrárny, tedy do bránice. Relaxování vleže v klidu a tichu se podobá dobíjení baterie. Energie ustupuje z periferních částí těla, z rukou a paží, z očí, z čela, z chodidel i nohou a směřuje do centra. Odtud se nádechem čerpá a rozvádí po celém těle tam, kde je jí právě třeba. Výdechem se zase vrací do bránice. Když z rukou nebo očí odejde energie, odejde z nich i napětí a ony zůstanou měkké a uvolněné. Je to krásný pocit a bolest se při něm automaticky zmírní.

Zdroj: Uchop kopřivu anebo o pozitivním přístupu k bolesti – Uršula Flemingová
FB odkaz: Správné dýchání je spojeno s uvolněním

„Účinné léky“

Kdo dostane Nobelovu cenu? Ne lékař, který zabrání tomu, aby tisíce lidí dostaly infarkt, ale ten, kdo transplantuje nejvíc srdcí. Medicína se zabývá opravami. Špičkovými technologiemi, které přinášejí spoustu peněz. Nezabývá se zdravím, ale nemocemi. A dává jednoduché odpovědi. Odpovědí na bolesti hlavy je Aspirin. Odpovědí na stres je Diazepam. Odpovědí na vysoký cholesterol je Lipobay. Odpovědí na vysoký krevní tlak jsou betablokátory. Odpovědi na cukrovku jsou inzulinové injekce.

Allen Roses, viceprezident jedné z předních farmaceutických společností, britskému listu Independent řekl: „Naprostá většina léků – více než devadesát procent – je účinná pouze u třiceti až padesáti procent lidí,“ je tomu tak proto, že farmaceutické společnosti vyvíjejí léky, které mají fungovat u co největšího počtu osob. Ale to se neděje. Jeden lék pro všechny? Nic takového neexistuje! Stejně jako neexistuje jedna bota pro každého. Lidé jsou prostě velmi, velmi individuální. To, co říká Roses, je alarmující. Já tvrdím, že sedm z deseti lidí užívá léky, které nemají žádný kladný účinek – zato ale mají nežádoucí vedlejší účinky.

Lék na snížení hladiny lipidů (6 miliard ročních tržeb) snižuje riziko srdečního infarktu o 36 procent. Zní to dobře, že? Stačí spolknout pilulku a máte mnohem, mnohem nižší riziko, že zítra zemřete. Teď se podívám na drobné písmo, na související studii Ascot, a zjistím následující fakta: 5000 účastníků užívá lék na snížení cholesterolu po dobu 3,3 orku. Pouze 100 z nich dostalo infarkt. Druhá skupina 5000 účastníků užívá placebo. Z nich 154 prodělalo infarkt. To je skutečně o 36 procent více. Co to ale znamená jiného: 5000 lidí si vezme pilulku, aby z toho 1,1 procenta (54 lidí) něco mělo.

Po srdečním infarktu je riziko úmrtí do dvou let u pacientů mladších 70 let jedenáctiprocentní při léčbě betablokátory a bez léčby betablokátory devatenáctiprocentní. Jinými slovy, 13 ze 14 pacientů nemá z léčby žádný prospěch. Téměř všichni z nich však řeknou: „nežádoucí účinky léků mě omezují.“

Při fyzické námaze se přirozeně zvyšuje tepová frekvence, aby se do svalových buněk dostalo více krve a kyslíku. Betabloktory však srdeční frekvenci snižují. Při fyzické námaze se tepová frekvence zvyšuje jen mírně. Může se objevit dušnost, závratě a vyčerpání, stejně jako tlak na hrudi. Sport při užívání betablokátorů začíná činit obtíže, kvůli čemuž nepřináší takovou radost – přestože jej srdce nutně potřebuje.

Betablokátory spolu s alkoholem jsou nebezpečná kombinace. Může dojít k závratím, bezvědomí nebo oběhovém kolapsu. Může se však objevit také úzkost, dále halucinace, deprese a zánět jater. Který pacient s alkoholu zcela zřekne? A který pacient si je vědom nebezpečných interakcí?

Mnoho pacientů si stále raději vezme pilulku, než aby snědli jablko a obuli si běžecké boty, a tak vědci přišli s nápadem polypillu. Jediná pilulka proti nejčastější příčině úmrtí. Srdečním chorobám! S šesti různými účinnými látkami v nízkých dávkách, které by měl denně užívat každý člověk starší 55 let, protože by to mohlo snížit riziko infarktu a mrtvice až o 88 procent. Pilulka obsahuje kyselinu acetylsalicylovou (zabraňuje tvorbě sraženin), thiazid, inhibitory ACE, betablokátory (všechny tři snižují krevní tlak), statiny (proti vysoké hladině cholesterolu) a kyselinu listovou (odbourává homocystein, který je nebezpečný pro cévy). Kandidáti na infarkt užívají všechny tyto účinné látky jako jednotlivé tablety. Jak chytrý nápad dát je do jednoho obalu předepsat jedlovině populace jako prevenci. Jak obrovský trh – bohužel opět na úkor pacienta.

K čemu je polypill dobrý? Můj upřímný názor: k ničemu!

Zdroj: 77 tipů pro zdravé srdce – dr. med. Ulrich Strunz
FB odkaz: „Účinné léky“

Činění bez vědomého úsilí aneb Několik historek ze života rodiny Jang

Když Jang Lu-čchan vcházel poprvé za dynastie Čcing do císařského paláce, napadli ho dva psi. Zakousli se mu do nohou, ale vzápětí od něho s bolestným štěkotem utekli. Pan Jang jim nevěnoval nejmenší pozornost a s lehkým úsměvem následoval eunuchy. Jeho průvodci byli takovým klidem nesmírně udiveni. Psi, kteří ho napadli, pak v noci odmítali žrát a později se zjistilo, že mají vylámané zuby – takové byly Jangovy nohy.

Jindy za letního večera si Jang Pan-chou, nejstarší syn Jang Lu-čchana, zdřímnul na zahradě, zatímco čekal na večeři. Když mu přišel sluha oznámit, že večeře je již připravena, a šťouchl do něj, aby ho proudil, nakopl hluboce spící Jang toho nebožáka tak, že téměř přeletěl střechu domu.

Jednoho rána se na Jang Ťien-choua, třetího syna Jang Lu-čchana, obrátil sluha, aby ho informoval o podivném nálezu. V ťien-chouově ložnici byla totiž nalezena mrtvá krysa, napůl zaražená do zdi. Neví snad o tom mistr něco, Jang se zamyslel a pak řekl: „To musí být ta krysa, která se mi snažila ukrást z kapsy oříšek, když jsem spal. Asi jsem ji chytil a mrštil s ní o zeď tak silně, že se do ní zarazila.

Jednoho deštivého dne asi před třiceti lety jsem se svým učitelem, kterým byl Jang Čchen-fu, vnuk Jang Lu-čchana, přecházel most Pai-tu v Šanghaji, když vtom k Jangovi přiběhl vysoký robustní muž a pokusil se ho vší silou udeřit. Vzápětí však odletěl o několik kroků dozadu a svalil se na záda. Vstal a vztekle zíral na klidného Janga, zjevně v šoku, že se mu nepodařilo s ním ani pohnout, pak se otočil a beze slova odešel.

Uvedl jsem zde tyto čtyři historky, protože je oceňuji jako názorné ilustrace akce bez vědomého úsilí. Jak říkají klasikové tchaj-ťi čchüan: „Ten, kdo porozumí síle, se blíží hranicím nadpřirozen.“

Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Několik historek ze života rodiny Jang

Čaj, který zahřeje a který ochladí

Nejvíce zahřejí kvalitní černé čaje vyrobené z vrcholků čajových keříků, např. černý cejlonský čaj OP. Kdo je pořádně promrzlý, může si do nálevu přidat kousky zázvoru a malé množství hnědého cukru. Takový čaj by se měl pít o teplotě vyšší, než je tělesná teplota, tedy např. 40 °C. Nejvíce ochladí vlažné, zelené, velkolisté čaje. Ty přijdou vhod zvláště v létě. Jestliže se zelený čaj smíchá s marockou mátou nebo jasmínovými kvítky, bude ochlazovat ještě víc.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Čaj, který ochladí a který zahřeje

Spolupráce

Chceme-li v budoucnosti žít v krásnějším a zdravějším světě, chceme-li se přiblížit ráji, po němž všichni toužíme, musíme se toho chopit sami. To nemůžeme očekávat od těch, kteří ještě spí.

Důležitým krokem v tomto procesu je navázání kontaktů s lidmi, kteří smýšlejí podobně jako my a kteří se chtějí také zasadit o to, co je pozitivní, láskyplné a světelné. Toto propojení světlených sil je klíčem ke globální změně. Neměli bychom očekávat, že ti, kteří žijí zatím v nejistotě, chaosu a strachu, se již teď vědomě rozhodnou pro světlo. Samozřejmě, že s nimi můžeme mluvit pokusit se jim vysvětlit, jak okolnosti vidíme my, ale možná zatím nejsou pro to ve svém vědomí otevřeni a nemají k takovému pohledu přístup. Podle mého názoru nemá v takovém případě smysl vést dlouhé diskuse, poněvadž není-li někdo otevřený, tak prostě není, a měli bychom to respektovat.

Pokud se však pozitivně propojíme se stejně smýšlejícími lidmi, kteří jsou již otevření, dodá nám to sílu a důvěru; poznáme, že nejsme sami.

Podle mého odhadu je počet probuzených lidí teoreticky dostatečně velký na to, aby se podmínky na Zemi zásadně zlepšily. Problém není, že by nás bylo málo, nýbrž to, že jsme nejednotní. Toto rozštěpení je ze strany vládnoucího systému zcela záměrné, ba je také usilovně podněcováno. Jde o to, abychom společně čelili globálnímu destruktivnímu systému konstruktivním a pozitivním způsobem. Jde o to naučit se spolužití v míru a harmonii, respektovat se vzájemně a společně vytvářet něco nového.

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Spolupráce

S mobilem – hlavu vzhůru

Kdykoli vezmete do ruky mobilní telefon, pamatujte, že ohnisková vzdálenost očí od něj je 40 centrimetrů, a měli byste ho držet v úrovni očí, ideálně ještě s oporou hlavy. Všimněte si, v jaké pozici lidé mobilní telefon drží. Většinou s hlavou v hlubokém překlonu a s displejem proklatě blízko očí. Přetížení krční páteře je pak přibližně 27 kilogramů. Asi jako kdybyste na ramenou nosili osmileté dítě nebo průměrně vzrostlého paviána! Tento pohybový stereotyp se pak neblaze podepisuje také na kondici našich obličejových svalů. Takže i s mobilem, prosím, hlavu vzhůru!

Zdroj: Zrak a počítač – Ing Yvona Švecová (časopis Meduňka 5/2025)
FB odkaz: S mobilem hlavu vzhůru

Hromadění i odříkání uspokojují ego

Chudý člověk se snaží zbohatnout, protože si myslí, že když bude mít bohatství, přestane být chudý. Stejně tak nevědomý člověk hromadí myšlenky a posiluje představu, že něco ví. Když má hodně myšlenek a dokáže odříkávat mnoho posvátných spisů a veršů, žije v mylné představě, že ví spoustu věcí.

Nevědomost bolí a zraňuje ego. Vědět, že nevíte, je velmi bolestné. A tak člověk hromadí myšlenky a věří, že vypůjčené myšlenky, které převzal od druhých, jsou jeho. A prohlašuje: „Tohle jsou mé myšlenky.“

Hromadění věcí je uspokojování ega, ale my ho posilujeme i tím, že je přestaneme hromadit. Když má někdo velké bohatství, myslí si, že je někdo. A pak na něm přestane lpět a říká si: „I teď jsem někdo. Vzdal jsem se úplně všeho.“ Odříkání uspokojuje ego a hromadění je jinou formou uspokojování ega. Hromadění a odříkání jsou dvě misky vah ega, které se převažují na tu, či onu stranu. Chvíli je hromadění a pak zase odříkání.

Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Hromadění i odříkání uspokojují ego

Tip pro zdravý život: Naučte se lépe dýchat

Dechové techniky a východní lékařství obecně) se nejlépe hodí k prevenci, k udržení zdraví a dosažení rovnováhy v těle, aby se z lehčích problémů nestaly vážné. Pokud tuto rovnováhu někdy ztratíme, dýchání ji často dokáže znovu nastolit.

„Přes šedesát let výzkumu živých soustav mě přesvědčilo o tom, že naše tělo je mnohem dokonalejší, než by se z nekonečného seznamu chorob mohlo zdát,“ napsal držitel Nobelovy ceny Albert Szent-Györgyi. „Za nedostatky našeho těla nemohou ani tak vrozené vady, jako spíš to, že s ním špatně zacházíme. Szent-Györgyi měl na mysli nemoci, za které zmůžeme sami – to, co antropolog Robert Corruccini nazval „civilizačními chorobami“. Devět z deseti hlavních zabijáků, jako je cukrovka, srdeční choroby a mrtvice, je způsobeno jídlem, které jíme, vodou, již pijeme, domy, v nichž bydlíme, a kancelářemi, kde pracujeme. Lidstvo si je vytvořilo samo.

Někteří mohou mít k té či oné nemoci genetickou predispozici, ale to neznamená, že ji nutně musejí dostat. Geny je možné aktivovat i deaktivovat a to na čem v tomto procesu záleží, jsou podněty z prostředí. Pokud začneme lépe jíst, více cvičit a pokud odstraníme toxiny a stresory ze svých domovů a pracovišť, může to silně a trvale usnadnit prevenci a léčbu většiny moderních chronických chorob.

Takovým klíčovým podnětem je i dýchání. Třináct kilogramů vzduchu, které nám každý den proudí plícemi, a sedm set gramů kyslíku, které naše buňky zkonzumují, jsou stejně důležité jako to, co jíme a jak často cvičíme. Dýchání je chybějícím pilířem zdraví. „Kdybych měl svá doporučení pro zdravý život omezit jen na jeden jediný tip, řekl bych, ať se naučíte lépe dýchat,“ napsal slavný lékař Andrew Weil.

I když vědci o tomto nesmírně obsáhlém oboru ještě zdaleka nevědí všechno, shodují se na tom, jak takové „lepší dýchání“ vypadá:

Zavři ústa: Tělo není stavěno na chronické dýchání ústy, tj. dlouhodobé zpracování syrového vzduch, ve dne v noci. Při dýchání ústy stoupá hladina katecholaminů a stresových hormonů, propadají se měkké tkáně v našich hrdlech (hrozí chronické chrápání a obstrukční spánková apnoe spolu s hypertenzí a metabolickými a kognitivními problémy).
Dýchej nosem
Vydechuj: Jedním z prvních kroků pro zdravé dýchání je prodloužit dech, rozpohybovat bránici a zbavit se starého vzduchu předtím, než vdechneme nový.
Žvýkej: Před třemi sty lety měli lidé obrovské nosní dutiny, silné čelisti a rovné zuby, protože hodně žvýkali. Kosti v lidské tváří po dvacítce nepřestanou růst. Mohou se rozrůstat a přetvářet i po sedmdesátce a nejspíš i později. To znamená, že můžeme v jakémkoli věku ovlivnit velikost a tvar našich úst a zlepšit tak svoje dýchání.
Vaše strava by se měla skládat z tvrdších, syrovějších a vydatnějších jídel, jaké jedly vaše pra-pra-pra-pra-pra-prababičky. Jídla, která vyžadovala hodinu až dvě namáhavého žvýkání denně. A pokud zrovna nejíte: rty k sobě, jazyk na patro a zuby ať se lehce dotýkají.
Občas dýchej víc: Nadměrné dýchání získalo v posledních letech špatnou pověst, a to právem. Překrmovat své tělo vzduchem škodí plicím i na buněčné úrovni. Většina z nás dnes dýchá více, než by měla, a ani si to neuvědomujeme.
Když se však přimějeme na krátkou dobu intenzivně dýchat, může to mís silné terapeutické účinky. „K normálu se můžeme vrátit jen tehdy, když se trochu narušíme, „ říká Chuck Mc Gee.
Zadrž dech: Na panické záchvaty, úzkosti a jiné psychické problémy založené na strachu tolik léků nezabírá, kdežto terapie pomalým a stálým dýcháním ano. Tato teorie zatím musí být důkladně testována.
Není jedno, jak dýcháme: Výsledkem mého „putování“ je jedna rovnice, kterou považuji za úžasný zdroj zdraví, štěstí a dlouhověkosti. Dokonalý dech vypadá následovně: nadechujte se asi 5,5 vteřiny a 5,5 vteřiny vydechujte. To je 5,5 nádechu a výdechu a asi 5,5 litru vzduchu za minutu. Dokonalé dýchání můžete praktikovat několik minut nebo několik hodin. Nemusíte se bát, že své tělo přetížíte dokonalosti.
Správné dýchání nic nestojí, není náročné na čas a energii a můžete ho provozovat kdekoli a kdykoli budete potřebovat. Je to funkce, již naši prapředci využívali od doby, co se před dvěma a půl miliardami let vyhrabali z bláta.
Většinu dní ji využívám podobně jako protahování. Je to něco, co udělám, abych se vrátil do normálu, když dlouho sedím nebo jsem ve stresu.

