Návrat ke zdraví a spokojenosti: Batesova metoda přirozeného zlepšování zraku
V dnešní době si stále více uvědomujeme to, co lidé v dávných časech ještě vnímali, a to skutečnost, že zdraví není jen otázkou fyzického těla, ale celkového prostředí, způsobu života, energií a myšlení/informací, které přijímáme, uchováváme a vysíláme. V tomto seriálu vám představíme zajímavé metody, které pracují na hlubších úrovních a pomocí kterých se můžete vrátit do trvalého zdraví a harmonie. Tento díl je věnován BATESOVĚ METODĚ PŘIROZENÉHO ZLEPŠOVÁNÍ ZRAKU BEZ BRÝLÍ…
Podle doktora Batese může za většinu zrakových poruch stres a napětí.
Batesova metoda je pojmenována podle amerického očního lékaře Williama Horatio Batese, který žil před sto lety a jako lékař příliš nesouhlasil s klasickými postupy řešení zrakových problémů. Z jeho pohledu brýle zrak neléčily, spíše naopak, přispívaly k jeho postupnému oslabování.
Dr Bates vyvinul přirozenou metodu pro zlepšení zraku bez použití brýlí nebo kontaktních čoček. Jeho přístup se zaměřuje na uvolnění očních svalů a změnu zrakových návyků. Na základě vlastního výzkumu dr. Bates zjistil, že zaostřování neboli akomodace čočky probíhá díky očním svalům, ale také, že za většinu zrakových poruch může napětí a stres bez ohledu na to, zda je psychického, nebo fyzického původu.
Jak funguje oko
Vidění je schopnost naučená, nerodíme se s ní, ale postupně se ji musíme učit. V rámci Batesovy metody se lidé učí dívat nově, správně – uvolněně, bez napětí. Vychází se z toho, jak je zrak uzpůsoben:
- Oko je uzpůsobeno na pohled do dálky, to se dívá uvolněně. Při pohledu na blízko se namáhá.
- Abychom mohli vidět, potřebujeme světlo. Sluneční svit je pro oči nejlepší.
- Oko potřebuje odpočinek a nejlépe si odpočine ve tmě. Čím větší tma, tím lepší odpočinek.
- Oko dokáže zachytit obraz ve zlomku vteřiny. Čím déle se dívá na jeden bod, tím více se namáhá.
- Nejlepší stimulací sítnice je kontrast (světlo – tma, černá – bílá, teplo – chlad).
- Zrak neustále kolísá v závislosti na změnách podmínek vnějších (světlo, fyzická kondice) i vnitřních (psycho-emocionální stav).
Relaxační techniky, ale také správné používání očí
Batesova metoda zahrnuje různá cvičení a techniky pro uvolnění a optimální funkci očí. Jejich součástí jsou pohyby očí a očních svalů, jejich uvolňování, různé vizualizace a speciální techniky, jako například sunning (slunění) či palming (zakrývání očí dlaněmi), které mají za cíl snížit napětí v očích a zlepšit přirozené vidění. Jednotlivé techniky a aktivity vycházejí z výše uvedených principů.
Mezi relaxační techniky patří například sunning – se zavřenýma očima nastavíte tvář slunci a necháte paprsky světla dopadat na zavřená víčka.
Můžete pomalu otáčet hlavou od jednoho ramene k druhému, aby se oči nahřály z každé strany. Pomocí této jednoduché techniky stimulujete centrální ostré vidění, snižujete citlivost na světlo a teplo ze slunce uvolni oční i obličejové svaly. V rámci prevence krátkozrakosti u dětí a mladých lidí se doporučuje pobyt na přirozeném slunečním světle alespoň 2 hodiny denně.
Batesova metoda není jen soubor očních cviků, technik, aktivit, je to celý koncept péče o zrak, včetně správného používání brýlí, „první pomoci“ v případech, kdy jsou oči unavené, bolí, svědí, řežou, pálí či slzí. Především jde však o změnu způsobu, jakým se díváme, jak oči používáme (například při práci na PC, aby to oči zvládaly bez obtíží). Mnohé aktivity lze zařadit do běžné denní rutiny a praktikovat vedle jiných činností. Třeba slunění nebo mrkání se můžeme věnovat při pití kávy na terase nebo při čekání na autobus.
Pohoda zlepšuje zrak
Dr. Bates během svého výzkumu pozoroval oči lidí v různých situacích a zjistil, že když byli lidé v psychické pohodě, spokojení, šťastní, vyrovnaní – jejich zrak se zlepšil. Naopak když byli rozzlobení, utrápení, smutní, nebo dokonce unudění, jejich zrak se zhoršil. Z jeho pohledu byl psycho-emocionální stav člověka hlavním faktorem ovlivňujícím kvalitu zraku. Kromě psychiky a emocí ovlivňuje zrak i prostředí, ve kterém žijeme a pracujeme, životní styl, různé zlozvyky apod.
Pokud vás metoda oslovila, máte možnost se ji naučit na celodenním semináři, který proběhne 8. března 2025 v Praze (viz Cesta za zrakem) nebo na seminářích Borise Tichanovského (viz Kurz na obnovu zraku)
Zdroj:
Daniela Maťuchová o Batesově metodě (časopis Sféra 1+2/2025)
Chraňte si svůj zrak (časopis Meduňka 1/2025)
Časopis Vnitřní síla
Přehled všech dílů:
Návrat ke zdraví a spokojenosti: Chinese Image Medicine
Návrat ke zdraví a spokojenosti: Batesova metoda přirozeného zlepšování zraku bez brýlí
„win – win“
podporujeme potenciál a úspěch ostatních, podpořte také nás…
Milí čtenáři, naše stránky připravujeme s láskou ♥ . Pokud se vám zveřejňované příspěvky líbí, můžete nás podpořit libovolným finančním darem. Vaší podpory si vážíme a děkujeme za ni. Pro podporu klikněte na: Podpořte nás
1 odpověď
[…] Batesova metoda je pojmenována podle amerického očního lékaře Williama Horatio Batese, který žil před sto lety a jako lékař příliš nesouhlasil s klasickými postupy řešení zrakových problémů. Z jeho pohledu brýle zrak neléčily, spíše naopak, přispívaly k jeho postupnému oslabování. Více se o principech, na kterých je tato metoda péče o oči postavena, dozvíte v dnešním článku nazvaném Návrat ke zdraví a spokojenosti: BATESOVA METODA PŘIROZENÉHO ZLEPŠOVÁNÍ ZRAKU. […]