Tchaj-ťi znamená měkkost

P  o více než padesáti letech tréninku se domnívám, že podstatou tchaj-ťi je měkkost. Měkkost je velmi specifická dovednost, kterou kultivujeme v tchaj-ťi, a měkkosti nikdy není dost. Jak měkcí dokážete být? Nabízím tip pro všechny studenty tchaj-ťi. Tréninkové cvičení.

Až budete příště cvičit tchaj-ťi sestavu, zastavujte se v jakémkoli bodě jakéhokoli pohybu či pozice. Zůstaňte v absolutním klidu. Hledejte napětí kdekoli uvnitř vašeho těla. Od vrcholku hlavy po špičky prstů na nohou. Prověřte každý milimetr uvnitř i na povrchu vašeho těla.

• Máte stejně uvolněné všechny prsty na rukou?
• Uvolněná zápěstí?
• Směřují lokty dolů?
• Měkká ramena?
• Lehce zavřený hrudník?
• Měkké břicho?
• Těžké nohy? atd.

Skvělou analogií je, když si představíte nejjemnější hedvábnou šálu. Ať ji držíte jakkoli, ty části, které nejsou v kontaktu s vaší rukou, visí volně dolů směrem k zemi – jako by se ovinuly kolem vašich prstů a ruky. Přestavte si celé tělo jako tuto hedvábnou šálu. Každá část vašeho těla, od bodu paj-chuej (baihui), na vrcholu hlavy, směrem dolů se uvolňuje a klesá.

Pak pokračujte v sestavě a opět se zastavte. Znovu zůstaňte absolutně nehybní. A udělejte stejný průzkum jednotlivých částí těla… Opakujte to mnohokrát během cvičení sestavy. Budete překvapeni tím, kolik napětí ve skutečnosti vytváříte, když se hýbete.

Tchaj-ťi pohyb by však měl být pravým opakem. POHYBUJTE se UVOLNĚNĚ a BEZ NAPĚTÍ. Tím se vyznačuje ŽOU (ROU) neboli měkkost.

Cvičte tímto způsobem každý den alespoň trošku, ať děláte cokoli. Pomalu začnete cítit změnu. Bude se vám zdát, že vaše pohyby vyžadují stále menší a menší úsilí. Budou hladší.

Hodně štěstí při vašem rozvoji. Těším se na vaše komentáře ohledně toho, jak se cítíte, když cvičíte tímto způsobem. Buďte jako hedvábná šála!

Dr. Bob Bacher

Dr. Bob Bacher je učitelem tchaj-ťi čchüan stylu rodiny Čchen (Chen) a žákem velmistra Wang Si-Ana (Wang Xi’Ana), jednoho ze 4 Buddhových bojovníků.

Při výuce Čchen tchaj-ťi pro zdraví a sebeobranu využívá kombinaci svých mnohaletých zkušeností chiropraktika a bohatých znalostí bojového umění. O tchaj-ťi říká: „Učit tchaj-ťi je úžasný způsob, jak pomoci lidem obnovit své zdraví a vitalitu a jak kultivovat vnitřní rovnováhu prostřednictvím tohoto starodávného umění, vědy a filozofie.“

Bob je zakladatelem Wang Xi’an Tai Chi. Nabízí workshopy a pobyty v Severní Americe, ve Střední Americe a v Karibiku. Více informací o Bobovi a jeho kurzech tchaj-ťi pro zdraví a sebeobranu naleznete na: www.dochenstyletaichi.com

Milí čtenáři, naše stránky připravujeme s láskou ♥ . Pokud se vám zveřejňované příspěvky líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Vaší podpory si vážíme a děkujeme za ni. Pro podporu klikněte na: Podpořte nás