Zdroj: Dech – Nové poznatky o ztraceném umění – James Nestor
FB odkaz: Tip pro zdravý život – Naučte se lépe dýchat

Spíme či bdíme?

V současné době žije na Zemi spousta velmi odlišných lidí s nejrůznějšími formami vědomí. Někteří zatím tvrdě spí, někteří se trochu probudili a další se probudili trochu více. V podstatě nikdo z nás neví, jak moc a nakolik málo je probuzen. Jelikož nevíme, co nevíme.

Pokud realita sestává z různých dimenzí a úrovní vnímání – což předpokládám – a pokud v našem denním vědomí můžeme vědět jen to, co již prostě víme, pak nikdo z nás nemůže říci, které úrovně vícerozměrné reality si ještě neuvědomujeme.

Jinými slovy: Ne každý, kdo se považuje za zcela probuzeného, je skutečně bdělý. Zejména u tohoto tématu existuje veliký potenciál pro sebeklamy. Může se stát, že před vámi stojí tři různí lidé, z nichž každý je na úplně jiné úrovni vědomí, avšak každý z nich je přesvědčen, že je již probuzen.

Je logické, že odpovědnost za změnu současných podmínek v něco pozitivního leží především na těch více probuzených. Dokážou totiž jinak vnímat souvislosti, a proto se jinak dívají na „věci“, jinak s nimi zacházejí. Umějí jinak myslet, jinak cítit a na fyzické úrovni jinak konat. Lidé, kteří prozatím spí, toho nejsou schopni, poněvadž je něco podobného ani nenapadne.

Navíc je tu problém, že v podstatě nemyslí opravdu samostatně a nezávisle. Je-li vytištěno něco v novinách, vysílají-li cosi v televizi či rádiu nebo je něco napsáno v učebnici, považují to za pravdu. Nevidí důvod, proč by to měli vážně zpochybňovat.

Z mého pohledu je systém, v němž žijeme, postaven na zásadních lžích. Chceme-li tento komplex změnit a znovu zjistit, co je pravda, a žít ji, potom je na nás, abychom tuto změnu spustili. Začíná to tím, že začneme samostatněji myslet a kriticky zkoumat sebe i dění okolo sebe. Je potřeba změnit své individuální chování, a tím odstartovat kolektivní změnu. Jakmile začneme samostatně myslet, nebudeme jenom poslušně následovat cesty, které nám byly určeny, nýbrž se začneme ptát sami sebe: Je to pro mě opravdu správné? Je to opravdu to, co chci? Nebo to dělám jenom proto, že si myslím, že musím, či proto, že mi to někdo poroučí?

Zdroj: Neposlušnost lásky – Christina von Dreien
FB odkaz: Spíme či bdíme

Tep a jazyk

Čínští lékaři každému nemocnému věnovali hodně času. Vyšetření trvalo i několik hodin. S anamnézou se však příliš nezdržovali. Vyšetření začínalo důkladnou prohlídkou a pozorováním nemocného. Nejdůležitější diagnostikou bylo hodnocení tepu. Vycházelo se při tom ze srovnání lidského organismu se strunným nástrojem. Různý charakter tepu odpovídá tónům jednotlivých strun; dá se rozlišit harmonie a disharmonie. Na vyšeření tepu tak závisely diagnóza, prognóza a terapie.

Tep se dal hodnotit na jedenácti různých místech. Stejně jako dnešní lékař měřil i tehdejší jeho kolega obvykle pulz nad zápěstím. Používal při tom ukazováčku, prostředníčku a prsteníčku.

Jednotlivé tepy jsou mimoto rozdílné podle roční doby a denní doby, konstelace hvězd, pohlaví, stáří a tělesné konstituce. Každý orgán kromě vlastního přirozeného tepu má ještě kontratep, který se podle ročního období mění. Takto dojdeme k velkému množství kombinací. Existovalo na dvě stě různých typů tepu a každý měl své vlastní jméno. Například dvacet sedm druhů pulzů ohlašujících blížící se smrt.

Pulz se vyšetřoval po dobu devíti vdechů. Přitom se sledovala frekvence a kvalita. Počet čtyř až pěti tepů během jednoho vdechu a výdechu se považoval za normální. Kvalitativně se rozlišovalo sedm druhů povrchního pulzu (plavný, klouzavý, napjatý atd.) a osm druhů hlubokého tepu (nezřetelný, váhavý, nízký atd.).

Hodnocení pulzu a stanovení diagnózy podle tepu vyžadovalo ohromnou paměť a vynikající hmat. Obtíže byly mnohonásobně větší u nemocných žen, jichž se lékař nesměl dotknout a často je ani nesměl vidět. Aby vyšetřil tep, vzal lékař mezi prsty jeden konec hedvábné nitě a druhý uchopila pacientka, skrytá za zástěnou. Lékař pak podle chvění nitě musel posoudit tep nemocné a stanovit diagnózu.

Vyšetření jazyka bylo hned na druhém místě za vyšetřením tepu. Někteří lékaři rozlišovali více než sto různých změn na jazyku, přičemž si hlavně všímali jeho barvy. Mezi jednotlivými částmi jazyka a vnitřními orgány byly rovněž určité vztahy; střed jazyka souvisel se žaludkem, oba jeho okraje s játry, kořen jazyka pak s ledvinami a špička se srdcem.

Při stanovení diagnózy se ještě braly v úvahu ráz potu a jiných výměšků tělesných orgánů, nálada a sny pacienta aj.

Zdroj: Starověká Čína – Krásná paní 2022
FB odkaz: Tep a jazyk

Zdravá záda: správný postoj, správné zatěžování a neustálý pohyb

Nezapomínejte na každodenní pohyb. Pohyb je život a přináší spokojenost … vede k větší životní spokojenosti, stimuluje produkci endorfinů v mozku a ty vyvolávají pocit uvolnění a dobré nálady.
Dbejte na správné držení těla. Hrbení se, předsunutá hlava, vyklenuté břicho, páteř vychýlená do strany, ale i plochá záda – to jsou nejčastěšjí znaky vadného držení těla.
Bolí vás záda? Nejčastější příčinou bolesti zad a kříže je jednostranné zatěžování zádových svalů. Odvykněte si dávat při sezení nohu přes nohu. Zkracují se tím svaly vnitřní strany stehen a třísel a ochabují hýžďové svaly, což může vést k bolesti zad. Při stání mějte váhu těla rovnoměrně rozloženou na obou chodidlech, vzdálených od sebe na šíři ramen, a nepropínejte kolena.

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní, Tchaj-ťi škola Vnitřní síla
FB odkaz: Zdravá záda

Mysl a hromadění

Mysl nás odvádí od našeho bytí. Čím víc přemýšlíme, tím víc se mu vzdalujeme. A lidé pořád přemýšlejí. Čím víc se noříte do myšlenek, tím dál se dostáváte od prvotního bytí.

Když hromadíte věci, začnete být přesvědčeni, že „jste“. Říkáte si: „Já jsem někdo.“ Začnete pevně věřit, že máte určitou moc. Začnete mít pocit, že jste v bezpečí, že jste zabezpečeni. Čím víc hromadíte, tím silnější máte pocit, že jste někdo a nejste nula. Říkáte si, že se dokážete střetnout i se smrtí. Myslíte si, že máte takovou sílu, že vás nemůže porazit.

Hromadění věcí vyvolává představu o moci. Proto se bezmocní lidé snaží něco nashromáždit. Čím je člověk chudší, tím víc se zabývá hromaděním věcí. Snaží se zakrýt svou chudobu. Ale jeho chudoba nezmizí. Bohatství nikdy neodstranilo chudobu a nikdy ji nemůže odstranit. Můžete být sebevíc bohatí a nahromadit spoustu věcí, a přesto budete pořád stejně chudí. A jestliže nemáte bohatství, ale uvnitř jste bohatí, budete pořád bohatí. Tento zvláštní jev vidíte na celém světě. Císařové jsou chudí a chudí jsou císařové.

Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Mysl a hromadění

Léčba… spánkem

„Vědci objevili nový revoluční způsob léčby zajišťující dlouhověkost. Posiluje paměť a povzbuzuje kreativitu. Budete díky němu vypadat atraktivněji. Pomůže vám udržet si štíhlou linii a nebudete mít neovladatelné chutě na jídlo. Bude vás chránit před rakovinu a demencí. zahání nachlazení a chřipku. Snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, o diabetu nemluvě. Díky této léčbě se budete cítit spokojenější, méně sklíčení a úzkostliví. Máte o ni zájem?“
Citace z knihy: Matthew Walker, Proč spíme

Spánek je pro každou živou bytost naprosto přirozený stav, který cyklicky střídá bdění. V civilizované společnosti na přirozený způsob usínání a spaní zapomínáme a musíme se spánkové hygieně znovu učit. Zde je 10 důvodů, proč podpořit spánek:

Obnova a regenerace těla
Kognitivní funkce a paměť
Emocionální stabilita
Metabolismus a regulace hmotnosti
Imunitní funkce
Kardiovaskulární zdraví
Hormonální rovnováha
Dlouhověkost
Výkon a produktivita
Duševní zdraví

Zdroj: Pořádně se vyspat? Umíte to ještě – Mgr. Lucie Vybíral Pastrňáková (časopis Sféra 5,6/2025)
FB odkaz: Léčba… spánkem

Umění „porozumění síle“

Porozumění síle partnera je uměním, které se vysvětluje pravděpodobně nejobtížněji. Představím vám je tedy pouze v hrubých rysech.

Klasikové tchaj-ťi čchüan říkají: „O jeho nejmenším pohybu jsem již předem věděl.“ To je velmi blízké strategii tradiční čínské vojenské taktiky: „Vyrazit až po nepříteli, ale být u cíle první!“ Toto umění učí „odhalit blížící se pohyb protivníka a provést přesný pohyb dříve, než udeří“. Měli bychom tedy počkat, až protivník sám prozradí, jaký pohyb zamýšlí, a když už ho nemůže vzít zpět (ale ještě ho nestihne uskutečnit), předejít ho vlastním pohybem. To je základním principem porozumění síle.

V samotném zápasu můžeme rozlišit několik druhů taktiky, jež bychom měli být schopni pečlivě rozlišovat. Toho dosáhneme pouze postupným zdokonalováním, které přichází spolu s rozvojem citlivosti doteku.

Nejvyšší úroveň porozumění síle se však objede dokonce i bez přímého kontaktu! Svaly, šlachy a kůže studenta tchaj-ťi čchüan, který dosáhl této úrovně, jsou mimovolně neustále ve stavu takové citlivosti pohotovosti, že se instinktivně vyhne ráně, i když ho někdo napadne zezadu a bez varování. (více ve Třinácti kapitolách). Toto umění je prostřednictvím správného vedení a pravidelného cvičení dosažitelné pro každého a nevyžaduje žádný mimořádný talent nebo schopnosti.

Zdroj: Čeng Man-čching – Tchaj-ťi čchüan: zjednodušená metoda cvičení pro zdraví a sebeobranu
FB odkaz: Umění „poozumění síle“

Léčivé houby: čaga

Rezavec šikmý neboli čaga je parazitická houba rostoucí na bříze, ze které asimiluje některé její účinné látky, zejména kyselinu betulinovou, která má protirakovinné účinky. Vyvíjí se pod povrchem kůry na již zcela odumřelém dřevě. Ideální stáří houby je 15 a více let. Původem je ze Sibiře, kde je považována za houbu nesmrtelnosti, proto se jí říká Sibiřská čaga. Oficiální medicína se jí začala zabývat až v 50. letech 20. století. Plodnice se sklízejí pomocí pilky nebo sekery, houba je totiž silně srostlá se dřevem stromů. Plodnice se pak nařeže nebo naštípe na tenčí plátky, usuší a rozemele.

Sibiřská čaga obsahuje více než 200 různých biologicky aktivních látek!

Zásadní účinnou látkou čagy jsou triterpenoidy, především kyselina betulinová. Na druhém místě to jsou polysacharidy a fenolové sloučeniny. Díky těmto účinným látkám houba normalizuje krevní tlak a působí antioxidačně, beta-glukany stimulují produkci NK buněk, účinně aktivují B lymfocyty a makrofágy (aktivují imunitní reakce).

Čaga urychluje odumírání rakovinných buněk. Používá se při žaludečních vředech, rakovině prsu, kostí, vaječníků, dělohy, děložního čípku, kůže, krku, prostaty, plic, žaludku, slezině, jater, mozku a brzlíku, jakož i u leukémie, melanomu lymfomu. Snižuje agregaci krevních destiček a má antioxidační, antivirové, analgetické, imunostimulační, adaptogenní, protizánětlivé, protikřečové účinky a používá se u odtučňovacích kúr. Stimuluje činnost srdečního svalu. Zvyšuje citlivost srdce na nervové impulzy, tonizuje a stimuluje CNS a její regulační mechanizmy, čímž se zvyšuje účinnost zažívací soustavy.

Jako silný adaptogen se používá při stresových situacích a diabetu. Normalizuje metabolizmus a snižuje hladinu cukru v krvi, a to velmi razantně. Napomáhá odstraňování solí a toxinů z kloubů a podporuje činnost krevního oběhu a lymfatického a imunitního systému. Zpomaluje stárnutí a destrukci chrupavky. Účinné látky potlačují množení zlatého stafylokoka a Escherichia coli, herpesviru HSV-1 HSV-2, hepatitidy C a viru HIV. Používá se jako osvědčený prostředek při léčbě některých kožních chorob, jako je psoriáza, erytrodermie, ekzém atd. Snižuje vedlejší účinky chemoterapie a je vhodný pro sportovce při velké zátěži. Výpis veškerých pozitivních účinků čagy by byl doslova nekonečný.

Zdroj: Časopis Sféra 5,6/2025
FB odkaz: Léčivé houby: čaga

Akupunkurou k sebevědomí a sebedůvěře

Sebevědomí je to, jak vnímáme sami sebe a jak hodnotíme svou vlastní hodnotu. Lidé s vysokým sebevědomím se cítí dobře sami se sebou, i když dělají občas nějaké chyby. Nízké sebevědomí často pramení ze špatných zkušeností nebo negativního myšlení. Pozitivní myšlení a sebepřijetí pomáhají posilovat sebevědomí. Oslabovat jej může srovnávání se s ostatními, proto je lepší zaměřit se na vlastní pokrok. Důležitým faktorem je také vnitřní dialog – je dobré mluvit k sobě s respektem a úctou.

Sebedůvěra je víra ve své schopnosti a dovednosti zvládnout různé situace, buduje se zkušenostmi a úspěchy v konkrétních oblastech. Zvyšuje se, když si stanovujeme dosažitelné cíle a posutpně je plníme.

Srdce jako sídlo mysli (šen) je orgán nejvíce odpovědný za udržování pocitu sebedůvěry a mravní síly. Jako hlavní orgán elementu ohně dominuje sebevyjádření, přítomnosti mysli a všeobecné emocionální harmonii. V této roli je podporují ledviny, sídlo vůle (či). Vůle povzbuzuje mysl v rozhodnosti a instinktivním pocitu sebejistoty a víry v naše vlastní vrozené schopnosti. Ledviny, hlavní orgán vodního elementu, při disharmonii vyvolají obavy a strach a oslabují schopnost rozhodovat v obítížných situacích. Konečně i plíce přispívají k pocitu sebedůvěry udžováním naší psychologické „hranice“. Jestliž se stává rozmazanou, cítíme se vydání napospas a zranitelní, dáváme přednost samotě a snažíme se vyhnout riziku kontaktu. Plíce v souladu s elementem kovem dodávají elán a optimismus a jsou navíc zdrojem sebeúcty.

