Slovníček pojmů 8: základní a pokročilé dovednosti

Při čtení textů o tchaj-ťi čchüan (a dalších stylech bojového umění), o filozofii a Číně se můžete setkat s neznámými výrazy. Série článků nazvaných Slovníček pojmů (v rámci rubriky Rejstřík pojmů) vám v tematicky laděných dílech nabízí vysvětlení základních, nejčastěji používaných slov (nejprve je uvedena česká fonetická transkripce slova, pak přepis mandarínské čínštiny podle mezinárodního systému, tzv. pchin-jin – pinyin). Seznam všech dosud zveřejněných pojmů najdete v Menu v části nazvané Abecední rejstřík pojmů.

Před tím, než se studenti tchaj-ťi čchüan pustí do boje, procvičují základní či pokročilejší dovednosti, formy prostřednictvím sestav nebo schopnost „cítit a reagovat na přicházející sílu partnera“ při cvičení s partnerem.

Základní dovednosti

K základním dovednostem patří nehybné stání (v postoji wu-ťi, ale zejména v základních tchaj-ťi postojích), schopnost pohybu v kruhu (tzv. navíjení hedvábného vlákna), schopnost zakořenit a opřít se o zem, techniky rukou a nohou.

wu-ťi kung (wuji gong)

nehybné stání v postoji wu-ťi

čchan-s´kung (chan si gong)

umění navíjení hedvábného vlákna (spirálovité pohyby celého těla)

sia pchan kung (xia ban gong)

umění spodní / nízké roviny

Jeho součástí je práce nohou, tj. trénink postojů a pohybů nohou (kroků). Posiluje spodní část těla, zlepšuje koordinaci nohou a trénuje vnímání rovnováhy a vlastního středu.

Neustálá změna jin a jang, která umožňuje vznik technik rukou a práci nohou v tchaj-ťi čchüan, je známá také jako „osm bran a pět kroků“. Pět prvků je přitom základem pro osm trigramů. V praxi tchaj-ťi čchüan to znamená, že ovládnutí práce nohou je nezbytné pro efektivní použítí technik rukou. Když to vše zkombinujete, dostanete 13 forem tchaj-ťi čchüan.

šou-fa (shoufa)

techniky rukou

8 technik rukou (resp. energií) odpovídá 8 trigramům. Zahrnuje 4 přímé / měkké techniky (4 hlavní směry):

• an (an) – tlačení
• lu (lu) – stažení/tahání
• ťi (ji) – prosmýknutí/strkání
• pcheng (peng) – zvedání/odstředivé pružení

a 4 šikmé / tvrdé techniky (4 diagonální směry):

• cchaj (cai) – stržení
• lie (lie) – roztržení/rozdělení
• čou (zhou) – úder loktem
• kchao (kao) – opření se / úder ramenem či zády

Pozorováním přírody dospěli staří Číňané k definici pěti kategorií odrážejících se v lidském životě. Tyto kategorie jsou kov, dřevo, voda, oheň a země. KOV symbolizuje pevnost a průnik: když se pohybujete směrem dopředu, přejímáte vlastnosti kovu. DŘEVO představuje pružnost v kombinaci se sílou, poddává se a narůstá. Když couváte, charakterizuje vás prvek dřevo. OHEŇ a VODA působí protikladně, ale společné mají to, že jsou jak agresivní, tak poddajné. Oba tyto prvky jsou přizpůsobivé, pronikavé, nepředvídatelné a mocné. Když uhýbáte na pravou nebo levou stranu, ztělesňujete tyto prvky. ZEMĚ představuje stabilitu, nehybnost, mateřství, střed a klid prvopočátku. Když setrváváte ve středu, přejímáte podstatu země.

pu-fa (bufa)

techniky nohou (trénink kroků)

5 technik nohou odpovídá 5 živlům:

• ťin (jin) – postup vpřed (voda)
• tchuej (tui) – ústup (oheň)
• ku (gu) – obrat vlevo/hlídání levé strany  (dřevo)
• jou pchan (you pan) – otočení vpravo/pozornost pravé straně (kov)
• čung ting (zhong ding) – setrvání uprostřed/rovnováha ve středu (země)

čchin-na (qinna)

techniky pák

Na následujícím videu si můžete prohlédnout některé techniky v podání mistra Feng Č‘-čchianga (Feng Zhiqianga):

Další dovednosti

A co je třeba procvičovat dále? Je dobré se protahovat a uvolňovat, při cvičení se zaměřit na správné dýchání, hluboké uvolnění, být schopen soustředit mysl a vést energii a později ji uvolňovat v podobě fa-ťinů (fajinů), tj. krátkých, prudkých úderů.

ja-tchuej (yatui)

cvičení pro rozvoj celkové pružnosti, jehož součástí je protahování a uvolňování kloubů, svalů a šlach

pcheng ťing (peng jing)

pruživá síla

fang sung (fang song)

hluboké uvolnění

fa-ťin (fajin) nebo fa-ťing (fajing)

prudký úder; projev výbušné síly; uvolnění energie v krátkém, koncentrovaném výboji

tchu-na (tuna)

taoistické cvičení hlubokého dechu (hluboké břišní dýchání)

ťing-šen (jingshen)

soustředění mysli

tao-jin (daoyin)

taoistická metoda vedení čchi; koncentrované vynaložení vnitřní síly (aktivace končetin a trupu pomocí vnitřní síly řízené myslí)

Zdroj:
Vít Vojta – Umění tchaj-ťi čchüan
David Gaffney, Davidine SV Sim – Chen Style Taijiquan: The Source of Taiji Boxing
Klasické tchaj-ťi – Waysun Liao
Bob Bacher – Bacher Taiji
Wikipedia
www.cinsky.cz