Objevte tchaj-ťi: kouzlo harmonie a léčivé síly pohybu (21. 8.)

Logo škola ČJ

 

Objevte tchaj-ťi: kouzlo harmonie a léčivé síly pohybu je název semináře určeného zájemcům o cvičení, které vám v kostce představí zdravotní, kondiční a relaxační cvičení ve světě známé jako tchaj-ťi čchüan:

Na seminářích získáte povědomí o základních teoretických otázkách souvisejících s tchaj-ťi čchüan, především si však vyzkoušíte co cvičení samotné obnáší. Obsahem seminářů bude:

  • seznámení s bojovým stylem tchaj-ťi čchüan na pozadí historie (kdy, kde a proč vůbec tchaj-ťi čchüan vzniklo, v jaké podobě se dnes cvičí a co od něj můžete očekávat / co vám reálně může přinést)
  • představení taoistické filozofie jako základu pro umění tchaj-ťi čchüan, převedení filozofických principů do praktické formy tchaj-ťi čchüan
  • trénink správného nastavení těla – nehybný postoj středu nazývaný wu-ťi (jak ho správně vytvořit a proč je důležitý)
  • sestava 8 forem čchi-kungu (dechová harmonizační sestava) – výběr některých cviků jako ukázka jednoduché formy spojení pohybu s dechem, která vede k vyladění toku čchi a tím přispívá k optimalizaci zdraví a psychické pohodě
  • sestava navíjení hedvábného vlákna (navíjení jako základní princip tchaj-ťi čchüan si lze představit jako neustálý, nepřerušovaný spirálovitý pohyb celého těla i všech jeho částí, bez něj by tchaj-ťi nefungovalo, je základem a výchozím prvkem pro další principy) – trénuje se formou zjednodušeného pohybu na místě s různými obměnami, které si vyzkoušíte

 


 

Pokud se vám nehodí žádný z termínů, můžete se přijít podívat na letní venkovní cvičení tchaj-ťi čchüan, které probíhá každý čtvrtek od 17,30 hod. na Praze 10 blízko stanice metra Strašnická (více info naleznete na: Letní tchaj-ťi v parku) nebo v pátek od 14 do 15 hod. na témže místě. Přehled všech aktuálních kurzů naleznete po kliknutí na: Kurzy tchaj-ťi léto a podzim 2020. O škole tchaj-ťi se dočtete na: Tchaj-ťi škola Vnitřní síla.

Podrobnější informace o zdravotních účincích tchaj-ťi čchüan naleznete na stránce nazvané: Tchaj-ťi čchüan a zdraví.
Více informací získáte a rezervace provádějte na e-mailové adrese: alena@taiji-ak.cz nebo na tel. čísle 723 481 627.

Těším se na společné cvičení!
Alena Koutecká

 


 

Informace o sestavách:

Sestava 8 FOREM ČCHI-KUNGU, která slouží pro celkovou relaxaci a vybudování zdravých tělesných návyků,

  • vás naučí správně se postavit (tj. upraví postavení zad, trupu, hlavy a uvolní oblast pánve) a koordinovat pohyby jednotlivých částí těla (tj. propojit oblast pasu s pohyby trupu a končetin)
  • zlepší vaši kondici a posílí zejména spodní končetiny
  • umožní vám znovu se vrátit k přirozenému břišnímu dýchání (které jste spontánně používali jako děti) a propojit dech s jednoduchými pohyby rukou a pasu
  • bude rozvíjet vaši schopnost soustředit se na daný pohyb, zůstávat vědomě v přítomnosti, a tak se psychicky uvolnit a pocítit radost z pohybu

Podrobnější informace o dechové sestavě obsahuje článek nazvaný 8 forem čchi-kungu (tchaj-ťi čchi-kung).

V sestavě NAVÍJENÍ HEDVÁBNÉHO VLÁKNA se studenti učí základní dovednosti tchaj-ťi čchüan. Procvičuje se zejména kruhový, resp. spirálovitý pohyb, který je tchaj-ťi čchüan vlastní a kterému je vše podřízeno. Cvičení navíjení hedvábí vede ke zlepšení kondice, citlivějšímu vnímání těla a jeho mechaniky, posílení svalů a celkovému psychickému i fyzickému uvolnění. Součástí tréninku je i nácvik základních statických postojů a kroků.

Podrobnější informace naleznete v článku Navíjení hedvábného vlákna.

 

Print Friendly