Sebevědomí i sebedůvěra se dají rozvíjet pravidelnou prací na sobě a svém nastavení mysli. Velkými pomocníky jsou aromaterapeutické přírodní oleje, které pozvedají morálku: vavřínový, jasmínový, růžový, fenyklový, tymiánový, jalovcový, cedrový a další… Také akupresurní léčení je skvělou možností, jak zharmonizovat, případně podpořit sebevědomí a sebedůvěru každého z nás. Pro tento případ se dají využít bod ledvin 3 a bod srdce 5:

Bod ledvin 3: Tento akupunkturní bod je umístěn na vnitřní straně kotníku, leží uprostřed mezi kotníkovou kostí a zadní hranou Achillovy šlachy. Stimulace tohoto bodu podporuje ledvinovou čchi a posiluje vůli (či), pomáhá obnovit sebedůěvěru a odvahu. Držte jednou rukou zadní část nohy, druhou rukou uchopte chodidlo zespodu a palcem přecházejte po tlakovém bodu sem a tam.
Bod srdce 5: Stimulace bodu srdce 5 pozvedá mysl (šen) a pomáhá při potlačování nízkého sebevědomí. Je umístěn na ruce, jeden palec nad zápěstím.

Zdroj: Sebedůvěra a sebevědomí – Mgr. Petra Strmisková – časopis Sféra 5, 6/2025
FB odkaz: Akupunkturou k sebevědomí a sebedůvěře

Zdraví skryté ve vejcích

Vejce jsou jednou z potravin s nejkoncentrovanější výživovou hodnotou. Nejdůležitější je obsah bílkovin, a to pro člověka lehce využitelných bílkovin. Kromě vitaminů a minerálů obsahují vejce v bílku také velké množství vody, ve žloutku zase tuky. Díky obsahu omega-3 mastných kyselin se vajčíka občas doporučují lidem, kteří nejedí ryby. Z vitaminů se nejčstěji uvádějí A, D. E, řady B, z minerálů sodík, draslík, vápník, hořčík, fosor, měď, železo, zinek, selen a jód.

Dlouhá léta se věřilo, že vejce obsahují mnoho cholesterolu, proto by se neměla konzumovat ve větších množstvích. Nejnovější stude však ukazují, že u většiny lidí má cholesterol v potravinách na hladinu celkového cholesterolu a škodlivého LDL cholesterolu v krvi mnohem menší vliv než například tuky v jejich stravě. Významnou roli při udržení zdravých hladin cholesterolu a jeho usazování v cévách hraje krom toho dostatek vitaminu C. Lecitin obsažený ve vejcích údajně navíc množství cholesterolu v krvi snižuje a další látky umožňují jeho zdravé zpracování. (Pozn.: Léčitel Roman Kindl říkal, že pokud člověk bere léky na snižování cholesterolu, tělo si začnne cholesterol vyrábět samo. A konzumaci vajíček podporoval 🙂 )

Vajíčka se považují za potravinu důležitou pro zdraví mozku, výborné jsou v těhotenství a při kojení., pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Dále jsou prospěšné pro zdraví očí, pokožky a vlasů, tzv. vaječný kolagen prospívá kloubům a pojivovým tkáním. Dnes se vejce zařazují i do ditení stravy, mají totiž vysoký index sytosti. Jsou důležíté pro zdraví kostí, imunitní systém a působí protizánětlivě.

Zdroj: Stopy zdraví v české kuchyni, stopa šestá: vejce – Eva Leňová (časopis Sféra 5,6/2025)
FB odkaz: Zdraví skryté ve vejcích

Tchaj-ťi míč/koule

Původní název tchaj-ťi míče je jin-jang tchaj-ťi čchiou čchi-kung (jin jang tchaj-ťi čchi-kung s míčem). Meditační praktiky tchaj-ťi s míčem pochází z čínského bojového umění a dalších společností, v nichž byla všechna cvičení vysoce utajována a předávána pouze vybraným, důvěryhodných studentům.

Hlavním účelem tchaj-ťi čchi-kungu s míčem bylo stimulovat vytváření čchi v těle a zajistit, aby proudila, když ji bude zapotřebí v boji. Dnes slouží tyto tréninkové metody nejen k podpoře oběhu vnitřní čchi, ale také ke zpevnění trupu, především páteře a spodní části zad, neboť posilují kosti, svaly, šlachy a vazy. Postupem času kruhové pohyby rukou před břichem povzbuzují tan-tchien neboli spodní zásobník energie. Při pravidelném cvičení s míčem se začnou postupně projevovat výraznější účinky.

Preferovaným materiálem pro tchaj-ťi koule je dřevo, protože jeho přirozená skladba umožňuje vnímat a směrovat čchi mezi dlaněmi snadněji než by tomu bylo u kovu nebo kamene.

Rozměr tchaj-ťi koule může být různý, od průměru cca 10 cm až do cca 30 cm a slouží k procvičování různých dovedností.

Zdroj: Body Mind Fit – Tai Chi Ball
FB odkaz: Tchaj-ťi míč/koule

Je nutné číst a pochopit posvátné spisy, pokud chceme pochopit duchovno?

Není to nutné. Jestli se chcete dozvědět něco o duchovnu, pak je třeba tyhle knihy číst. Ale chcete-li poznat duchovno, je čtení knih zbytečné. Jsou důležité jako zdroj informací o duchovnu, ale pokud ho chcete opravdu poznat, nejsou nijak podstatné. Kdo chce poznat duchovno, musí číst své bytí. Člověk, který čte o duchovnu, se nestane duchovním člověkem. Stane se knězem. Duchovním člověkem se stane pouze ten, kdo zná duchovno.

Mnohokrát se stane, že lidé, kteří neznají posvátné spisy, jsou duchovní, zatímco ti, kteří jich přečetli spoustu, nejsou duchovní. V dějinách světa se málokdy stalo, že lidé, kteří znali posvátné spisy, byli duchovní. Ale existuje mnoho případů, kdy byli duchovní ti, kteří je neznali. Příčinou je fakt, že mysl zatížená posvátnými spisy je příliš složitá.

Kdo zná posvátné spisy, nedostává odpovědi na otázky, protože je přesvědčený, že co je v nich napsáno, je pravda. A tím hledání končí. Kdo čte posvátné spisy, trpí často iluzí, že zná pravdu. Ale znát pravdu je cosi úplně jiného.

Podmínkou poznání pravdy je prostá mysl. Mysl musí být tak nevinná, že v ní nezbydou žádné posvátné spisy, žádná slova, žádné principy. Díky také nevinnosti prožíváte pravdu a opravdové duchovno. Jakmile se to stane, nastane zásadní životní zlom. Celý život se změní. Vše, co člověk prožívá v naprostém tichu, se odráží na jeho chování. Vědění se stane jedinou cestou.

Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Je nutné číst a pochopit posvátné spisy, pokud chceme pochopit duchovno?

Kdo je světec?

Opravdový světec žije spontánně. Má své způsoby a nepřijímá způsoby jiných. Žije bděle a pozorně. Kdykoli vidíte lidi obklopené určitým rámem, mějte na paměti, že v jejich nitru se svatost ještě nezrodila. Dál trpí mylnou představou, že jsou světci.

Svatost je výsledkem celého života. Rostlina roste velmi pomalu a pak se objeví květ. Květ svatosti se uvnitř rozvine stejně pomalu, díky životním zážitkům a poznání. A jakmile se rozvine, neprojevuje se nesmyslnými věcmi.

Když se někdo stane opravdovým světcem, je jeho život přirozený. Všechny složitosti života zmizí. V jeho životě už neexistuje představa o zisku a ztrátě. Ti, které nazýváte světci, myslí na zisk a ztrátu 24 hodin denně. Zřekli se světa a vyměnili ho za představu, že za něj získají nebe a nirvánu. Jsou pouhými obchodníky.

Jakmile pochopíte marnost určité věci, můžete se jí zříct. Co je zbytečné zmizí. Opravdový světec se ničeho nezříká. Všechno samo zmizí. Zbude pouze vědomí. Nemusí se něčeho zříkat, protože věci ho samy opouštějí. Přestane lpět na zbytečnostech, ale nic za ně nežádá. Pokud se všeho zřeknete opravdově, je to samo o sobě nejvyšší osvobození. Jakmile se zbavíte úplně všeho, jste svobodní.

Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Kdo je světec

Mikroorganismy ve střevech

Je potvrzeno, že většina chorob má svůj počátek ve střevech. Ve STŘEVECH jsou jak dobré bakterie, které se podílejí na naší imunitě, tak špatné bakterie, které vyvolávají autoimunitní reakce a nemoci. Je také prokázáno, že střevní bakterie komunikují s mozkem. Spojení oběma směry zajišťuje bloudivý nerv, latinsky nervus vagus. Proto se střevům říká „DRUHÝ MOZEK“. Zdravé bakterie jsou nezbytné pro naše zdraví. Potraviny, jako jsou jablka, borůvky a mandle, zvyšují důležitý typ bakterií – bifidobakterie, které předcházejí zánětlivým procesům ve střevě a produkují vitaminy a další důležité chemikálie. (Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní)

Mikroorganismy ve střevech jsou důležitější, než myslíte

Složení mikroorganismů ve střevech (střevní mikrobiom) ovlivňuje nejen trávení, ale také imunitu, srdce, hmotnost těla, náchylnost k cukrovce a fungování mozku. Mikrobiom ovlivňuje mozek prostřednictvím nervového systému a působků, které produkují střevní bakterie a které se dostávají do krve.

Jak zlepšit střevní mikrobiom

Jezte jogurty nebo doplňky stravy obsahující živé, prospěšné bakterie.
Pomáhá pestrá strava, zvláště vhodné jsou luštěniny, batáty, další zelenina včetně česneku a cibule, ovoce, ořechy, semena a ovesné vločky. Tyto potraviny totiž napomáhají růstu prospěšných baktérií.
Vhodné jsou polyfenoly, ty se najdou např. v zeleném čaji, bobulovinách, jablečném octu nebo panenském olivovém oleji.
Jezte pravidelně a v klidu.
Vyhněte se zbytečnému stresu a stres se naučte zvládat.
Dopřejte si přiměřeně spánku.
Cvičte a používejte relaxační nebo meditační techniky. Zvláště vhodné jsou jóga a čchi-kung.
Vyhněte se umělým sladidlům, alkoholu, zbytečnému užívání antibiotik i lékům, které snižují kyselost žaludeční šťávy.
Maso a smažená jídla omezte, maso chovných zvířat může obsahovat antibiotika.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Mikroorganismy ve střevech

Bříza bělokorá

Bříza symbolizuje očistu, obnovu, pružnost a ochranu. Například starý rok se dříve vymetal březovou metlou, u Germánů symbolizuje mateřství a ochranu, březovými metlami se šlehali v indiánské sauně a v březových hájích se ve středověku scházeli na jaře mladí lidé.

Účinky mízy a mladého listí: Březová míza na jaře a mladé listí jako čaj má očistné působení na ledviny a celý organismus, čistí krev a povzbuzuje. Čaj i míza jsou silně čisticí a močopudné, nemají se pít na noc, nejpozději do 17 hodin. Mladé křehké listy se dají jíst přidávat do salátů. Listy se také užívají na vlasy k oplachování při potížích s nimi.

Účinky na ledviny a játra: Bříza je jedním ze nejdůležitějších pročišťujících přírodních léků pro ledviny a játra. Detoxikuje ledviny, léčí močové cesty, pomáhá při ledvinových kamenech. Odvodňuje při otocích a pomáhá při revmatických nemocech, léčí klouby a regeneruje kosti při osteoporóze. Léčí i slezinu a slinivku, stimuluje štítnou žlázu a má protizánětlivé působení, pomáhá i při nachlazení a horečce.

Symbolické poselství břízy: Pokud do našeho života vstoupí bříza, vybízí nás k větší pružnosti a vnitřní čistotě, abychom si udělali pořádek v nějaké situaci a našli odvahu k novým začátkům. Bříza je ve všech kulturách považována za strom bohyně, učí nás ctít ženský princip, respektovat svou ženskou povahu, přijmout svou vnitřní ženu, svou zranitelnost, ženství dávající život a výživu a učí nás tyto kvality ctít i v druhých lidech. Připomíná nám čistotu a poctivost v jednání. Pomáhá nám k soustředění a dodává energii.

Zdroj: Magdaléna Dobromila Staňková – Léčivé dýchání se stromy (Meduňka 5/2025)
FB odkaz: Bříza bělokorá

Memorování a vědení

Memorování není vědění. Vědění je cosi úplně jiného. Poznatky můžete zapomenout, ale poznání nikoli. Něco si zapamatujete, ale jednoho dne si už nevzpomenete. Když něco opravdu poznáte, nikdy to nezapomenete, protože jste to nenabiflovali. Prostě víte. A co víte, nezapomenete. Co jste nabiflovali, můžete kdykoli zapomenout.

Zdroj: Osho – Byli jsme oklamáni
FB odkaz: Memorování a vědění

Rýže

Rýže je zajímavá potravina, je lehce stavitelná, obsahuje všechny esenciální aminokyseliny a východní medicína si jí cení. Je s ní ale problém. Obvykle obsahuje arsen. Obsah arsenu sníží to, když se nechá rýže v nadbytku vody přes noc namočená, ráno se voda vylije a rýže se uvaří v nové vodě. Je také možné rýži předvařit, vodu vylít a dovařit ji v čisté vodě. Osobně používám následující postup. Rýži důkladně propláchnu horkou vodou. Zaliji rýži opět horkou vodou, nechám ji několik hodin odstát a uvařím ji v čisté vodě. Nejméně arsenu obsahuje rýže indická a pakistánská basmati, vhodná je i rýže z Itálie. Nejhorší bývají rýže z jihovýchodní Asie, např. z Myanmaru a jižní Číny. Parboiled rýže obsahuje arsenu víc než bílá a neloupaná rýže ještě více. Rýže spolu s nějakou luštěninou (používám červenou čočku) tvoří základ indického jídla kičrí. Ještě zajímavost: Spotřeba rýže na jednoho obyvatele za rok činí v Indii 99 kg, ve Vietnamu 228 kg a v Česku něco přes 6 kg.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Rýže

Pohanka

Pohanka je zajímavá a užitečná bezlepková potravina. Cení si ji jak západní, tak východní medicína. Z hlediska západní medicíny obsahuje vlákninu a snižuje riziko nádorů tlustého střeva. Je poměrně vydatná, obsahuje hodně bílkovin (kolem 13 %) a najdou se v ní četné minerální látky včetně železa. Navíc obsahuje rutin a další antioxidanty, které prospívají srdci, cévám a imunitě. Pohanka je vhodná při cukrovce, protože pomáhá stabilizovat hladinu krevního cukru. Snižuje také riziko žlučníkových kamenů a údajně pomáhá i při léčbě astmatu. Podle čínské medicíny pohanka posiluje energii a zlepšuje její proudění, odvádí vlhko a odvádí z těla škodliviny.

Poznámky:
– Pohanku je třeba před vařením propláchnout horkou vodou.
– Není úplně lehce stravitelná, někomu může ve větším množství působit nadýmání.
– Někdo je na pohanku alergický.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Pohanka

Co je vlastně realita

Všechno, co se nám jeví jako materiální realita, je pouze mentální koncept?

Obávám se, že takový závěr je nevyhnutelný. Ukazuje se, že částice jako stavební kameny veškeré hmoty ve skutečnosti jako objekty nacházející se v daném čase v nějakém bodě prostoru ve skutečnosti neexistují. Existence částice lze charakterizovat rozložením možností v čase a prostoru, kde všude by se částice vyskytovat mohla, kdyby se někdo na její výskyt zaměřil. Takže místo objektu v nějakém bodě máme vlnovou funkci, která takové rozložení pravděpodobnosti výskytu v prostoru a čase popisuje. Vše je přitom matematicky perfektně podchyceno.

Žádné částice a jevy neexistují ve smyslu existence, která je nezávislá na vědomí pozorovatele. Existují jen ve formě možností, že se objeví nebo stanou. Když pozorovatel na něco zaměří pozornost svým vědomím, vznikne informace o částici, a ta se pak jeví jako reálná, přestože ve skutečnosti je to jen projevená možnost. No a když se trochu popustí uzda fantazii, dojdeme k závěru, že s existencí objektivní reality to asi bude podobné, protože makroskopické objekty nejsou ničím jiným než souborem kvantových, a tudíž „iluzorních“ objektů.

Když připustíme, že vše je pouze mentální, proč se člověk zabije skokem ze skály?

