„Formování“ postoje
Nepřeceňujte rychlé a výbušné pohyby! Na webových stránkách školy tchaj-ťi čchüan (taijiquan) v Čchen-ťia-kou (Chenjiagou)* byla zveřejněna následující rada pro trénink.
„U lidí, kteří praktikují tchaj-ťi čchüan (taijiquan) často dochází k neporozumění ohledně jejich tréninku. Mnozí si myslí, že musí být tvrdí, energičtí a výbušní, aby dokázali své bojové schopnosti.
Pod tímto mylným dojmem studenti tchaj-ťi čchüan (taijiquan) příliš zdůrazňují fa-ťiny (fajiny), tj. uvolnění síly – přikládají nadměrnou důležitost zkoušení úderů pěstí a rázného dupání. Dlouhodobé cvičení tímto způsobem je pro tělo ve skutečnosti škodlivé.
Principem tréninku by měla být především pomalost.
Pomalé cvičení kultivuje tělo, naopak rychlé cvičení je v konečném důsledku nežádoucí jak po zdravotní stránce, tak s ohledem na funkčnost. Forma by tedy měla být trénována do té doby, než bude pohodlná a přirozená, zaoblená a živá.
Kultivujte čchi (qi) tak, aby klesala a hromadila se ve spodním tan-tchienu (dantienu), odkud může být rozváděna do celého těla. Nejvyšší úroveň tchaj-ťi čchüan (taijiquan) je charakterizována výrazem „kruhovitost jedním dechem“. Abyste toho dosáhli, trénujte pomalu a měkce, dokud se celé tělo nebude pohybovat v souladu jako jednotný celek.“
Dokonce i zkušení cvičenci mohou vylepšovat a zdokonalovat kvalitu své fyzické konstrukce a vzorce pohybu. Časem prověřený způsob cvičení je neustále „opravovat konstrukci“. Učitelé pečlivě upravují a „formují“ postoje svých studentů, aby se ještě více přiblížili přísným pravidlům, předávaným z generace na generaci. Po celou dobu tohoto procesu musí být studenti trpěliví, jelikož každá poloha jejich těla, pohyb a postoj jsou systematicky přestavovány – lokty dolů, uvolněná ramena, nohy do oblouku, zavěšení vrcholku hlavy atd.
* Pozn. redakce: vesnice, v níž umění tchaj-ťi čchüan vzniklo a kde mají své školy všichni významní mistři Čchen tchaj-ťi
Překlad: Bronislava Čečotková
Zdroj: „Moulding“ the posture – David Gaffney (originál článku najdete na: http://chentaijiquanworld.blogspot.cz/2017/04/moulding-posture.html)