Důsledek takového činu je pro nás všechny takový proto, že v této otázce sdílíme stejnou komplexní informaci, která jinou možnost vylučuje. Nejde totiž jen to, čemu věříme, ale také – a to zejména – to čemu věří všichni ostatní. Platí to pro nás tak, jak to máme obecně nastaveno. To. Co se každému jednotlivci jeví jako jeho vlastní realita, je vždy ovlivněno i ostatními pozorovateli v jeho okolí. Nazývá se to principem superpozice. Uznávám však, že toto jsou velmi odvážná tvrzení, která mohou být pro někoho nepřijatelná.

Zdroj: Prof. Jan Rak, český jaderný a kvantový fyzik v knize Rozhodni se být zdráv MUDr. Jana Vojáčka
FB odkaz: Co je vlastně realita?

Kvantová fyzika a epigenetika

Přestože moderní věda již potvrdila, že hmota je vytvářena na základě energie a vibrací (duchovní úrovní), tzv. západní medicína se stále drží paradigmat vycházejících z materialistického pojetí. Dr. Bruce Lipton dospěl k přesvědčení, že způsob fungování buněk dokazuje existenci Boha jako duchovní podstaty všeho.

Porozumění epigenetice odhaluje, že nejsme oběťmi našich genů, a tedy ani dědičnosti. Svoje prostředí můžeme změnit, a tím změníme projev našich genů.

Jak lze laicky vysvětlit kvantovou fyziku?

Newtonovská fyzika je věda, která vesmír rozděluje do dvou rozdílných částí. Zaprvé na fyzický, mechanický, tzv. reálný svět, a za druhé na energetický, neviditelný či spirituální svět (jakkoli to chcete nazvat), tedy v podstatě na hmotu a energii. Newtonovská fyzika říká, že můžete rozumět tomu, jak funguje hmota, aniž byste vzali v potaz roli energie. Tvrdí, že všechno, co se týká hmoty, může být ovlivněno pouze hmotou. V tom případě by platilo, že chcete-li uzdravit tělo, které je z hmoty, musíte to udělat jedině fyzickou cestou, což znamená užívání různých léčiv a provádění operací. Jsou to intervence založené na přesvědčení, že náš svět lze absolutně rozdělit na hmotu a energii.

Kvantová fyzika ale přišla už v roce 1925 s tím, že hmota je vlastně iluze. Atomy si představujeme jako malé fyzické kousky, které tvoří vesmír, ale když se fyzikové dostali k otázce, z čeho jsou atomy, ukázalo se, že nejsou z hmoty, ale z energie. Energie atomů se pak stává energií molekul, energie molekul se tává energií buněk a energie buněk skládají celého člověka.

Proč je to důležité? V newtonovské fyzice můžete hmotu od energie separovat, takže energie pro hmotu není relevantní, ale v kvantové fyzice je to naprosto odlišné. Říše energie je ta, která řídí vzezření hmoty! Jinými slovy – hmota je s energií přímo svázána. Citát od Alberta Einsteina, který vždy používám na přednáškách, zní: „Energetické pole je jediná řídící jednotka částic.“ Znamená to, že energie je jediná řídící jednotka hmoty.

Vůbec tedy nelze rozumět struktuře, funkcím, a chování fyzického lidského těla, aniž bychom vzali v potaz roli neviditelné energie. K označení této energie, která nás obklopuje, vědci používají slovo „pole“. Kdekoliv teď jste, jsou tam rádiové, televizní, mobilní vlny, solární energie, gravitační energie – vlastně jste stále jakoby v akváriu energií.

Jednoduchá definice těchto energetických polí by mohla být „neviditelné pohybující se síly, které ovlivňují fyzický svět“. Na této definici je nejdůležitější, že energetické pole můžu změnit na „energie“ (duchovno) a zachovat tu samou definici čili že neviditelné pohybující se síly zásadně ovlivňují fyzický svět. Kvantová fyzika nám poskytuje mechanismus pro něco, čemu dříve lidé říkali energie nebo duchovno, ale neměli pro to žádný vědecký důkaz. Přichází a předkládá důkaz o tom, jak neviditelná energie tvoří a tvaruje celý náš hmotný svět.

Jak se k poznatkům v oblasti epigenetiky staví odborná a laická veřejnost?

Zajímavé je, že laická veřejnost přijímá tyto závěry daleko jednodušeji než veřejnost odborná. Lidé podvědomě vědí, že je t jakási duchovní podstata, vědomí a energie.

Vědecká veřejnost se však tomu snaží vzdorovat. Důvodem je, že investovala a investuje miliardy dolarů do modelu světa a vesmíru, který funguje tak, jak se dosud domnívala. Když jim tedy řeknete, že vesmír vlastně funguje úplně jinak, budou samozřejmě hodně odporovat právě kvůli tomu, že by přišli o své investice ve formě vzdělání, financí a času.

Čím dál tím více mladších vědců se však o tuto novou vizi, tolik rozdílnou od té konvenční, zasazuje, takže jsme ve stavu pohybu a jakéhosi přerodu, kdy to vědci pomalu začínají přijímat. Veřejnost od nich ale stále nedostává dostatečné verifikace. O těchto věcech se jednoduše běžně nedočtete a mého pohledu je to kvůli farmaceutickým společnostem. Když si uvědomíte, že vaše myšlenky a vědomí mohou změnit vaši biologii, chemii i vaši genetickou aktivitu a v podstatě celý váš život, jejich prášky už potřebovat nebudete. Tyto společnosti si velmi dobře uvědomují, že díky tomuto novému přesvědčení nebudou již potřebné. Právě proto k lidem tyto informace nepřicházejí v plné síle, v jaké by přijít už mohly.

Zdroj: Rozhovor s Brucem Liptonem v knize Rozhodni se být zdráv od MUDr. Jana Vojáčka, Bruce Lipton je autorem knih Biologie víry, Spontánní evoluce a Líbánkový efekt
FB odkaz: Kvantová fyzika a epigenetika

Umíte pít čaj?

Obecné informace

– Kofein v čaji může u citlivých lidí vyvolat úzkost a v noci ztěžovat usínání.
– Optimální dávka čaje je kolem 3 až 4 šálků za den.
– Nejvhodnější je pít čaj mezi jídly, tj. např. v 11:00 a v 17:00.
– Krátce louhovaný čaj do 2 minut více povzbuzuje, déle louhovaný čaj, např. 5 minut více uklidní.

Jak pít čaj

– Přivoňte k suchým čajovým lístkům. Některé čaje voní i suché.
– Opláchněte čajové lístky horkou vodou a přivoňte k nim. Vodu vylijte.
– Zalijte čaj horkou vodou a nechte ho louhovat.
– Nechte čaj přiměřeně vychladnout.
– Pijte čaj a vnímejte jeho chuť. Při polykání čaje sledujte dráhu nápoje od úst do břicha. Tím stáhnete přebytečnou energii z horní poloviny těla dolů.
– Po dopití čaje si uvědomte duševní a tělesné pocity, které čaj vyvolal. Na konec poděkujte za čaj pěstitelům, přírodě nebo Vyšší moci.

Mějte se hezky a střízlivě.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Umíte pít čaj?

Kurkuma

Věnujte pozornost kurkumě, má protizánětlivé účinky, přispívá k normálnímu stavu pokožky a zároveň podporuje regeneraci svalů a kloubů. Prospěje i těm, kteří trpí na bolesti kolen, protože má sedativní účinky. Mletý prášek můžete přispat do jídel, polévek i pít ve formě čaje. Doporučená denní dávka je jedna čajová lžička na dospělého člověka.

Kurkumin je přírodní polyfenolová sloučenina, která se nachází v oddenku kurkumy, ze kterého se vyrábí sušené koření, a je rozpustná v tucích. Kurkumin dodává našemu koření žlutou barvu, ale to nejsou jeho jediné vlastnosti. Je také silným antioxidantem, který nabízí řadu zdravotních výhod, včetně protiplísňových, protizánětlivých, antioxidačních a protivirových vlastností. Biologická dostupnost kurkuminu je nejsilnější tehdy, pokud je současně přijímána s piperinem, složkou koření. V experimentálních studiích na zvířecích modelech bylo zjištěno, že kurkumin výrazně zlepšil zdravotní stav jedinců s poškozením kardiovaskulárního, endokrinního, respiračního, trávicího, močového a nervového systému

Zdroj: Lunární kalendář Krásné paní, Proč se vyplatí jíst kurkumu s pepřem?, Kurkuma a pepř: Víte, proč je třeba je kombinovat?
FB odkaz: Kurkuma

Stresová zátěž

Ve 21. století je většina lidí vystavena velké stresové zátěži v důsledku nízké kvality mezilidských vztahů. Jak vyplývá z průzkumů, také v práci u nás trpí stresem 4 lidé z 10 a více než polovina z nich stres pociťuje několikrát do týdne. Mezi nejčastější příčiny patří špatné vztahy na pracovišti, nepřiměřené pracovní zatížení a nedostatečné ohodnocení práce. Dále stres způsobuje nejistota zaměstnání, nedostatečná komunikace v rámci firmy či s blízkými, nedostatečně vymezené úkoly a povinnosti atd. Průzkum společnosti GfK také ukázal, že našinci se snaží zmírnit pracovní napětí hlavně pozitivním myšlením, přestávkami v práci, fyzickým pohybem, pitím kávy či energetických nápojů.

Rok 2020 byl celosvětově velice stresující. Globální studie společností Oracle a Workplace Intelligence ukázala, že stále více lidí čelí v práci zvýšenému stresu, úzkosti, depresi ze sociální izolace a pocitům vyhoření… 68 % zaměstnanců by si například o svých pracovních problémech a jejich dopadu na vlastní duševní stav raději promluvilo s robotem než se svým šéfem, což je alarmujíc. Technologie pomáhají, ale někdy také mohou vést do slepé uličky.

Zdroj: Ing. Daneš Koťátko v knize Rozhodni se být zdráv od MUDr. Jana Vojáčka
FB odkaz: Stresová zátěž

Váš léčivý dech

Následující postup nenahrazuje zdravotní péči, může ji ale doplnit nebo působit jako prevence. Nehodí se pro každého, např. někteří lidé potřebují spíše tělesnou aktivitu než relaxaci.

Položte se na záda, kdo má kulatou páteř, může si podložit hlavu. Nohy jsou natažené, ruce podle těla dlaněmi vzhůru a oči zavřené. Lze praktikovat i v jiné poloze, např. vsedě nebo vstoje.
Zhluboka na nadechněte a během delšího výdechu nechte tělo uvolnit. Opakujte třikrát.
Pak si uvědomte, která část těla potřebuje uvolněte, posílit nebo léčit. Nadechněte tam zdravou energii přírody. Při výdechu tuto část těla očistěte od toho, co tam nepatří. Opakujte libovolně dlouho.
Pak můžete přejít k jiné části těla. Pozornost usnadní, když budete jednotlivé dechy počítat, např. nádech 1, výdech 1, nádech 2, výdech 2, nádech 3 atd.
Nato přeneste pozornost mezi pupek a páteř. Třikrát sem zhluboka na nadechněte a během výdechu nechte celé tělo uvolnit.
Na závěr pohněte prsty nohou, prsty rukou, protáhněte se a otevřete oči.

Poznámky

Soustředění na určitou oblast je snazší, když si tam položíte dlaň.
Tento postup oblasti může, ale nemusí stačit. Víte ale kde je problém a lze použít jiné prostředky.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Váš léčivý dech

Čaj matcha

Matcha je druh zeleného čaje, který vznikl před více než 800 lety. Zpočátku byl užíván japonskou elitou nedávno se začal pít i v Evropě. Mletím čerstvých čajových lístků vznikne jemný zelený prášek s báječnou hutí a vůní.

Matcha je stoprocentně zelený čaj, který je rozemletý na jemný prášek, při jehož výrob nedochází k fermentaci, nepřidávají se barviva, přísady ani konzervační látky. Při pití čaje matcha konzumujete celý list čajovníku, proto je matcha zhruba desetkrát silnější než louhovaný zelený čaj. Matcha obsahuje 137x více EGCG než běžný zelený čaj (jedná se o antioxidant, který pomáhá správnému fungování imunity a kontroluje tělesnou hmotnost). Díky pití čaje matcha se zrychluje metabolismus lipidů až 30−40 procent, což může pomoci v boji proti obezitě. Čaj matcha je krásně zelený díky zelenému barvivu v čajových lístcích. Tři týdny před sklizní jsou čajové plantáže zakryty plachtami. Rostliny rostou téměř ve tmě a chybějící světlo si kompenzují nadměrnou produkcí chlorofylu.

U čaje matcha se rozlišuje široké spektrum tříd a jakostí stejně jako například u vína. Mezi hlavní faktory vysoké kvality patří

Chuť: Kvalitní matcha je jemný, hladký a mírně sladce chutnající s minimálním náznakem trpkosti. Sladká chuť pochází z aminokyseliny L-theanin a rostlinných vláken. Matcha vyšší kvality by měl obsahovat minimálně 19,5 mg L-theaninu na 1 gram. S nižší kvalitou se výrazně mění i chuť čaje.
Barva: Smaragdově zelená barva, nižšími stupni kvality se barva mění spíše na žlutohnědou.
Certifikace: Osvědčení o kvalitě a původu – originální matcha je pouze z Japonska. Bio kvalita zaručí, že pěstování čaje matcha probíhalo bez použití chemických prostředků.

Jaký je rozdíl mezi matchou a kávou? Oba nápoje obsahují kofein (v čaji se nazývá tein), ale jeho účinky se liší díky dalším látkám. Kofein v kávě účinkuje během několika minut s vrcholem za 30 až 45 minut – časté jsou poté pocity nervozity, pocení, následuje otupělost. Matcha obsahuje theofylin, theaniny, minerály, vitamíny a antioxidanty. Díky tomu se kofein dostává do krevního oběhu postupně, což vede k pomalému uvolňování energie po dobu 3−6 hodin.

(Zdroj: matchatea.cz)
FB odkaz: Čaj matcha

Ego a realita

To, co ovlivňuje naši identitu, jsou naše hodnoty a přesvědčení. Souvisejí s naším egem, které má tendenci filtrovat smysly vnímanou realitu, a tak zkresluje její obraz, jejž si pak na základě smyslových informací vytváříme v hlavě. Spolu s naší úrovní vědomí (naší schopností ztotožňovat se s celkem) stoupá také naše schopnost kompenzovat zkreslení ega (stojí za naší schopností vnímat sami sebe jako část oddělenou od celku) a vnímat svět objektivněji.

Čím více nám vládne ego, tím více informací odfiltruje, a tím také více zkreslí vnímanou realitu. Pak se rozhodujeme na základě svého jedinečného subjektivního zkreslení. Zkreslení ve vnímání v nás tedy vytváří předpoklady k určitým projevům chování. Čím vyšší je naopak naše úroveň poznání a vědomí, tím jsme schopni realitu vnímat objektivněji. Při svých výzkumech jsem si ověřil, že vědomé hodnoty mají v nastavení člověka tendenci vyvažovat ty, kterými se řídí naše ego, abychom pak dokázali vnímat svět v celé šíři spektra jeho rozmanitosti. Vědomý člověk tedy vnímá svět objektivněji a dokáže se podívat sám na sebe jako na část celku.

Byla by však chyba vnímat naše ego jako škůdce a určitě nejsem příznivcem snahy ego rozpustit nebo eliminovat. Z mojí zkušenosti práce s klienty plyne, že stačí porozumět mu, přijmou ho a integrovat. Dílkem celku může být pár, rodina, tým, firma, město, stát, lidstvo, planeta nebo třeba vesmír. Záleží jen na tom, s jak velkým celkem jsme schopni se sami ztotožnit a vnímat se jako jeho součást.

Egodiagram

Schéma egodiagram graficky znázorňuje vzájemnou spojitost mezi osmi metahodnotami, které stojí za našimi projevy a naším chováním. Jsou jimi síla-důvěra, moc-pokora, řád-cit, kontrola-zájem, které se ve dvojících vzájemné vyvažují. Egodiagram znázorňuje podvědomou část nastavení našeho ega. Zrcadlí, jaké vztahy k metahodnotám nám aktuálně nejvíce zkreslují námi vnímanou realitu a jak moc subjektivně nebo objektivně jsme realitu schopni vnímat. Funguje podobně jako pohled do zrcadla, ve kterém vidíme své aktuální vnitřní nastavení ega. Ukáže nám, co máme tendenci považovat za správné a čím si nevědomě zkreslujeme svůj pohled na realitu, jaké informace podceňujeme a jaké naopak ve své rozhodovací strategii přeceňujeme.

S nastavením našeho ega také souvisejí naše silné a slabé stránky. Někteří jsou tak ostatními vnímáni jako drsní, pevní a jiní jako empatičtí, jemní nebo pružní. Naše hodnotové nastavení totiž ovlivňuje náš charakter, jednání a chování. Pro čtení v lidech a porozumění potřebujeme rozlišovat hodnoty a mít je spojeny s jejich projevem, tak jako potřebujeme v jazyce rozlišit jednotlivá slova, abychom mu rozuměli. Egodiagram při tom dokáže být nápomocen, a tak lidem usnadňuje pochopit základní vazby mezi metahodotami, z nichž se skládají ostatní hodnoty. Je to podobné jako znalost abecedy nebo číslic.

S kým si rozumíme

Naše ego si dokáže bez úsilí dobře rozumět s lidmi, kteří ho mají nastaveno podobně. S těmi přirozeně ladíme, protože vnímají svět stejně zkresleně jako my. Věříme ve stejné hodnoty, které považujeme za správné, a máme stejný nebo podobný pozitivní a negativní vztah k určitým metahodotám. Naši přátelé mají proto většinou podobné nastavení ega jako my, zatímco partnera si podvědomě vybíráme tak, aby svými silnými stránkami pokrýval naše slabé stránky a naopak my abychom svými silnými stránkami vyplnili jeho slepotu v opačné části spektra.

Zdroj: Jan Čepelka v knize Rozhodni se být zdráv od MUDr. Jana Vojáčka
FB odkaz: Egodiagram

Zdravá střeva

Střevo má schopnost se samo čistit a škodlivé látky vyloučit, ale nedostatek tekutin a vlákniny jeho činnost zpomaluje, stejně jako dlouhodobý nedostatek pohybu. Je vědecky potvrzeno spojení střevní flóry a imunity. Střevní flóra brání vniknutí toxinům, zhoubným bakteriím,virům, parazitům. Proto je výběr jídla tak důležitý. Jezte co nejvíce průmyslově nezpracovné potraviny. Změnou stravy dokážete během krátké doby navrátit střevní flóru do rovnováhy. Využijte darů jarní prírody – jezte celé pampelišky, stačí tři až pět stonků i s květem denně. Sedmikrásky přidejte do salátu nebo na chleba s máslem. Projděte se, chůze urychluje posun nestrávených zbytků ve střevě.

Zdroj: Lunární kalnedář Krásné paní
FB odkaz: Zdravá střeva

Přítomnost v sobě a spojení s vnitřním vedením

Každý den čelíme zprávám – v novinách, on-line či v televizi. A pokud na naše emoce silně působí to, co je v nich předkládáno, dostáváme se do energetického spojení s odpovídajícím polem. V závislosti na tom, čeho se zprávy týkají, na nás toto spojení buď působí v dobrém, nebo nás blokuje. Nezáleží na tom, jestli je zpráva pravdivá nebo ne.

Může to vést také k tomu, že nebudeme vědomě přítomni sami v sobě, ale někde vně, mimo sebe. Proto je důležité, abychom se navraceli zpět do vědomé přítomnosti a znovu navázali spojení se svým vnitřním já, vystoupili ze strachu a jasně pocítili svou intuici. To nám také pomůže rozhodovt se a znovu se vědomě napojit na své vnitřní vedení.

Pouze pokud posílíme kontakt se svým vnitřním já, můžeme posílit svou nezávislost na vnějších událostech. Budou nás sice stále ovlivňovat, ale umožní nám to se s nimi vypořádat odlišně, budeme schopni následovat své vnitřní vedení a intuitivně nalezneme cestu, která je pro nás správná.

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Přítomnost v sobě a spojení s vnitřním vedením

Klima, počasí a nemoci

Čínští lékaři mohli celkem lehce z filozofického systému o dvou principech jang a jin odvodit patologii. Podle toho tkví podstat nemoci v nepoměru některého z obou jmenovaných principů. Porušení vzájemné rovnováhy se projevuje změnami v oběhu krve a čchi, čímž trpí jednotlivé orgány. Za příčinu onemocnění se považovalo klima, počasí (vedro, chlad, sucho, vlhko), jedy, duševní vlivy (afekty, vášně), ale i zlí duchové a imaginární zvířata (lišky atd.). také vodě se připisovala účast na vzniku onemocnění. Některé povětrnostní situace měly zvlášť škodlivý vliv na jednotlivé orgány: horko škodilo srdci, chlad plicím, vítr játrům, vlhkost slezině, sucho ledvinám.

Tělesný pohyb a držení těla také ovlivňovaly zdraví: dlouhé ležení škodí dechu a plicím, dlouhé sedění působí nepříznivě na svaly a páteř, dlouhé stání škodí kostem a ledvinám, příliš dlouhá chůze neprospívá svalům a játrům, přílišná zraková námaha se odráží na srdci a krvi.

Zdroj: Starověká Čína – Krásná paní 2022
FB odkaz: Klima, počasí a nemoci

Potraviny a srážlivost krve

Tento přehled vznikl pro vlastní potřebu, ale třeba bude užitečný i vám. Zaútočil na mě jakýsi virus a k němu se přidaly bakterie, které vycítily příležitost. Rozhodl jsem se čelit jim česnekem a cibulí. V tom jsem byl částečně úspěšný, ale objevilo se krvácení z nosu. To jinak nemívám, i usoudil sem, že by to mohlo být česnekem. Zjistil jsem, že je to složitější.

Co snižuje srážlivost krve a vznik krevních sraženin: česnek, cibule, přemíra vody, vitamin E (např. ořechy, ryby, olivový, slunečnicový i kokosový olej atd.), kokosový tuk, i když v něm je vitaminu E nepatrně, jablečný ocet, kurkuma, pálivá paprika, med, zázvor, zelený čaj, třezalka, ginkgo, brusinka, andělika lékařská, řimbaba obecná, tužebník topolový, vrba, heřmánek, jetel luční, pupalka, ženšen, serenoa plazivá, lněné semeno, možná i oregano, léky proti bolestem včetně acylpyrinu i některé další léky.

Co zvyšuje srážlivost krve, snižuje riziko krvácení, ale zvyšuje riziko sraženin: nízký příjem tekutin, dehydratace. Jsou to také potraviny s vysokým obsahem vitamínu K, např. špenát, brokolice, kapusta, řepa, další listová zelenina, borůvky a fazole. Mléko a vápník. Tonik s chininem, umělá sladidla. Kouření. Některé druhy antikoncepce. Dlouhé sezení a nedostatek pohybu.

Krevní tlak: Krevní tlak ovlivňuje řada potravin i bylin, normalizace krevního tlaku snižuje riziko sraženin a krvácení. Hodně nízký krevní tlak totiž zvyšuje riziko vzniku sraženin v cévách a hodně vysoký tlak zvyšuje riziko protržení cévy a následného silnějšího krvácení.

Potraviny, které působí obousměrně: Např. zelený čaj obsahuje vitamin K, který zvyšuje srážlivost, ale i polyfenoly, které působí opačně, zelený čaj srážlivost proto snižuje. Oříšky a semena sice obsahují vitamin K, ale také vitamin E. Listová a některá jiná zelenina obsahuje vitamin K, ale také vitamin C, který napomáhá tvorbě kolagenu, zpevňuje cévy s snižuje riziko jejich protržení.

Poznámka týkající se alkoholu: Alkohol snižuje srážlivost krve a zvyšuje krevní tlak. Dochází tedy k zvýšenému riziku protržení cévy a následného silného krvácení.

Závěr: Na zvýšení krvácivosti se v mém případě podílely nejen česnekovité rostliny, ale i zázvor, kurkuma, olivový olej, med a zelený čaj. Neznalost přírodních zákonů neomlouvá. 😊

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Potraviny a srážlivost krve

Úkoly jednotlivých orgánů

Kánon Chuang-ti nej-ťing neboli Vnitřní kniha Žlutého císaře je základní dílo tradiční čínské medicíny. Ve spise Nej-ťing se vnitřnosti přirovnávají k úředníkům, kteří plní své funkce:

SRDCE je představeným všech úředníků, uplatňuje svou moudrost a poznání.
PLÍCE jsou správními úředníky, kteří dbají na zachovávání zákonů a pořádku.
JÁTRA jsou generál, který uskutečňuje a vede vojenské akce.
ŽLUČ je vedoucím úředníkem ústřední vlády.
OSRDEČNÍK (perikard) je vyslancem, který přináší štěstí a radost.
SLEZINA a ŽALUDEK jsou úředníky, kteří mají na starost zásobování.
TLUSTÉ STŘEVO má za povinnost provádění vládních úkolů.
TENKÉ STŘEVO je úředníkem pro provádění změn.
LEDVINY jsou technickými úředníky, pracujícími dle své odbornosti.
TŘI OHŘÍVAČE jsou úředníky, starajícími se o vodní cesty.
MĚCHÝŘ je guvernér provincie, který shromažďuje výměšky, aby se začlenily do čchi.

Srdce přijímá chylus (výživnou šťávu) a přeměňuje jej v krev. Tenké střevo zase proměňuje potravu na chylus. Slezina a žaludek mají na starosti trávení. Játra a jejich pomocník žlučník filtrují tělesné šťávy. Plíce působí na krevní oběh a krev očišťují od hlenu. Tlusté střevo jim pomáhá a odstraňuje z těla špatné a nečisté látky. Ledviny tvoří moč z krve, která přitéká ze srdce.

Kromě toho mají jednotlivé orgány ještě další úkoly: Srdce ovlivňuje bytost intelektu. Játra jsou sídlem duše, vychází z nich všechny velké a ušlechtilé plány. Ve žlučníku sídlí odvaha. Plíce řídí náladu a žaludek je domovem radosti. Pravá mužova ledvina se nazývá „branou života“ a vzniká v ní z krve semeno. U žen se pravá ledvina podílí na mateřství.

Čínští lékaři si utvořili velmi přesné představy o oběhu „vzduchu života“ (čchi) a krve. Oběh začíná ve tři hodiny v noci v plícnici. V každé z dvanácti hlavních tepen a v příslušných orgánech krev a čchi setrvávají po dvě hodiny. Tep vzniká pohybem krve a čchi (životní energie). Za 24 hodin vdechne člověk 13 500krát a má 450 až 67 tisíc tepů. Čchi přijímá člověk dvojím způsobem: nebeské či vzduchové dýcháním a pozemské potravou.

(Zdroj: Starověká Čína – Krásná paní 2022)
FB odkaz: Úkoly jednotlivých orgánů

Jak získat z česneku co nejvíc prospěšných látek

Česnek patří k nejsilnějším antibakteriálním potravinám. Kromě toho v rozumném množství, tj. jeden až dva stroužky denně, pomáhá předcházet nádorům a srdečním nemocem. Má i své problematické stránky, např. snižuje srážlivost krve a krevní tlak, což je pro někoho vhodné a pro jiného ne. Jak z česneku vyzískat co nejvíc:

– Syrový česnek nakrájejte a nechte nejméně deset minut odležet. Teprve pak ho lze např. dát povařit do polévky nebo jíst.
– Vstřebávání účinných látek zlepšují zdravé tuky, např. panenský olivový olej.
– Efekt je silnější v kombinaci s příbuznými rostlinami jako cibule nebo šalotka.
– Doporučuje se také kombinace s rajčaty, octem nebo citrónovou šťávou.
– Vyhněte se nevhodným kombinacím, účinek česneku oslabují mléčné výrobky a sladké potraviny.
– Česnek není vhodné smažit, pražit nebo péci, snížilo by to obsah účinných látek.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
Více také v článku POCTA ČESNEKU
FB odkaz: Jak získat z česneku co nejvíc prospěšných látek

Cvičení v přírodě: pro a proti

Výhody

Cvičení v přírodě může být účinnější, bývá tam lepší vzduch a víc energie.
Člověk si v přírodě lépe uvědomuje sepětí s ní.
V přírodě bývá méně podnětů, které by odváděly pozornost od cvičení.
I to, že do přírody je třeba jít pěšky, lze považovat za výhodu.

Nevýhody

V přírodě se nedoporučuje cvičit za silného větru nebo v dešti.
Rušivě může působit hmyz, zvláště pozor na klíšťata. Dlouhé nohavice jsou do přírody vhodnější než kraťasy a sukně. Minimálně obuv a nohavice je vhodné nastříkat repelentem a do trávy si nesedat ani nelehat.
V přírodě je tedy lépe cvičit vstoje, což omezuje výběr cviků.

Zajímavost: Podle mistrů můžeme při bouřce praktikovat tělesná cvičení, ale nikoliv nehybnou meditaci. To platí, i když je člověk doma a v suchu.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Cvičení v přírodě: pro a proti

Ve skutečnosti jsme duše

Naše duše je nekonečným světlem a láskou. Naše duše důvěřuje, protože pochází z Božského zdroje. Soustředíme-li se na své vnitřní světlo, na to, čím skutečně jsme, pak se budou naše obavy a starosti ztrácet. Pokud se plně sustředíme na to, co skutečně jsme, není možné se bát či strachovat. V každodenním životě se nám to nemusí vždy dařit, a také to neznamená, že situace, z nichž máme strach, prostě zmizí. Avšak můžeme se na ně podívat z jiného úhlu. Jasně myslet a vnímat své vnitřní vedení můžeme pouze, pokud se nebojíme.

Proto bychom si měli připomínat, čím skutečně jsme. Můžeme myslet na své světelné tělo. Můžeme si představit, jak je každá buňka našeho těla a celé naše energetické pole tvořeno z čistého světla. Tímto způsobem navážeme spojení s naší vnitřní podstatou. Proto je důležité udělat si čas na to, abychom se ztišili a byli plně sami se sebou, buď doma nebo venku v přírodě. Čím více to budeme zkoušet v tichu a nehybnosti, tím snazší pro nás časem bude uchovat si toto vědomí nebo se k němu neustále vracet ve všech okamžicích každodenního života.

Jakmile budeme plně přítomni svým vědomím, nebudeme se bát, protože budeme spojeni se svou nejvnitřnější podstatou, kterou je láska a světlo a nesmrtelnosti.

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Ve skutečnosti jsme duše

V předjaří sáhněte po české superfood – po křenu

V záplavě exotických superfoods bychom neměli zapomínat na „obyčejný“ kořen, který najdeme celkem běžně v přírodě nebo si ho můžeme vypěstovat. Uskladnit se dá v písku ve sklepě, a pokud nejsou velké mrazy, jde vyrýpnout po celou zimu.

Jíst by se měl často hlavně v zimě a brzy zjara. Doplní našemu tělu přesně to, co koncem zimy potřebujeme. Křen je naše lokální superpotravina a naši předci ho na stole mívali často. Díky němu nám odpadne závislost na nejistých živinách ze skleníkové zeleniny a ovoce dovezených často přes půl zeměkoule.

Křen obsahuje hodně vitaminu C a řadu minerálních látek (draslík, vápník a hořčík). V zimě a předjaří také potřebujeme posílit imunitní systém, a křen působí antibakteriálně a antibioticky, rozpouští hleny, usnadňuje odkašlávání. Dále posílí imunitu tím, že povzbudí střeva a trávicí soustavu.

Používat by se měl vždy syrový a čerstvě nastrouhaný. Využít můžete i mladé listy a květy.

Zdroj: Nová biokuchařka Hanky Zemanové
FB odkaz: V předjaří sáhněte po české superfood

Jediná pravda a jednota v srdci

Na světě se setkáme s řadou názorů a stanovisek, avšak pravda je pouze jedna. Čím jsme vědomější, tím více této pravdy dokážeme uvidět. Na Zemi žije mnoho lidí s různou úrovní vědomí. Proto existuje tolik různých názorů a přesvědčení. Z tohoto důvodu je možné, že na něco v průběhu života změníme názor, protože se změní naše vědomí a my náhle získáme nový pohled na věc. Náš život je cestou k pravdě a také cestou k sobě samým. Pravda je přítomna neustále, jedinou otázkou je, zdali jsme schopni ji sami vnímat. Dokud jsme inkarnování jako lidské bytosti, dokážeme odhalit pouze dílky této pravdy, a nejlépe svým srdcem. Protože v něm existuje pouze jediná věc, a tou je jednota.

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Jediná pravda a jednota v srdci

Kdy, proč a jak stahovat energii dolů do břicha

Kdy stahovat energii

Při zvládání hněvu a bažení.
Po skončení práce, abychom si zbylou energii uchovali.
V závěru cvičení jógy nebo čchi-kungu, to proto, abychom podrželi energii získanou cvičením.
Před spaním, protože to uklidní.
Za horkého počasí.
Při čekání a v době, kterou lidé považují za ztracený čas. Můžeme si představovat, jak dýcháme mezi pupek a páteř. Energii tak doplníme.

Jak stahovat energii: Energii lze stáhnout jednou ruku, oběma rukama, položit dlaně na pupek nebo se mezi pupek a páteř prostě soustředit. Užitečné je také zaměstnat nohy, např chodit.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Kdy, proč a jak stahovat energii dolů do břicha

Divoká zelenina

Divokou zeleninu vybírejte podle chuti a možností. Ty, které vám chutnají, můžete sypat na chleba s máslem nebo s nimi zdobit pomazánky. Můžete je přimíchávat do různých zeleninových a luštěninových směsí, karbanátků nebo si z nich vařit „špenát“.

POPENEC: Z jednoho z nejběžnějších zahradních plevelů, popence břečťanolistého se v kuchyni používá mladá nekvetoucí nať. Působí protizánětlivě, pomáhá s vykašláváním, proti průjmům a podporuje funkci žlučníku. Přidává se do luštěnin podobně jako saturejka, údajně umí nahradit pepř. Nať si můžeme také usušit, podrtit a používat jako koření celoročně.

BRŠLICE KOZÍ NOHA je další plevel, kterého se na zahrádce nezbavíte. Je to vytrvalá, téměř všude rostoucí bylina s dlouhými podzemními oddenky. Mladé lístky bršlice chutnají trošku jako petrželka nebo karotka, takže málokomu vadí. Podporuje trávení, metabolismus a produkci hemoglobinu, je dobrá na ledviny, pomáhá při dně, překyselení, bolestech kloubů, má močopudný účinek. Jde o levný a účinný zdroj vitaminu C, karotenoidů a cenných minerálů, např. manganu a boru. Z bršlice si také můžete uvařit čaj, udělat si z ní pesto, špenát či nádivku.

POTOČNICE LÉKAŘSKÁ má ostrou, pikantní chuť a z každého jídla udělá pochoutku. Hodí se do salátů, těstovin a krémovitých polévek. Uvádí se jako prostředek pro léčbu avitaminózy, jedné z hlavních příčin jarní únavy. Příznivě ovlivňuje látkovou výměnu a čistí krev. Poslouží k „protahování“ dýchacích cest a zbavování se hlenů a zimních stagnací.

Do jarní nádivky můžete použít také KOPŘIVY, SEDMIKRÁSKY s nevýraznou nakyslou chutí a jedlými květy, listy a květy FIALEK, které mají příjemně nasládnou chuť, také mírně nahořklé mladé listy PAMPELIŠKY (při jarní kůře se doporučují 3 lístky k jídlu denně). Dále můžete použít lístky JITROCELE, ŠŤAVEL a ŠŤOVÍK, LEBEDU (která připomíná zelený hrášek), PTAČINEC ŽABINEC, DIVOKOU PAŽITKU a CIBULI, ŘEŘICHU, MERLÍK nebo ČESNEK MEDVĚDÍ a řadu dalších.

Zdroj: Stopy zdraví v české kuchyni – Plané zeleniny – Eva Leňová (časopis Sféra 3,4/2025), Bylinky pro všechny – Bršlice kozí noha
FB odkaz: Divoká zelenina

Alergie z pohledu tradiční čínské medicíny

Tradiční čínská medicína pojem alergie nezná, umí ji ale velmi efektivně řešit. Kořenem problému je v případě alergií oslabení plic, ke kterému se organizmus dostal přes nedostatek sleziny, nebo ledvin. V tradiční čínské medicíně plíce kontrolují dýchání, šíření obranné čchi a pokožku. Slabé plíce ztěžují tělu obranu proti vnějším škodlivinám (např. prachu, pylu, chladu nebo větru.).

Oslabení ledvín: Ledviny jsou základem vrozené energie (juan čchi) a podporují obrannou energii. Jejich oslabení může vést k celkové oslabené imunitě a tendenci k alergiím. Příznaky jsou chronická únava, citlivost na počasí, svědění kůže, ekzémy nebo astma. Mohou za to dědičné faktory, přetížení, nadměrný stres nebo dlouhodobé vyčerpání.

Oslabení sleziny: Slezina hraje klíčovou roli při tvorbě čchi a krve. Pokud je slezina oslabená, tělo není schopné efektivně eliminovat vlhkost a hlen, což může způsobovat alergické projevy. Objeví se většinou nadměrná tvorba hlenu, zažívací potíže, otoky, těžkost těla. Může za to nevhodná strava (např. přebytek mléčných výrobků, cukru nebo syrové stravy, přepracování nebo emoční stres.

Jelikož o kvalitě našeho energetického brnění rozhodují plíce, slezina a ledviny, vyřešení problémů musí začít právě u těchto orgánů a odstranění nerovnováhy v organizmu, která za vznikem alergií stojí. Nejprve je nutné ulevit od akutních projevů alergie. Obvykle se volí bylinné směsi a akupunkturní body, které umí odstraňovat vítr z organizmu. Poté přichází na řadu cíl posílení obranného energetického štítu člověka (wei čchi, jejíž síla stojí na plicích, slezině a ledvinách), aby se v další alergické sezóně již organizmus sám ubránil lépe a průběh alergie byl mírnější.

Rovnováhu orgánů můžeme velmi dobře nastavit úpravou životosprávy. Ta spočívá zejména v přiměřenosti činností a pravidelností v životě. Doporučuje se změna životosprávy, kdy se klade důraz na pravidelné střídání práce a odpočinku, stravovací návyky. Je vhodné věnovat dostatek času nejen povinnostem, ale i zábavě. Nejen péče o tělo, ale i o duši. O harmonii je třeba usilovat na všech úrovních lidského života.

PLÍCE velmi dobře posílíme dechovými cvičeními, pohybem a procházkami na čerstvém vzduchu. Z potravin jsou vhodné rýže, bílé fazole, jarní cibulka, pórek, ředkvičky, pažitka, česnek i zázvor, celer, jablka a hrušky. Z emocí plíce nejvíce zraňuje smutek, proto je vhodné jej zpracovat a pustit do svého života radost.

SLEZINA ocení zejména pravidelnost a jednoduchost. Dobře jí udělají potraviny sladké chuti, žluté barvy či kulatého tvaru – například dýně, kukuřice, jáhly, batáty, brambory, paprika, řepa, meruňky, heřmánek či šafrán. Emocí sleziny je přemítání – ustavičné přemýšlení, co je potřeba udělat, co a jak neudělat, co musím zařídit, vyřešit, obavy o blízké apod. Slezině hodně uleví, když se naučíme mysl zklidnit a na to jsou skvělé meditace a cvičení.

LEDVINY nejvíce podpoříme dobrým spánkem, hustými výživnými polévkami, vývary z kostí, kořenovou zeleninou, oříšky a semínky. Z emocí k nim patří strach, strach o život svůj či blízkých. Jediným lékem na to je důvěra v život, že je o mě v každé situaci postaráno. Taková je cesta dlouhodobého posilování naší imunity. A ta probíhá po celý rok.

V TČM se při léčbě alergií akupunkturou vybírají body, které pomáhají posílit obrannou čchi, harmonizovat orgány (zejména plíce, slezinu a ledviny) a odstranit přítomné patogeny, jako jsou vítr, vlhkost nebo hlen. Skvělou službu poskytne i akupresura následujících bodů:

pro posílení plic a obranné čchi: LI 4 (che gu), LU 7 (lie-čchüe), BL 13 (fej-šu)
pro odstranění hlenu a vlhkosti: ST 40 (feng-long), SP 9 (jin-ling-čchüan), CV 12 (čung wan)
pro uvolnění nosu: LI 20 (jing-siang), GV 23 (šang-sing)
pro harmonizaci: ST 36 (cu-san-li, bod dlouhověkosti), BL 20 (pchi-šu), GV 14 (ta-čuej)

Zdroj: Alergie z pohledu tradiční čínské medicíny – Mgr. Petra Strmisková (časopis Sféra 3,4/2025)
FB odkaz: Alergie z pohledu TČM

Proč cvičit pomalu

Pomalý, uvědomovaný a řízený pohyb je bezpečnější.
Určitý cvik lépe pochopíme.
Podle tradice to lépe rozproudí a doplní energii.
I jen chvíle pomalého pohybu učiní cvičení zajímavější.
Lze tak navodit klid a meditovat za pohybu.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Proč cvičit pomalu

Mistr Zhai Hongyin: Jak se zbavit bolestí

„Příčinou bolesti může být nějaké zranění nebo vnější okolnosti, jako je vítr, chlad, vlhkost. Když vám do těla pronikne třeba chlad, naruší se vám tok energie a krve a může z toho vzniknout onemocnění. Dojde k energetické nerovnováze, to znamená, že energie se vám začne v těle blokovat a vy začnete mít bolestivé vjemy. Existuje však ještě třetí příčina, související s vnitřní energií člověka. Stačí energetická nerovnováha v jednom orgánu a ovlivní to všechny další. Proto pokud se chce člověk nějaké bolesti či nemoci zbavit, musí energii v těle opět vyrovnat.

U bolesti hlavy (což není nemoc, ale podle tradiční čínské medicíny pouze příznak onemocnění) je zapotřebí stejně jako u jiné bolesti zjistit nejprve příčinu. Jde o to, jestli vás bolí hlava vepředu, tj. čelo a spánky, nebo její zadní část, protože nejde o stejný druh bolesti. Každopádně vás hlava bolí proto, že jsou v ní zablokované nějaké dráhy, jimiž energie neprochází. Kde je blok, tam je bolest, na což zná čínská medicína jehličky nebo akupresuru či byliny, které umožní opětovné zprůchodnění drah. Pomocí cvičení lze dosáhnout stejného výsledku. Jestliže člověka bolí zadní mozek, pak to většinou souvisí s dráhou močového měchýře, když bolí spánek nebo celá půlka hlavy, bývá nejčastější přičinou žlučník. Bolest čela souvisí s dráhou žaludku. Když si to člověk umí takto rozdělit a chápe, který orgán těla mu bolest způsobuje, pak stačí zvolit správnou metodu cvičení.“

Mistr Zhai Hongyin trvale žije v České republice a již přes dvacet let vede kurzy čínského cvičení (čchi-kung pěti zvířat, shaolin, baguazhang, čínský zápas…).

Zdroj: Čínské cvičení a zdraví (časopis Meduňka – červenec 2013)
FB odkaz: Mistr Zhai Hongyin: Jak se zbavit bolestí

Prázdnota jako lék

Jeden ze způsobů, jak se zbavit obtěžujících myšlenek, je nechat je rozpustit v prázdnotě. I kdyby měla myšlenka hmotnou povahu, prázdnota tvoří velkou většinu hmoty. Jestliže by byl atom velký jako sportovní stadion, jeho jádro by mělo velikost kamínku uprostřed. Maličké elektrony by pak obíhaly kolem na tribuně. Ostatní prostor by vyplňovala prázdnota. Rozpouštění myšlenek do prázdnoty je naprosto racionální. Při činnostech vyžadujících naprostou pozornost to ale nedělejte.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Prázdnota jako lék

Rozhodnutí pro mír

Bývalý holanský premiér a současný generální tajemník NATO Mark Rutte nedávno řekl, že Holanďané by se měli připravit na válku. Christina von Dreien na svém webináři 12. února 2025 k tomu řekla následující.

„Celé se to týká vědomí lidí. Pokud někdo řekne, že bychom se měli připravovat na válku, pak to samozřejmě směruje vědomí lidí k válce. Pokud jistí lidé chtějí, aby vypukla válka, nemohou ji vyvolat jen tak. Na vědomé či nevědomé úrovni potřebují také, aby do určité míry s válkou souhlasili ostatní lidé a obyvatelstvo jako celek.

Tento souhlas mohou lidé dát z různých důvodů. Někteří lidé si mohou myslet, že je dobré či správné jít do války. Jiní souhlasí proto, že je podle jejich názoru válka nevyhnutelná a je jediným řešením. Někteří lidé mají pocit vnitřní bezpomoci a věří, že jiná možnost neexistuje. Toto všechno jsou určité formy souhlasu.

Jistí lidé velmi dobře vědí, že potřebují určitou míru souhlasu na energetické úrovni – obvykle rovněž u mnoha dalších věcí. V tomto případě také ve prospěch války.

Proto je tak důležité, abychom se propojovali s mírem a vybrali si mír. Pokud se jednotlivec rozhodne pro mír, může to na začátku ovlivňovat pouze jeho osobní prostor, ale na energetické úrovni takový člověk vysílá informaci o míru do kolektivního pole. Tam si ji mohou „všimnout“ i další lidé – a pokud jsou tomu otevření, může je napdnout stejná myšlenka. Navíc: jakmile se rozhodneme ve prospěch míru, ovlivní toto rozhodnutí všechny úrovně naší bytosti.

Chceme-li, aby se něco projevilo, nejsnadněji toho dosáhneme, pokud budou naše myšlenky, naše pocity a také naše fyzické skutky v jednotě/souladu. Přesně totéž platí v případě míru. Jde o to, abychom se ujistili, že všechny úrovně naší bytosti jsou sladěny. Někdy jde o proces, protože musíme zjisit, kde jsme v míru sami se sebeou a kde ne! Protože jen pokud víme, kde ještě nejsme v míru, můžeme provést změnu.“

Zdroj: Christina Von Dreien – řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí
FB odkaz: Rozhodnutí pro mír

Terakotová armáda

V roce 1974 byla na severu Číny objevena hrobka prvního císaře Čchin Šchuang-tiho, čítající osm tisíc vojáků z terakoty ve třech podzemních sálech. Lučištníci, vozatajové a jezdci se řadí do čet a rot jako živá armáda, připravená každou chvíli zaútočit. Původně barevné sochy měří průměrně 180 cm a váží kolem 160 kg, hlava, nohy a ruce jsou vsunuty do dutého torza sochy. Brnění válečníků se skládá ze 327 plátů a u důstojníků vyššího postavení je podšito látkami s detailními geometrickými vzory. Ochranná helma váží přes 3 kg a vojska dynastie Čchin jimi byla vybavena již od doby Jara a Podzimu. V terakotové armádě neexistují dvě úplně stejné postavy. Každou přitom dávání tvůrci zpracovali tak detailně, že lze mužům téměř počítat vousy na bradě nebo čáry v dlaních. Všechny postavy mají osobitý výraz, postoj i ztvárnění těla. Na stavbě prý pracovalo až 700 tisíc lidí, stavělo se téměř 40 let a hotovo nebylo ani ve chvíli, kdy císař zemřel. Pohřební areál se rozkládá na ploše blížící se k 98 km² a stavba, která je podle archeologů prozkoumaná jen z necelé čtvrtiny, ukrývá spoustu dalších historických pokladů. Ostatně dosud nebyla odkryta ani hrobka samotného císaře.

Zdroj: Starověká Čína – Krásná paní 2022
FB odkaz: Terakotová armáda

Spojitý pohyb v tchaj-ťi čchüan

Mnohokrát opakovaná poučka tchaj-ťi říká: „Mějte na mysli, že jakmile se pohybujete, vše by mělo být v pohybu. Když se nehýbete, vše by mělo být v klidu.“ Každá část vašeho těla by měla být propojena s každou další částí těla. Zde se znovu poukazuje na to, že při provádění meditativního pohybu tchaj-ťi by měly být všechny části těla v pohybu. Jakmile se jedna část zastaví, musí se zastavit celé tělo.

Zdroj: Pojednání mistra Wu Jü-sianga (1812−1880) z knihy Klasické tchaj-ťi – Waysun Liao pojitý pohyb v tchaj-ťi čchüan
FB odkaz: Spojitý pohyb v tchaj-ti čchüan

Každý člověk je potřebný, protože dokáže „otevřít jiné dveře“

Někteří lidé se sami sebe ptají, proč právě oni jsou potřební, když je takové množství dalších, kteří dělají „totéž“. Ale nikdy nejde o úplně stejnou věc. Souvisí to s tím, že každý člověk vkládá do toho, co dělá, svou vlastní energii – ať už je to cokoli – a právě proto je to jedinečné. Například se zdá, že dva lidé dělají totéž, a přesto každý z nich přitahuje různé lidi. Tito dva lidé jsou jako dva různé klíče. Oba klíče dokáží otevírat dveře, přesto každý z nich otevře jen určité dveře, které zároveň jiný klíč otevřít nedokáže.

Zdroj: Christina Von Dreien – řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí
FB odkaz: Každý člověk je potřebný

Co je člověk?

Vidět a znát člověka jen tak, jak je znám na Zemi, je málo. Je to nedostačující obraz, nedokonalé chápání jeho života. Člověka si na Zemi v celé plnosti jeho významu vůbec nelze představit. To, co je z něho na Zemi viditelné, je pouhou částí jeho možných projevů. Tělo, ve kterém se na Zemi projevuje, je také slabou ukázkou tvaru a formy veliké duchovní síly, jež je podstatou jeho existence…
Člověk je bytost nekonečných světů vesmírných. Tvary, v nichž se může duše zjevit na úrovních jejího domova v božském jsoucnu, jsou nepředstavitelně vznešené, majestátní, skvělé, zářící, světelné – že zář Slunce, jak oblévá Zemi, je vůči nim slabá…

Zdroj Božena Cibulková – Kniha boží. Logos (Božena Cibulková (1914−1995) byla novodobá křesťanská mystička, duchovní učitelka a autorka duchovních textů)
FB odkaz: Co je člověk?

Česnekovité rostliny: jak z nich mít maximální prospěch

Podstatný podíl na antimikrobiálním a dalším prospěšném působení česneku, cibule, pažitky atd. má Allicin. S tím jsou ale dva problémy. Ten první je, že k jeho vytvoření, je třeba čas. Navíc vaření tuto látku z velké části likviduje. Jak tedy postupovat prakticky? Česnek nakrájejte na plátky a počkejte nejlépe asi 45 minut. Pak česnek utřete s majoránem a přidejte si ho do částečně vychladlého jídla o teplotě pod asi 50 °C. Podobně postupujte např. u pažitky. Nakrájejte ji, počkejte, pak s ní posypte jídlo.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
Více o česneku najdete v článku Pocta česneku.
FB odkaz: Česnekovité rostliny

Kam zaměříme pozornost, tam jde energie

Většina médií se v současné době snaží zaměřit naši pozornost ke všemu, co na tomto světě není dobré. Připomíná to jednu velkou hypnózu. Proto je pro nás velmi důležité, abychom byli informováni – pokud možno prostřednictvím nezávislých médií – ale pak zaměřili svou pozornost na přesný opak. Protože energii posíláme tam, kam zaměřujeme svou pozornost. Opakem strachu a špatných zpráv je dobro – je to láska a radost. Proto je užitečné si připomínat, že na světě je spousta dobra a že nakonec všechno dobře dopadne.

P.S. Mimochodem, totéž platí i v tchaj-ťi čchüan: „Kam jde pozornost, tam jde energie.“

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Kam zaměříme pozornost, tam jde energie

Šalotka

Možná jste si všimli v obchodě malých protáhlých cibulek a řekli jste si, že je to předražená cibule. Šalotka je opravdu botanická příbuzná cibule, česneku, póru a pažitky. Co se obsahu zdraví prospěšných látek se jí ale prý vyrovná pouze pažitka, jenže pažitka se používá v malých množstvích. Jestliže abstinujete a nekouříte, budete mít dost peněz na šalotku, a ještě vám hodně zbude. (Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora)

Šalotka je sice považována za druh cibule, ale ve skutečnosti patří do rodu česneku. Má velkou spoustu příznivých účinků. Například je bohatá na flavonoidy a polyfenolové sloučeniny (obsahuje jich vyšší množství než cibule či česnek). Navíc obsahuje také vlákninu, bílkoviny, vitamin C, draslík, foláty, vitamin A, vitamin B6 a mangan. Díky svému působivému složení příznivě působí na lidské zdraví. Mezi velké výhody šalotky patří vysoký a různorodý obsah antioxidačních sloučenin, včetně kvercetinu, kaempferolu a různých antioxidantů. Tyto antioxidanty se uvolňují při krájení nebo drcení, podobně jako u česneku. Když jsou tyto antioxidanty uvolněny, tvoří další cennou sloučeninu zvanou alicin. Ta potom přispívá ke snížení buněčné mutace a preventivně chrání před rakovinným bujením. Šalotka také zlepšuje krevní oběh a zrychluje metabolismus, snižuje hladinu cholesterolu, reguluje krevní tlak a hladinu cukru v krvi. Můžete ji použít i pro dobrou náladu, neboť různé minerály a vitaminy, které obsahuje, mohou pomoci stimulovat uvolňování GABA (kyseliny gama-aminomáselné) v mozku, což je velmi důležité pro udržení nízké hladiny stresových hormonů v těle. (Zdroj: Vyměňte cibuli za šalotku)

FB odkaz: Šalotka

7 zákonů, podle nichž se řídí vesmír

Všechny věci jsou rozrůzněním (diferenciací) jednoho jediného nekonečna.
Vše se mění.
Protiklady se doplňují (jsou komplementární).
Nic není totožné (identické) s druhou věcí.
Co má přední stranu, má i zadní stranu.
Čím větší je strana přední, tím větší je strana zadní.
Co má začátek, má i konec.

Zdroj: Starověká Čína – Krásná paní 2022
FB odkaz: 7 zákonů, podle nichž se řídí vesmír

Jak jste na tom se stavem krční páteře a krku?

Zkuste jednoduchý test. Opatrně začněte otáčet hlavou doleva-doprava-doleva, přičemž ramena, krk a záda jsou v klidu, lopatky jsou u sebe, hlava rovně, jako byste byli „v pozoru“. Slyšíte praskání či „chrastění“ v krku? Pokud ano, vězte, že pokud zatím bolestmi netrpíte, za pár let se bohužel téměř jistě objeví. Budete mít stažený krk i svaly, důsledkem je pak migréna, vysoký krevní tlak, bolestni hrudníku a zad. Zmíněné „chrastění“ nebo jiné podobné zvuky jsou dokladem toho, že se v kostech začínají ukládat soli, mezikloubní maz je doslova vysušený, cévy jsou zanesené toxiny a začínají se v nich ukládat také soli a cholesterol. Cévy a kosti začnou vápenatět ukládáním vápníku do cholesterolových plátů – tedy začnou doslova kamenět. Zpočátku neucítíte nic, ale za 20–30 let se člověk může stát absolutně sklerotickým a navíc i nehybným. Nejlepší léčbou je proto – prevence! A s tou je nelepší začít co nejdříve.

Zdroj: MUDr. Jan Miklánek – Bolesti hlavy a zad (Meduňka 8/2013)
FB odkaz: Jak jste na tom s krční páteří?

Pravda a lež

Pro mnoho lidí je stále obtížnější vyznat se v tom, čemu nebo komu mají věřit. Někdy to opravdu není snadné, protože ne vše, co vypadá jako světlo, světlem je. Platí to pro duchovní svět i ten pozemský. Někteří lidé ve veřejných funkcích, například politici, či lidé věnující se duchovnu nebo ti, které jednoduše potkáme v běžném životě, hovoří velmi dobře a se slovy dovedou nakládat. I když jsou slova krásná, neznamená to, že jsou energeticky čistá.

Pokud jsme však ve spojení se svým srdcem a se svou intuicí, jsme schopni pravdu vidět mnohem lépe. Dokážeme rozeznat pravdu od lži a skutečnost od podvodu. Naše srdce cítí pravdu. Někdy se může stát, že své srdce nevnímáme, protože jsme ho uzavřeli, protože jsme byli zraněni. Potom musíme nejprve své srdce vyléčit, odpustit a být připraveni své srdce opět otevřít. Jsme-li spojeni se svým srdcem a intuicí, je pro nás mnohem snazší vycítit, co je pravda a co ne. Je v pořádku, pokud jasně vytyčíme čáru, ale zároveň můžeme nechat lásku proudit. To není v rozporu.

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Pravda a lež

Tvořivá síla

Máme tvůrčí sílu a jako lidské bytosti se podceňujeme. Jednoduše si nevěříme. Jsme zodpovědní za to, co se děje na Zemi. Máme politiku, ale MY, díky své kreativitě/tvořivosti, jsme zodpovědní za to, co se děje. Všichni máme stejnou tvořivou sílu. Jediný rozdíl je v tom, jestli si to uvědomujeme a věříme si.

Každá změna, kterou si přejeme, se uskutečňuje prostřednictvím nás a pro nás – vlivem toho, co ukládáme do kolektivního pole. Každá myšlenka, každé slovo a každý malý skutečk, nehledě na to, jak je veliký či významný, hraje roli. Každý úkol, před nímž stojíme, vyžaduje naše odhodlání najít řešení. Když čelíme problému, jsou naše vibrace často nízké. Řešení můžeme nalézt pouze tehdy, pokud se přesuneme do vibrací vyšších, než na kterých se nachází tento problém.

Zdroj: Christina Von Dreien – řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí
FB odkaz: Tvořivá síla

Rozhodnutí v souladu s naší duší

Začal rok 2025, který jistě přinese spoustu změn a transformace. V našem osobním životě přináší změny naše rozhodnutí. Pokud se rozhodujeme, je dobré sledovat své pocity, protože to nám umožňuje rozpoznat tu naši vnitřní úroveň, odkut tato rozhodnutí pochází. Naše rozhodnutí totiž mohou, ale nemusí být v souladu s námi na úrovni naší duše. A tak si můžeme položit otázky:

Jaké pocity a energie stojí za mým přáním?
Jaká energie určuje mé rozhodnutí?
Čemu uvnitř sebe dovoluji, aby mě vedlo?

Přeji vám dobrý start do nového roku a mnoho rozhodnutí, která jsou v souladu s vaší duší.

Zdroj: Christina Von Dreien – řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí
FB odkaz: Rozhodnutí v souladu s naší duší

Přírodní „první pomoc“ při zvýšením krevním tlaku

Zkuste se uvolnit. Někomu pomáhá meditace, jiný může použít vizualizační techniky, pustit si relaxační hudbu, vymalovat antistresovou mandalu či jen tak „být“ nebo se pořádně prospat a odpočinout si, tj. vše, co přepíná náš sympatikus do parasympatiku.

Relaxujte: Doporučuje se jóga, dechová cvičení, čchi-kung, tchaj-ťi, procházky v pomalejším tempu…
Upravte jídelníček: Ideální je zařadit syrovou cibuli, česnek, či červenou řepu (půl litru šťávy z červené řepy denně snižuje krevní tlak až o 10 mmHg, ke sníže dojde bezprostředně po vypití), také brambory, batáty, rajčata, okurky. Z koření je vhodný česnek medvědí či kardamom. Dále olivový olej, kakao, vláknina a vitaminy B6, B9, B12, C, D, minerály (draslík, hořčík, L-arginin, L-taurin), omega-3 mastné kyseliny, koenzym Q10, OPC a resveratol. Pozor na přesolování!
Čaje: Bylinné směsi pro hypertoniky a čaje z ibišku, hlohu, jmelí, břízy, jehlice, kopřivy, přesličky, zlatobýlu. Relaxační směsi proti stresu nebo čaje z kozlíku, meduňky, levandule, mučenky, třezalky. Zelený čaj (2-3 šálky denně): pokud užíváte léky na snížení tlaku, pijte čaj 1–2 hodiny po užití léků.
Další přípravky: homeopatika, Schüsslerovy soli

Zdroj: Jak snížit krevní tlak přírodní cestou – Claudia Ritterová, časopis Vnitřní síla
FB odkaz: Přírodní „první pomoc“ při zvýšeném krevním tlaku

Pas vede/řídí pohyb

Známý tchaj-ťi princip říká, že „pas vede/řídí pohyb“. Problémem jsou samozřejmě domněnky a chyby nabalené na skutečný význam tohoto pravidla. Běžnou chybou je např. myšlenka, že pas se v tchaj-ťi čchüan pohybuje jako první. Někdy tomu tak je, ale jindy ne. Velitel armády také vždy není v první linii…

K pochopení tohoto pravidla je dobré znát anatomii. Snadno vidíte, že pas je místem, kde se setkávají tělesné fasciální blány. V tchaj-ťi se označují jako „hedvábné“ a jsou to cesty, kterými putuje „čchi“. Pas je tedy ústředním místem, přes které putuje čchi (ťin). Toto místo by mělo být otevřené, bez bloků. Pokud je uvolněné, čchi (a informace, které nese), se může kontrolovaně přemísťovat do různých míst.

Tímto způsobem řídí pas čchi a tělo – „pas je velitelem“. Pas funguje jako převodovka automobilu – odpovídá za množství a směr této síly.

Zdroj: Adam Mizner + Pojednání mistra Wu-jü-sianga
FB odkaz: Pas vede/řídí pohyb

Cestou kaizen

Kaizen znamená „neustálé zlepšování“ a je to metoda, která se zaměřuje na drobné, postupné změny, které v dlouhodobém horizontu vedou k výraznému zlepšení. Tento přístup je inspirován tradičními japonskými hodnotami trpělivosti, disciplíny a důrazu na detail.

Nesmíme si hned na začátku klást velké úkoly a vysoké cíle. Podráždili bychom svou amygdalu, tu část mozku, která je zodpovědná za naše bezpečí. Umí pouze našemu vědomí nastolit reakce útěk nebo útok. Když na nás útočí tygra nebo někdo míří oštěpem, není čas příliš přemýšlet, zamýšlet se, jak rychle a jak daleko budeme muset utíkat. Prostě vyrazíme. Pokud si usmyslíme, že za měsíc zhubneme 10 kg nebo se každý večer budeme učit hodinu angličtinu, amygdala se k smrti vyděsí pomyšlením na prudké změny a my místo toho, abychom začali se zlepšením, neuděláme nic. Položme si lehounké otázky: Jaký maličký krok bych mohl udělat ke svému cíli? Udělám tři dřepy, sním polovinu sušenky, budu uklízet pět minut… Amygdala si oddychne, a nechá nás v klidu přemýšlet, přidávát si cvičení… Krůček po krůčku.

Malými kroky k velkým vítězstvím – to je KAIZEN.

Zdroj: Japonská tajemství štěstí a harmonie – Blanka Neoralová
FB odkaz: Cestou kaizen

Mák – superpotravina české kuchyně

Mák patří k tzv. superpotravinám, tedy k plodinám s výjimečnou koncentrací živin. Tmavě modrá barva máku ukazuje, že se jedná o semínko vhodné do zimy, schopné vyživit naši nejhlubší esenci uloženou v nadledvinkách. Systému ledvin se přiřazuje také schopnost soustředit se, vůle a vytrvalost. Konzumace máku zlepšuje paměť a podporuje nervový systém, snižuje krevní tlak. Jeho aroma uvolňuje lidskou psychiku, uklidňuje centrální nervovou soustavu a dává duševní rovnováhu. Mák je skvělým zdrojem vápníku, kterého obsahuje mnohonásobně víc než mléko či mléčné výrobky. Navíc podporuje imunitní systém, zdravé trávení, uvolňuje svalové křeče, tlumí bolesti hlavy a přináší klidný spánek. Vysoký obsah minerálů dává máku také afrodiziakální schopnosti.

Semeno máku obsahuje až 40 procent oleje. Pomleté je třeba skladovat v uzavřené nádobě v lednici, protože má sklon žluknout stejně jako makový olej. Ten výborně chutná a je mimořádně vhodný k ošetření suché a popraskané pleti, vyhlazení vrásek a jako masážní prostředek. Poradí si s ekzémem i zánětem, prospívá nehtům a vlasům. Mák býval oblíbeným prostředkem na tlumení kašle a chrapotu.

Zdroj: Stopy zdraví v české kuchyni: MÁK – Eva Leňová (časopis Sféra 1+2/2025)
FB odkaz: Mák – superpotravina české kuchyně

P.S. Vzpomínám si na dobu, kdy rodiče bydleli mezi Prahou a Karlštejnem blízko pole, na němž některý rok seli mák. Krásné rudé hlavičky svítily už na dálku a nebylo výjimkou, že se výletní autobus se zahraničními turisty zastavil, ti vyskočili a nevěřícně cvakali foťáky, aby měli důkaz o tom, že u nás s klidem pěstujeme drogy na veřejnosti 😃 .

Setkání na úrovni duší a denního vědomí

Předtím, než se inkarnujeme, uzavíráme dohody s dalšími dušemi a rozhodujeme se, proč a v jakých situacích ze zde na Zemi znovu setkáme. Při setkání s nějakým člověkem můžete pocítit spojení na úrovni duše. To znamená, že se znáte na úrovni duší a dohodli jste se, že se v tomto životě setkáte. Je samozřejmě také možné, že se sice na úrovni duší znáte, ale ihned si to neuvědomíte.

Pokud k někomu cítíte duchovní spojení, je také důležité, v jaké úrovni vědomí nyní tento člověk na zemi žije. V závislosti na tom, jak moc je člověk spojen se svou duší, může dojít k odlišnosti toho, jak se projevuje ve svém denním vědomí a jak se projevuje na úrovni duše. Na úrovni duše může vyjadřovat lásku a porozumění, ale to neznamená, že ve svém denním vědomí jedná stejně.

Proto je při setkání s ostatními lidmi důležité si uvědomovat to, jaký vliv na vás každý jednotlivý člověk má. Položte si také otázku, jakým energiím dovolujete, aby vstupovaly do vašeho života a z jakého důvodu?

Zdroj: Christina Von Dreien (řadí se k nové generaci mladých evolučních myslitelů, kteří nám odhalují zcela novou dimenzi lidského bytí)
FB odkaz: Setkání na úrovni duší a denního vědomí

„Proti tmě není potřeba bojovat. Stačí přinést světlo.“ (cit. Jan Ámos Komenský)

Mnohokrát opakovaná moudrost říká, že často nemůžeme měnit situace, ale můžeme změnit náš úhel pohledu na ně. To, co probíhá dobře, jsme si navykli brát za samozřejmé a s tím, co se nevyvíjí podle našich představ, projevujeme nespokojenost a nadáváme na to.

Když se realita od naší představy odchýlí přes jistou hranici, začneme se bouřit, protestovat a bojovat. Tím se ale poměrně dost vysilujeme, a zároveň tak paradoxně energeticky vyživujeme to, s čím nesouhlasíme. I tady totiž platí známé: „Kam jde pozornost, tam teče energie.“ V konečném důsledku je pak totiž jedno, zda se obáváte nemoci kvůli sobě nebo svým blízkým, úzkostlivě dodržujete všechna, i nesmyslná pravidla, nebo proti nim naopak vystupujete, bouříte se a organizujete občanskou neposlušnost; vše je jen široké spektrum matrixových rolí s jediným cílem: odevzdat té potvoře (a tomu, co je za ní) naši energii.

Proto se v této době ukazuje jako nejúčinnější nevěnovat tomu pozornost, nesledovat zprávy, nevést o tom bezbřehé diskuse, akceptovat (to neznamená souhlasit) současnou míru omezení, zachovat si svou svobodu i zásady a soustředit se nekvalitativně odlišná témata, na pobyt na čerstvém vzduchu při sluníčku i dešti, lásku a přátelství, posilování imunity stravou, životním stylem i myšlením, na hledání a nacházení důvodů k radosti i vděčnosti. Tím i podle exaktně fyzikálně měřitelných hledisek zvýšíte své vibrace a dostanete se mimo hranice ohrožení.

Boj mezi světlem a tmou nevyhrajete žádnou bitvou… krásně to vystihl Jan Ámos Komenský, když řekl: „Proti tmě není potřeba bojovat. Stačí přinést světlo.“

Zdroj: Naděje má zázračnou moc – Ing. Hana Fedora Smejtková, reflexní terapeutka (Meduňka 1/2021)
FB odkaz: „Proti tmě není třeba bojovat. Stačí přinést stělo.“

Kintsugi: Krása v nedokonalosti

Základní myšlenka kintsugi spočívá v přijetí změny a nedokonalosti jako přirozené součásti života. Tato filozofie nás učí, že jizvy a šrámy nejsou důvodem k hanbě, ale mohou být zdrojem síly a krásy. V době, kdy se často snažíme dosáhout ideálu dokonalosti, nám kintsugi připomíná hodnotu opravdovosti a příběhu, které stojí za každou nedokonalostí. V současnosti nachází kintsugi své místo v umění a řemesle, ale také v designu, módě a dokonce i v psychologii. Psychologové a terapeuti stále častěji využívají metaforu kintsugi jako mocný nástroj pro podporu uzdravení a osobního růstu. Tato filozofie zdůrazňuje, že naše „praskliny“ – životní zkoušky, traumata a nedokonalosti – nejsou neěčím, co bychom měli skrývat nebo se za to stydět. Naopak, mohou být integrovány do naší osobnosti a stát se zdrojem síly, moudrosti a jedinečnosti.

Kintsugi není jen o opravování, je to umění žít s vědomím, že naše nedokonalosti mohou být naší největší předností. Kintsugi v psychologii inspiruje k hledání cesty k odpuštění, přijetí a novému začátku. Pomoci může otevřená komunikace, upřímné sdílení pocitů bez vzájemného obviňování.

Zdroj: Japonská tajemství štěstí a harmonie – Blanka Neoralová
FB odkaz: Kintsugi: Krása v nedokonalosti

Japonská filozofie Ikigai – důvod, proč ráno vstát z postele

Ikigai je japonský termín, který můžeme volně přeložit jako důvod k bytí. Existují čtyři hlavní oblasti Ikigai:

co miluješ (vášeň)?
v čem jsi dobrý/á (talent)
co svět potřebuje (poslání)?
za co můžeš být placen/a (povolání)?

Když nalezneme průsečík mezi tím, co milujeme, k čemu máme vlohy, tím, čím můžeme světu prospět, a také samozřejmě tím, co nás uživí, máme vyhráno. Ikigai není o nalezení jediné velké životní mise, ale spíše o každodenní radosti z malých věcí a smyslu, který nacházíme v obyčejných činnostech. Je to koncept, který může pomoci najít rovnováhu mezi osobním štěstím a užitečností pro ostatní. Vede k tomu, abychom našli smysl ve své činnosti, byli v souladu se světem, lidmi a sami se sebou. Nemusíme skládat symfonie nebo jezdit na druhý konec světa na záchranné mise, i když samozřejmě můžeme. Stačí, když při svém konání neškodíme jiným, děláme všechno, jak nejlépe umíme, těší nás to, a ještě dostáváme finanční odměnu, abychom nežili v nedostatku.

I když najdeme svůj smysl a směr, pořád je důležité přijmout, že cesta životem může být (a často bývá) někdy trochu „nedokonalá“. A tak je to v pořádku.

Zdroj: Japonská tajemství štěstí a harmonie – Blanka Neoralová
FB odkaz: Japonská filozofie Ikigai

Imunita vychází z duševního stavu

„Neexistuje takový duševní stav, který by se neobrážel ve stavu imunitního systému. Stav mysli – myšlenky a pocity, které lékařský model naprosto ignoruje, ve skutečnosti sehrává významnou úlohu při uzdravení. Dokonce i smích spustí uvolňování endorfinů, což vede k pozvednutí nálady a působí na ústup nemocí,“ napsala neurovědkyně Candace B. Pert.

Máte sklon k chování, které způsobuje rakovinu?

Prof. dr. med. Ronald Grossarth-Maticek z Heidelberské univerzity vypracoval v roce 1965 osobnostní charakteristiky 1353 obyvatel jedné jugoslávské vesnice a vytipoval 38 z nich, kteří by mohli s ohledem na svoje osobnostní zabarvení zemřít na rakovinu. Když se po jedenácti letech do vesnice vrátil, zjistil, že 37 z oněch 38 už na rakovinu zemřelo.

Čím byli zemřelí nejtypičtější? Racionalitou, stereotypií, skrýváním či potlačováním stresu, zablokováním erotiky a horlivým plněním povinností. „Také se jim nezdály sny,“ napsal Grossarth-Maticek. Byli sice považováni za obětavé, vzorné i hodné, jenže nebyli dost hodní sami na sebe. Nerozmazlovali se, nesnívali, netoužili a nemilovali. Připoutávali se spíše k povinnostem, které se ani nemusely stát povinnostmi, ale sloužily k utrácení jinak nespotřebovatelného času. Chyběl jim humor, nadhled a optimismus.

Zdroj: Nemoc hodných lidí: rakovina – PhDr. Petr Novotný
FB odkaz: Imunita vychází z duševního stavu

Zdraví a nemoc v Číně

Určitě existovaly národy, které si uměly opravit zdraví snadno a rychle. Snad nejdále v tomto směru došli Číňané. Tvrdí se, že ovládali nejen akupunkturu, ale souhrnné umění léčit asi 4000 let před naším letopočtem.

Došlo to údajně tak daleko, že jejich lékaři, kteří byli velmi vážení, byli placeni podle toho, kolik měli v okrsku zdravých lidí. Byli všichni zdraví? Byla plná gáže. Někdo onemocněl? Snížil se plat doktorovi. Nemocný člověk nemohl pracovat a tedy platit. Logicky z toho vyplývá, že jejich lékaři museli mít patřičné znalosti a příslušné vědomosti, v opačném případě by museli vymřít hlady. Čínští lékaři se velice starali o prevenci a lidé měli tolik znalostí, že výživou a životosprávou si udržovali zdraví, říkalo se, že když někdo onemocněl na banální chorobu, měl by se stydět, že to nezvládl.

Zdroj: Netradiční bylinkář – Roman Kindl
FB odkaz: Zdraví a nemoc v Číně

Nohy a vývoj

Jednou se kdosi profesora (Čeng Man-čchinga) zeptal: „Kdy mě konečně přestanou bolet nohy?“ „Až tě přestanou bolet nohy, bude to znamenat, že jsi se přestal vyvíjet,“ zněla odpověď.

Zdroj: Nic vám netajím – Wolfe Lowenthal
FB odkaz: Nohy a vývoj

Jak je to se solí?

Sodík lidské tělo potřebuje. V malé míře je důležitý pro nervy, svaly, štítnou žlázu a udržování vnitřního prostředí. Jenže k tomu by stačilo nepatrně soli. Nedostatkem sodíku netrpí ani lidé, kteří drží neslanou dietu. Co se bezpečné dávky týče, Světová zdravotnická organizace doporučuje nepřekračovat necelou lžičku soli za den. Velká část obyvatel ve vyspělých zemích přijímá soli příliš, což se týká i Česka. Nadměrný příjem soli zvyšuje krevní tlak a riziko srdečních onemocnění a mozkových příhod. Působí také zadržování vody v těle, nadýmání a otoky. Jestliže má někdo kašel nebo rýmu, přesolování mu znesnadní odstraňování hlenu z dýchacích cest. Vysoký příjem soli navíc zatěžuje ledviny a zvyšuje riziko osteoporózy.

Někdo si možná s úlevou řekne, že on lžičku soli za den nespotřebuje. Jenže výrobci potravin a kuchaři dávají sůl do všeho možného včetně masných výrobků, chleba, kečupu nebo sladkostí. Kuchaři mají k přesolování pádné důvody. Lze tak chuťově ledacos zakrýt. Zákazník bude mít navíc po přesoleném jídle větší žízeň a víc toho vypije. Nadbytku soli a restauracím je lépe se vyhnout.

Zdroj: Internetový deník MUDr. Nešpora
FB odkaz: Lano a had

Lano a had

Jednou večer šel Buddha se skupinou učedníků, když narazili na muže, který stojí ve strachu na kraji silnice. Muž ukázal na něco na zemi a křičel: „Had! Prosím, pomozte mi někdo!”
Buddha se v klidu přiblížil a podíval se na objekt. Beze strachu jej zvedl a ukázal muži. „Tohle není had,“ řekl. „Je to jen kus provazu.”

Muž, který se stále třásl, se podíval zblízka a uvědomil si, že to, co si myslel, že je had, mu způsobilo velký strach, ale byla to jen iluze.

Buddha se obrátil ke svým učedníkům a řekl: „Mnoho našeho utrpení v životě je jako toto lano. Pleteme si iluze s realitou a vytváříme si strach, úzkost a zármutek sami pro sebe. Klíčem je vidět věci takové, jaké skutečně jsou, bez domněnek a mylných představ.”

Tento příběh učí důležitost všímavosti a jasnosti. Naše obavy a boje často nepocházejí z reality samotné, ale z toho, jak ji vnímáme. Procvičováním uvědomění a hlubokého pohledu můžeme překonat zbytečné utrpení a najít klid.

FB odkaz: Lano a had

Změny, do kterých se člověku nechce

Všiml jsem si, že když jsem v některých případech s klientem na chvíli opustil téma hovoru ohledně léčby autopatií a dal jsem mu například radu týkající se drobné změny životního stylu, která by v daném případě mohla autopatickou léčbu podpořit a zdravotní stav posunout zásadně k lepšímu, stávalo se k mému překvapení následovné. Pokud byla identifikace člověka s jeho nemocí přílišná, patologie se hlasitě ozvala – bála se o svoji existenci.

Je to jev, kterého si můžete všimnout sami při komunikaci se svými blízkými ohledně zdraví. Pokud dáte příbuznému neočekávanou radu, která by mohla zdravotní situaci razantně zlepšit změnou zaběhnutých zvyklostí a trefíte se skutečně „do černého“, tedy jádra problému, nemoc se ozve. vyvolá vzdor dotyčného vůči vaší osobě v konkrétním tématu. Začne si vymýšlet výmluvy, proč nemůže vaše rady vyslyšet, skočí vám náhle do řeči a reaguje zvýšeným hlasem slovy: „Nemůžu změny udělat, protože…“

Zdroj: Překážky v uzdravování – Kryštof Čehovský, poradce autopatie (Meduňka 1/2025)
FB odkaz: Uzdravení vyžaduje přechod do pozitivního energetického pole

Jak se daří fasciím ve vašem těle?

Fascie jsou jemná vlákna elastických tkání pojivové tkáně souměrně procházejících celým tělem jako živoucí síť v mnoha vrstvách. Pole místa uložení dělíme fascie na povrchové, hluboké a viscerální. Fascie propojují nejrůznější tělesné struktury, chrání a formují naše tělo. V oblasti pohybu přijímají fascie síly a posílají je dál, tím dokážou podporovat ale i omezovat pohyb, který je díky fasciím plynulý a ladný, ne pákovitý jako u robotů.

Kromě jednotlivých fascií, které obalují bříško každého jednoho svalu a dovolují mu bez problému klouzat vedle svalu sousedního, existují i fascie obalující několik svalů zároveň a vytvářejí řetězení po celém těle. Těmto skupinám se říká myofasciální řetězce. Namísto izolované péče o jednotlivé svaly je ideální zapojit do pohybu, protahování a prodýchávání celé řetězce.

Pro zdravé fascie nestačí jít si zaběhat jednou či dvakrát týdně, ani žádný jiný sport v této frekvenci nám fascie neopečuje. Fasciím zajistí zdraví tzv. pandikulace, kterou vidíme denně u domácích mazlíčků. Pokaždé, když se pes, kočka, žirafa… zvedne z odpočinkové polohy, protáhne celé své tělo a teprve pak se dá do chůze či běhu. Nemusí si před během dělat uvědomělý strečink, protože jejich pohybový aparát je připraven díky četnému protažení během dne.

Jak vypadá ideální pohyb pro fascie? Je to častý a opakovaný pohyb během dne, na asi 70 procent maxima vašeho rozsahu s dodýcháváním a jemným vrtěním v pozicích. Pohyb je spíše neuspořádaný a nestrukturovaný, má formu spíše intuitivního tance či jógy, kdy se v každém směru na chvíli zastavíte a prodýcháte případný tah. Je také nutno vést v patrnosti, že k růstu posilování nedochází během pohybu samotného, ale během období regenerace, tedy klidu po tréninku. Právě tehdy se svaly, pojivová tkáň a fascie znovu „látají“, a pokud jsou v absolutní nečinnosti, vznikají neuspořádané chuchvalce a slepence fascií, které později pohyb omezují, namísto jeho podpory. Naopak přirozený pohyb, pandikulace či chůze období regenerace podpoří, fasciální vlákna učeše tak, aby byla plně funkční, kluzká a podporující.

Zdroj: Jak se daří fasciím ve vašem těle? – Mgr. Lucie Vybíral Pastrňáková (Sféra 11,12/2024)
FB odkaz: Jak se daří fasciím ve vašem těle?

Milí čtenáři, jsme rádi, že „chodíte“ na naše stránky! Pokud se vám publikované články líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Pomůže nám pokračovat v naší činnosti i nadále. Vaší podpory si vážíme! Více informací naleznete na: Podpořte nás